Балансир на уроке: от физминутки к предметным результатам

Автор: Меньшикова Ирина Александровна

Организация: МАОУ «СОШ № 3»

Населенный пункт: г.Вологда

Методические рекомендации для учителя начальных классов

Пояснительная записка для учителя

Уважаемые коллеги! Балансировочная доска (балансир) — это не только тренажер для развития вестибулярного аппарата на занятиях с психологом или дефектологом. Это универсальный инструмент, который можно органично вписать в структуру обычного урока в начальной школе, особенно в классах, где обучаются дети с ОВЗ.

Почему это работает на уроке:

Смена динамической позы. Ребенку с ОВЗ трудно усидеть на месте 35-40 минут. Работа стоя на балансире позволяет легально сменить позу, снять статическое напряжение, при этом оставаясь включенным в учебный процесс.

Повышение концентрации. Для активизации работы мозга ребенку нужна стимуляция вестибулярной системы. Выполняя простое задание на балансире, ребенок с СДВГ или ЗПР может сосредоточиться лучше, чем сидя за партой.

Игровая мотивация. Возможность выйти к доске и встать на «волшебную доску» — мощный стимул для любого первоклассника.

Принцип включения в урок:
Балансир используется как рабочее место у доски. Ребенок выходит к доске отвечать, встает на балансир (на коврик) и выполняет задание учителя. Остальные дети работают на местах.

 

Раздел 1. Урок русского языка

1.1. Минутка чистописания (Каллиграфия)

Кто выполняет: Ученик, у которого есть трудности с почерком или мышечным тонусом руки.

Задание: Написать на доске мелом (или маркером на магнитной доске) элемент буквы, букву или слог.

Упражнение из картотеки: «Качели» (легкое покачивание для снятия зажима плечевого пояса перед письмом), «Сова» (повороты головы для ориентации на доске).

Эффект: Письмо на вертикальной поверхности (доске) в сочетании с работой вестибулярного аппарата способствует формированию правильного захвата и снятию «писчего спазма».

 

1.2. Словарная работа

Кто выполняет: Ребенок с низкой учебной мотивацией или нарушением памяти.

Задание: Учитель диктует словарное слово. Ученик на балансире должен его записать на доске, выделяя орфограмму.

Упражнение из картотеки: «Закрой глазки» (закрыть глаза, вспомнить, как пишется слово, открыть — написать), «Поймай-брось» (если используется мяч: учитель бросает мяч — называет слово, ребенок ловит — повторяет по буквам, бросает обратно).

Речевое сопровождение: Проговаривание слова по слогам во время удержания равновесия (раздел 4.1 картотеки).

 

1.3. Грамматические игры

Задание: Определить часть речи, число, род.

Вариант проведения:
Учитель называет слово. Если это имя существительное — ученик на балансире ловит мяч (упр. «Жонглер» или «Поймай-брось»). Если прилагательное — отбивает (упр. «Вратарь»). Если глагол — не ловит (пропускает). Одновременно идет отработка категорий.

 

Раздел 2. Урок математики

2.1. Устный счет

Кто выполняет: Ребенок с ЗПР (для активизации мышления) или, наоборот, с высоким темпом работы (как дополнительный вызов).

Задание: Решить цепочку примеров.

Упражнение из картотеки: «Примеры» (раздел 4.2). Ученику дается мешочек. На каждый пример он выполняет действие:

*5+3* — подбросил мешочек, поймал, сказал ответ *8*.

*9-4* — переложил мешочек за спиной, ответил *5*.

Эффект: Двойная нагрузка на мозг (счет + координация) заставляет работать оба полушария, пример запоминается лучше.

 

2.2. Геометрический материал

Задание: Черчение фигур на доске, нахождение периметра.

Упражнение из картотеки: «Геометрическая охота» (раздел 4.2). На полу или на магнитной доске развешаны фигуры. Ребенок стоит на балансире. Задание: попади мячиком в квадрат (найди все квадраты в классе, назови их).

Интеграция: Если проходят тему «Луч» или «Отрезок», можно соединять балансировку с упражнением «Маятник» (раздел 3, упр. 5-6), отбивая мяч строго по прямой линии (лучу).

 

2.3. Решение задач

Задание: Составить краткую запись условия на доске.

Упражнение из картотеки: «Удержи на голове» (раздел 2, упр. 7). Ученик кладет мешочек на голову (мешочек с крупой весом 150-200 гр — это отличный груз для осанки). Пока он пишет условие задачи на доске, он должен удержать мешочек от падения. Это учит контролировать свое тело, не горбиться и не делать лишних движений головой.

