Использование элементарной гимнастики в дошкольной организации для детей с тяжелыми нарушениями речи

Автор: Бондаренко Оксана Валериевна

Организация: МДОУ №111 «Медвежонок»

Населенный пункт: г. Вологда

Элементарная гимнастика представляет собой систему физических упражнений, включающую элементарные движения головы, туловища, верхних и нижних конечностей, а также их разнообразные сочетания в виде сложных движений. Она направлена на совершенствование психофизиологических механизмов регуляции мышечного тонуса, функции равновесия, согласованного функционирования различных групп мышц.

Элементарная гимнастика способствует совершенствованию психофизиологических механизмов, обеспечивающих пластичность, соразмерность движений, регуляцию тонуса мышц, двигательную координацию, развивает подвижность суставов, приучает ребенка контролировать свои движения.

Особое значение занятия элементарной гимнастикой имеет для детей дошкольного возраста с ограниченными возможностями физического и психического здоровья. Систематическое выполнение физических упражнений способствует выработке компенсаторных механизмов управления движениями у детей, страдающих дистонией, гипердинамическими и гиподинамическими расстройствами, гипотонией мышц, двигательной стереотипией, расстройствами рефлекторной регуляции мышечного тонуса и мышечной координации.

Основными принципами выполнения таких упражнений считаются:

-сознательное дифференцирование существующих в организме элементарных движений и их сочетаний;

-постепенный переход от производства элементарных движений к сложным, знакомство с их значением.

Выполнять упражнения элементарной гимнастикой следует в следующей последовательности;

-упражнения на расслабление и напряжение отдельных групп мышц:

- упражнения на статистическое равновесие:

-элементарные движения головы, туловища, верхних и нижних конечностей:

-сложные движения.

Выполнять упражнения надлежит в удобном темпе и ритме. Возможно использование спокойной музыки.

Эффективность занятий элементарной гимнастикой существенно повысится при выполнении упражнений перед зеркалом. У детей появится возможность зрительно контролировать движения.

Количество детей, одновременно выполняющих упражнения элементарной гимнастики, зависит от возраста, физического и психического развития занимающихся. Для детей дошкольного и младшего дошкольного возраста подходят занятия в группах численностью до 10 человек. К ребенку, испытывающему трудности в выполнении движений прикрепляют взрослого, помогающего ему правильно сделать упражнение. С детьми с тяжелыми нарушениями в развитии целесообразно проводить индивидуальные занятия.

Элементарная гимнастика может быть введена в различные формы коррекционно-оздоровительной работы (ООД по физической культуре, утренняя гимнастика, физкультминутки, гимнастика после сна, индивидуальные занятия и т.п.)

Далее приведены примерные упражнения. Используя их в различных сочетаниях и вариантах можно составить неограниченное количество комплексов элементарной гимнастики для детей и взрослых.

Регуляция мышечного тонуса.

1. «Большой воздушный мяч» И.п: присед, руки опущены. Имитируется надувание мяча. По мере надувания мяч становится больше, шире (ребенок последовательно опускает руки, наклоняется вперед расслаблено, приседает).

Методические рекомендации: обратить внимание детей на возникновение в различных частях тела ощущений напряжения и расслабления.

2. «Напрягись и расслабься». И.п.:лежа на спине, ноги врозь, руки в стороны. Напрячь и расслабить последовательно мышцы: правой руки; левой руки; обеих рук; шеи; рук и шеи одновременно; туловища; рук, шеи и туловища одновременно; левой ноги, правой ноги, обеих ног, ног и туловища, всего тела.

Упражнение можно выполнять и в положении сидя на стуле, стоя, лежа.

Методические рекомендации: обратить внимание детей на возникновение в различных частях тела ощущений напряжения и расслабления.

3. «Балеринка». И.п.; на носках, руки вверх. Под счет 1-8 последовательно и расслабленно опустить кисти рук, предплечья, руки, плечи, наклонить голову вперед, наклонить туловище вперед, прийти в положение присед, сед.

Методические рекомендации: обратить внимание детей на возникновение в теле ощущения расслабления.

4. «Юла». И.п.: о.с. Поворот туловища вправо-влево.

Методические рекомендации: руки расслаблены.

5. «Подсолнух». И.п.: присед, голову прижать к коленям, ноги обхватить руками. С восходом солнца подсолнух просыпается (последовательно и медленно встать, поднять руки вверх). Подсолнух качается на ветру. Солнце село. Подсолнух засыпает (ребенок выполняет движения в обратном порядке).

Методические рекомендации: упражнение состоит из последовательных изолированных движений частей тела: сначала осуществляются движения в голеностопном , затем в коленном, тазобедренном суставах; выпрямляется спина, шея; поднимаются плечи, локти, предплечья, кисти рук. При выполнении упражнения в обратном порядке последовательность упражнений меняется.

6. « Морская звезда». И.п.: лежа на груди, ноги и руки врозь. Поднять руки и ноги, прийти в положение прогиб.

Методические рекомендации: обратить внимание на детей на возникновение в теле ощущения напряжения.

Статическое равновесия

1. «Птичка береговушка». Стойка на одной ноге прогнувшись, наклониться вперед до горизонтали, поднять другую ногу назад до отказа, руки в стороны; упражнение выполняется с открытыми и закрытыми глазами.

