Я здоровье сберегу, сам себе я помогу

Автор: Галиакбарова Юлия Георгиевна

Организация: МКОУ Яйская общеобразовательная школа-интернат психолого-педагогической поддержки

Населенный пункт: Кемеровская область, п.г.т. Яя

Данный сценарий представляет собой разработку коррекционно - развивающих занятий посвященных расширять знания o здоровом образе жизни. В методической разработке содержится информационно- познавательный материал , направленный на осознание понятий «долгожитель»,«здоровье», « здоровый образ жизни»,формирование осознанного отношения ко всем составляющим понятия «здоровье»- физическое, психическое, нравственное здоровье. На данных занятиях предусмотрен большой объем по обогащению и уточнению словаря. В сценарии представлены, творческие задания, задания на развитие воображения, логического мышления.

Данный сценарий может быть использован на внеклассных мероприятиях посвященных вопросам здорового образа жизни.

 

Содержание

 

Пояснительная записка…………………………………………………………..3

Ход ведения занятия……………………………………………………………..5

Список литературы………………………………………………………………11

 

Пояснительная записка

Проблема формирования здорового образа жизни среди подростков в настоящее время особенно актуальна и представляет интерес для учащихся школы. Актуальность темы обусловлена тем, что здоровье школьников неуклонно ухудшается, поэтому поиск эффективных методов его улучшения является насущной проблемой. Содержание методической разработки направлено на достижение таких целей, как формирование здорового образа жизни, самостоятельности, успешной самореализации.

Мероприятие направлено на формирование осознания у воспитанников, что быть здоровым – это долг перед самим собой, близкими, обществом. Для того, чтобы реализовать эту обязанность, необходимо сформировать навык у обучающихся сознательно относиться к своему здоровью, стремиться к нравственному, духовному и физическому развитию и совершенствованию. Содержание и структура внеклассного мероприятия учитывают возрастные особенности обучающихся с ограниченными возможностями здоровья.

• задачи реализуются через привлечение внимания детей к проблеме сохранения своего здоровья, самостоятельно отыскать решение какой-либо проблемы.

 

Цели:

• формирование понимания того, что быть здоровым – это долг перед самим собой, близкими, обществом, побуждать к саморазвитию;
• приобщение к культуре здорового образа жизни посредством искоренению вредных привычек наносящих вред организму.

 

Задачи:

Воспитательные: продолжить воспитание чувства ответственности за свое здоровье, необходимого в жизни, жизнедеятельности, учебе.

Образовательные: продолжить систематизацию знаний, умений и навыков в ходе мероприятия для того, чтобы приобщить к культуре здорового образа жизни.

Развивающие: продолжить развитие памяти, внимания, мышления, коммуникативных умений в условиях общего классного мероприятия.

 

Формы и методы работы: групповая и индивидуальная работа, беседа с элементами дискуссии.

Тип занятия: устный журнал,

Оборудование: разрезные картинки,

 

 

 

 

Ход мероприятия :

I Оргмомент

Сегодня на занятии мы составим одну очень важную памятку, которая называется «Секреты долгожителя». Ребята, как вы думаете, кто такой долгожитель? (Ответы детей.)

На доске слова Долгожитель -представитель живой природы, отличающийся значительной продолжительностью жизни по сравнению со средней продолжительностью жизни других представителей своего вида.

Долгожительство-это определенный образ жизни, близкий к идеальному, к которому должно стремиться человечество .

Действительно, долгожителями называют людей, возраст которых превышает 80 лет. Ученые считают, что человек должен жить 150-200 лет, а медики утверждают, что наше здоровье зависит от нашего образа жизни: наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

-Хотите ли вы долго жить и всю жизнь оставаться здоровыми?

Чтобы это желание исполнилось, нам надо раскрыть тайны долгожительства, а об этом мы и узнаем сегодня из нашего устного журнала «Я здоровье берегу. Сам себе я помогу!».

Ребята, у меня на доске начало памятки, и в течение занятия мы будем её составлять, и в конце нашего занятия узнаем в чем же заключается секрет долгожительства.

II Основная часть

Итак откроем первую страничку журнала под рубрикой «Режим труда и отдыха».

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять –

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

А вот многие из вас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня. Режим дня ребята – это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Он укрепляет здоровье, повышает работоспособность и поддерживает её в течение дня, позволяет полноценно отдохнуть.

Задание: «Собрать режим дня»

Какие же пункты нужно включать в режим дня? Посмотрите на доску и скажите, что произошло с нашим режимом дня? Расставьте все пункты по порядку. Учащиеся выходят по очереди к доске и выполняют задание.

1. Личная гигиена. Подготовка ко сну.

2. Посещение кружков, секций.

3. Обед, отдых, помощь по дому.

4.Дорога в школу.

5. Ужин.

6.Прогулка на свежем воздухе.

7. Завтрак.

8. Зарядка, умывание, уборка постели.

9.Свободное время.

10. Занятия в школе.

11. Подъём.

Правильно, ребята режим дня должен включать учебные занятия в школе и дома, сон, внешкольные занятия: музыка, чтение художественной литературы, занятия иностранным языком и др., самообслуживание, выполнение правил личной гигиены, прием пищи, пребывание на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом. Но самое главное правило — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом. Надо запомнить, что правильное выполнение режима дня улучшает работоспособность, приучает к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Итак, какое первое правило мы можем с вами отнести к «Секрету долголетия»? Давайте его добавим в нашу памятку: «Соблюдай режим дня».

III этап «Правильное питание».

Научиться быть здоровым – наша задача. Правильное питание–это следующий шаг к здоровью. Рацион питания человека должен быть здоровым и сбалансированным. Он должен удовлетворять потребности организма в энергии. В рацион должны входить фрукты, овощи (потому что в них содержится много витаминов, они укрепляет организм, и человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поэтому если не хотите заболеть гриппом, побольше ешьте свежие фрукты и сырые овощи), а также умеренное количество продуктов, богатых белком. Как вы думаете в каких продуктах содержатся больше всего белков (в продуктах животного происхождения: мясных, рыбных и молочных продуктах, в фасоли, бобах, сое, гречневой крупе, орехах.)Продукты с высоким содержанием жиров, особенно насыщенных жиров, сахара и соли рекомендуется употреблять лишь в небольших количествах. Все дети очень любят сладости. В них тоже есть и белки, и жиры, но больше всего в них углеводов. Углеводы, как и жиры, являются для нашего организма источником энергии. Углеводы придают любимым лакомствам сладкий вкус. Их много в овощах, фруктах, ягодах, хлебе, крупе.

Но рациональное питание еще не значит, что нужно есть только полезные продукты, но и необходимо соблюдать правильный режим питания, то есть нужно потреблять пищу дробно, мелкими частями. Лучше есть 4-5 раз в день понемногу, чем 1-2 раза, но очень в большом количестве. Неправильный режим питания приводит к нарушению обмена веществ, и следовательно приводит к развитию ряда заболеваний. Поэтому очень важно есть вовремя и знать, сколько ты ешь. Кроме этого, большое значение имеет то, что именно вы едите на завтрак, обед и ужин. Известна пословица: «Съешь завтрак сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу!». Прошу вас объяснить смысл данной пословицы (учащиеся объясняют). Считается, что ужин должен быть легким и желательно за 2 часа до сна, обед же самым полным и насыщенным. Важной частью правильного питания является – обязательный завтрак, который должен быть полноценным, ведь именно от завтрака зависит рабочий день, успешность дня и т.д. Так что же лучше и полезнее есть на завтрак, обед и ужин.

Задание: «Суточное меню»

Давайте разделимся на две группы. На столе у каждой группы имеется конверт, в котором представлены изображения разных продуктов (мясо, рыба, яйца, творог, грибы, мёд, шоколад, сдоба, молоко, сыр, ягоды, яблоки, бананы, апельсины, лимоны и другие). Каждая группа должна выбрать продукты, которые необходимо включать в рацион питания и присутствие которых должно быть обязательным. Ученики одной из групп после выполнения задания высказывают своё мнение и обосновывают сделанный выбор. Другая группа дополняют ответ.

