Конспект фрагмента урока «Круговой» метод на уроке физической культуры для физической подготовки юношей 9-11 класс
Автор: Паулкин Александр Алексеевич
Организация: Школа № 63 г. Ульяновск
Населенный пункт: г. Ульяновск
«Нетрадиционные подходы к организации урока физической культуры. Практическое применение здоровьеформирующих технологий в системе физического воспитания».
Часть урока |
Этап технологии |
Задача этапа |
Деятельность учителя |
Деятельность ученика |
ОМУ |
Формируемые УУД |
Основная часть |
1. Изучение нового (4 мин) Цели: -выявление обучающимися новых знаний, развитие умения находить ответы на проблемные вопросы, подведение учащихся к самостоятельному выводу способа действия с информацией
|
Устанавливает осознанность восприятия, первичное обобщение, побуждает к высказыванию своего мнения. Подводит обучающихся к выводу. Акцентирует внимание на конечных результатах учебной деятельности обучающихся на уроке
|
Выдвигает проблему Сегодня на уроке мы с вами применим методику и упражнения круговой тренировки для физической подготовки к юношей 9-11 классов. Для функциональной подготовки выполним кардио -упражнение Берпи, координационно-скоростную лестницу, которые помогут в подготовке к сдаче норматива в беге на короткие дистанции и повысят выносливость.
|
Составляют план достижения цели и определяют средства (алгоритм, модель) |
|
Коммуникативные: инициативное сотрудничество в поиске и выборе информации. Познавательные: моделирование, решение проблемы, построение логической цепи рассуждений, выдвижение гипотез и их обоснование. Регулятивные: - определение последовательности промежуточных целей с учетом конечного результата; - составление плана и последовательности действий
|
|
2. Закрепление нового (13 мин) Цель: - освоение способа действия с полученными знаниями в практической деятельности
|
Решают типовые задания |
Давайте проведем замеры пульса. Лучше всего его можно услышать в области запястья на лучевой артерии, а также на височной, бедренной, подколенной и плечевой. артерии. В зале обозначены станции с упражнением норматива комплекса ГТО. В Папках файлы с о схемами методики развития физических качеств, вариантами выполнения упражнения. |
Решают типовые задания
Составляют план достижения цели и определяют средства (алгоритм, модель) |
|
|
|
|
Станция кардио упражнения - скакалка, берпи, координационно-скоростная лестница. Прыжки на скакалке: Держим скакалку на уровне бедер или пояса, ладони направлены к телу. Начинайте каждый прыжок с небольшим изгибом в коленях, все подпрыгивания должны выполняться с помощью подушечек стопы. Бёрпи (бурпи): И.п. – упор лежа, отжаться от пола, резко подтянуть колени к груди приняв положение приседа и руки касаются ладонями пола и выпрыгнуть вверх, сделав лёгкий хлопок руками над головой. Вернуться в и.п. Упражнения на координационно-скоростной лестнице
|
Самостоятельное и последовательное выполнение комплекса упражнений из кросфит. самостоятельность-индивидуальный подход.
|
Карточка № 1. Скакалка. Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.
Карточка № 2. Берпи. Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.
Видео -варианты упражнений на координационно-скоростной лестнице. |
|
|
|
Цель: - освоение способа действия с полученными знаниями в практической деятельности
|
|
Станция подготовки к подтягиванию Упражнения с участием собственного веса на гимнастической перекладине, упражнения на лентах TRX.
|
Самостоятельное и последовательное выполнение комплекса упражнений из кросфит. самостоятельность-индивидуальный подход.
|
Карточка № 3. Упражнения на перекладине. Карточка № 4. Упражнения на лентах TRX. Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.
|
|
|
|
Станция подготовки к прыжку в длину Упражнения: –прыжки в высоту. -подъёмы на носках. –степ. -прыжки на прямых ногах. -выжигание. -прыжки в полном приседе
|
|
Карточка № 5. Упражнения на развитии прыгучести. Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.
|
|
|
|
Цель: - освоение способа действия с полученными знаниями в практической деятельности
|
|
Станция подготовки к нормативу наклон на гимнастической скамье Комплекс упражнений для развития гибкости.
|
|
Карточка № 6. Упражнения на развитии гибкости для сдачи норматива ГТО – наклон на гимнастической скамейке. Варианты выполнения упражнения и программа тренировок для различного уровня подготовки.
