Ход занятия

1. Организационный момент.

Перекличка учащихся. Проверка готовности к занятию.

Задание 1.

Соблюдаем правила по технике безопасности.

• Переоденься в спортивную форму!
• Во время самостоятельного выполнения упражнений учитывай свой уровень физической подготовленности, состояние здоровья и место проведения занятий!
• Нельзя жевать жевательную резинку, кушать конфеты и прочие сладости!

 

Задание 2. Вспомни повороты на месте и проверь себя:

1.Встань лицом к окну и выполняй: на пра-во, на пра-во, на ле-во, на пра-во. Все ,кто выполнял повороты правильно и не ошибся -стоит спиной к окну.

2. Встань лицом к окну и выполняй: на ле-во, на пра-во, на пра-во, на ле-во. Все ,кто выполнял повороты правильно и не ошибся - стоит лицом к окну.

 

Выполни команды:

«Становись!» «Равняйсь!» «Смирно!»

Идём по комнате. Ходьба на носках. Ходьба на пятках.

Бег на месте, с высоким подниманием бедра (посчитай до 30)

Упражнение на восстановление дыхания.

 

Задание 3. Разминка.

Выполни комплекс ОРУ. Для этого посмотри видеоролик разминки под музыку по ссылке:

https://www.youtube.com/watch?v=a3pMqrjRciI

Задание 4.

Посмотри, как выполняется прыжок в длину с места:

https://www.youtube.com/watch?v=reI88IvAqxY

Задание 5.

- Тебе понравилось? А теперь выполните вы . Для этого положите полоску бумаги возле своих ног . Это будет стартовая линия. От этой линии сделайте большой шаг и положите вторую полоску бумаги. Это будет линия финиша, т. е .линия, которую надо перепрыгнуть.

Сделайте 3 попытки. Каждый раз подвигая полоску вперед.

Задание 6 Поиграем!

Игра "Слова» .

Я называю первое слово,а вы сколько в слове букв, столько должны выполнить ПРИСЕДАНИЙ

Начинаем- ЛЫЖИ!

Второе слово : вы должны выполнить отжиманий. МАШИНА.

И третье слово : нужно выполнить наклоны вперед. МОПЕД

Молодец! Как прошло занятие? Что тебе понравилось? Над чем нужно поработать?

Оцени свою работу!

 

 

 

Д/з http://www.youtube.com/watch?v=39HrMCS2XTE Веселая зарядка!

Упражнения на сгибание и разгибание рук в упоре лежа (4—5 раз); прыжки на двух ногах через короткую скакалку с пау­зой после каждых 20 прыжков.

 

Приложения: