Нейрофитнес или гимнастика для мозга

Автор: Гордиенко Василина Геннадьевна

Организация: МДОУ № 12

Населенный пункт: Иркутская область, г. Черемхово

«Руки учат голову, затем поумневшая голова учит руки,
а умелые руки снова способствуют развитию мозга»
Иван Петрович Павлов

Развитие наших способностей напрямую зависит от работы мозга. Разбалансированная работа мешает в полной мере раскрыть потенциал. Ребенок быстро утомляется, плохо запоминает новую информацию, начинает лениться. Гимнастика Мозга представляет собой простые и доставляющие наслаждение движения и упражнения, которые я использую с моими воспитанниками, для улучшения усваивания на уровне работы целостного мозга. В тренировках нуждается не только наше тело, но и мозг. Эффективность нейропсихологического подхода доказана наукой и практикой. Он является игровой и здоровьесберегающей технологией. При регулярных выполнениях простейших упражнений можно достичь высоких результатов.

Научные исследования физиологов доказали, что правое полушарие головного мозга отвечает за координацию движений, пространственное и кинестетическое восприятие, то есть это гуманитарное, образное и творческое мышление. Левое полушарие за восприятие – слуховой информации, постановку целей и построений программ. Левое полушарие головного мозга – математическое, знаковое, речевое, логическое, аналитическое мышление. Максимальная продуктивность достигается только тогда, когда они оба работают слаженно. Чем лучше развито межполушарное взаимодействие у детей, тем проще им будет даваться выполнение заданий. [1, 3, 4]

Комплексы упражнений делятся на четыре типа – это пересекающую среднюю линию тела, энергетические, растягивающие, повышающие позитивное отношение.

Начнем с упражнений пересекающую среднюю линию тела. Выполняя эти упражнения, ребенок задействует правую руку, левую руку или выполняет задание двумя руками одновременно. Тем самым мы создаем условия для улучшения взаимодействия работы правого и левого полушария.

Упражнение «ребро – ладонь – кулак». Сжать ладонь в кулак, разжать и поставить выпрямленную руку на торец, распрямить ладонь полностью и положить на горизонтальную поверхность.

Упражнение «зайка - лисичка». Для этого необходимо соединить средний и безымянный пальцы с большим таким образом, чтобы получилось подобие вытянутой мордочки лисы. То же самое проделайте и с зайцем. Затем скажите ребенку, что зверушки не должны встречаться, поэтому руки следует чередовать, показывая одной зайца, а другой лису.

На самом деле, упражнений огромное количество. Я опишу по два примера к каждому типу.

Энергетические упражнения направлены на обеспечение определенной скорости нервных процессов. Улучшают эмоции и саморегуляцию.

Регулярные тренировки помогают улучшить мышление, способствует повышению скорости осознанного чтения, улучшают внимание. Эти упражнения ещё называют: «Упражнения, повышающие энергию тела».

Упражнение «кнопки мозга» Нам необходимо положить одну руку на пупок, а другой рукой стимулировать точки, расположенные в области мягких тканей под ключицами - «подключичных впадинах», слева и справа от грудины.

Упражнение «думающий колпак». Большими и указательными пальцами обеих рук потяните уши немного назад, расправляя их. Начните массировать их с верхнего края, спускаясь постепенно вниз, до кончиков мочки уха.

Упражнения, растягивающие мышцы тела. Помогают избавиться от мышечного напряжения и расслабить сухожилия. Снимают стресс.

Способствуют улучшению внимания, концентрации, полезны для письменной работы.

Упражнение «сова». Нам необходимо правой рукой взяться за левое плечо и медленно поворачивать голову слева направо, разминая мышцу. Повернув голову до упора вправо, выдохнуть.

 

И последний тип упражнений - это углубляющие позитивное отношение. Они направлены на стабилизацию нервных процессов. Позволяют в стрессовой ситуации сохранять спокойствие. Перед важными событиями (публичными выступлениями, контрольными) ребенок перестанет нервничать, его память и внимание будут активны.

Упражнения «крюки». Скрещиваем ноги, положив левую на правую. Руки развернуть ладонями наружу и вытянуть перед собой. Сцепить пальцы в замок так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки. Выполнить обратный замок, то есть вывернуть руки перед грудью «наизнанку» и положить их на грудь. Перевести взгляд наверх. Лоб расслаблен. Кончик языка касается нёба возле зубов, замыкая общий меридиан тела. [2]

Работая с дошкольниками мы часто наблюдаем за поведением детей, анализируем и пытаемся помочь ребенку преодолеть те или иные трудности. Одному хватает ласкового слова, другому требуется более длительная работа. Так как гимнастика для мозга является игровой технологией, она очень хорошо подходит для дошколят. Очень удобно, что не требуется привязанность к определённому месту. Можно заниматься и в группе, и на свежем воздухе на прогулке. Занятия начинаются прихода ребят в сад. Я включаю в комплексы утренних зарядок энергетические упражнения, для улучшения эмоций и саморегуляции. Выполняя эти упражнения в игровой форме дети чувствуют себя более уверенными, задается ритм на целый день.

В образовательной деятельности использую комплекс упражнений пересекающую среднюю линию тела. Они помогают в работе сразу двух полушарий. Ребята получают дополнительную энергию, развивается навык пространственного ориентирования. Во избежание конфликтных ситуаций между детьми хорошо подходят упражнения «повышающие позитивное отношение». С помощью этих упражнений ребенок себя чувствует гораздо спокойней и уверенней. Но не надо забывать о обязательных правилах наших занятий. Заниматься каждый день, но без принуждения. Любое занятие начинается с самомассажа. Разминаем кисти рук и ушные раковины.

После разогрева приступаем к основным упражнениям. Продолжительность гимнастики на начальном этапе – не более 5-7 минут. В дальнейшем время увеличивается от 5-10 минут до 20-35 минут. В зависимости от индивидуальной возможности ребенка усложнять и наращивать темп. Когда дошкольник хорошо усвоил комплекс, можно подключать музыкальное сопровождение или речевой аппарат (скороговорки и стихи). Важно, что бы каждое упражнение выполнялось точно. [5]

Надо отметить, что я не занимаюсь сложной коррекцией повышения активации головного мозга, лишь только профилактикой. Но и профилактика даёт хороший результат. Преимущество нейрофитнеса заключается в том, что без применения медикаментов можно снять негативную реакцию организма и увеличить потенциал головного мозга.

Список используемой литературы:

1. Микадзе Ю. В. Нейропсихология детского возраста / Ю. В. Микадзе // 2008г.
2. Праведникова И. И. Нейропсихология. Игры и упражнения. /И. И Праведникова// 2017г.
3. Рахул Джандиал Нейрофитнес /Рахул Джандиал// 2021г.
4. Семенович А. В. Введение в нейропсихологию детского возраста /А.В Семенович// 2005г.
5. Цветков А.В. Нейропедагогика для учителей: как обучать по законам работы мозга. /А. В. Цветков// 2017г.

1. file0.docx.. 22,9 КБ

Опубликовано: 09.12.2021