Возможности использования нетрадиционных форм физкультурных занятий в развитии физических качеств у детей старшего дошкольного возраста

Автор: Камышан Лариса Семеновна

Организация: МАДОУ г.о. Балашиха «Непоседы»

Населенный пункт: Московская область, г.о. Балашиха

В настоящее время в теории и практике разработаны различные формы проведения физкультурных занятий: тренировочные, игровые, с использованием круговой тренировки, музыкально-ритмической гимнастики, игротренинга.

Занятие тренировочное.

Занятие тренировочного типа направлено на развитие двигательных и функциональных возможностей детей. Оно включает большое количество циклических, музыкально-ритмических движений, элементы акробатики, дифференцированные двигательные задания, направленные на развитие быстроты реакции, ловкости и выносливости [1;2;3].

Назначение занятий:

обеспечивать развитие и тренировку всех систем и функций организма ребенка через специально организованные оптимальные для данного возраста физические нагрузки;

удовлетворять естественную биологическую потребность в движении;

формировать двигательные умения и навыки, физические качества;

давать возможность каждому демонстрировать свои двигательные умения сверстникам и поучиться у них;

создавать условия для разностороннего развития детей когда движение и двигательные действия в необычных ситуациях способствуют активизации их мышления, поиску адекватных форм поведения, встречи с красивым и увлекательным миром.

Занятие тренирующие условно состоят из трех частей:

вводная (разные виды ходьбы, упражнения строевые, на ориентировку в пространстве, разминочный бег);

основная (общеразвивающие упражнения, основные движения, подвижная игра);

заключительная (успокоительная ходьба (малоподвижная игра), дыхательные упражнения);

Занятие игровое.

Игровое занятие построено на основе разнообразных подвижных игр, игр-эстафет, игр-аттракционов [2].

Подбираются игры хорошо знакомые детям. Можно включить в занятие одни народные игры. В них много юмора, шуток, соревновательного задора, они сохраняют неповторимый игровой фольклор.

Игровое занятие имеет свою особенность строения:

вводная часть (игра средней подвижности (разминка));

основная часть (2-3 игры с разными видами движений (последняя большой подвижности));

заключительная часть (малоподвижные игры).

Занятие с использованием круговой тренировки.

Круговая тренировка - это серия соревновательных упражнений циклического характера, выполняемых (на снарядах с использованием атрибутов, пособий или без них), фронтально или поточно с индивидуально-максимальной нагрузкой при одномоментном участии детей.

Все дети одновременно участвуют в учебном процессе, у каждого свое индивидуальное задание на отдельном участке зала («спортивной станции»), т.е. каждый ребенок активно двигается.

Ребенок сам задает себе темп, а взрослый обеспечивает индивидуально-дифференцированный подход.

Очень удобно круговая тренировка с использованием карточек. По сигналу дети переходят от одного задания к другому.

Варианты круговой тренировки:

круговая тренировка по желанию (ребенок выполняет те движения, которые хочет) с учетом его двигательного запаса;

круговая тренировка с использованием игрушек, которые подсказывают, какое движение нужно выполнить;

сюжетная круговая тренировка представляет собой путешествие детей по придуманному мною сказочному сюжету;

круговая тренировка с чередующимися снарядами, что важно для развития мышечной выносливости;

корригирующая тренировка строится преимущественно из циклических движений и упражнений, направленных на укрепление мышц стопы, опорно-двигательной аппарата.

Основные движения во время проведения круговой тренировки - можно каждый день использовать один и тот же снаряд, но выполнять разные движения. Например, гимнастическая лесенка может лежать горизонтально на полу, на высоте 10-30 см от пола, наклонно. Движения на ней могут быть самые разнообразные.

Круговая тренировка проводится в старшем и подготовительном возрасте на занятиях.

Круговая тренировка оказывает положительное влияние на здоровье детей. В процессе движений интенсивнее протекают обменные процессы в организме, улучшается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма.

Двигательная активность увеличивает словарное разнообразие детской речи, способствует осмысленному пониманию слов, формированию понятий, улучшает психическое развитие ребенка.

Карточки, цель которых - снять двигательную усталость путем переключения детей на умственную деятельность, например: с одной стороны двигательное задание, а с другой - геометрическую фигуру, например, круг.

Показывая его, задаются вопросы:

Что в зале имеет круглую форму?

Какие снаряды бывают круглые?

Вопросы задаются на любую тему (животный мир).

Как только двигательное утомление детей прошло, перевернуть карточку на другую сторону, и ребенок начнет выполнять спортивные задания.

Формы проведения занятий педагог выбирает сам, в зависимости от возраста детей, выдвинутых задач, места проведения, условий [4].

Занятия музыкально - ритмической гимнастикой.

