человек даже при хорошей психике

не может выдержать жизненных испытаний.

М. Шаймиев

 

Физическое воспитание занимает важное место в процессе воспитания молодого поколения. Изменяет организм человека, причем изменения затрагивают очень глубоко и строение организма и его функциональные возможности. Поэтому нельзя понять закономерности процессов воспитания и развития без знаний анатомии и физиологии. Очень важны точные представления о механизмах протекания функциональных изменений в организме человека [2].

Для обозначения способностей, относящихся к двигательной деятельности, пользуются разными понятиями. В теории и методике физического воспитания в большей мере используют термины «физические» или «двигательные» способности, в психологии – «психомоторные» и «психофизические» способности, в физиологии – «физические качества», в биомеханике — «физические» или «моторные качества».

Доктор педагогических наук В.И. Лях отмечает, что у разных людей уровень развития и сочетания, слагаемых названных физическими качествами очень различны. Поэтому, в современной литературе используют термин не «физические качества», а «физические (двигательные) способности»: силовые, скоростные, координационные, к выносливости и гибкости. Понятие «физические способности» точнее передаёт смысл о сложном составе компонентов, входящих в ту или иную группу способностей, а также то, неодинаково развиты у каждого индивидуума [9].

По данным З.И. Кузнецовой, проведено много исследований по изучению возрастных особенностей развития силы, быстроты, выносливости и других двигательных возможностей детей. В лаборатории физического воспитания НИИ физиологии детей и подростков накоплены многочисленные данные, специальный анализ которых показал, что:

- развитие различных двигательных качеств происходит разновременно величины годовых приростов различны в разные возрастные периоды и неодинаковы для мальчиков и девочек;

- у большинства школьников показатели разных двигательных способностей различны по своему уровню;

- специальная тренировка одними и теми же методами при одинаковой по объёму и интенсивности физической нагрузке, разрешающей сопоставить данные детей разного возраста, пола и физического развития, даёт различный педагогический эффект и более высокий в период взлёта того или иного физического качества или двигательной способности [10].

В течение первого года пребывания детей в школе не выявляется сколько-нибудь заметных изменений в развитии их двигательных возможностей. Увеличение объёма двигательной деятельности в режиме дня первоклассников даёт прирост лишь 10-20% [3].

З.И. Кузнецова подчёркивает, что в период полового созревания выносливость к физическим нагрузкам, как правило, не увеличивается. И если даже удаётся повысить по средствам тренировки, то достигнутый эффект держится не долго. Более чётко это выявляется, если сгруппировать данные не по "паспортному", а по биологическому возрасту.

В целом, можно считать, что самые существенные изменения в двигательных способностях происходят в младшем школьном возрасте, а у девочек – преимущественно в период с 8 до 11 лет [4].

Развитие двигательных способностей занимает важное место в физическом воспитании школьников. Практика показывает, что многие школьники не могут добиться высоких результатов в беге, прыжках метании не потому, что им мешает плохая техника движений, а главным образом ввиду недостаточного развития основных двигательных качеств -– силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Все выше приведённые данные позволяют дать научное обоснование дифференцированному подбору средств и методов для развития двигательных способностей детей, уточнить содержание программ для уроков физической культуры и занятий разными видами спорта, более точно определять дозировку физической нагрузки [5].

Программа по физической культуре для учащихся средней общеобразовательной школы уделяет большое внимание развитию двигательных способностей. В каждом её разделе, посвящённом формированию и совершенствованию двигательных умений и навыков, предусмотрен материал для развития двигательных способностей. В среднем в старшем школьном возрасте программа предлагает ежегодно уделять внимание развитию не менее 12-14 качеств двигательной деятельности. Так, например, с IV по XI классы включительно при прохождении раздела гимнастики необходимо содействовать развитию силы, силовой и статической выносливости, подвижности в суставах и тренировке органов равновесия; при прохождении раздела лёгкой атлетики – развитию скоростно-силовых способностей, скоростной и силовой выносливости; выносливости в ходьбе и беге умеренной интенсивности и к длительной циклической работе. Освоение материала программы из разделов волейбол и баскетбол следует осуществлять совместно с направленным развитием таких двигательных качеств, как выносливость, быстрота и точность движения, быстрота и выносливость в игровых действиях, скоростно-силовые качества [7].

Эффективность работы, направленной на развитие той или иной двигательной способности, будет зависеть не только от методики и организации педагогического процесса, но и от индивидуальных темпов развития этого качества. Если направленное развитие двигательного качества осуществляется в период ускоренного развития, то педагогический эффект оказывается значительно выше, чем в период замедленного роста[6].

В 2009 году была разработана программа по предмету «Физическая культура» для 1-11-х классов для общеобразовательных учреждений. В ней отражены особенности программного материала с учетом возрастно-половых особенностей детей от 6 до 17 лет. Содержание программы обеспечивает разностороннее развитие физических способностей учащихся [7].