|
|
|
3. Контролирующее задание (1 мин мин) Цель: -осознание каждым обучающимся степени овладения полученных знаний .
|
Осуществляют: самооценку; самопроверку; взаимопроверку; предварительную оценку. Контролирует выполнение работы. Осуществляет: -индивидуальный контроль; выборочный контроль. Организует: взаимопроверку; коллективную проверку; проверку выполнения упражнения; беседу по уточнению и конкретизации первичных знаний; оценочные высказывания обучающихся; обсуждение способов решения; поисковую работу обучающихся (постановка цели и план действий); самостоятельную работу с учебником; беседу, связывая результаты урока с его целями.
|
Ребята, а сейчас давайте составим для себя комплекс или программу упражнений выбрать 4 упражнения с учетом своих физических возможностей которые будут выполняться 10 раз. Вам дается 3 минуты, в течение которых вы должны сделать несколько «кругов». Один круг объединяет в себе самые разные упражнения, перерыв между которыми нужно либо свести к минимуму, либо обойтись без него. Проверяем ЧСС после каждого круга. Он должен быть у вас в развивающей зоне 140-170 уд. /мин. Вскоре вы сможете условные 3 минуты сделать больше кругов. То есть, улучшится функциональная подготовка. ПОЧЕМУ? Я вам отвечу главным источником жиросжигания являеться сердце.В этом виде спорта пульс всегда работает на пределе , поэтому и ускоряет метаболический процесс..Еше раз давайте померяем свой пульс. Существуют определенные критерии, позволяющие понять, не являются ли опасными для организма нагрузки той или иной интенсивности. Если частота пульса равна 100 – 130 ударам в минуту, то это указывает на то, что физическую нагрузку можно увеличить, от 130 до 150 уд./мин. – норма для человека. А если при подсчете пульса обнаружились показатели, приближенные к 200, то физическую нагрузку потребуется снизить, так как это может привести к серьезным нарушениям работы сердца. После физических упражнений, пульс здорового человека минуту возвращается примерно через 4 – 5 минут. Если через этот промежуток времени приближение пульса к норме не обнаруживается, то это может свидетельствовать о нарушении работы сердечно-сосудистой системы. Давайте ещё раз померим свой пульс и посмотрим восстанавливается ли он? |
Осуществляют: самооценку; самопроверку; взаимопроверку; предварительную оценку. Самостоятельное и последовательное выполнение комплекса упражнений, самостоятельность-индивидуальный подход.
|
|
Регулятивные: контроль, коррекция, выделение и осознание того, что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения, внесение необходимых дополнений и корректив в план и способ действия в случае расхождения эталона, реального действия и его продукта; выделение и осознание учащимся того что уже усвоено и что еще подлежит усвоению, осознание качества и уровня усвоения; Личностные: личностное, профессиональное, жизненное самоопределение и построение жизненных планов во временной перспективе.
|
|
4. Рефлексия учебной деятельности на уроке (2 мин) Цели: - соотнесение поставленных задач с достигнутым результатом, фиксация нового знания, постановка дальнейших целей
|
Формулируют конечный результат своей работы на уроке. Называют основные позиции нового материала и как они их усвоили (что получилось, что не получилось и почему)
|
Ребята мы выполнили комплекс упражнений по методике Круговой тренировки. Это вам поможет в подготовке сдаче тестов ВСФК ГТО. Отмечает степень вовлеченности учащихся Урок наш окончен И выполнен план. Спасибо, ребята, Огромное вам, За то, что упорно, Усердно трудились! И знания ваши Нам всем пригодились!
|
Демонстрируют умение быть внимательными и сосредоточенными. Участвуют в коллективном обсуждении итогов урока и оценивают вместе с учителем результаты своей деятельности. Формулируют конечный результат своей работы на уроке. Называют основные позиции нового материала и как они их усвоили (что получилось, что не получилось и почему
|
|
Коммуникативные: умение с достаточной полнотой и точностью выражать свои мысли. Познавательные: рефлексия способов и условий действия, их контроль и оценка; критичность Личностные: установление учащимся значения результатов своей деятельности для удовлетворения своих потребностей, мотивов, жизненных интересов.
|