Издавна музыкально ритмические движения считаются одним из лучших средств профилактики и устранения психоэмоционального напряжения. В древней медицине рекомендовалось даже использовать их при укусах ядовитых змей, чтобы снять состояние испытываемого человеком ужаса.

Большая двигательная активность на фоне эмоционального подъёма при выполнении музыкально ритмической гимнастики несёт мощный оздоровительный заряд [1].

Значение музыкальных ритмов для снятия психоэмоционального напряжения велико. То, что мажорная музыка увеличивает работоспособность мышц, ускоряет выделение пищеварительных соков, организует ритм дыхания и сердцебиения, доказано ещё в прошлом веке русским физиологом И.Р.Тархановым. такое же действие оказывает и воспоминание об этой музыке. В.М. Бехтеровым было установлено, что при спокойной музыке дыхание человека становится глубоким и равномерным, а гармоничные созвучия замедляют пульсацию крови, способны вызвать замедление пульса и удары метронома.

Звуковые ритмы воздействуют на ребёнка, когда он находится ещё в утробе матери. Не случайно, когда мать прижимает ребёнка к груди и покачивает его, он быстро засыпает. Ритмы сердца матери, которые слышит ребёнок, успокаивают его.

На ритмы сердца ориентируются композиторы. Походные марши пишутся в ритме, чуть медленнее спокойной работы сердца. Такая музыка снижает усталость. Темп народных маршей усиливают до 72 тактов в минуту.

Это превышает нормальный сердечный ритм и поднимает настроение, бодрит, заряжает энергией.

Ритмическая музыкальная деятельность чрезвычайно эмоционально насыщена. Эту насыщенность можно дозировать в зависимости от ситуации давать тот или иной (по качеству и количеству) заряд эмоций.

Не случайно ритмическую гимнастику называют аэробикой (аэробика - двигательная тренировка при оптимальном усвоении организмом кислорода воздуха).

Ритмическая гимнастика гармонично соединяет в себе дозируемую двигательную активность, свойственную бегу, разнообразие воздействия на мышцы и суставы, присущее спортивной гимнастике и эмоциональность, диктуемую современными музыкальными ритмами. В этом её преимущество как средства профилактики психоэмоционального напряжения по сравнению с другими видами физкультурной деятельности.

Занятие ритмичной гимнастикой проводится под музыку с включением разных видов ходьбы, бега, прыжков, танцевальных движений. Разучивание движений на этих занятиях не проводится, так как весь программный материал должен быть хорошо знаком детям. Все движения предварительно разучиваются без музыки во время физкультурных и музыкальных занятий [1;2].

Детям предлагается различная музыка для разных видов основных движений: ходьба - энергичная, радостная, спокойная, торжественная, мягкая, пружинистая; шаг - танцевальный, спортивный; бег - легкий, сильный, мягкий, с подскоками; прыжки - легкие, сильные, мягкие, на одной ноге, двух ногах, со сменой ног; движения рук - мягкие, резкие, плавные, напряженные и т.д

Занятие ритмической гимнастике условно состоит из трех основных частей:

подготовительная часть (длительность не более 5 минут), включающая разные виды ходьбы, бега, подскоков;

основная часть (длительность 15-20 минут), куда входят

общеразвивающие упражнения из разных групп мышц, подскоки и танцевальные упражнения, упражнения с элементами акробатики и художественной гимнастики;

заключительная часть, состоящая из спокойных движений на растяжку позвоночника и расслабление всех групп мышц (в положении сидя и лежа) [2].

А.А.Потапчук и Г.С.Овчинниковой разработана методика проведения занятий по двигательному игротренингу, в содержание которого входят весёлые упражнения, сказки и забавные игры с использованием мячей-фитоболов [5,6].

На протяжении ряда лет, занимаясь с дошкольниками в детских садах на фитболах, авторы обратили внимание, что малыши меньше болеют, у них улучшилась осанка, внимание, настроение. Дети по сравнению со своими сверстниками стали более ловкими, выносливыми, сильными; всё это потому, что большие гимнастические мячи дарят радость и здоровье.

Авторы разработали методику занятий с фитболами в разнообразных формах: это фитбол - гимнастика; фитбол - ритмика, фитбол - сказки и т.д.

Уникальное сочетание физических упражнений, фитбола, музыки, проговаривание стихов в ритм движений или пение в такт любимой мелодии развивает ригмичное чувство, координацию, речь, равновесие, осанку, а также вызывает эмоциональный подьём, чувство радости и удовольствия.

Гимнастика с использованием фитболов относится к одному из видов фитнес-гимнастики.

