Содержание движений

Речь педагога

Методические рекомендации

дозировка

Вводная часть.

Вход - марш.

Построение.

Ознакомление детей с задачами занятия.

Приветствие педагога «Здравствуйте!»

Дети дружно отвечают:

«здравствуйте!»

Короткий рассказ о комплексе ГТО (коротко)

Расшифровка ГТО (готов к труду и обороне!)

Вопрос. «Как высчитает, что значит «Готов к труду и обороне»?»

Я очень рада, что мы обсудили, что нужно быть здоровыми, сильными, и для этого заниматься физкультурой.

Будьте внимательны!

Направо! В обход по залу «Шагом Марш!»

Дети под спортивный марш в колонну по одному входят в зал и строятся в верхнем правом углу зала в шеренгу.

Предложить детям проверить равнение по носочкам ног, осанку (Проверьте, пожалуйста, свои спинки – они прямые!)

Послушать ответы детей на предложенный вопрос.

Предложить детям рассказать , какими должны быть Мы с вами, что бы быть готовыми и к труду и к обороне?

Подвести ответы детей к выводу, что самое главное - Быть здоровыми!

Звучит спортивный марш.

1 -2 мин.

2-3 мин.

Разминка.

Ходьба в колонну по одному.

Легкий бег.

Добавляется усложнение - контролировать время бега по песочным часам.

Восстановительная ходьба.

«не забываем о прямой спине, подбородок поднят!»

Будьте внимательны! –соблюдаем интервал!

Подскажите мне, пожалуйста, какое следующее задание мы должны выполнить после марша?

(ответ детей –БЕГ!)

Не просто бег, а бег с учетом времени! Во время бега, прошу вас быть внимательными и выносливыми и выполнять бег 2мин.

Напомнить детям о необходимости выполнить дыхательные упражнения.

Обратить внимание детей на поднимание коленей в марше, выправку, соблюдение дистанции.

Похвалить группу за подсказку, и дети без остановки переходят на легкий бег.

(музыка для бега)

Ставятся на середину зала песочные часы на 2мин.

По окончанию задания дети переходят на шаг и выполняют дыхательные упражнения.

Обратить внимание и выделить детей, которые самостоятельно начали выполнять дыхательные упражнения, для восстановления дыхания.

1мин.

2мин.

1мин.

Основная часть.

И так, мы с вами приступаем к самому важному!- тренировке!

Обращаю ваше внимание, что это не соревнование – Кто быстрее! А тренировка!

Мы учимся выполнять ПРАВИЛЬНО!

предложенные задания выполняются фронтально.

«КРАБИКИ»

(ползание спиной вниз)

Обращаем внимание на положение корпуса – оно прямое! Пальцы рук смотрят назад.

Замечательно! Следующее задание будет таким:

Движение выполняем до перемещения на противоположную сторону зала .

Поправлять детей, у которых опущен вниз таз.

1раз.

«Сильные руки»

И. п. – о.с.

1-4 шаги руками вперед( через прямые ноги), до положения «планка»

5-8 удержание положения «планка»

9-12 –возвращение в и.п.

И.П.- упор присев.

1 –толчком двух ног в положение «планка»

2- толчком двух ног в и.п.

Ползание силой рук.

Обращать внимание детей на положение корпуса при выполнении этого упражнения.

Помогать детям удерживать прямое положение корпуса…фиксировать руками.

И последнее задание для усталых рук! Наша с вами задача – перебраться на противоположную сторону зала!

(ноги вместе, без движений)

Предложить детям выполнять движение под счет, если кто –то не справляется -выполняет в своем темпе….(медленнее)

Для детей, которым сложно передвигаться в таком положении предложить упражнение «тачка».

4-5 раз

6-8раз.

1 раз.

Молодцы! Все справились с очень не простыми заданиями!

Предлагаю – побегать! Посоревноваться!

Возьмите за руку своего дружка…

Кто быстрее?

Бег с ускорением из различных и.п. :

• Высокий старт
• Бег после поворота
• Из седа ноги врозь.

Молодцы! Идем дальше.

Итак, мы с вами сильные, быстрые! А теперь, убедимся какие мы с вами ловкие!

Дети по желанию встают в 2 колонны.

По свистку выбегают до ориентира и возвращаются.

По 1 разу каждое задание

Пролезь в обруч.

Дети выбегают и пролезают по очереди в каждое кольцо способом «сверху».

Просто замечательно! Все справились с таким не простым заданием!

Идем дальше, а теперь нас ждут прыжки!

Задание выполняется поточно.

10 обручей разложены на полу последовательно – цепочкой.

Первыми стоят более «сильные» дети.

После выполнения дети собирают обручи (по одному) и относят их на место.

2-3 повторения

«Перепрыгни»

Идем дальше.

Пред нами стоят барьеры

вы готовы их перепрыгнуть?

Напомните мне, пожалуйста, как правильно выполняется этот прыжок?

(повторить с детьми технику прыжка)

Как вы думаете, какие мышцы помогают вам высоко подпрыгивать?

…ответы детей.

Высота барьеров 25см.

Барьеры 8 шт. стоят на расстоянии 0.6м. друг от друга.

Задание выполняется поточным способом.

После выполнения дети собирают барьеры (по одному) и относят их на место.

2-3 повторения.

Игровое Задание

Подвижные игры - лекарство от всех болезней!

Вы сегодня доказали и мне и себе, что вы сильные, быстрые, прыгучие! А теперь покажите какие вы ловкие и смелые!

А задание такое, нужно пробежать под вращающейся скакалкой!

Я знаю, что вы все сможете!

Пробегание под вращающейся скакалкой.

Педагоги вращают длинную скакалку.

• Дети по одному пробегают под скакалкой,
• В паре (по желанию)
• Втроем (по желанию)

3-4 мин.

Заключительная часть.

Построение в шеренгу.

Дыхательная гимнастика ( вдох на 2 счета – через нос;

Выдох на 4 счета через рот «трубочкой».

Краткая беседа по теме занятия.

Дети под спортивный марш в колонну по одному выходят из зала.

Какие движения помогают быть здоровыми и сильными, а так же развивать и укреплять детский организм? И т.д.

Ваши любимые движения?

3-4 мин.

2-3 раза