Итог: Действительно для нашего с вами здоровья, рацион питания человека должен быть различен. Обязательно в рационе должны присутствовать молочные продукты, нежирные сорта мяса, рыба, Лучше ограничивать приём сладкого, лимонада и чипсов и т д. Соблюдение режима питания предполагает прием пищи в определённое время. Если время приёма пищи (завтрака, обеда, полдника и ужина) соблюдается изо дня в день, организм ребёнка начинает заранее готовиться к приёму пищи. Благодаря этому пища лучше переваривается и усваивается. Итак какое следующее правило мы можем выделить с вами к нашим секретам долголетия. Правило «Правильно питайся».

IV ЭТАП «Поликлиника».

Ребята сегодня невозможно представить цивилизованный мир без специалистов в белых халатах. И было бы совершенно несправедливо отрицать титанический труд фельдшеров, работников среднего и младшего медицинского персонала, которые ежедневно борются за жизнь и здоровье больных людей. Врач сопровождает человека всю его жизнь от первого детского крика до последнего тихого вздоха. И тому очень повезёт, кого родители от рождения наделили хорошим здоровьем, но ведь так бывает не всегда. И тут приходят на помощь наши дорогие медики! Как вы думаете кто работает в поликлинике? Правильно. Здесь работают врачи, а так же люди, которые им помогают. Людей, которые работают в больницах и поликлиниках, называют медицинские работники . А места, где они работают – медицинские учреждения.
Врачи – очень умные и добрые люди, они много знают про каждую болезнь, про каждое лекарство. Они помогают людям, которые заболели. А вы были когда-нибудь у врача? А как называются люди, которые посещают врача? А вы хотели бы узнать, кто ещё работает в поликлинике? Тогда давай мы начнём нашу экскурсию и познакомимся поближе с теми, кто работает в поликлинике. Итак, мы заходим в поликлинику и первого, кого мы видим, это регистратор. Кто же такой регистратор. Это очень нужный человек в поликлинике. Его кабинет называется регистратура . Он записывает всех больных на приём к врачу, выдаёт специальный лист – талон. В талоне написано, когда больному нужно прийти к врачу и в какой кабинет пройти. В регистратуре можно вызвать врача на дом или получить справку. А кто ещё работает в поликлинике? Я вам буду загадывать загадки, а вы отгадывать.

Задание «Загадки»

1.Педиатра ты не бойся,
Не волнуйся, успокойся,
И, конечно же, не плачь,
Это просто детский ...(врач).
Кто же такой педиатр? Это тот врач, который лечит детей, проще говоря – детский врач. Он наблюдает ребёнка от самого рождения, следит за его ростом и весом. Если ребёнок заболел, он его осматривает, прослушивает, измеряет температуру, затем назначает нужные лекарства, следит, чтобы лечение проходило успешно.

2.Заболело ушко, горлышко першит

Да еще в добавок, носик мой сопит

«Что ж, придется выписать укол»-

Сказал мне грустно доктор… (лор)

Или его ещё называют отоларинголог. Но это название очень сложное, поэтому чаще этого врача называют ЛОР. Давай выясним, кто же такой ЛОР и что же он лечит? А лечит этот врач ушки, горло и носик. Обычно, когда детки болеют, они идут сначала к педиатру. И, если заболевание не сложное, педиатр лечит сам. Но если заболевание серьёзное, тогда педиатр выдаёт направление к ЛОРу.

3.Глазки наши сбережет,

Капельки для них найдет.

По глазам специалист

Добрый доктор…(окулист). Эту профессию ещё называют таким сложным словом, как офтальмолог. Это врач, который, как вы уже догадались, лечит наши глазки, занимается болезнями, связанными со зрением. Он помогает подобрать очки или контактные линзы, проверяет на разных аппаратах здоровье глаз и при серьёзных болезнях назначает лечение, выписывает лекарства.