Мяч имеет определённые свойства, используемые для оздоровительных, коррекционных и дидактических целей, Это и размер, и цвет, и запах, и его особая упругость. Мяч имеет форму шара. Никакое тело другой формы не имеет большей поверхности соприкосновения с ладонью, это соприкосновение лает полноту ощущения формы. Недаром один из выдающихся немецких педагогов - философов XIX века Фридрих Фребель отнес шар к великим дарам педагогики и назвал его «идеальным средством для упражнений». Шар посылает оптимальную информацию всем анализаторам. Совместная работа двигательного, вестибулярного, зрительного и тактильного анализаторов, которые включаются при выполнении упражнений на мяче, усиливает эффект занятий [6, 7].

Мячи могут быть не только разного размера, но и разного цвета. Различные цвета по разному воздействуют на психическое состояние и физиологические функции человека. Тёплый цвет оказывает эрготропное влияние, повышает активность, усиливает возбуждение. Холодный цвет оказывает трофотропный эффект, то есть успокаивает. С помощью цветов можно регулировать психоэмоциональное состояние человека. Велика сигнальная роль цвета в предупреждении травматизма. Приоритет в разработке системы «цветов безопасности» принадлежит Ф. Биррену.

Кроме цветового влияния на организм, мячи обладают ещё и вибрационным воздействием. Вибрация вместе с движением, усиливает импульсацию из проприорецепторов, возбуждая двигательную зону коры головного мозга. Лечебный эффект обусловлен биомеханическими факторами - это прежде всего воздействие колебаний мяча на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие их ткани. Идёт знакометво с антигравитационным компонентом.

В последнее время использование физиомяча на занятиях по физическому воспитанию несёт следующие развивающие компоненты:

1) способствует развитию правильной осанки;

2) развитию двигательных координаций тела, центровки: верхней половины тела и нижней половины тела, правой половины тела и левой половины тела;

3) способствует развитию латерализации головного мозга;

4) способствует координации сенсорики и движения:

5) развивает вестибулярный аппарат;

6) способствует развитию диафрагмального дыхания, дыхательного стереотипа;

7) способствует отработке (интеграции) первичных рефлексов, двигательно-сенсорных координаций.

Мячи позволяют индивидуализировать лечебно-воспитательный процесс, конкретно корригировать имеющиеся нарушения осанки без использования специальных валиков и приспособлений под области кифоза или лордоза [8; 9].

Правильная посадка на мяче предусматривает оптимальное взаимодействие всех звеньев тела, при этом происходит наиболее экономная работа поступательных мышц по удержанию позы в правильном статическом положении.

Упражнения на мяче могут выполняться в разных исходных положениях. Условия выполнения упражнений лежа на мяче гораздо тяжелее, чем на полу - жесткой устойчивой опоре, так как необходима постоянная балансировка, при этом работают самые мелкие и глубокие мышцы, необходимые для удержания туловища в заданном положении.

Упражнения в исходном положении сидя на мяче тренируют мышцы тазового дна, выравнивают «косое» положение таза, что также важно для коррекции сколиотических отклонений позвоночника в грудопоясничном отделе. Покачивание в положении сидя на мяче, как верховая езда, благотворно влияет на межпозвоночные диски, центрируя их и нормализуя в них обменные процессы, а также улучшая кровообращение, лимфоотток и ликвородинамику позвоночного столба.

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное - формируют сложно и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.

Исключительно важное значение при составлении комплексов имеет подбор музыки.

Произведения должны быть простыми по мелодии и ритму, а музыкальные фразы - четко дифференцированными, с хорошо различимым темпом и ритмом.

Все комплексы должны быть объединены единым сюжетом и единым по стилю и оркестровке музыкальным материалом.

Одним из основных условий выполнения этой гимнастики, в отличие от традиционной, является одновременное выполнение комплексов инструктором и детьми. Таким образом, взрослый не только демонстрирует образец исполнения, даёт пример артистичности и эмоциональности, но и способствует непрерывной организации их движений [5].

 

Литература.

1. Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребёнка. – Москва; 1993 г.

2. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду. – Москва; 2002 г.

3. Шебеко В.Н., Шишкина В.А., Ермак Н.Н. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях.

4. Воронцова О. Сохранить здоровье чтоб… Обруч. 1997 г. - № 6

5. Потапчук А.А., Овчинникова Т.С. Двигательный игротренинг для дошкольников. – Санкт-Петербург, 1999 г.

6. Рунова М.А. Двигательная активность ребёнка в детском саду. – Москва; 2002 г.

7. Потапчук А.А., Лукина Г.Г. Фитбол-гимнастика в дошкольном возрасте. – Санкт-Петербург, 1999 г.

8. Большев А.С., Бенедиктова Т.В. Волков И.В. Использование физиомячей большого диаметра в детском дошкольном учреждении. Нижний Новгород, 1999 г

9. Здоровьеформирующее физическое развитие. Развивающие двигательные программы для детей 5-6 лет. / Составители: Шилкова И.К., Филиппова Л.В., Большев А.С., Силкин Ю.Р., Лебедев Ю.А. – Москва; 2001 г.

Опубликовано: 28.11.2023