ЗОЖ

Автор: Кротова Марина Викторовна

Организация: МБДОУ Д/С № 5

Населенный пункт: Пензенская область, г. Каменка

Все чаще и чаще звучат в средствах массовой информации из уст педагогов медиков и родителей вопросы , связанные с проблемами здоровья детей –подрастающего поколения нашей страны .Эти вопросы актуальны , прежде всего потому ,что идет тенденция к ухудшению состояния здоровья детей в разных регионах Российской Федерации.

 

Какой бы совершенной не была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья ,за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться ,заниматься физкультурой и спортом ,соблюдать правила личной гигиены - словом ,добиваться подлинной гармонии здоровья.

Нормой жизни и поведения каждого человека должно быть сознательное и ответственное отношение человека к здоровью как к общественной ценности.

Бесспорно, что уровень и продолжительность жизни человека, а также состояние его здоровья во многом определяется моделью поведения, формируемой в детстве. Каждый ребёнок хочет быть сильным, бодрым, энергичным: бегать, не уставая, кататься на велосипеде, плавать, играть с ребятами во дворе, не болеть. Плохое самочувствие, болезни являются причинами отставания в росте, неудач на занятиях, в играх, в спорте.

Есть поговорка: “В здоровом теле – здоровый дух”. Но не ошибётся тот, кто скажет, что здоровый дух (духовное) порождает здоровое тело.

Потребность в здоровом образе жизни необходимо формировать с раннего детства, когда организм пластичен и легко поддается воздействиям окружающей среды . При профессиональном подходе к вопросам здоровесбережения у каждого ребенка укрепляется желание быть здоровым, вырасти красивым, активным, уметь обслужить и вести себя так, чтобы не причинить вреда себе и другим .Таким образом, одна из главных задач воспитательно-образовательного процесса на сегодняшний день –помочь дошкольникам и их родителям выработать собственные жизненные ориентиры в выборе здорового образа жизни. Научить оценивать свои физические возможности , осознать ответственность за свое здоровье.

 

В настоящее время в педагогике возникло особое направление - педагогика оздоровления, в основе которой лежат представления о развитии здорового ребёнка, здорового духовно и физически. Принципы данного направления мы используем в работе с дошкольниками.

Цель педагогики оздоровления: сформировать у дошкольников основы здорового образа жизни и добиться осознанного выполнения элементарных правил здоровьесбережения. Для достижения целей здоровьесберегающих технологий в дошкольном возрасте мы применяем следующие группы средств:

1. Средства двигательной направленности:

• физические упражнения;
• утренняя гимнастика;
• физкультминутки и паузы;
• гимнастика после сна;
• пальчиковая гимнастика, зрительная, дыхательная, корригирующая;
• подвижные и спортивные игры;
• массаж;
• самомассаж;
• психогимнастика;
• логоритмика;
• занимательные игровые упражнения с предметами для развития мелкой моторики у детей;
• сухой бассейн и др.

 

Различные виды деятельности необходимы детям для всестороннего развития детей. Режим дня – это грамотное распределение времени, который мы составляем с учетом возраста и индивидуальных особенностей организма, чередуя работу с отдыхом.

Ежедневно в работе с детьми использую:

Систему взаимодействия в разные режимные моменты в процессе формирования привычки и ЗОЖ «По пути к здоровью».

Шаг 1

«Утро радостных встреч»

(Завтрак – самый важный прием пищи, поскольку организму нужны силы для нового дня. После полноценного завтрака ребенок готов к играм, занятиям, важным открытиям)

Шаг 2

«Я сам! Я умею!»

 

Шаг 3

« Мойдодыр в гостях у детей»

Шаг 4

«Мы прогулку любим очень, каждый быть здоровым хочет!»

(Ежедневные прогулки на свежем воздухе закаляют детский организм и влияют на здоровье ребенка)

Шаг 5

« Сказочные сны»

(Полноценный дневной сон ,необходим детям для сохранения здоровья. Он исключает переутомление, дарит бодрость и хорошее настроение)

Шаг 6

«Просыпайся. Закаляйся»

Шаг 7

« Вечернии игры»

Шаг 8

« Здоровье ребенка-главное богатство семьи!»

Продуманная система взаимодействия способствует восстановлению сил укрепляет иммунитет. Повышает тонус, воспитывает здоровые привычки, ответственность и дисциплину.

