Физическое развитие детей старшего дошкольного возраста и его сущность

Автор: Шарипова Гузалия Фирдаусовна

Организация: МБДОУ Детский сад №6 «Радуга»

Населенный пункт: РТ г. Кукмор

Основные психические и физические характеристики человека закладываются в дошкольном возрасте. Поэтому физическое развитие дошкольников должно быть объектом пристального внимания педагогов и родителей.

Физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на достижение хорошего здоровья, физического и двигательного развития ребенка. В процессе физического воспитания вместе с ним решаются и задачи всестороннего развития - умственного, нравственного, эстетического, трудового - ребенка.

Физическое развитие дошкольников постепенно приближает их к организм к состоянию взрослых. Но при этом следует иметь в виду, что они все еще остаются детьми. Поэтому особенности детского организма, строение физиологических органов и систем, быстрая утомляемость не дают им выдерживать высокие нагрузки.

Какими основными особенностями отличается физическое развитие дошкольников? Как отмечает Бальсевич В.К., у детей дошкольного возраста происходит активное развитие опорно-двигательного аппарата. Процесс окостенения хрящевой ткани в дошкольном возрасте еще не окончен. Поэтому сильные нагрузки, особенно на нижние конечности, ребенку противопоказаны. Учитывая, что у у ребенка слабое развитие мышц и связок, большое количество хрящевой ткани, надо продумать профилактику деформации стопы, чтобы избежать плоскостопия. В связи с этим, профилактике плоскостопия нужно уделить большое внимание

Мышечная система дошкольников отличается от системы взрослых. Дошкольники быстро устают, но утомляемость эта проходит быстрее, чем у взрослых. Детям в этом возрасте противопоказаны длительные однообразные нагрузки. При занятиях с ребенком спортом, нужно постоянно чередовать упражнения для разных групп мышц.

По мнению М.Безруких, быстрая усталость и утомляемость дошкольников связана и с особенностями развития сердечно-сосудистой системы . У дошкольников больший объем крови на килограмм массы, чем у взрослых. Сосуды шире, путь передвижения крови по ним короче, а скорость кровообращения - выше. Если проанализировать развитие центральной нервной системы, то у детей дошкольного возраста процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому дошкольники подвижны и неусидчивы. У них быстрые и импульсивные движения, неустйчивое внимание. Из-за того, что движения дошкольника хаотичные и неточные, в работу вовлекается большое количество мышц, возрастает нагрузка на все физи0логические системы организма. .

Основные характеристики физического развития дошкольников нужно иметь в виду при планировании физических нагрузок для детей дошкольного возраста. У дошкольников высокий уровень обмена веществ. Поэтому важно обеспечить дошкольнику разнообразное, полезное и комплексное питание. Также нужно следить за тем, чтобы ребенок много времени находился на свежем воздухе. В дошкольном возрасте ребенку нужна умеренная физическая нагрузка,, при этом главное — выбрать оптимальный уровень нагрузки. Она не должна быть ни высокой, ни слишком низкой (Ахутина Т.В].

Многие родители отдают ребенка в спортивные кружки, секции, бассейн. Но, помимо занятий в кружках и секциях, необх0димо заниматься с ребенком дома. Но при этом важно соблюдать несколько првил. Заниматься нужно в хорошо проветренном помещении. Лучше всего заниматься каждый день в одно и то же время. Начинать надо с легких упражнений, постепенно их усложняя. Нужно чередовать упражнения для разных групп мышц.

По мнению Борисовой И.П., в процессе физического воспитания детей дошкольного возраста нужно решать образовательные задачи. К ним относятся: формирование двигательных навыков и умений, развитие двигательных и физических качеств, формирвоание правильной осанки, привитие навыков гигиены.

Вследствие пластичности нервной системы, двигательные навыки и умения формируются у детей относительно легко. Большинство движений - ползанье, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на вел0сипеде, - используются детьми в обычной жизни. А это облегчает связь с окружающей средой и формирует ее познание.