 

Раздел 3. Урок литературного чтения / Развития речи

3.1. Заучивание стихов

Задание: Рассказать стихотворение наизусть.

Упражнение из картотеки: «Кораблик плывет по волнам» (раздел 5, упр. 1) — для снятия зажимов перед выступлением, или любое ритмичное упражнение.

Методика «Ритм стиха»: Декламируя стихотворение, ребенок слегка раскачивается на балансире в такт стихотворному размеру (ямб/хорей — раскачивание на каждый слог; дактиль/амфибрахий — на ударный слог). Это развивает чувство ритма и помогает запомнить текст.

 

3.2. Пересказ текста

Задание: Пересказать небольшой отрывок.

Упражнение из картотеки: Работа с мешочком в паре с учителем (раздел 2, упр. 6 — «Передай другому»). На каждое предложение — передача мешочка. Не можешь передать — забыл, что говорить дальше. Игровая форма стимулирует связность речи.

 

Раздел 4. Физминутки с балансиром (Динамическая пауза)

Вместо обычного топанья и хлопков, можно организовать мини-соревнования или упражнения на балансире для всего класса (если есть несколько досок) или по очереди.

4.1. «Классный биатлон»

Класс делится на команды.

Напротив каждой команды стоит балансир и ведро/коробка с мешочками (3-5 шт.).

Задание: Ученик добегает до балансира, встает на него, берет мешочек, бросает его в цель (мишень на полу), слезает, бежит обратно.

Пока один бежит, остальные считают попадания или повторяют таблицу умножения.

 

4.2. «Баланс-минутка» под музыку

Включается спокойная музыка на 2 минуты. Кто хочет (или по очереди) встают на балансиры (если есть) или просто на одну ногу на полу. Задача — удержать равновесие под музыку, выполняя руками плавные движения («дирижер»).

 

Практические примеры структуры урока с использованием балансира (Тайминг)

Вариант А (для ребенка с СДВГ на уроке математики, 2 класс)

Этап урока	Время	Действие ученика с балансиром	Действие класса	Эффект
Оргмомент	1 мин	Выходит к доске, встает на балансир (упр. «Знакомство»)	Садятся, готовятся	Переключение внимания, готовность к работе
Устный счет	5 мин	Стоя на балансире, ловит мяч от учителя и называет ответы примеров (таблица умножения)	Записывают ответы в тетрадь (или сигналят карточками)	Удержание равновесия не дает «выпасть» из процесса
Объяснение темы	7 мин	Сходит с балансира, садится на место (накопил ресурс для сидения)	Слушают учителя	Снижение гиперактивности
Решение задач	10 мин	Снова выходит к доске. На доске пишет решение, стоя на балансире (можно с мешочком на голове для осанки)	Решают в тетради	Повышенный самоконтроль, меньше отвлекается
Физминутка	2 мин	Помогает учителю проводить физминутку для класса, показывая упражнения на балансире	Повторяют за ним на месте	Повышение самооценки «звездочки»
Итог	2 мин	Стоя на балансире, формулирует вывод урока	Дополняют	Закрепление результата

 

Вариант Б (для всего класса, работа по очереди)

На этапе закрепления (например, русский язык, тема «Безударные гласные») организуется станционная работа:

Станция 1 (Парта): Работа по карточкам.

Станция 2 (Балансир): Ученик встает на балансир, берет карточку со словом (например, трава), громко говорит проверочное слово (травы), вставляет букву (а), бросает мешочек в корзину и уступает место следующему.

Станция 3 (Компьютер): Работа на образовательной платформе.
Каждые 7 минут дети меняются.

 

Важные правила для учителя

Добровольность. Никогда не заставляйте ребенка вставать на балансир силой. Предложите: «Кто сегодня хочет быть самым внимательным и поработать у «умной доски»?».

Очередность. Не закрепляйте балансир только за «проблемными» детьми. Пусть на нем работают все, тогда ребенок с ОВЗ не будет чувствовать себя белой вороной. Для отличников это тоже вызов.

Безопасность. У доски, где стоит балансир, не должно быть острых углов парт. Лучше, если это будет пространство у стены или доски, отделенное от проходов.

Дозировка. Для одного ребенка суммарное время на балансире за урок не должно превышать 10-15 минут (для первоклассников 5-7 минут), чтобы не перегружать вестибулярку.