Важным направлением в формировании у детей основ ЗОЖ является правильно организованная развивающая предметно-пространственная среда которая должна быть : разнообразной ,динамичной ,трансформируемой, полифункциональной. При проектировании предметно-развивающей среды способствующей формированию здорового образа жизни воспитанников учитываем следующие факторы:

-индивидуальные социально-психологические особенности детей;

-особенности эмоционально-личностного развития ребенка;

-индивидуальные интересы ,склонности ,предпочтения;

-особенности физического развития и здоровья детей.

Уголки здоровья располагаются в раздевалке , в группе ,в разных уголках группы(книжном ,ИЗО, физкультурном, математическом и т.д.

В группе младшего возраста имеются:дидактические игры, алгоритмы мытья рук.одевания,полоскания рта и т.д),спортивный уголок, самодельные пособия для коррекции зрения, пособия для развития дыхания, массажеры, уголок экспериментирования и сенсорики,дорожки здоровья.

В своей работе использую разные виды терапий:

- Песочная терапия (это метод,который объединяет множество игр и упражнений, направленных на общую релаксацию,на повышение концентрации внимания и усидчивости)

-сказкотерапия(это именно то общение с ребенком, которое ему больше всего понятно,тот способ, в результате которого без всяких истерик, сможем помочь ребенку избавиться от вредных привычек или наоборот привить хорошие качества)

-Музыкотерапия( музыкальные звуки заставляют вибрировать каждую клетку нашего организма).

В «Уголке здоровья, особое место отведено для предметов снимающих напряжение ,агрессии, негативные эмоции: это массажные щетки, грецкие орехи, каштаны, шишки..игрушки -антистресс, различные виды дидактических игр, Лэпбук «Азбука здоровья», плакаты о строении тела человека, продуктах питания,здоровом образе жизни,ростометр , «Мы растем» (пространство стены без плинтуса шириной 50 см., картинки с изображением органов чувств и т.д.

 

Ежедневно использую такую форму работы, как пальчиковые игры. Систематические упражнения пальцев являются мощным средством повышения работоспособности головного мозга. Психологи утверждают, что гимнастика для пальцев рук развивает мыслительную деятельность, память, внимание ребёнка. Упражнения включают не простые движения рук, а взаимодействие с различными предметами: шариками

су-джок,эспандерами,эластичными резинками, прищепками ,различных размеров мячами, карандашами ,шишками .Действуя с предметами ,ребенок непроизвольно выполняет тонкие движения, получает легкий массаж пальцев рук ,на которых расположено множество биологически активных точек.

В группе имеется картотека стихов, сопровождающих упражнения, книги для развития мелкой моторики, различные предметы для выполнения упражнений. Широко используем пальчиковые игры без предметов в свободное время, на прогулках. На занятиях в утренний отрезок времени, в играх стараемся выполнять упражнения с предметами: прищепками, пробками, счётными палочками, пуговицами, мячами-ёжиками, платочками.

Например: “Колечко ” (пальчиковая игра).

Материал: пружинка-кольцо из шарика су-джок.

«Колечко выпало из рук

У Любы на окошко,( на слова каждой строки прокатывать кольцом по одному пальцу)

Но лапкой маленькою вдруг

Его столкнула кошка.

Кольцо упало на крыльцо

И спрыгнуло на улицу,

А после медное кольцо

Склевала наша курица».

Для укрепления зрения мы используем следующие моменты: зрительные паузы, в любое время дня дети закрывают глаза и открывают, можно веки прижать пальчиком.

Коррекционные физминутки – для укрепления зрения – проводятся на занятиях, т.к. необходима полная раскованность детей в движениях, что достигается развитием воображения, фантазии. («Мечтаем», « Мы летим»,“Жук”, “Прогулка в зимнем лесу”, “Самолёт”, “Ладошки”, “Цветы”).

Массаж глаз – проводится во время утренней гимнастики и на занятиях. Массаж помогает детям снять усталость, напряжение, улучшает обмен веществ в тканях глаза.

Зрительная гимнастика – даёт возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой. Гимнастикой пользуемся на занятиях рисования, рассматривания картин, при длительном наблюдении.

Тренировочные упражнения для глаз проводим несколько раз в день, в зависимости от деятельности, вызывающие напряжение.

Все эти средства способствуют развитию психологической комфортности детей, которая обеспечивает их эмоциональное благополучие, снимает напряжение во время занятий.Детям нравятся эмоциональные разминки (похохочем; покричим громко, , споем любимую песенку,

Часто используем минутки тишины: посидим молча с закрытыми глазами;

посидим и полюбуемся на красивую картину; ляжем на спину и расслабимся, помечтаем под музыку.