Исследование на тему «Развитие двигательных способностей на уроках физической культуры» проводилось в МОУ «ОШ-д/с с. Хрустовая» в период с сентября 2021 по апрель 2022 года и было направлено на изучение физической подготовленности учащихся 7 классов. Результаты тестирования обрабатывались методами математической статистики. Был высчитан средний уровень физической подготовленности и процентное соотношение степени физической подготовленности.

Для оценки физической подготовленности применялись следующие контрольные тесты: бег 30 м (с), челночный бег 3x10 м (с), прыжки в длину с места (см), 6-тиминутный бег (м), наклон вперёд из положения сидя (см), подтягивание на высокой перекладине из виса(юноши), на низкой перекладине из виса лёжа(девушки) (кол-во раз).

Чтобы получаемая с помощью тестирования информация была правильной и достоверной, нами выполнены следующие требования:

1. Максимально точно измерили параметры и записали их в протокол.
2. Комплексное тестирование проводилось 2 раза в учебном году (в сентябре и апреле), так как организм школьника постоянно растет и фи­зические качества развиваются неравномерно.
3. Предварительно проходило обучение школьников правильному выполнению контрольных упражнений.

Перед тем как приступить к тестированию учащихся, проводилась разминка. Разминка включала в себя упражнения, близкие по структуре к упражнениям теста.

Результаты первичного тестирования представлены в таблице 1.

 

 

Таблица 1

Результаты тестирование учащихся 7 класса, сентябрь 2021 г

Ф.И.О.	Контрольные упражнения (тест)						Уровень физической подготовленности
	Бег 30 м, с	Челночный бег 3x10 м, с	Прыжки в длину с места, м	6- минутный бег, м	Наклон вперёд из положения сидя, см	Подтягивание перекладине, кол-во раз
девочки
А.А.	5,0	8,7	1,90	1300	20	20	В\У
В.Э.	6,0	9,0	1,65	1100	15	20	С\У
Г.С.	4,9	8,6	2,00	1350	20	25	В\У
С.Л.	4,9	8,6	1,90	1320	25	22	В\У
Т.Д.	5,0	8,7	1,85	1320	18	19	В\У
М.К.	6,2	9,5	1,85	950	18	25	С\У
К.А.	4,9	8,5	2,10	1300	22	24	В\У
Х ср.	5,3	8,8	1,89	1064	20	22
мальчики
Б.А.	4,7	8,3	2,20	1400	10	15	В\У
Б.Д.	4,8	8,2	2,20	1400	10	15	В\У
Е.Я.	5,4	8,6	1,90	1100	15	6	С\У
Я.М.	5,2	8,9	1,75	1200	15	5	С\У
З.Д.	5,5	9,0	1,70	1200	7	4	С\У
Хср.	5,1	8,6	1,95	1260	11	9

 

По результатам тестирования нами было определено, какие качества для школьника ведущие, а какие – отстающие. Ведущие качества у мальчиков- наклон вперёд из положения сидя, подтягивание на перекладине, прыжки в длину с места. Отстающие качества- бег на 30м, челночный бег 3х10, 6-ти мин. бег. У девочек ведущие качества- челночный бег 3х10, прыжки в длину с места, подтягивание. Отстающие качества -бег на 30м, 6-ти мин. бег, наклон вперёд из положения сидя.

• результатов тестирования в сентябре 2021 года учащихся 7 класса, принимающих участие в исследовании, с возрастными нормами нами было установлено, что 71% девочек имеют высокий уровень физической подготовленности, а остальные – средний. Среди мальчиков 40 % имеют высокий уровень развития, остальные средний.

Далее содержание каждого урока физической культуры планировалось таким образом, что бы компенсировать развитие отстающих двигательных способностей, для чего обеспечивалась занятость каждого ученика на протяжении всего времени урока, использовался метод круговой тренировки.

В ходе уроков применялись упражнения на все группы мышц. Специальные упражнения из одного или разных отделов учебной программы, например, опорный прыжок из гимнастики и бросок мяча по кольцу из баскетбола и т.д. В процессе обучения у обучаемых формируются двигательные умения и навыки и одновременно происходит развитие физических (двигательных) качеств. Эти явления взаимосвязаны, но каждому присущи определенные средства и методы.

Задания по развитию двигательных способностей я даю с опережением. Например, на уроке лёгкой атлетики или баскетбола в I четверти, а так же на первых уроках гимнастики использую и упражнения для развития силы, скоростно-силовых и координационных способностей. Упражнения на быстроту и координацию даю в конце подготовительной и в начале основной части урока, а упражнения на выносливость – в конце основной части. Контроль и регулирование нагрузки при развитии двигательных способностей ученики проводят самостоятельно, контролируя частоту сердечных сокращений (ЧСС) в начале и в конце выполнения комплекса упражнений [8].

Практика показала, что учащиеся охотно выполняют разнообразные, часто меняющиеся упражнения, так как наглядно видят свои результаты и возможности, их улучшения. Успешно они осваивают и навыки самоконтроля, дозирования нагрузок. В конце учебного года было проведено повторное тестирование физической подготовленности учащихся 7 класса (табл. 2)

Таблица 2

Контрольные упражнения (тест) апрель 2022 г.

