Мастер-класс «Фитнес в детском саду»

Автор: Разумова Алена Алексеевна

Организация: МДОУ детский сад комб.о вида №35 «Аленушка-1»

Населенный пункт: Саратовская область, г.Ершов

Цель мастер класса: Обозначить роль детского фитнеса как одного из способов здоровьесбережения, в работе с детьми старшего дошкольного возраста.

 

1 Выступление инструктора

- Здравствуйте, уважаемые коллеги!

Девизом моей работы являются слова Василия Александровича Сухомлинского: «Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого».

Мне, как инструктору по физической культуре, очень хочется, чтобы мои занятия физкультурой были у детей любимыми. Это побуждает меня к поиску новых технологий, форм работы, позволяющие обучать, развивать, воспитывать дошкольников, а также сохранять и укреплять здоровья детей.

Одной из таких форм является детский фитнес.

Детский фитнес- хорошо продуманная детская физкультура общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения детей. Это занятия под специально подобранную музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, упражнений, которые способствуют оздоровлению, укреплению организма, развитию психических качеств ребенка, повышают способность ориентироваться в пространстве, развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкости и пластичности, внимание и быстроту реакции.

В настоящее время в ДОУ есть различные направления детского фитнеса : ритмическая гимнастика, аэробика, зверобика, Лого-аэробика, Беби топ, силовая тренировка, дыхательная гимнастика , фитбол гимнастика, степ аэробика.

В ДОУ занятия фитнесом можно организовывать как прекрасное дополнение к государственным программам. В нашем ДОУ, я использую два направления детского фитнеса это фитбол гимнастика, проводиться с детьми старшей-подготовительной группы на занятиях по физической культуре, по перспективному плану, одну неделю каждого месяца. И степ аэробика, проводиться с детьми подготовительной группы только в часы утренней гимнастики. Начиная с октября месяца по апрель месяц один комплекс в месяц. Продолжительность комплекса две недели.

Поговорим об этом фитнес направлении Степ аэробика.

Мы знаем, как трудно заставить ребенка целенаправленно заниматься физическими упражнениями. Ему должно быть интересно это делать не потому что «надо», а потому что то ему это «нравиться» . Детям нравиться заниматься Степ- аэробикой . Я вижу, что под музыкальное сопровождение, на индивидуальном снаряде «степе», выполнение различных упражнений степ шаг, доставляет детям большое удовольствие. Снаряды — степы, это небольшая ступенька, приподнятая платформа. Изобретена она в Америке известным фитнес инструктором Джином Миллером.

Для наших детей Степ изготовлен высотой не более 20 см, шириной — 25 см, длиной — 40 см, легкий и обтянутый мягким дерматином.

• главный результат занятий степ аэробикой укрепление нервной, дыхательной, мышечной, сердечно- сосудистой систем, так как нормализуется артериальное давление, деятельность вестибулярного аппарата. Развивается сила мышц, подвижность суставов, гибкость тела, выносливость, координация, внимание, память.

Обучение ,упражнениям на степ платформе начинается, с освоения самых простых видов подъемов и спусков с платформы, постепенно доводя их до автоматизма. Все движения делаем ритмично, во время выполнения следим за дыханием ребенка.

Я хочу представить вашему вниманию один комплекс степ аэробики тема «Цирк» .

И мне понадобится Ваша помощь.

 

Как и любые другие комплексы утренней гимнастики, этот комплекс имеет вводную, основную и заключительную часть. Что бы приступить к комплексу, давайте немного потренируемся в основной части , в которой выполняются упражнения на степ платформе.

 

2 Практическая часть

Тема: «Цирк»

Задачи:

1. Продолжить знакомить детей с упражнениями и техникой степ -шага.
2. Учить сохранять равновесие и правильную осанку при выполнении упражнений на степ - платформе;
3. Развивать координацию движений, ловкость, выносливость.
4. Воспитывать морально-волевые качества: выдержку, настойчивость в достижении положительных результатов.
5. Содействовать повышению физической работоспособности.

 

Оборудование: Степ платформа по к-ву детей, музыкальное сопровождение.

 

 

 

Вводная часть

Инструктор: Внимание, внимание! Спешу вам сообщить. В цирке начинается представление. Жонглерам , Гимнастам, циркачам нужно готовыми быть!

Первыми на арену цирка выходят жонглеры с шариками (Музыка)

Разминка 3 мин: Ходьба «змейкой» между рядами степов.

