Метание набивного мяча из различных положений

Автор: Рычко Наталья Владимировна

Организация: КГБОУ «Озерская общеобразовательная школа-интернат»

Населенный пункт: Алтайский край, Тальменский район, с. Озерки

Цель: развивать физические качества посредством метания набивного мяча.

Образовательные:

- совершенствовать технику метания набивного мяча.

Воспитательные:

- воспитывать взаимодействие со сверстниками.

Оздоровительные:

- способствовать развитию физических качеств и правильной осанки.

Место проведения: спортивный зал школы.

Инвентарь: свисток, секундомер, набивной мяч, волейбольный мяч.

Ход урока.

1. Организационный момент

Учитель: Здравствуйте ребята!

2. Построение

Выполнение строевых команд: «Класс!» "Равняйсь!" "Смирно!"

Дежурный сдай рапорт.

Сейчас я проверю, как вы меня слышите!

Направо, налево, кругом.

Учитель: Повторение Техники Безопасности.

Разминка

Сейчас будем делать разминку.

В обход по залу шагом марш!

Ходьба по кругу с заданием.

ходьба на носках руки вверх

ходьба на пятках руки впереди себя

ходьба, перекатываясь с пятки на носок руки на пояс;

Бег по залу 8 кругов.

Учитель: Что мы делали? (бегали) Молодцы!

Прыжки с заданиями:

Учитель: Напоминаю про Технику Безопасности.

Прыжки на левой ноге

Прыжки на правой ноге

Прыжки на двух ногах

Ходьба в полуприсяде

Бег с высоким подниманием колен

Бег в захлёстыванием голени

Бег на прямых ногах

Бег спиной вперед

Прыжки левым боком приставным шагом;

Прыжки правым боком приставным шагом;

Прыжки с высоким подниманием правого колена

Прыжки с высоким подниманием левого колена

Прыжки с чередованием правого и левого колена

Учитель: Что мы делали? (прыгали) Молодцы!

Учитель: Сейчас, будем делать зарядку. На зарядку становись!

Зарядка

1 Наклоны головы

2 повороты головы

3 Вращение руками, согнутыми в локтях

4 Вращение локтевых суставов

5 Вращение кистевых суставов

6 Повороты туловища вправо-влево

7 Наклоны туловища

8 Полу присед 10 раз

9 Вращение правого бедра

10 Вращение левого бедра

11Вращение левой стопы

12 Вращение правой стопы

Учитель: Что мы делали? (зарядку) Молодцы!

Сейчас будем делать отжимание.

Мальчики 8 раз, девочки 5 раз.

Что мы делали? (отжимание) Молодцы!

Учитель: Сейчас будем качать пресс.

Мальчики и девочки 15 раз.

Учитель: Что мы делали? (качали пресс) Молодцы!

Учитель: А сейчас перейдем к нашей теме урока: «Бросок набивного мяча 0,5 кг из разных исходных положений»

Не забываем про Технику Безопасности на уроке!

Выполнение метания набивного мяча обеими руками из-за головы с места на дальность в парах

И.п.: стоя лицом в сторону метания, левая нога впереди, правая сзади на передней части стопы, мяч в согнутых руках над головой. 1 - согнуть правую ногу и перенося на неё массу тела, отвести руки с мячом назад; 2 – выпрямляя правую ногу, метнуть мяч вперёд-вверх.

Бросок от плеча правой рукой.

И.п. - ноги врозь, правая рука согнута над головой.

Бросок от плеча левой рукой.

И.п. - ноги врозь, левая рука над головой.

Бросок двумя руками от груди

.И.п. - ноги врозь, руки согнуты перед грудью.

Следить за правильностью выполнения основной стойки, выполнения бросков с мячом.

Игра «Борьба за мяч»

Для проведения игры все участники делятся на две команды, которые выстраиваются на противоположных сторона игровой площадки за заранее проведенными чертами на расстоянии 15-20 метров друг от друга. Посередине площадки кладется волейбольный мяч.
С помощью жребия выбирается команда, игрокам которой выдается по теннисному мячу. По сигналу ведущего игроки бросают теннисными мячами по волейбольному мячу, стараясь откатить его в сторону команды соперников.

Подведение итогов урока.

Построение: «В одну шеренгу, становись!»

Опрос обучающихся: -Какая была тема урока? Выставить оценки, похвалить за работу на уроке, указать на ошибки, робких подбодрить.

Домашнее задание – имитация броска через левое плечо.

Организованный уход в класс: «Нале-во!»

«Шагом, марш!

 

 

 

1. file1.docx.. 106,6 КБ

Опубликовано: 13.10.2023