Части Урока

Содержание урока

Дозировка

Деятельность детей

Универсальные учебные действия

Подготовительная часть урока – 15мин.

1. Построение.

15 сек

Дети строятся в колонну по одному у входа в спортивный зал. Со звонком заходят в спортивный зал и строятся в шеренгу.

2. Приветствие.

Здравствуйте, ребята!

Давайте улыбнемся друг другу и поработаем с пользой для нас.

15 сек

«Здрас»

3. Определение цели, задач урока.

Ребята, вспомним, что делали на прошлом уроке?

Если на прошлом уроке мы вспоминали технику кувырка вперед, то на этом уроке мы что будем делать?

Да, мы с вами будем повторять, отрабатывать, а значит совершенствовать.

И сегодня мы также повторим и отработаем приемы самостраховки на спину в самбо.

А что такое самостраховка?

30 сек

Выполняли кувырки вперед

Повторять, отрабатывать.

Самостраховка — специальные действия, направленные на предупреждение получения травм или умение правильно падать.

Познавательные УД – формулирование задач урока

Коммуникативные УД – умение выражать свои мысли

4. Техника безопасности

Вспомните правила техники безопасности.

30 сек

5. Разминка

Ну, а теперь приступаем к разминке.

Для чего нам с вами необходима разминка?

Да правильно, именно разминка позволяет подготовить мышцы к выполнению физических упражнений и защищает нас от получения всевозможных травм в процессе занятия.

30 сек

Разогреть мышцы, чтобы не получить травму

Регулятивные УД – осознанно действовать при решении практических задач

Коммуникативные УД – умение выражать свои мысли

а) Совершенствование элементов строя

Внимание! Направо, 1,2!

Кругом, 1,2!

Налево, 1,2!

Кругом, 1,2!

Направо, 1,2!

15 сек

Дети выполняют повороты с пятки на носок, спина прямая, смотрим вперед

б) Перестроение из 1 шеренги в две

Рассчитать на 1,2

15 сек

в) Ходьба на месте и в движении

Возьмитесь за руки

На месте шагов марш

В обход на лево марш

30 сек

Дети идут в колонне, соблюдая дистанцию взявшись за руки

г) Бег в парах с заданием

Смена в парах по часовой стрелке по свистку

1 мин

Бегут взявшись за руки

д) Упражнение на восстановление дыхания

Вдох, выдох. Вдох глубже, пусть ваша кровь обогащается кислородом, объем легких увеличивается. Чем больше объем легких, тем меньше усилий вам придётся прикладывать, для того, чтобы обеспечить организм кислородом.

Шагаем, левой, левой 1,2,3

30 сек

Познавательные УД – получение информации

е) Перестроение

Через цент в колонну по два, разойтись налево и направо в колонну по одному.

30 сек

ж) Упражнения для разминки

1 серия упражнений

1. Бег с высоким подниманием бедра

2. Бег с захлестыванием голени назад

3. Ходьба змейкой, руки вверх

4. Проползание в упоре лежа путь с препятствием

5. Проползание в упоре стоя на коленях по матам.

2 серия упражнений

1. Бег с прямыми ногами вперед

2. Бег с прямыми ногами назад

3. Ходьба змейкой на пятках, руки за голову

4. Проползание в упоре лежа путь с препятствием

5. Проползание в упоре стоя на коленях по матам.

3 серия упражнений

1. Приставным шагом правым боком и левым

2 упор присев прыжком, руки за голову выполняем змейкой

3Проползание в упоре лежа путь с препятствием

4Проползание в упоре стоя на коленях по матам.

4мин.15сек

Дети делают одновременно в парах

з) Перестроение в две шеренги

Вперед шагом марш, разомкнулись на вытянутые руки

15 сек

и) Подготовка матов для ОРУ

Дежурные кладут маты

30 сек

к) ОРУ на гимнастических матах

1. И.п.- основная стойка, руки на пояс. Круговые движения головы.

