Развитие эмоционального интеллекта у детей дошкольного возраста

Автор: Наймушина Ирина Юрьевна

Организация: ГБДОУ ДС № 16 комп. вида Красногвардейского р–на СПб

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

За последние несколько лет наблюдается неуклонный рост процента людей, испытывающих какие-либо психологические расстройства. Учитывая это, нельзя не задаться вопросом, снизились ли бы эти цифры, если бы больше внимания уделялось эмоциональному интеллекту и самосознанию? Многие эксперты сходятся во мнении, что способность регулировать эмоции, оценивать собственные эмоции и понимать их влияние жизненно важна для душевного равновесия.

Эмоциональный интеллект (EQ- эмоциональный коэффициент, или EI) - это способность понимать, управлять и оценивать свои эмоции, а также эмоции других людей. Это способность понимать, что эмоции влияют на наше поведение и то, как мы взаимодействуем с другими людьми.

Эмоциональный интеллект определяется самосознанием (распознаванием собственных эмоций и того, как они влияют на вас), самоуправлением (способностью управлять своими эмоциями здоровым образом), социальной осведомленностью (пониманием эмоций других людей, эмпатией) и управлением отношениями (способностью развивать и поддерживать отношения).

Почему эмоциональный интеллект важен? Дети с эмоциональным интеллектом:
- Способны лучше концентрироваться
- Становятся более эмпатичными
- Они лучше справляются с тревогами и страхами
- Учатся выражать свои чувства, а не сдерживать их
- У них более позитивные отношения с окружающими
- Могут конструктивно общаться и владеют допустимыми моделями поведения
И наконец, в большинстве случаев они способны разрешать конфликты таким образом, чтобы это устраивало всех участников и способны лучше справляться со стрессовыми ситуациями.

Как вы можете улучшить эмоциональный интеллект вашего ребенка?
Отправная точка, прежде чем мы обсудим какую-либо игру или занятие для развития эмоционального интеллекта у детей, - это МЫ САМИ. Дети “не могут быть тем, чего они не видят”. Взрослым в их жизни нужно показывать им, как выглядят и ощущаются эмпатия, доброта и сострадание. Это означает, что в идеале мы должны немного поработать над собой, прежде чем сможем эффективно обучать эмоциональному интеллекту наших детей. Избавиться от нашего детского багажа, научиться (по-настоящему) слушать, быть менее осуждающим и с большим пониманием относиться к другим - это всего лишь несколько шагов. Это нелегко, и иногда нам может даже понадобиться профессиональная помощь, но оно того стоит.

Слушать, как наши дети раскрывают свои сильные чувства, не бросаясь все исправлять за них, - еще один необходимый шаг к улучшению эмоционального интеллекта. Жизненно важно создать безопасную среду, в которой дети знают, что они могут говорить и могут стать уязвимыми без какого-либо осуждения. Разрешите им говорить, пока вы слушаете, и просто скажите что-нибудь типа “О, это, должно быть, было тяжело!”, “Я понимаю”, “А что произошло потом?“, “Что ты почувствовал, когда это произошло?”.
Еще один способ улучшить эмоциональный интеллект детей - это игры и занятия

Игры и занятия на развитие эмоционального интеллекта детей

Ролевые игры

Одно из лучших занятий по эмоциональному интеллекту для детей - это ролевые игры. Это невероятный инструмент не только для развития навыков общения, уверенности и креативности, но и для обучения эмоциональному интеллекту.