 

Таким образом, балансир из «специального коррекционного оборудования» превращается в полноценное учебное средство, помогающее учителю решать главную задачу: доступно и интересно объяснить материал каждому ученику с учетом его особенностей.

Картотека игр и упражнений на балансировочном комплексе (доска Бильгоу)

Пояснительная записка

Балансировочный комплекс (доска Бильгоу) является эффективным инструментом мозжечковой стимуляции – метода, направленного на развитие координации движений, межполушарного взаимодействия, внимания и самоконтроля у детей с ОВЗ . Упражнения на балансире способствуют активизации стволово-мозговых структур, улучшают зрительно-моторную координацию и интеграцию сенсорных систем .

Цель применения: развитие вестибулярной системы, ориентации в пространстве, чувства собственного тела, координации движений и высших психических функций (память, внимание, мышление, речь) через выполнение специальных упражнений на нестабильной опоре.

Задачи:

Формировать и развивать навык удержания равновесия в статических и динамических позах.

Развивать зрительно-моторную координацию и точность движений.

Стимулировать межполушарное взаимодействие.

Повышать уровень концентрации внимания и способность к переключению.

Активизировать речевую деятельность в условиях повышенной моторной нагрузки.

Целевая группа: обучающиеся с ОВЗ различных нозологических групп (ЗПР, ТНР, РАС, интеллектуальные нарушения) в возрасте от 4 лет .

Организационные условия:

Индивидуальные или подгрупповые занятия (2-3 человека).

Периодичность: 2-4 раза в неделю .

Длительность занятия: от 5-10 минут (начальный этап) до 20-25 минут (при закреплении навыка).

Место проведения: кабинет педагога-психолога, учителя-логопеда, зал ЛФК, оборудованный безопасным пространством.

Техника безопасности и противопоказания

Противопоказания к применению :

Различные формы эпилепсии и повышенная судорожная готовность головного мозга.

Органические нарушения головного мозга, если упражнения провоцируют ухудшение состояния (требуется консультация невролога).

Острые заболевания, лихорадочные состояния.

Правила безопасности :

Страховка. При первичном освоении доски необходимо придерживать ребенка за руку до тех пор, пока он не сможет самостоятельно удерживать равновесие.

Поверхность. Доска должна располагаться на нескользящем покрытии (прорезиненный коврик).

Защита. Вокруг доски необходимо разместить маты или мягкие ковры на случай падения.

Пространство. Рядом с балансиром не должны находиться предметы мебели, острые углы, окна.

Обувь. Занятия проводятся босиком или в носках (не в уличной обуви) для лучшего чувства равновесия и стимуляции рецепторов стоп .

Запрещено: прыгать на балансировочной доске, передвигать доску, когда ребенок стоит на ней.

 

Этапы освоения балансировочного комплекса

Этап	Содержание работы	Цель
I. Подготовительный	Упражнения на ровной поверхности (отработка бросков, ловли, перекладывания)	Сформировать двигательный образ действия перед усложнением нестабильной опорой
II. Адаптационный	Освоение стойки на балансире, удержание равновесия с поддержкой	Снять страх, научить чувствовать доску
III. Базовый	Выполнение упражнений с предметами (мешочки, мячи) в статичном положении	Развивать координацию и точность движений
IV. Тренировочный	Упражнения в динамике, с усложнением заданий (речевые, счетные, логические)	Автоматизация навыков, интеграция когнитивных и моторных функций
V. Творческий	Игровые задания, соревновательные моменты, самостоятельное комбинирование	Поддержание мотивации, перенос навыков в деятельность

 

Раздел 1. Упражнения на освоение балансира (Адаптационный этап)

Цель: формирование навыка удержания равновесия, знакомство с доской, снятие мышечного напряжения и страха.

