Хорошо узнай себя – болеть не будешь никогда!

Автор: Дружинина Надежда Алексанлровна

Организация: МОУ «СОШ с.Сулак»

Населенный пункт: Саратовская область, с.Сулак

Знать, как устроен и как работает организм нужно для того, чтобы как можно дольше поддерживать себя в хорошей форме, сохранить здоровье.

Биологические науки, изучающие строение человека и процессы, происходящие в нем - анатомия и физиология, а также биосоциальные науки – гигиена и психология, помогают ученикам лучше понять физиологические процессы, происходящие в организме, когда мы трудимся, отдыхаем, спим, едим, занимаемся спортом.

Одна из приоритетных задач современного воспитания – привитие принципов здорового образа жизни детям. Ранний возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. В связи с этим важно подбирать подходящие методы обучения, которые позволили бы донести до ребёнка всю важность и актуальность темы

«Хорошо узнай себя – болеть не будешь никогда!» гласит народная мудрость.

В практике своей работы на уроках анатомии и физиологии человека я использую для привлечения внимания к изучаемым физиологическим процессам народные пословицы. Пословица — это народная мудрость в поучительной форме, это краткое изречение, в котором нет лишних слов, а мысль выражена сжато.

Качество и режим питания имеют основополагающее значение для здоровья. Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества, которые он использует для жизнедеятельности. Совсем не случайно народ сложил много пословиц о еде. О пользе правильного питания люди знали испокон веков. И хотя в его основу каждое поколение вкладывало особый смысл, некоторые прописные истины оставались неизменными. Не случайно ещё много столетий назад Сократ сказал свою знаменитую фразу, актуальную и по сей день: «НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИТЬ, ЧТОБЫ ЕСТЬ» Пословицы о здоровом питании помогают приучить ребенка к правильному пищевому поведению, уважению к еде, рациональному выбору продуктов. С их помощью можно донести ребенку то, что сложно объяснить научным языком – основы пищеварения, строение организма, вред неправильных продуктов.

При изучении темы «Пищеварение в ротовой полости» предлагаю учащимся обосновать с физиологической точки смысл пословицу «Кто долго жует, тот долго живет». Вопрос обычно вызывает интерес у учащихся. Ребята высказывают мнения. Преобразование пищи начинается в ротовой полости. При помощи зубов она измельчается. В это время происходит смачивание пищи слюной. Благодаря этому пища легче проглатывается, быстрее переваривается и лучше усваивается. Слюна содержит и обеззараживающие вещества, нейтрализует возбудителей заболеваний. А если проглатывать пищу плохо пережеванной, то большое количество вредных микробов может попасть внутрь организма. Также под действием слюны пища начинает перевариваться уже в ротовой полости и в желудок приходит подготовленной для дальнейшей обработки. Все это влияет на здоровье человека, и в конечном итоге, на продолжительность жизни.

Тщательное пережевывание пищи дает более быстрое чувство насыщения, чем проглатывание ее кусками. Поэтому, усердно жуя, можно утолить чувство голода одной котлетой, а не тремя-четырьмя. Проблема накопления лишнего веса начинается с полости рта. Об этом тоже нужно помнить.В заключении приходим на уроке к выводу. Известная поговорка «кто долго жует, тот долго живет», имеет совершенно обоснованный физиологический смысл.

Когда я ем - я глух и нем

У этой поговорки есть медицинское объяснение. В норме наш надгортанник открыт, чтобы воздух мог свободно проникать в трахею и легкие. Во момент глотания надгортанник закрывается, чтобы еда не попала в дыхательные пути. Если во время еды мы разговариваем, то пищевой комок может проскочить в дыхательное горло до того, как его закроет надгортанник. Попавшая в трахею пища может полностью или частично закупорить дыхательное горло, и человек может задохнуться. Когда человек ест, самое лучшее для него - не разговаривать. Дело в том, что ротовая полость открывается сразу двумя ходами - пищеводом и трахеей. Во первых, во время пережевывания еды, разговаривать просто не удобно. Ведь орган, помогающий производить звуки - голосовые связки, оказывается придавленным пищевым комком. Кстати из-за этого меняется голос. Во вторых, чтобы что-то сказать, нужно набрать больше воздуха, а это может привести к тому, что пища попадет в трахею и человек задохнется, так как процесс поглощения пищи очень сложен, несмотря на некоторый свой автоматизм. Поэтому во время еды внимание должно быть сосредоточено не на посторонние раздражители, а только на тарелку, ложку и самого себя.

Пословицы, поговорки о спорте, здоровье – эффективный способ воздействия на мировоззрение детей. С помощью простых, но глубоких по смыслу высказываний на доступном языке ребёнок способен по-настоящему проникнуться смыслом, почерпнуть для себя полезные сведения. Поговорки и пословицы про здоровье прививают интерес к таким важным аспектам ЗОЖ, как соблюдение личной гигиены, занятия спортом, чередование сна и отдыха, здоровое питание.

«Хорошие кушанья - лекаря стоят".

Очень хорошая и актуальная поговорка, особенно в наше время обилия химии в пище. Если ты питаешься только бургерами, картошкой фри и подобными продуктами, то рано или поздно здоровье своё ты обязательно испортишь.

От переедания люди умирают чаще, чем от голода.

Рост числа людей с лишним весом - это очень тревожная тенденция. Конечно, основными причинами являются неправильное питание и недостаточная физическая активность. Наряду с правильным сбалансированным питанием человек должен ежедневно не менее 40 минут заниматься физическими упражнениями. Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.

Двигайся больше, проживёшь дольше

Спорт, физкультура и здоровье – неразделимы. Ведь ещё Лев Толстой говорил, что труд физический улучшает здоровье и улучшает ум.

«Ножками топай больше, жить будешь дольше».

Пешие прогулки, ходьба - ещё один секрет физического и психологического здоровья. Особенно если человек ведёт сидячий образ жизни, как большинство людей в наше время. С помощью пословиц и поговорок о здоровье для детей несложно донести до ребёнка простую истину – здоровье есть ценное богатство, которое важно беречь. Привитые в детстве ценности успешно перейдут во взрослую жизнь и навсегда останутся ориентиром, эталоном, к которому нужно стремиться. Именно поэтому пословицы и поговорки, содержащие простой смысл о здоровье, наиболее эффективны в воспитании – они помогают на простых примерах объяснить жизненно важные вещи.

Опубликовано: 02.04.2024