Гоша (одушевление спортивного снаряда)

Автор: Атряхайлов Андрей Александрович

Организация: ГБПОУ Йошкар-Олинский строительный техникум

Населенный пункт: г. Йошкар-Ола

Аннотация:

В настоящее время от технологий и стремительного прогресса, движения жизненных циклов более проблемно и остро встаёт дилемма о мотивации учащихся к занятием физической культурой в целом и выполнению тех или иных упражнений в отдельности.

Речь пойдёт об очень простом, но как выяснилось, перспективном способе привлечь внимание, а по умолчанию мотивировать учащихся к выполнению одного, отдельно взятого упражнения – «гиперэкстензия для разгибателей мышц спины». А понимание и правильное выполнение физических действий – это начало пути к здоровому, нравственному и гармоничному развитию личности.

Ключевые слова:

«Гиперэкстензия для разгибателей мышц спины» - физическое упражнение.

«Конь», «Шведская стенка» - гимнастические снаряды.

Кличка спортивного снаряда – «Коня» - «Гоша».

Одушевление спортивного инвентаря.

Текст:

Преподаю физическую культуру в Йошкар-Олинском строительном техникуме на экономическо-правовом отделении.

Большинство студентов – девушки, возраст разный, но проблема одна – проявление незаинтесованности к выполнению более сложных физических упражнений.

Поделюсь простой педагогической хитростью, с помощью которой были привиты любовь и уважение к выполнению такого упражнения как «гиперэкстензия спины на гимнастическом коне у шведской стенки».

Содержание и смысл упражнения:

Ставим коня так, чтобы ноги доставали до перекладины шведской стенки. Выполняющий ложится тазом на коня лицом в низ. Таз должен полностью помещаться на спортивном снаряде, пятки заводим под перекладину.

После закрепления ног и опираясь на опору, человек находясь в согнутом положении головой вниз начинает поднимать туловище и руки за счёт мышц спины выпрямляющих позвоночник.

Так же включаются ряд других мышц, таких как – большие ягодичные, бицепсы бедра.

Как видно – это трудоёмкое упражнение, но очень эффективное в плане поддержания и развития тех групп мышц которые отвечают за осанку и статуру человека. А так как студенты большую часть времени обучения проводят сидя за партой – это упражнение выходит на первый план с целью оздоровить, тонизировать и укрепить мышцы разгибатели спины и ног.

В связи с трудоёмкостью и сложностью действий, данное упражнение не пользовалось авторитетом среди среднестатистического студенческого общества. Студенты выполняли его без желания с явными признаками симуляции. Всё это продолжалось до тех пор, пока я не дал коню кличку – имя – «Гоша». И с каждой группой, в начале занятия, на построении, я знакомлю студентов с «Гошей».

Одушевление спортивного снаряда превзошло все ожидания. Теперь поработать на «Гоше» выстраивается очередь и в перерыве посидеть на любимом коне нет отбоя от желающих.

Заключение:

Параллельно с нравственно-духовным принятием упражнения – как любимое, у обучающихся вырос уровень физвоспитания. Укрепились мышцы и здоровье, а это и есть - цель нашей работы!

 

 

1. file0.docx.. 13,7 КБ

Опубликовано: 21.03.2019