№	Название упражнения	Описание	Исходное положение	Дозировка
1	«Знакомство»	Встать на доску (при помощи педагога), почувствовать покачивание, спуститься. Варианты захода: спереди, сзади, с боков	Стоя, руки на поясе или за руку со взрослым	3-4 раза
2	«Качели»	Медленное раскачивание вперед-назад (контролируемое, чтобы край доски не касался пола)	Стоя, руки в стороны	30-60 сек
3	«Море волнуется»	Раскачивание с небольшой амплитудой, стараясь сохранить доску в равновесии	Стоя, руки свободно	40-50 сек
4	«Сова»	Повороты головы вправо-влево, затем вверх-вниз, удерживая равновесие	Стоя, руки на поясе	4-6 раз в каждую сторону
5	«Цапля»	Медленно поднять руки в стороны, затем вверх, затем опустить	Стоя	4-5 повторов
6	«Закрой глазки»	Удержание равновесия с закрытыми глазами (выполняется после полного освоения стойки с открытыми глазами, обязательна страховка!)	Стоя, руки в стороны	10-15 сек
7	«По-турецки»	Медленно сесть на доску «по-турецки», покачаться, затем встать (с опорой на руку педагога при необходимости)	Из положения стоя сесть на доску	2-3 раза
8	«На коленях»	Встать на доску на колени, удерживать равновесие, выполнять наклоны головы	Стоя на коленях	20-30 сек
9	«Ласточка» (упрощенный вариант)	Стоя на доске, одну ногу отставить назад на носок, руки в стороны, держать равновесие (выполняется у опоры)	Стоя, лицом к шведской стенке	10-15 сек на каждую ногу
10	«Пловец»	Имитация плавательных движений руками: поочередно, двумя вместе, с поворотом корпуса	Стоя на доске	8-10 движений

 

Раздел 2. Комплекс упражнений с сенсорными мешочками (Базовый этап)

Цель: развитие зрительно-моторной координации, глазомера, концентрации внимания, способности распределять внимание между удержанием равновесия и действиями с предметом.

Инвентарь: мешочки с различным наполнением (песок, крупа – вес от 50 до 200 гр), разные по цвету и фактуре .

№	Название упражнения	Описание	Речевое сопровождение / Примечание
1	«Подними-положи»	Положить мешочек на доску, поднять его правой рукой, переложить в левую, положить обратно. Затем то же левой рукой	Можно выполнять на счет или с инструкцией «правая – левая»
2	«Перекладывание»	Перекладывать мешочек с руки на руку: над головой, за спиной, под коленом (поочередно под правым и левым)	Усложнение: делать с закрытыми глазами
3	«Жонглер»	Подбрасывать мешочек вверх и ловить его двумя руками, затем одной правой, одной левой	Следить взглядом за мешочком
4	«Хлопушка»	Подбросить мешочек, сделать хлопок (один, два) и поймать	Считать количество хлопков
5	«Попади в цель»	Бросать мешочек в горизонтальную цель (обруч, корзину, расположенную на полу в 1-1,5 м)	Задание: попасть правой, затем левой рукой
6	«Передай другому»	Стоя на доске, перекидывать мешочек педагогу или другому ребенку (в парах)	Сопровождать называнием слов по теме (овощи, фрукты, животные)
7	«Удержи на голове»	Положить мешочек на голову и удерживать его, сохраняя равновесие	Усложнение: добавить движения руками (хлопки, вращения)
8	«Два мешочка»	Одновременно перекладывать два мешочка: круговые движения кистями, перекрестные движения (правая сверху – левая снизу и наоборот)	Развитие межполушарного взаимодействия
9	«Сиамские близнецы»	Ребенок и педагог (или два ребенка) стоят на двух досках лицом друг к другу и перебрасываются мешочками	Усложнение: бросать одновременно двумя мешочками
10	«Баланс с грузом»	Удерживая мешочки на вытянутых руках (ладонях), сохранять равновесие, выполнять наклоны и повороты	Укрепление плечевого пояса

 

Раздел 3. Комплекс упражнений с мячами

Цель: развитие ловкости, быстроты реакции, прослеживающей функции взора, координации системы «глаз-рука».

Инвентарь: малые мячи (теннисные), средние резиновые мячи, мячи-попрыгунчики, мяч на подвесе (маятник).

№	Название упражнения	Описание	Примечание
1	«Поймай-брось»	Ребенок стоит на доске, педагог бросает мяч с расстояния 1-2 м. Ребенок ловит и бросает обратно	Начинать с простого броска «из рук в руки»
2	«Отскок»	Ловить и бросать мяч с отскоком от пола	Следить за мячом взглядом
3	«Прокати по ноге»	Катать мяч по ноге: от бедра к лодыжке и обратно, прижимая ладонью. Поочередно правой и левой ногой	Стоя на доске, сохраняя равновесие
4	«Присядь – подними»	Присесть (насколько возможно, сохраняя равновесие), положить мяч на пол, встать, затем снова присесть и поднять мяч	Обязательна страховка!
5	«Работа с маятником»	Отталкивать подвешенный мяч (маятник) ладонями, тыльной стороной ладони, локтями	Стоя на доске, сохранять ритм
6	«Цветная рейка»	Отталкивать мяч-маятник в цветную рейку (которую держит педагог), попадая в заданный цвет	Развитие цветовосприятия и точности
7	«Мишень обратной связи»	Бросать мячики-попрыгунчики в мишень, расположенную на полу, стараясь попасть в заданный сектор (цифру, цвет, фигуру)	Для детей с 6 лет
8	«Сбей предмет»	Стоя на доске, сбивать мячом легкие предметы (кегли, кубики), расположенные на полу или на стойке	Соревновательный момент
9	«Вратарь»	Отбивать летящий мяч руками (в разных направлениях), стоя на доске	Развитие реакции
10	«Жонглирование»	Подбрасывание и ловля двух малых мячей поочередно (для хорошо подготовленных детей)	Индивидуально