Методические рекомендации: при необходимости взрослый поддерживает ребенка за руку; опорная нога прямая, носок ноги, отведенной назад, оттянут, руки прямые; почувствовать возникающее в теле напряжение, постараться сохранить равновесие как можно дольше.
2. «Цапля на болоте». Стойка на левой (правой) ноге, согнув правую (левую) ногу вперед, руки в стороны.

Методические рекомендации: опорная нога прямая, туловище прямо, подбородок приподнят, почувствовать возникающее в мышцах опорной ноги напряжение, избегать излишнего напряжения мышц тела, постараться сохранить равновесие как можно дольше.

3. Стойка в линию на полу (на широкой, на узкой части гимнастической скамейки), руки в стороны.

Методические рекомендации: ноги прямые, туловище прямо, подбородок приподнят; избегать излишнего напряжения мышц тела, постараться сохранить равновесие как можно дольше.

4. «Стой и замри». Ребенок произвольно ходит по комнате в любом направлении. По сигналу «Замри!» он принимает и удерживает позу, отражающую придуманное им занятие, фигуру и т.п.

Методические рекомендации: избегать излишнего напряжения мышц тела, постараться сохранить равновесие как можно дольше.

5. «Качели». Покачиваться, стоя на балансире в положении ноги врозь, правая (левая) нога вперед.

Методические рекомендации: покачивание на балансире ощущается за счет перемещения общего центра тяжести одной ноги на другую, избегать излишнего напряжения мышц тела, постараться сохранить равновесие как можно дольше.

Элементарные движения головы, туловища и их сочетания

1. И.п.: о.с. Наклоны головы вперед-назад, вправо-влево.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

2. И.п.: о.с. Повороты головы влево-вправо.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

3. И.п.: о.с. Круговые вращения головы.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

4. И.п.: о.с. На счет 1 – 4 – медленный наклон туловища вперед расслаблено; 5 – 8 - вернуться в и.п.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

5. И.п.: о.с. На счет 1 – 4 – медленный наклон туловища вперед последовательно, руки скользят по ногам; 5 – 8 – вернуться в и.п.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

6. И.п.: о.с. На счет 1 – 4 – наклон туловища влево расслаблено, левая рука скользит по ноге вниз; 5 – 8 – вернуться в и.п.; то же в другую сторону.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

7. И.п.: о.с. На счет 1 – 4- наклон туловища влево последовательно, левая рука скользит по ноге вниз; 5 – 8 – вернуться в и.п. То же в другую сторону.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

8. И.п.: ноги врозь, руки на пояс. Повороты туловища влево-вправо. То же в и.п.: ноги врозь, руки за голову, руки в стороны, руки к плечам.

Методические рекомендации: не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

9. И.п.: сед. На счет 1 -4 – медленный наклон туловища вперед, руки скользят по ногам; 5 – 8 – вернуться в и.п.

Методические рекомендации: ноги прямые, дотянуться руками до носков ног, не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

Элементарные движения ног и их сочетания

1. « Оловянный солдатик» Варианты выполнения:

- и.п.: о.с. 1 – поднять правую ногу вперед, носок оттянут; 2 – и.п.; 3 – 4 то же на левой ноге.

Методические рекомендации: для сохранения равновесия следует придерживаться рукой за гимнастическую стенку (спинку стула), движение осуществляется за счет мышц тазобедренного сустава, не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тел;

- и.п.: о.с. 1 – согнуть правую ногу вперед, голень вертикально вниз, носок оттянут; 2 – и.п.; 3 – 4 – то же на левой ноге.

Методические рекомендации: для сохранения равновесия следует придерживаться рукой за гимнастическую стенку (спинку стула), движение осуществляется за счет мышц тазобедренного и коленного сустава, не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тел.

2. «Танцовщица». Варианты выполнения:

- и.п.: о.с. 1 - правую ногу на шаг сторону на носок; 2 – и.п.; то же левой ногой;

- и.п.: о.с. 1 – правую ногу на шаг вперед на носок; 2 – и.п.; то же левой ногой;

- и.п.: о.с. стоя левым боком к стулу (гимнастической стенке), левая рука на спинке стула (на перекладине гимнастической стенки); махи правой ногой вперед-назад; то же левой ногой.

Методические рекомендации: для сохранения равновесия следует придерживаться рукой за гимнастическую стенку (спинку стула), упражнение выполняется за счет мышц голеностопного сустава, не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тел.

3. «По следам». И.п.: о.с., руки на поясе. Перенести тяжесть тела на пятки ног, носки переместить влево. Затем тяжесть тела перенести на носки ног, пятки переместить влево.

Методические рекомендации: упражнение выполняется со зрительным контролем и без него, преимущественно за счет мышц голеностопного сустава и стопы, не допускать движений и излишнего напряжения мышц в других частях тела.

1.Алямовская, В. Г. Профилактика психоэмоционального напряжения детей средствами физического воспитания [Текст]/ В. Г.Алямовская. - Москва: ВЛАДОС, 2006. - 168 с.

2. Воротилкина, И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном учреждении: Метод, пособие. - М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2004.

3. Гавердовский, Ю.К. Техника гимнастических упражнений: Попул. учеб. пособие. - М.: Тера - Спорт, 2002.

4.Пензулаева, Л.И. Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста (3-7 лет). - М.: Владос, 2001. - 128 с.

 

 

 

 

1. file0.docx.. 22,1 КБ
2. file1.docx.. 22,1 КБ

Опубликовано: 21.05.2018