Совершенствование гимнастического элемента (кувырок вперёд) на уроках физической культуры

Автор: Подгорная Ксения Андреевна

Организация: МАОУ лицей №12

Населенный пункт: г. Краснодар

Как принято считать, акробатические упражнения разносторонне влияют на организм человека. Они способствуют развитию координации, точности движений, совершенствованию ориентироваться в пространстве, оказывают значительное воздействие на вестибулярный аппарат, совершенствуют функцию равновесия. Распространенным акробатическим элементом считается кувырок вперед, который является одним из базовых элементов акробатики.

С целью повышения развития уровня физических способностей детей на уроке физической культуры (раздел гимнастика), рекомендованы следующие дополнения в структуру урока. Закрепить технику выполнения подводящих упражнений к кувыркам вперед, совершенствовать технику выполнения кувырков вперед, выработка у учащихся основных способов двигательной деятельности. Выполнение акробатических элементов положительно влияет на развитие двигательных качеств, ловкости, координации, укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование правильной осанки. Воспитание интереса к акробатическим упражнениям, воспитание смелости, коллективизма, дисциплинированности, трудолюбие, самостоятельность. Учебный процесс должен быть обеспечен современным оборудование и инвентарем для выполнения учебных заданий. Для проведения урока требуется подходящий инвентарь (гимнастические маты, поворотные фишки).

Акробатический кувырок - это поочередное касание поверхности кистями, лопатками, тазом, ступнями, выполнять вращение через голову. Кувырок можно выполнить как вперед так и назад, в группировке или с прямыми ногами, с шага, с разбега. Элемент выполняется мягко и слитно, оттолкнувшись ногами. Вес тела переносится на руки, наклоняя голову к груди. Для правильного выполнения элемента, нужно выполнить подводящие упражнения к кувырку. Одним из таких упражнений является выполнение группировки. Лёжа или сидя, спина круглая, ноги максимально согнуты и прижаты руками к груди. Локти прижаты к ногам, колени немного разведены, голова опущена между колен.

Важно соблюдать во время выполнения элемента составные части кувырка. Из упора присев сделать переворот через голову, с выполнением группировки. Перекат вперёд в упор присев, встать, руки в стороны.

Так же, для эффективного решения и реализации поставленных задач, во многом зависит от правильной подготовки ученика. Качественное выполнение разминки, будет способствовать правильному выполнению элемента. Важно соблюдать технику безопасности при выполнении гимнастического элемента. Переворот через голову, является самой опасной фазой при выполнении акробатического элемента. Контроль упора на руки и перенос тела через голову. Грубой ошибкой при выполнении кувырка является опора на затылок и шею.

Таким образом, изучив технику выполнения подводящих упражнений к кувырку и непосредственно, сам кувырок вперед, необходимо подготовить занимающегося к выполнению гимнастического элемента, тем самым освоить специально-физические упражнения. Соблюдения последовательности урока и техники безопасности поможет легко и быстро изучит данный элемент, не получи травм. Внесенные дополнения в структуру урока, позволяют усовершенствовать систему обучения школьников, улучшить качество выполнения акробатического элемента, и привить интерес учащихся к акробатике.

Опубликовано: 17.04.2024