Ходьба на пятках, руки с шариком за спиной.

Ходьба на носках, руки с шариком вытянуты в стороны.

Ходьба, перешагивая через степы.

Бег с захлёстом голени назад, между степами (покажи пятки).

Встать на степы, жонглировать шариком. Подбрасывать шарик вверх двумя руками, ловить одной рукой. Правой , левой чередуя руку.

Бег врассыпную между степами. По сигналу инструктора, дети кладут шарики в коробочку.

 

Основная часть

Инструктор: Жонглеров на арене цирка сменили гимнасты. Степ- платформы есть у нас, гимнасты на них покажут класс!

Ходьба по кругу, каждый ребёнок выполняет ходьбу вокруг своего степа

4 раза.

1. Степ-шаг. И,п Руки на поясе, стоя на полу. Выполнение степ шага, встать на степ правой ногой приставляя левую. Сойти со степа правой ногой на пол приставляя левую ногу. 8 раз.

2 . Степ шаг продолжается с махами рук. 1 Прямые руки вытянуть в стороны выполняя махи, 2 махи руки согнуты в локтях перед грудью, 3 махи правой и левой рукой поочередно вверх. По 8 раз.

3.Степ шаг правой ногой на степ, левая нога в согнутом колене поднимается вверх, руки на поясе.

Степ шаг, левой ногой на степ, правая нога в согнутом колене поднимается вверх, руки на поясе. 8 раз.

4. Степ шаг с махом колена продолжается, добавляются махи прямыми руками, под коленом, перед собой над головой, поочередно 16раз.

5. И.п стоя на полу у степа, руки на поясе. Правая нога на степ, левую ногу согнутую в колене поднимаем вверх 3 раза подряд, на четвертый раз ставим на пол. Тоже самое, с правой ногой левую ставя на степ. 4 раза. И 1 раз тоже самое, но добавляем рывки руками сверху вниз.

6. И.п стоя на полу у степа, руки на поясе. Правую ногу поставить на степ левую в сторону отставить на носок . Поочередно 12 раз. Правую ногу на степ, левой сделать мах в сторону. Поочередно 12 раз. Правая нога на степ, левую ногу согнутую в колене поднимаем вверх, поочередно 12 раз. Правую ногу на степ, левую согнуть в колене, отвести носок назад, захлестом голени. Поочередно 12 раз.

7. Заканчиваем выполнения Степ шаг 4 раза.

Инструктор: На арене цирка клоуны на цирковых лошадках.

Подвижная игра с использованием степ платформ «Цирковые лошадки»

Круг из степов – это цирковая арена. Дети под музыку идут по кругу из степов, высоко поднимая колени как лошадки, затем по сигналу воспитателя переходят на бег с высоким подниманием колена, потом на ходьбу и после остановки музыки занимают степ («стойло»). Степов должно быть на 1-2 меньше, чем участников игры. Игра повторяется пока не останется один ребенок.

 

Заключительная часть

Представление подошло к концу. (2мин)

Устали артисты им тоже надо отдохнуть.

Игровой Стретчинг «Деревце» (10 с 4 раза)

И.п.: стоя на степе, пятки вместе, носки слегка разведены в стороны, руки вдоль тела.

1 — напрячь ягодичные мышцы, втянуть живот, вытянуть шею вверх, вдох; 2 — поднять прямые руки над головой, вдох; 3—4 — опустить руки, расслабиться, выдох.

Стретчинг «Вафелька» (10 с 4 раза)

И.п.: сидя на степе, ноги прямые вытянуты вперед. 1 — потянуться вверх прямыми руками, спину выпрямить, позвоночник вытянуть вверх - вдох; 2 — наклониться вперед потянуться к носкам ног, лбом прижаться к коленям- выдох; 3—4 — вернуться в и.п.

 

Инструктор: Артисты уходят! Машут зрители в след им рукой. До новых встреч на арене цирковой, возвращаемся домой!

Ходьба в обход по залу.

 

 

3 Задание для педагогов, принимавших участие в практической части мастер класса.

Педагоги делятся на две команды. Для команд задание. Придумать и показать свою подвижную игру для детей с использованием степ платформ.

 

Используемая литература:

1. Е.В Сулим « Детский фитнес. Физкультурные занятия для детей 5-7 лет».
2. О.Н Рыбкина Л.Д Морозова «Фитнес в детском саду с детьми 5-7 лет»

 

 

 

1. file0.docx.. 25,4 КБ

Опубликовано: 08.10.2021