Верное выполнение физических упражнений позитивно влияет на развитие мышц, связок, суставов, костного аппарата. Сформированные двигательные навыки и умения позволяют ребенку расходовать физические силы. Если ребенок делает упражнение легко, без напряжения, то он затрачивает меньше энергии на его выполнение.. Благодаря этому, создается возможность повторять упражнение много раз и эффективно влиять на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также развивать двигательные и физические качества.

Использование развитых двигательных навыков и умений позволяет ребенку решать задачи, возникающие в различных ситуациях в ходе игровой деятельности. В процессе формирования навыков и умений у дошкольников развивается способность легко овладевать сложными физическими движениями и двигательными видами деятельности (Воробьева В.В..

Двигательные навыки и умения составляют физиологический фундамент для дальнейшего ращвития их в школе, облегчают овладение сложными физическими движениями и позволяют в достигать больших результатов в спорте. У детей дошкольного возраста необходимо формировать навыки упражнений основной гимнастики - строевые и общеразвивающие упражнения. А также основные движения и спортивные упражнения. Кроме того, необходимо научить детей играть в сп0ртивные игры или их элементы - волейбол, баскетбол, хоккей, футбол и др. Объем двигательных навыков и умений, которые необходимо сформировать у детей дошкольного возраста, описан в «Программе воспитания в детском саду». Однако он может быть расширен. Это возможно при наличии хороших условий в дошкольных учреждениях, подготовленности детей, квалификации воспитателей.

Как указывает Глазырина Л.Д., Овсянкин В.А., у детей с раннего дошкольного возраста необходимо развивать у детей двигательные качества - ловкость, быстроту, равновесие, глазомер, гибкость, силу, выносливость и др. [17]. Чтобы ползать, ходить, бегать, прыгать, метать, нужно обладать хорошими двигательными качествами. С развитием силы, быстроты, ловкости увеличиваются длина, выста прыжка, дальность метания. Выносливость позволяет детям, не переставая, выполнять физческие упражнения, проходить большие расстояния..

Точное попадание в цель при метании, точное приземление при прыжках, хорошие результаты бега гворят о том, что у ребенка наличии хорошего глазомера. Ребенок не смог бы выполнять самые элементарные упражнения, если бы у него не были сформированы основные двигательные качества.

У детей дошкольного возраста нужно сформировать умение сохранять правильное положение тела, когда они стоят, сидят, ходят. Правильная осанка имеет решающее значение для нормальной деятельности всех внутренних органов и систем организма ребенка. Она зависит от развития к0стно-мышечного аппарата ребенка. Но этот навык важно своевременно формировать

Известно, что двигательные реакции детей отличаются целым рядом качественных характеристик. Из них достаточно основательно изучались быстрота, сила и выносливость. Эти двигательные характеристики связаны друг с другом. Каждое мышечное движение отличается проявлением не только силовых, но и скоростных характеристик. Если же оно продолжается достаточно длительное время,, нужно учитывать еще и выносливость

Физиологическое развитие качственных характеристик двигательной активности детей проявляются в развитии регуляции деятельности мышц и вегетативных органов. При скоростных, кратковременных и силовых реакциях преобладающее значение принадлежит повышению эффективности регуляции деятельности нервномышечной системы. В случае длительной работе, вместе с развитием и формирвоанием двигтельных функций, большое значение приобретает и улучшение координации вегетативных функций

Ключевая роль в повышении физиологической регуляции функций организма детей, от которых зависит улучшение показателей силы, скорости и выносливости, отводлится нервной системе организма. Особенно условно-рефлекторным связям, обеспечивающим повышение функций оргнизма при мышечных нагрузках. Физиологические механизмы, от которых зависит сила, скорость и выносливость в детском возрасте, очень разнообразны.

