Теннисный мяч — наш друг и врач
Автор: Волкова Галина Владимировна
Организация: МОБУ «СОШ «Муринский центр образования №1»
Населенный пункт: Ленинградская область, Всеволожский район, г. Мурино
Автор: Максимова Татьяна Николаевна
Организация: МОБУ «СОШ «Муринский центр образования №1»
Населенный пункт: Ленинградская область, Всеволожский район, г. Мурино
Важное место в системе физического воспитания детей дошкольного возраста занимают игровые действия с мячом. Почти в каждой семье у ребёнка есть теннисный мяч, но спектр применения его очень узок. У родителей и детей поверхностный интерес к теннисному мячу и играм с ним.
Дети, выполняя разнообразные действия с мячом (бросание, катание, бег за мячом и др.), получают нагрузку на все группы мышц (туловища, брюшного пресса, ног, рук, кистей), а выполняя упражнения с теннисным мячом развивают ловкость, гибкость, выносливость и быстроту, которые неразрывно связаны с координацией.
Спектр применения координационных способностей очень широк и включает в себя: - способность сохранять равновесие;
- реагировать на сигнал внешней среды;
- способность ориентироваться в пространстве;
- дифференцировать свои мышечные ощущения и регулировать степень напряжения мышц;
- развитие чувства ритма.
При хорошо развитой координации снижается вероятность получения травм, так как ребенок развивает соответствующие реакции тела, когда это необходимо. Хорошо развитая координация способствует формированию правильной осанки, обеспечивает принятие соответствующих поз для выполнения заданий, сидя за столом, и соответствующий успех при выполнении заданий с использованием мелкой моторики.
Координационные способности слабо развиты у современных дошкольников, так как компьютеры и телефоны поглотили мир детей, не оставляя им ни малейшей возможности находится в гармонии с собственным организмом. Именно поэтому возникла идея разработать комплекс игровых упражнений на развитие координационных способностей, а основным помощником для этого выбрать теннисный мяч.
Комплекс упражнений с теннисным мячом.
|
Старший дошкольный возраст 5-6 лет |
Старший дошкольный возраст 6-7 лет |
|
Упражнение «Веселые капельки» |
|
|
И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват снизу. Выполнение: подбрасываем мяч вверх правой рукой и ловим тоже правой рукой хват снизу. Вариант: И. п. - стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: подбрасывать мяч вверх левой рукой и ловим тоже левой рукой хват снизу. |
И. п. - стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват снизу. Выполнение: подбрасываем мяч вверх правой рукой, а ловим левой рукой хват сверху. И. п. - стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: подбрасываем мяч вверх левой рукой, а ловим правой рукой хват снизу. |
|
Упражнение «Капитошка» |
|
|
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: ударяем мяч в пол правой рукой, а ловим мяч снизу двумя руками. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол левой рукой, а ловить мяч снизу двумя руками. |
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: ударяем мяч в пол правой рукой, а ловим мяч снизу правой рукой. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол левой рукой, ловить мяч снизу левой рукой. |
|
Упражнение «Жонглеры» |
|
|
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват снизу. Выполнение: подбросить мяч вверх правой рукой, один хлопок в ладоши, поймать мяч двумя руками. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: подбросить мяч вверх левой рукой, один хлопок в ладоши, поймать мяч двумя руками. |
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват снизу. Выполнение: подбросить мяч вверх правой рукой, хлопок за спиной, хлопок перед собой, поймать мяч двумя руками. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: подбросить мяч вверх левой рукой, хлопок за спиной, хлопок перед собой, поймать мяч двумя руками. |
|
Упражнение «Горячая картошка» |
|
|
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол правой рукой, один хлопок в ладоши, поймать мяч двумя руками, хват снизу. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол левой рукой, один хлопок в ладоши, поймать мяч двумя руками хват снизу. |
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол правой рукой, а поймать мяч левой рукой, хват снизу. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол левой рукой, а поймать мяч правой рукой, хват снизу. |
|
Упражнение «Ванька-встанька» |
|
|
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол правой рукой, присесть, коснуться пола ладошками, встать и поймать мяч двумя руками. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: подбросить мяч вверх левой рукой, присесть, коснуться пола ладошками, встать и поймать мяч двумя руками. |
И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: ударить мяч в пол правой рукой, присесть, коснуться пола ладошками, встать и поймать мяч левой рукой, хват сверху. Вариант: И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: подбросить мяч вверх левой рукой, присесть, коснуться пола ладошками, встать и поймать мяч правой рукой, хват сверху.
|
|
Упражнение «Волейболисты» |
|
|
И.п. – основная стойка, мяч в правой руке, хват снизу. Выполнение: выполняя прыжок на месте на двух ногах, подбрасываем мяч вверх правой рукой, делаем хлопок и ловим мяч двумя руками. Вариант: И.п. – основная стойка, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: выполняя прыжок на месте на двух ногах, подбрасываем мяч вверх левой рукой, делаем хлопок и ловим мяч двумя руками. |
И.п. – основная стойка, мяч в правой руке, хват снизу. Выполнение: выполняя прыжок на месте на двух ногах, подбрасываем мяч вверх правой рукой, делаем хлопок и ловим мяч той же рукой, хват сверху. Вариант: И.п. – основная стойка, мяч в левой руке, хват снизу. Выполнение: выполняя прыжок на месте на двух ногах, подбрасываем мяч вверх левой рукой, делаем хлопок и ловим мяч той же рукой хват сверху. |
|
Упражнение «Бегущие человечки» |
|
|
И.п. – основная стойка, мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: перемещаемся медленно бегом, ударяем мячом в пол и продолжая движение ловим мяч двумя руками. Вариант: И.п. – основная стойка, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: перемещаемся медленно бегом, ударяем мячом в пол и продолжая движение ловим мяч двумя руками. |
И.п. – основная стойка, мяч в правой руке, хват сверху. Выполнение: перемещаемся медленно бегом, подбрасывая правой рукой мяч вверх, не останавливаясь ловим мяч правой рукой хват снизу. Вариант: И.п. – стоя, теннисный мяч в левой руке, хват сверху. Выполнение: перемещаемся медленно бегом, подбрасывая мяч вверх, не останавливаясь ловим мяч левой рукой хват снизу. |
Использование теннисного мяча в качестве помощника привлекает детей и вызывает интерес. Теннисный мяч яркий, приятный на ощупь и полностью помещается в детскую ладошку, что позволяет ему воздействовать на психическое состояние и физиологические функции человека. Выступая в роли доктора, он способствует активизации различных рецепторов и импульсов в коре головного мозга ребенка, обеспечивает согласованное взаимодействие процессов возбуждения и торможения тем самым приводя организм в состояние баланса.
Опубликовано: 28.11.2023
Сертификат о публикации
Диплом участника конкурса
Лицензия Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор)
Регистрация в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрация Российской книжной палаты, международный стандартный серийный номер ISSN: 2713-282X
