Этап занятия

Содержание

Методические указания

Дозировка

Темп

1 часть вводная

Построение в шеренгу.

В одну шеренгу становись!

Ребята, скажите, вы знаете, кто такие акробаты? Правильно, Акробатика — разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. И сегодня я вам предлагаю стать настоящими акробатами! Для этого я подготовила вам интересные испытания, я знаю, что вы у меня смелые и спортивные и со всеми испытаниями справитесь!
«Напра-во!». «Раз,два!»
В обход по залу шагом, марш!»

Ходьба по залу

- Руки вверх, идем на носочках,

- Перекат с пятки на носок.

- Перестроение в колонну.

- Перестроение в круг

Ускоренная ходьба

Бег

- Бег на носках с переносом прямых ног в стороны

- Бег по кругу, взявшись за руки
Ускоренная ходьба

Обычная ходьба, восстановление дыхания

Перестроение в две колонны.

На месте шагом марш! Вперед, марш! На месте стой! Налево, раз два!
Сейчас каждый возьмет кубик и в две колонны построение шагом, марш!

Подравняйте носочки по линии, руки вдоль туловища, спинки прямые.

По команде на счет «раз» с поворотом туловища переставляется направо правая нога, на счет «два» левая нога приставляется к правой.

Положение рук свободное. Спина прямая.

-спина прямая;

-дышим носом;

-спина прямая;

-дышим носом;

Положение рук свободное. Спина прямая.

Быстрый шаг, с полусогнутыми руками, движение рук естественное.

Бег свободный.

Руки полусогнуты в локтях, движения рук естественны. При беге руки движутся вверх-вперед.

Бег по кругу приставным способом.

Быстрый шаг, с полусогнутыми руками, движение рук естественное

Руки сжаты в кулаки, на «Раз» руки разводятся в стороны и делается глубокий вдох, на «Два», руки медленно возвращаются в исходное положение вдоль туловища, сопровождаясь медленным выдохом.

Дети на ходу разбирают флажки и становятся двумя колоннами в зале.

10 сек

10 сек

30 сек

20 сек

20 сек

2 мин

20 сек

30 сек

Средний

Средний

Средний

Средний

Быстрый

Быстрый

Медленный

Средний

2 часть

ОРУ

ОРУ

Как вы знаете, перед каждой тренировкой необходимо размяться, а акробатам, которым требуется гибкость, прыгучесть и сила тренировка необходима еще больше!

Приготовились выполнять упражнение «Карусель для кубиков».

Встали, ноги на ширине ступни, кубики внизу, голову и спину держим прямо.

Начали.

1.И.п.: стойка ноги на ширине ступни, кубики внизу;

поднять кубики в стороны;

кубики через стороны вверх;

опустить кубики в стороны;

Выполняем следующее упражнение «Наклоны с кубиками». Ноги на ширине плеч, кубики за спиной.

Начали.

2. И.п.: стойка ноги на ширине плеч, кубики за спиной;

наклониться вперед, положить кубики на пол;

выпрямиться, руки вдоль туловища;

наклониться, взять кубики;

И.п.

Приготовились выполнять третье упражнение «Наклоны от с кубиками» . Стойка на коленях, кубики у плеч. Упражнение выполняем медленно.

Начали.

3.И.п.: стойка на коленях, кубики у плеч.

Наклониться вперед, положить кубики на пол (подальше);

Наклониться, взять кубики;

И.п.

Четвертое упражнение «Приседания с кубиками» выполняем в медленном темпе.

Встали прямо, ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу. Спина и голова прямая.

Начали.

4. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, кубики в обеих руках внизу;

Присесть, вынести кубики вперед, постучать два раза кубиками один о другой;

И.п.

Легли на спину, кубики в прямых руках за головой. Упражнение «Дотянемся до кубика» выполняем медленно.

Начали.

5. И.п.: лежа на спине, кубики в обеих прямых руках за головой.

Поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен.

И.п.

Следующее упражнение «Прыжки». Кубики лежат на полу, руки произвольно.

«Прыжки вокруг кубика в правую сторону, начинай!». Дети на счет 1-8 выполняют прыжки вокруг кубика в правую сторону. Ходьба.

«Прыжки вокруг кубика в левую сторону, начинай!».

6. И.п.: о.с.: перед кубиками, лежащими на полу, руки произвольно. Прыжки на правой и левой ноге (на счет 1-8) вокруг кубиков в обе стороны в чередовании с ходьбой

Заняли исходное положение, это упражнение «Махи с кубиком» выполняют дети подготовительной группы: стойка на ширине ступни, кубик в правой руке внизу, другой кубик лежит на полу. Голову и спину держим прямо.

Начали.

7. И.п.: стойка ноги на ширине ступни, кубик в правой руке.

Руки вперед, переложить кубик в левую руку;

руки назад, переложить кубик в правую руку;

руки вперед;

и.п. Положите кубики обратно и постройтесь в колонну. Итак, ребята, сейчас мы начнем выполнять различные акробатические трюки и первый трюк: «Ласточка на скамейке» «Ласточка на скамейке» Акцентировать внимание на том, что держать руки на поясе, не торопиться, когда спрыгиваем в обруч, спрыгивать прыгать аккуратно, на две ноги, немного согнув ноги, начинать упражнение только после того, как его выполнил предыдущий.