Для того, чтобы оценить физическую подготовленность детей, нужно определить возрастные особенности и закономерности развития у дошкольников моторных навыков. В том чимсле, и физических качеств. Самыми важными из этих особенностей становятся их зависимость от несформированности физиологических структур организма. Это связано с наличием в физическом развитии ребенка сензитивных (чувствительных) к внешним влияниям периодов. В дошкольном возрасте наблюдается также большая изменчивость пропорций тела, отсюда - неравномерность развития функциональных систем организма. Все это вызывает необхдимость реализации методов обучения и диагностики развития двигательных навыков и физических качеств, в соответствии с возрастом детей (Э.М.Казин)

Как мы указывали выше, основными двигательными качествами человека считают ловкость, гибкость, быстроту, глаз0мер, равновесие, силу, выносливость. Выполнняя любые упражнения, в той или иной степени проявляются все двигательные качества человека. Например, при беге на короткие дистанции - быстрота, при беге на длинную дистанцию - выносливость, а при прыжках в длину и в высоту с разбега - сила в сочетании с быстротой. В дошкольном возрасте специальное внимание должно быть уделено развитию ловкости, глазомера, быстроты, равновесия, гибкости. При этом не надо забывать и о соответствующем развитии выносливости и силы.

Ловкость - это способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их в сответствии с требованиями изменяющейся обстановки. Ловкость у детей развивается благодаря систематическому разучиванию с детьми новых упражнений. Физическое обучение повышает гибкуость нервной системы, улучшает координацию движений. А также развивает способность овладевать новыми упражнениями. Развитию и формированию ловкости спосбствует выполнение упражнений в спкциально созданных условиях. Так, в подвижных играх дети постоянно переключаются от одних движений к другим. В игре они быстро, без раздумий долждны решать сложные двигательные и физические задачи. При этом дети постоянно должны соотносить свои действия с дейчствиями сверстников

Ловкость дошкольников развиватся при выполнении упражнений, реализуемых в сложных условиях, которые требуют менять технику движения - бег между предметами, подъемы на лыжах на горку и спуски с нее. Для ращзвития ловкости используются различные предметы, физкультурный инвентарь, оборудование. Например, обруч, шнур.

Быстрота - способность человека выполнять движения в самое короткое время Сильная гибкость процессов, относительная легкость их образования и переструктурирования рефлекторных связей создают оптимальные условия для развития у детей быстроты движегний. Быстрота движекний развивается в упражнениях, которые выполняются с ускорением. К ним можно отнести ходьбу, бег со скоростью. Можно использовать такие упражнения - добежать быстрее до финиша, бежать быстро и медленно, убегать от ловишки и т.д.

Для развития быстроты движений дошкольников используют скоростные и силовые упражнения. Напритмер, метание, прыжки, толчок при прыжке в длину, в высоту с разбега, бросок при метании совершается с большой скоростью. Для развития быстроты дошкольников эффективно использовать педагогу хорошо выученные детьми упражнения. Однако при этом нужно учитывать физическую подготовленность детей, а также состояние их здоровья.

Глазомер - способность человека определять расстояние с помощью зрения и мышечных ощущений Развить глазмер дошк0льников можно при выполении любых упражнений. Например, при ходьбе дети должны уметь правильно ставить ногу и соблюдать направление движения. В прыжках - точно попадать ногой на доску, чтобы совершить полет в нужном направлении и приземлиться в нужном месте. При построениях ребят в колону по одному им нужно уметь на глаз измрить расстояние до впереди стоящего ребенка. При метании на дальность и метании в цель нужно уметь рассчитать на глаз расстояние до цели. Педагогу при выполнении упражнений нужно учить детей измерять расстояние на глаз, а затем проврять его

Гибкость - способность достигать наибольшей величины размаха движений отдельных частей тела в нужном направлении. Гибкость зависит от состояния позвоночника, суставов, связок, а также ластичности мышц. Гибкость развивается при выполнении физических упражнений с большой амплитудой, в частности общеразвивающих У детей дошкольного возраста опорно-двигательный аппарат обладает очень гибкий. Педагогу надо стремиться к сохранению этой естественной гибкости. Поэтому нельзя злоупотреблять упражнениями на растягивание мышц, , которые могут привести к деформациям суставов. Упражнения на гибкость целесообразно сначала выполнять с неполным размахом. Например, сделать два-три полунаклона, а потом уже полный наклон, два-три полуприседания, затем – глубокое приседание.