Наряду с традиционными формами работы мы проводим с детьми самомассаж, делаем 1-2 раза в день.

Дети здесь не просто “работают” - они играют, разглаживают своё тело. Делая массаж живота, шеи, головы, рук, ушных раковин и т.д., ребёнок воздействует на весь организм в целом. У него полная уверенность в том, что он действительно творит что-то прекрасное, всё это развивает у ребёнка позитивное ценностное отношение к собственному телу. Эту гимнастику дети выполняют в любое свободное время от занятий перед сном.

Наши дети должны быть здоровыми, а для этого надо не так уж много: систематичность выполнения, привычку, удовольствие в выполнении упражнений.

В течение дня мы стареемся найти время ,чтобы доставить детям удовольствие, выполняя следующие упражнения: попрыгать как мячики, половить солнечных зайчиков, поползать как жучки, поиграть с крупами(манка, гречка, горох). Это очень важно для развития и укрепления здоровья ребёнка. В группу родители приобрели “сухой бассейн”. “Купаясь” в нём дети радуются, восхищаются и получают общий массаж без массажиста, массу удовольствий, положительный эмоциональный эффект.

Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим.

Но как помочь ребенку проснуться в хорошем настроении и активно продолжить день.

Виды гимнастики после дневного сна:

-бодрящая гимнастика;

-пальчиковая гимнастика;

-дыхательная гимнастика;

-хождение по «дорожкам здоровья»;

-игровой массаж и самомассаж;

-комплекс упражнений на коррекцию осанки .

Бодрящую гимнастику мы проводим в любое время года, в течении 5-7 минут.

Варианты бодрящей гимнастики:

-разминка в постели и самомассаж;

-гимнастика игрового характера;

-гимнастика с использованием тренажеров;

-пробежки по массажным дорожкам;

-музыкально-ритмическая:

В течении года мы используем разные варианты бодрящей гимнастики.

Для детей младшего возраста особенно интересна бодрящая гимнастика игрового характера: «Прилетели воробьи»(с элементами дыхательной гимнастики)

«Дрессированная собачка»(с элементами корригирующей гимнастики), «Просыпающиеся котята»(с элементами самомассажа) и т.д.

В комплексы бодрящих гимнастик нужно включить упражнения для профилактики плоскостопия ,массаж рук и ног(сухими рукавичками),пальчиковую и дыхательную гимнастики.

После выполнения бодрящей гимнастики дети переходят в групповую комнату, где выполняют различные движения: ходьба по кругу,ходьба на носках, ходьба по массажным коврикам, босохождение.

Такие коврики мы сделали совместно с родителями, используя при этом бросовый материал. Использование дорожек здоровья способствует такому важному этапу в формировании здоровья ребенка. Как профилактика плоскостопия у детей, плоская стопа и дефекты осанки у малышей. Все это способствует активному включению детского организма в рабочий ритм и дает возможность детям укрепить здоровье.

Образцы массажных ковриков .

Наши дети должны быть здоровы , а для этого надо не так уж много: систематичность выполнения, привычку, удовольствие в выполнении упражнений.

Оздоровительные силы природы имеют огромное значение для здоровья детей:

-регулярные прогулки на свежем воздухе;

-солнечные и воздушные ванны;

-водные процедуры;

- вкусная , здоровая пища

-закаливание.

Мы в своей работе стараемся как можно больше находиться на свежем воздухе.Через игры на свежем воздухе, развлечения, наблюдения мы заботимся о своих воспитанниках.

На родительских собраниях, консультациях учим оценивать здоровье ребенка, родители предложили организовать мини-библиотеку книг о здоровье, картотеку игр и различных гимнастик, брошюры, папки –передвижки, анкетирование все это мы можем предложить прочитать родителям, взять домой, родители записывают что они выбрали, затем возвращают, интересные журналы, газеты и другую литературу пополняем все вместе в свою мини-библиотеку : « Я здоров-живу без докторов!».

Все эти приёмы позволяют нам постепенно стабилизировать здоровье детей, снизить заболеваемость, приобщить к здоровому образу жизни. У родителей и у нас теперь одна цель – воспитывать здоровых детей.

Основы здоровья закладываются в дошкольном возрасте и являются необходимым фактором благополучия жизни любого человека. Неслучайно великий педагог В.А.Сухомлинский писал: « От жизнерадостности ,бодрости детей зависят их духовная жизнь , мировоззрение. Умственное развитие прочность знаний , вера в свои силы»

 

1. file0.docx.. 27,0 КБ

Опубликовано: 11.05.2020