4.Я конфеток много ел

Вот мой зуб и заболел.

Что мне делать? Как мне быть?

Надо зубик подлечить.

Зубик мой мне очень дорог

Помоги мне…(стоматолог). Стоматолог – это зубной врач. Он лечит зубы и дёсны; исправляет прикус, если зубы неправильно выросли; помогает, даёт советы, что нужно делать, чтобы зубы не болели. Врач стоматолог учит взрослых и детей правильно чистить зубы. Бояться этого врача совсем не стоит, а вот посещать его надо регулярно, и тогда наши зубки всегда будут красивые и белые.

5.Жить мы сможем без театра,

Без музея и кино,
Но прожить без … терапевта

Детям просто не дано.
Любит он свою работу,
Помогает от души.
Потому к нему с охотой
Прибегают малыши. Терапевт проводит диагностику болезни пациента, направляет на соответствующие анализы, устанавливает диагноз, назначает лечение.

6.Он то грустный, то смеется.

Никогда не расстается он со скальпелем, друзья.
Без него ему нельзя.
Он всегда веселый, свежий.

Всем врачам он брат и друг. Это граждане хирург. Врач-хирург – самая героическая из врачебных профессий. Хирург в больнице, должен быть готов к любым неожиданностям, он обладает глубокими знаниями, огромной выдержкой, «золотыми» руками. По многу часов хирург стоит у операционного стола, ему помогает бригада врачей и медицинских сестёр – операционная бригада.

Есть ещё один медицинский работник, про которого мне бы очень хотелось рассказать .

7.Ставит банки и уколы

Всем ученикам из школы

Очень добрая она

В халате белом …(медсестра)

У каждого врача есть медсестра. Медсестра – это главный помощник любого врача. Она помогает врачу, и порой проводит с пациентом больше времени, чем сам врач. Медсестра берёт анализы, ставит уколы, делает прививки, выдаёт справки и направления к другим врачам, заполняет больничные листы. Выполняет все распоряжения доктора.

Итог: И так, я вижу вы прекрасно знаете кто такое врачи и что они лечат, и где можно получить лекарство. Вы сами убедились в том, сколько хороших врачей каждый день спасает жизнь людей. И чтобы нам прожить долгую жизнь и оставаться здоровым, нужно проходить профилактические осмотры у врачей-специалистов. Какое следующее правило мы можем выделить «Не бойся вовремя пойти к врачу».

V «В здоровом теле –здоровый дух».

Ребята вам всем известна пословица «В здоровом теле – здоровый дух!».Почему же полезно делать по утрам зарядку, заниматься спортом? (Это укрепляет мышцы человека, держит в тонусе, бодрит человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет. )

- Правильно! 30 минут умеренной физической активности в день существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка должна стать для вас ежедневной привычкой. Некоторые идут дальше и по утрам обливаются холодной водой, что очень полезно для человека. Нужно обязательно закаляться. Но идти к этому нужно постепенно. Сначала умываетесь холодной водой, потом месяца 3–4 обтираетесь холодным полотенцем, и лишь после этого можно начинать обливаться холодной водой.

Чтобы быть здоровым, добрым и веселым, надо утро начинать с зарядки ( звучит «Песня о зарядке»)

Физкультминутка

В нашем распорядке

Утром есть зарядка,

Все без исключения

Вспомним упражнения.

Утром мы, когда проснулись,

Улыбнулись, потянулись.

Для здоровья, настроенья

Делаем мы упражненья:

Руки вверх и руки вниз;

На носочки поднялись.

То присели, то нагнулись

И опять же улыбнулись.)

Итог: Физкультура – залог здоровья и хорошего настроения. Заниматься физкультурой – полезно, веселой физкультурой вдвойне. Ведь каждая минута занятия спортом продлевает жизнь человека на 1 час. Так что сейчас вы продлили свою жизнь на целый час. Какое следующее правило мы с вами выделим в нашу памятку. Правило «Занимайся спортом»

VI этап «Вредные привычки».