Придумайте ситуации, с которыми ваш ребенок, вероятно, столкнется в повседневной жизни, и разыграйте вместе, как он / она может себя вести. Очень важны обсуждения после ролевой игры. Что он / она почувствовал, когда это произошло? Почему он так отреагировал? Мог ли он отреагировать по-другому? Как, по его мнению, чувствовали себя другие вовлеченные люди?
Ведение дневника
Это занятие по эмоциональному интеллекту подходит для детей постарше, которые умеют писать, хотя дети помладше могут пользоваться рисунками. Также отличным вариантом является самостоятельная запись.
Ведение дневника - это безопасное место, свободное от суждений, где дети / подростки могут записывать все свои бурлящие чувства. Это особенно полезно для тех, у кого проблемы с вербализацией своих чувств. В этом случае ведение дневника предлагает ценную отдушину и здоровый способ обработки чувств.
Дыхательные упражнения
Глубокое дыхание оказывает физическое воздействие на наш организм, помогая нам успокоиться, уменьшить беспокойство и стресс. Жаль, что этим занимаются только взрослые. Почему бы, конечно, не научить детей дыхательным упражнениям в веселой, игровой форме. Чтобы было интереснее, дайте каждому упражнению забавное название и используйте реквизит.
Игра «Встряхните это чувство»

Эмоции - это движение. Когда мы испытываем разные эмоции, они заставляют наше тело чувствовать и двигаться определенным образом. Движение может стать отличным выходом для эмоций.
Итак, забавная игра по эмоциональному интеллекту заключается в том, чтобы придать каждому чувству тип движения. Например, от счастья они могут прыгать, от гнева - топать, когда они чувствуют беспокойство, они могут трястись всем телом и так далее.
Банка чувств
Отличное упражнение для саморегуляции, помогающее детям распознавать свои эмоции и справляться с ними.
Попросите ребенка записать или нарисовать то, что он чувствует, и положить это в банку. Это особенно работает с негативными чувствами, поскольку вы можете сказать ребенку, что неприятные ощущения переходят с его тела на бумагу, а затем запираются в банке.
Если вы хотите добавить в упражнение сенсорный компонент, соотнесите каждое чувство с объектом. Например, сердитым может быть маленький колючий мячик, счастливым может быть мягкий помпон, удивленным - маленькая мягкая игрушка и т.д. Попросите ребенка взять соответствующий предмет и положить его в банку с чувствами.
Хлопанье воздушных шаров

Еще одно замечательное сенсорное занятие, которое помогает детям регулировать свои эмоции, не говоря уже о веселье, - это надувание воздушных шариков. Просто напишите или нарисуйте чувство на воздушном шаре, а затем лопните его. Если вы не хотите использовать острый предмет для лопания воздушного шара, попросите ребенка наступить на него или посидеть на нем, пока он не лопнет.

Показывание эмоции в зеркале

Простое, но эффективное упражнение для развития эмоционального интеллекта, особенно у маленьких детей, заключается в том, чтобы “корчить гримасы” для каждой эмоции, глядя в зеркало.
Дети дошкольного возраста любят смотреться в зеркало, поэтому воспользуйтесь этой возможностью, чтобы научить их называть чувства.

Чтение книг об эмоциональном интеллекте

Мы прибегаем к книгам всякий раз, когда хотим объяснить или научить чему-то наших детей. Это бесценные инструменты, которые используют подходящий язык, привлекательные изображения и интересные истории для объяснения различных концепций.

Игры по эмоциональному интеллекту

Один из лучших способов научить детей эмоциональному интеллекту - это игра. Существует множество настольных игр, которые помимо того, что доставляют удовольствие, затрагивают тему эмоций и того, как управлять этими сильными чувствами.

Занятия по эмоциональному интеллекту и игры для детей
Чтобы дети могли выражать свои чувства, у них должен быть эмоциональный словарь. Обучение детей словам, обозначающим все те эмоции, которые их переполняют, является первым шагом в развитии эмоционального интеллекта у детей. Используйте любую возможность, чтобы назвать эти эмоции так, как они проявляются (я знаю, тебе грустно, потому что тебе приходится прощаться со своими друзьями), используйте карточки с эмоциями и как можно чаще говорите о чувствах, как своих, так и других людей. Развивайте у вашего ребенка широкий эмоциональный словарь, помимо слов "грустный", "радостный", "испуганный", "расстроенный". Чем больше слов у него будет, тем лучше он сможет выразить свои чувства.

Опубликовано: 10.04.2024