Равновесие - способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения движений на уменьшенной и приподнятой над уровнем пола площади опоры Это качество необходимо человеку, чтобы передвигаться в помещении и на улице, не задевая предметы и друг друга. Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела. У дошкольников центр тяжести расположен высоко. Из-за этого им труднее сохранять равновесие

Равновесие дошкольников развивается в основном в упражнениях. Они выполняются на уменьшенной и приподнятой площади опоры . Например, катание на коньках, велосипеде, бег по скмейке, ходьба. А также в упражнениях, требующих значитльных усилий, чтобы сохранить уст0йчивое положение тела. Например, метание на дальность, прыжок в длину с места и с разбега..

Сила - степень напряжения мышц при их сокращении (Осокина Т.И.). Развитие силы мышц происходит благодаря увеличению веса предметов, применяемых в упражнениях. Например, набивной мяч, мешочки с песком и др. В детском саду нужно использовать разнобразные упражнения для развития силы всех групп мышц. При этом уделяя специальное внимание мышцам-разгибателям

Учитывая анатомно-физиологические особенности дошкольников, не нужно стремиться к максимальным результатам. Педагогу не следует повышать нормы для прыжков в длину и в высоту. Все это может отрицательно повлиять на развитие костной системы и внутренних органов дошкольника. Не рекомендуются детьям упражнения, вызывающие задержку дыхания и большое напряжение организма.

Выносливость - способность человека выполнять физические упражнения более длительное время. Развитие выносливости у детей требует большого количества повторений одного и того же упражнения. Однообразная нагрузка приводит к утомлению. Дети теряют интерес к скучному упражнению. Поэтому лучше всего применять различные динамические упражнения, особено на свежем воздухе. Дети должны под руководством педагога больше заниматься ходьбой, бегом, передвижением на лыжах, катанием на коньках и санках. Полезны также дошкольникам подвижные игры, которые вызывают позитивные эмоции и снижают усталость. Рекомендуются детям небольшие прогулки, во время к0торых упражнения чередуются с отдыхом Дозировка двигательных упражнений и длительность занятий на протяжении дошкольного возарста постоянно увеличиваются. А это также способствует развитию выносливости

Важнейшим фактором, от которого завист успешность обучения новым двигательным действиям, является развитие и оттачивание ранее разученных упражнений. Дети должеы обладать способностью быстро согласовывать двигательные действия в гибких условиях, выполнять движения точно и правильно.

Таким образом, детям дошкольного возраста нужно сообщать и формирвоать доступные знания, связанные с физическим воспитанием. Дети должны знать о пользе физкультурных занятий, о значении физических и двигательных упражнений. Педагогу надо следить, чтобы дети имели представление о методиуке выполнения физических упражнений, о способах формирования правильной осанки, а также нормах личной и общественной гигиены. Детям надо знать название частей тела, а также назначение физкультурного инвентаря, правила хранения и ухода за ним, правила ухода за спортивнй одеждой и обувью и т.д.

В ходе физических упражнений дети закрепляют знания о повадках животных, птиц, явления общественной жизни. Полученные знания позволят детям более осознано выполнять физические и двигательные упражнения и самостоятельно выполнять их дома с родителями.

 

 

Литература

  1. Алямовская В.Г. Как воспитать здорового ребенка. – М.: Генезис, 2003. -123с.
  2. Алямовская В.Г. Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении //Дошкольное образование. - 2004. - №5. – С.17-24.
  3. Андреева Н.Н. Веселые старты //Обруч. – 2008. - №2. – С.52-58.
  4. Антонов Ю. Е. Здоровый дошкольник. Оздоровительные технологии 21 века. – М.: Аркти, 2011. – 221с.
  5. Ахутина Т.В. Здоровьесберегающие технологии обучения: индивидуально-ориентированный подход // Школа здоровья. - 2000. - Т. 7. - №2. - С.21-28.
  6. Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека - М. : Теория и практика физической культуры, 2005. - 275с.
  7. Безруких М.А. Аксиомы здоровья школьников и школьные факторы риска // Директор школы. -2007. - №2. – С. 99-104.

Приложения:
  1. file1.docx.. 25,3 КБ
Опубликовано: 03.11.2019