Ребята, назовите известные вам хорошие привычки. (Занятия спортом, почитание старших, чтение книг, привычки вовремя ложиться спать, быть вежливым, не грубить, не обижать слабых и т.д.).

А теперь назовите плохие привычки. (Плевать на пол, грубить старшим, курить, лениться и делать все не вовремя...) Верно, ребята. Как вы считаете для чего люди курят, выпивают: (желание быть как все; стремление испытать новые ощущения; способ развлечения; возможность повысить статус; чтобы было проще общаться; протест против родителей, из любопытства, от скуки, для поднятия авторитета среди друзей, за компанию, чтобы почувствовать себя взрослым).

К сожалению, почти у всех людей есть вредные привычки. Но каждый старается избавиться от них. К ним относится курение и алкоголь. Закурить пробуют дети, уже начиная с 7 лет. В сигаретах находится яд – табак. Часто употребление алкоголя и табака сопровождаются ложью, мелким воровством и хулиганством, прогулами занятий и плохой успеваемостью в школе. Человек который начал курить с детства, не сможет никогда стать космонавтом, лётчиком, настоящим спортсменом. Не зря наше государство борется с употреблением алкоголя и курением табака взрослыми, но все, же оставляет за ними право выбора. Но в отношении детей закон категорически запрещает им продавать алкоголь и сигареты. Кто знает о последствиях табакокурения и алкоголизма(кашель, одышка, болезни сердца, гастрит, рак легких, ранняя смерть, инвалидность, кариес, морщины)? Запомните! Начать курить легче, чем отказаться от курения.

Совсем скоро начнутся летние каникулы . У вас будет много свободного времени. Мне хотелось бы чтоб вы не пустили в свою жизнь вредные привычки. Давайте придумаем альтернативу вредным привычкам. Чем вы будете летом заниматься?

Задание: «Солнце жизни»

У каждого на столе лежит по лучику солнца каждый учащийся должен написать на нем, чем он будет заниматься.

Итог: Ребята, посмотрите какое красивое у нас получилось «Солнце жизни». Его лучи как добрые советы, что вместо курения можно так интересно жить! Запомните, чтобы нам не стать заложниками вредных привычек нужно: не скучать, найти себе занятие по душе; узнавать мир и интересных людей; ни в коем случае не пробовать спиртное и наркотики. Ну, а если вы все же попали в плен какой-то вредной привычке, старайтесь избавиться от нее изо всех сил. И какое же правило мы можем с вами добавить в нашу памятку «Никогда не пей и не кури».

Релаксация:

Ребята, вот мы с вами и составили памятку «Секреты долгожителя».

Памятка долгожителю.

1.Соблюдай режим дня.

2.Правильно питайся.

3. Не бойся вовремя пойти к врачу.

4.Занимайся спортом.

5.Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

 

 

Список литературы:

1. Александрова Е.Ю Оздоровительная работа в ДОУ. – Волгоград. Учитель, 2006.
2. Белая К.Ю. Как обеспечить без-опасность дошкольников. М.; 1998 - 122 с.
3. Хабарова Т.В. Организация физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении: методическое пособие по программе «Парма. – Сыктывкар: 2003.
4. Шебеко В.Н., Н.Н. Ермак Физкультурные праздники в детском саду: творчество в двигательной деятельности дошкольника: Книга для воспитателей детского сада. – М.: Просвещение, 2000.
5. Сборник «Низкокалорийная кухня» ред.Филиппова Н.Н., М.: «Лабиринт – Пресс», 2001.
6. Энциклопедия «Еда – ключ к здоровью» ред. В.Симакова, М.: Олма Медиа Групп, 2007.
7. Интернет-ресурсы.

 

 

1. file0.docx.. 815,8 КБ

Опубликовано: 15.11.2021