1. 4. Вправо

1-4 влево.

2. И.п.- стойка, ноги вместе руки в замок перед грудью. 1- выпрямить руки вперед,2- И.п.3 – выпрямить руки вверх, 4 – И.п.

3. И.п.- правая рука вверху, левая внизу. 1,2- отведение прямых рук назад, со сменой положения, 3,4 – то же левая вверху.

4. И.п.- основная стойка. Выпады в сторону.

1. Выпад вправо, руки вперед.
2. И.п.

3-4- тоже самое влево.

5. И.п.- основная стойка, руки вперд.

1- Мах правой ногой

2- И.п.

3-4- тоже самое левой ногой

6. И.п.- сед на мат, ноги на ширине плеч. Наклоны.

1- 2- к правой

3-4- к левой.

7. И.П. сидя на матах, ноги на ширине плеч, руки на пояс, наклоны.

1- 2 вправо

3-4 влево

8. И.п.- основная стойка. Прыжки.

1- прыжком ноги врозь, руки вверх. хлопок

2- И.п.

3-4- тоже самое.

Упражнение на восстановление дыхания.

5 мин

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

Спина прямая, выполнять под счет

Голову поднять, локти в стороны.

Наклон точно в сторону.

Амплитуда больше.

Спина прямая.\

Мах выше, ноги прямые

Смотрим вперед,

Регулятивные УД – выполнение упражнений самостоятельно

Основная часть урока – 25 мин

1. Подводящие упражнения для кувырка вперед

А) объяснение и показ

Б) – выполнение

Мы приступаем к совершенствованию технику кувырка вперед.

- сед ноги вместе, руки в стороны

1- сгибаем ноги, руками обхватываем колени

2-и.п.

3-4 – тоже самое

- сед на мат ноги согнуты,

1-перекат назад с касанием мата затылком

2-и.п.

3-4 – тоже самое

- упор присев спиной к мату

1-перекат назад

2-и.п.

3-4 тоже самое

7 мин

Подбородок прижат к груди

Коммуникативные УД – управление поведением партнера

Регулятивные УД – коррекция (исправление) действий партнера

2. Совершенствование техники кувырка вперед

Выполняем несколько серий кувырка вперед

5 мин

1-1кувырок.2-2кувырка.3-3кувырка

3. Самостраховка при падении на спину.

1. Сели на маты, легли, подбородок прижать к груди, руки под углом 45,

- выполним хлопок руками по мату

2. Сед на мат, руки вперед, подбородок прижать, перекат на спину, хлопок руками

3. Упор присев спиной к мату, спина круглая, подбородок к груди, перекат на спину и хлопок руками, подбородок прижат, руки вперед.

4. Падение на спину из положения стоя

При падении необходимо сесть как можно ближе к пяткам коснувшись .ягодицами поверхности ковра, наносит удар ладонями по ковру. Подбородок прижат к груди.

7 мин

Одновременно.

4.Эстафеты

1. «мостик»

2. «кувырок вперед»

3. «змейка»

6 мин

Выполняется на матах

Заключительная часть 5 мин

1. Игра на внимание

Упражнения для восстановления – переход от возбужденного состояния в более спокойное.

1 свисток – хлопок, 2 свистка – прыжок. Кто ошибается – шаг вперед.

2 мин

Регулятивные УД – контролировать свои действия

2. Подведение итогов урока, выставление оценок

Что сегодня делали на уроке?

Оценивание

Закончить урок хочется пословицей «Кто спортом занимается, тот силы набирается».

2 мин

Личностные УД – умение осмысливать

Познавательные УД – структурирование знаний

3. Домашнее задание

Отжимание от пола 1 раз с переворотом на спину упор руками, выполняем девочки – 3 серии, мальчики – 5 серий.

30. сек

4.Прощание. Организованный уход из спортивного зала.

Вопросы есть? Урок окончен, до свиданья.

Направо, 1,2, за направляющим на выход марш.

30 сек

«Дос!»