Молодцы, ребята, все справились с заданием! Теперь будем с вами развивать прыгучесть через упражнение «Прыжки в высоту»! Воспитатель акцентирует внимание на том, что во время разбега нельзя останавливаться, приземляться нужно на мат, на две ноги, выполнять упражнение только когда предыдущий слез с мата и отошел в конец строя.

Молодцы! А теперь я хочу научить вас новому акробатическому трюку. Иногда на своих выступлениях акробаты используют мячи, чтобы выступление было более зрелищным! И мы с вами тоже этим воспользуемся!

Это упражнение называется «Ведение мяча» и выполняется следующим образом.

Рука, ведущая мяч согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя. Толчки мяча выполняются несколько сбоку от игрока, равномерно, согласованно с передвижением.

Если вести мяч впереди себя, это может помешать вам идти. Постарайтесь придерживаться такого ритма: на два шага приходится один удар мячом по площадке.

Теперь мы с вами умеем выполнять упражнение на ведение мяча! На следующих занятиях мы обязательно закрепим это умение!

Теперь нам полагается отдых, и я предлагаю вам поиграть в игру!

«Колдуничик»

Игра малой подвижности: «У кого мяч?»

1 –поднять кубики в стороны;

2 – кубики через стороны вверх;

3 – кубики в стороны;

4 - вернуться в исходное положение.

Закончили.

1 – наклониться вперед, положить кубики на пол;

2 – выпрямиться, руки вдоль туловища;

3 – наклониться, взять кубики;

4 - выпрямиться, вернуться в исходное положение.

Закончили.

1-2 – наклон вперед, положить кубики на пол дальше от себя;

3-4 – наклониться и взять кубики, выпрямиться, кубики у плеч.

Закончили.

1-2 – присесть, вынести кубики вперед, постучать два раза кубиками один о другой;

2-3 – выпрямиться, опустить кубики вниз.

Закончили.

1-2 – поднять прямые ноги вверх, коснуться кубиками колен;

3-4 – опустить ноги, вернуться в исходное положение.

Закончили.

Дети на счет 1-8 выполняют прыжки вокруг кубика в левую сторону.

Закончили.

1 – руки вперед, переложить кубик в левую руку;

2 – руки назад, переложить кубик в правую руку;

3- руки вперед;

4 – опустить руки в исходное положение.

Закончили. Взять второй кубик.

И.п. –стоя на скамейке, руки на поясе.

Аккуратными шагами дойти до середины скамейки, голова не наклоняется, спина прямая.

1. Из основной стойки наклониться вперед.
2. Вытянуть правую ногу параллельно полу, руки вытянуть вперед.
3. Руки, туловище и левая нога составляют прямую линию.
4. Удерживать позу 20-30 секунд, возвратиться в исходное положение.
5. Повторить упражнение с подниманием левой ноги.

1. разбег равноускоренный,

2. последний шаг перед отталкиванием несколько короче;

3. отталкиваются одной ногой с одновременным махом рук вперед — вверх;

4. в фазе полета ноги сгибают в коленях и перед приземлением выносят вперед;

5. приземляются на пятки или на всю ступню, для устойчивости выносят руки вперед — в стороны.

Правила ведения мяча:

1. Не бей по мячу, а толкай его вниз.

2. Веди мяч вперед-сбоку, а не прямо перед собой

Смотри вперед, а не вниз на мяч.

Перед началом игры жребием выбирается один или несколько водящих (колдуны).

Играющие разбегаются по площадке, стараясь не попасться колдуну.

Задача водящего осалить играющего, коснувшись рукой любой части тела играющего.

Тот из ребят, кого коснулся колдун, считается «заколдованным». Он останавливается на месте и широко расставляет руки в стороны. Освободить «заколдованного» может любой свободный «незаколдованный» играющий, также дотронувшись до него рукой.

Играющие образуют круг. Выбирается водящий. Он становится в центр руга, а остальные плотно придвигаются друг к другу, руки у всех за спиной.

Воспитатель дает кому-либо мяч (диаметр 6—8 см), и дети за спиной передают его по кругу. Водящий старается угадать, у кого мяч. Он говорит: «Руки!»— и тот, к кому обращаются, должен выставить вперед обе руки ладонями вверх, как бы показывая, что мяча у него нет. Если водящий угадал, он берет мяч и становится в круг, а тот, у кого найден мяч, начинает водить. Игра повторяется 2—З раза

5 раз

5 раз

6 раз

5 раз

5 раз

6 раз

2 раза

2 раза

2 раза

6 раза

Средний

Средний

Медленный

Средний

Медленный

Средний

Быстрый

Средний

Средний

Средний

Средний

3 часть

Заключи

тельная

Перестроение в колонну по одному «На месте шагом марш!» «За направляющими в колонну по одному направо, в обход по залу шагом – марш!»

Ходьба. Сегодня, ребята, вы показали мне настоящие акробатические трюки, и я уверена, что в будущем из вас получатся прекрасные акробаты!

Нога ставится на опору с пятки, затем перекатом через ступню на носок переходит в отталкивание. Положение рук свободное. Спина прямая.

20 сек

20 сек

Умеренный

Умеренный