Части урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1.Подготовительная часть.

Основная часть.

3..Заключи

тельная часть

1.Построение, рапорт, приветствие.

Сообщение задач урока.

Подсчет ЧСС за 6 сек.

2.Строевые упражнения на месте.

3. Ходьба обычная с переходом на бег.

4.Общеразвивающие упражнения.

1. И.п.- основная стойка, руки в стороны.

1 – руки вверх, кисти смотрят друг на друга;

2 -и.п.;

3- руки вверх, кисти назад;

4. – И.п.

2.И.п - основная стойка, руки перед грудью.

1 – правое предплечье дугой через верх в сторону;

2. –левое предплечье дугой через верх в сторону;

3. – правое предплечье дугой через низ в исходное положение;

4. – левое предплечье дугой через низ в исходное положение.

3.И.п.- основная стойка, руки за голову.

1- руки в стороны, кисти вверх;

2 – вернуться в и.п.

3 – руки в стороны, кисти вниз;

4 – вернуться в и.п.

5 – руки вверх – назад ( прогнуться);

6-7 – держать положение;

8 – вернуться в и.п.

4.И.п.- стойка ноги врозь.

1.- поворот туловища налево, круговое движение руками вперед, поставить руки на пояс;

2. – поворот туловища в исходное положение, круговое движение руками назад в исходное положение;

3 – поворот туловища налево, круговое движение руками вперед, поставить руки на пояс;

4. – поворот туловища в исходное положение, круговое движение руками назад в исходное положение.

5. И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1- наклон к правой ноге, правой рукой коснуться стопы, левый локоть в сторону;

2–вернуться в и.п.;

3 – наклон к левой ноге. Левой рукой коснуться стопы, правый локоть в сторону;

4 – вернуться в и.п.

6.И.п. – широкая стойка ноги врозь.

1- выпад вправо;

2 - 3– пружинистые выпады с поворотами головы направо-налев;

4 – вернуться в и.п.;

5 – выпад влево;

6-7 – пружинистые выпады с наклонами головы вперед-назад;

8 – вернуться в и.п.

7.И.п. – основная стойка.

1 –прыжок в узкую стойку ноги врозь;

2 – прыжком вернуться в и.п.;

3 –прыжок в стойку ноги врозь;

4 – прыжком вернуться в и.п;

5 – прыжок в широкую стойку ноги врозь;

6 – прыжком вернуться в и.п.;

7 – прыжок в стойку ноги врозь;

8 – прыжком вернуться в и.п.

8. – ходьба на месте.

Подсчет ЧСС за 6 сек.

Сегодня вы познакомитесь с различными вариантами кувырков:

1.Кувырок вперед из упора присев.

2. Два кувырка вперед.

3. Кувырок вперед с трех шагов.

4 Кувырок вперед с разбега.

5.Кувырок вперед через препятствия.

6. Спрыгнуть со скамейки и сразу после приземления сделать два кувырка.

Стойка на голове.

1. Упор присев, ставим голову на мат ( упираемся лбом), руки и голова должны образовать треугольник.

2 Поднимаем ноги и удерживаем равновесие с помощью учителя.

3.Затем не опускаем ноги в исходное положение, а чуть-чуть приподнимаемся, прижимая подбородок к груди и кувыркаемся дальше по мату.

Подвижная игра «Удочка»

Нужна веревка длиной 2-4 м. Игроки стоят, образуя круг. Водящий находится в центре круга с веревкой в руках. Он вращает веревку так, чтобы та скользила по полу круг за кругом. Игроки должны ее перепрыгивать, Игрок, задевший веревку, становиться на место водящего.

Подсчет ЧСС за 6 сек.

1.Рефлексия:

а) - получил удовлетворение от результата кувырка вперед?

б) – какие чувства ты испытывал при выполнении стойки на голове?

2. Построение. Подведение итогов урока.

3. Домашнее задание.

( повторить стойку на голове).

12 мин.

30сек.

1,5 мин.

9 раз

9 раз

4 раза

6 раз

4 раза

4 раза

4 раза

.

30 мин

2 мин

3 мин

.3 мин

2 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

5 мин

5 мин

2 мин

2 мин

1 мин

Проверить готовность класса к уроку.

Напомнить ТБ по гимнастике.

Повороты на месте.

Построение в три шеренги.

Упражнения выполняются под счет учителя.

Упражнение на внимание.

Повороты пружинистые.

Упражнение на гибкость.

Упражнения на координацию движений.

Ноги не сгибать.

Фронтальный метод.

Уделить внимание разбегу.

Обязательно выполнять в группировке.

Упражнение силового характера.

Фронтальный метод.

.

Страховка со стороны учителя.

Веревку можно немножко поднимать над полом.

Команда «Разойдись!».

Класс идет в школу.