Ф.И.О.	Контрольные упражнения (тест)						Уровень физической подготовленности
	Бег 30 м, с	Челночный бег 3x10 м, с	Прыжки в длину с места, м	6- минутный бег, м	Наклон вперёд из положения сидя, см	Подтягивание перекладине, кол-во раз
девочки
А.А.	5,0	8,7	1,95	1320	25	25	В\У
В.Э.	6,0	9,0	1,65	1120	17	20	С\У
Г.С.	4,9	8,4	2,00	1350	20	25	В\У
С.Л.	4,9	8,6	1,95	1350	25	24	В\У
Т.Д.	5,0	8,6	1,85	1320	18	19	В\У
М.К.	6,2	9,6	1,90	1000	17	20	С\У
К.А.	4,9	8,4	2,00	1300	22	24	В\У
Х ср	5,3	8,7	1,90	1222	21	22
мальчики
Б.А.	4,7	8,2	2,15	1450	14	15	В\У
Б.Д.	4,8	8,2	2,20	1450	12	15	В\У
Е.Я.	5,4	8,7	1,90	1150	15	6	С\У
Я.М.	5,2	8,3	2,05	1400	15	5	С\У
З.Д.	5,5	9,1	1,70	1200	8	4	С\У
Х ср.	5,1	8,5	2,00	1330	13	9

 

В результате работы по развитию двигательных способностей у учащихся заметно повысился уровень физической подготовленности, они успешно сдают учебные нормативы.

На основании итоговых данных тестирования мы оцениваем физиче­скую подготовленность учащихся и составляем планы физкультурно-оздоровительной работы на новый учебный год.

Как показывают результаты теста, критерий низкого уровня отсутствует в 7 классе. «Средний уровень» физической подготовленности учащихся в сентябре - 51%, а в конце года - 33 %. «Выше среднего» - 59%, а в конце года стало 67%.

Ведущие качества у мальчиков- наклон вперёд из положения сидя, подтягивание на перекладине, прыжки в длину с места, 6-ти мин. бег. Отстающие качества- бег на 30м, челночный бег 3х10. У девочек ведущие качества- челночный бег 3х10, наклон вперёд из положения сидя, подтягивание. Отстающие качества -бег на 30м, прыжки в длину с места

Таким образом, регулярные занятия физической культурой согласно базовыми видами учебной программы, позволяет развивать двигательные способности, что, несомненно, отражается на физической подготовленности учащихся. Данные исследования позволяют распределить рост степени физической подготовленности учащихся [1].

Моя перспектива дальнейшей работы заключается в том, чтобы основы развития двигательных способностей закладывалась уже со школьного возраста, ведь школьный возраст – самый благоприятный период для развития физических качеств.

В будущем результаты тестирования послужат фундаментом для дальнейшего повышения физической подготовленности, и послужат основой для участия в Олимпиаде и Спартакиаде школьников по физической культуре среди средних и старших классов.

Анализируя результаты эксперимента можно сделать следующее заключение:

1. Развитие двигательных способностей осуществляется в процессе урока физической культуры, при условии использования разнообразных средств и метода круговой тренировки.

2. Систематические занятии физическими упражнениями способствуют повышению показателей физической подготовленности учащихся.

3. Развитие одного качества (двигательной способности) влияет на изменение другого, например развитие силовых способностей, способствуют улучшению показателей скоростных и скоростно-силовых способностей, в связи с чем, к развитию двигательных способностей следует подходить комплексно.

 

Литература

1. 1.Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. – М.: Просвещение. 1990
2. 2.Бальсевич В.К. Онтокинезиология человека. – М.: Теория и практика физической культуры, 2000
3. 3.Бальсевич В.К. Проблемы физического воспитания младших школьников // Теория и практика физической культуры. – 1993. – №8
4. 4.Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. – М.: Медицина, 1966.
5. 5.Горшков В.М. Развитие физических качеств// Физическая культура. – 2003. – №7
6. 6.Гужаловский А.А. Физическое воспитание школьников в критические периоды развития// Теория и практика физической культуры, 1987. –№7.
7. 7.Комплексная программа для организаций общего образования «Физическая культура для учащихся I– XI классов / М.В. Алексеева, Т.Г. Смирнова, П.М. Артюхова, И.М. Казак, Е.И. Никитина и др. – Тирасполь: ГУ ПГИРО, 2009.
8. 8.Лутченко Н.Г., Щеголев В.А., Волков В.Ю. Самостоятельные занятия физическими упражнениями. – С-Пб.: СП6ПУ. –1999.
9. 9. Лях В.И. Двигательные способности // Физическая культура в школе. — 1996.
10. 10.Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
11. 11. Приказ Министерства Образования РФ о введении 3-го урока ФК// Физическая культура в школе. – 2002 – №8.