Раздел 4. Игры и упражнения для развития когнитивных функций и речи (Тренировочный этап)

Цель: интеграция моторной и когнитивной деятельности, развитие межполушарного взаимодействия, активизация речи, закрепление учебных навыков.

Данные упражнения выполняются одновременно с удержанием равновесия и/или манипуляциями с предметами.

4.1. Речевые игры

Название игры	Ход игры	Лексический материал
«Назови ласково»	Педагог бросает мешочек/мяч и называет слово (например, «солнце»). Ребенок ловит, возвращает и говорит «солнышко»	Существительные (стул-стульчик, нос-носик)
«Скажи наоборот»	Педагог бросает мешочек и говорит слово, ребенок возвращает и называет антоним	Высокий-низкий, широкий-узкий, добрый-злой
«Один-много»	Педагог бросает и называет один предмет, ребенок возвращает – много	Стол-столы, книга-книги, мяч-мячи
«Чей детеныш?»	Педагог: «У кошки – …», ребенок: «Котенок»	Кошки, собаки, лисы, медведя, волка
«Съедобное-несъедобное»	Классическая игра с ловлей мешочка, стоя на балансире	Слова, обозначающие предметы
«Повтори, не ошибись»	Педагог называет 3-4 слова (например, «дуб-рябина-клен»), ребенок повторяет их в том же порядке, перекидывая мешочек	Развитие слухоречевой памяти
«Закончи предложение»	Педагог говорит начало предложения, ребенок заканчивает и возвращает мешочек	«Зимой люди надевают…», «На небе светит…»

 

 

 

 

4.2. Математические игры

Название игры	Ход игры
«Сосчитай-ка»	Стоя на доске, ребенок считает предметы вокруг, хлопки педагога, количество бросков (прямой и обратный счет)
«Примеры»	Педагог называет простой пример (2+2), ребенок дает ответ и бросает мешочек в цель с этой цифрой
«Точки»	На полу разложены карточки с точками. Ребенок должен попасть мячиком в карточку с заданным количеством точек
«Геометрическая охота»	По команде педагога ребенок попадает мячиком в круг, квадрат, треугольник на мишени
«Право-лево»	Педагог дает инструкции: «Брось мешочек правой рукой в левый верхний угол мишени»

4.3. Игры на внимание и память

Название игры	Ход игры
«Запомни порядок»	Педагог показывает 3-5 движений с мешочком (подбросить, переложить за спину, положить на голову). Ребенок должен повторить, стоя на доске
«Цветные команды»	Педагог называет цвет и действие. Ребенок должен выполнить действие только с мешочком названного цвета
«Запрещенное движение»	Педагог показывает движения, одно из них – запрещенное. Ребенок повторяет, но вместо запрещенного – хлопок
«Что изменилось?»	На полу вокруг доски разложены 4-5 предметов. Ребенок запоминает, затем закрывает глаза. Педагог меняет предметы местами. Ребенок должен восстановить порядок

 

Раздел 5. Игровые упражнения (Творческий этап)

Цель: развитие воображения, повышение мотивации, закрепление навыков в игровой форме.

№	Название	Содержание	Усложнение
1	«Кораблик плывет по волнам»	Ребенок ложится животом на доску, руки в стороны, ноги приподняты. Балансирует на животе, имитируя движения корабля	Добавить повороты головы
2	«Лягушки-попрыгушки»	Стоя на доске, медленно переносить вес с ноги на ногу, имитируя движения лягушки. Следить, чтобы края доски не касались пола	Добавить кваканье, ловлю «комаров»
3	«Яблочко»	Стоя на доске, плавные круговые движения тазом («катаем яблочко по тарелочке»)	Руки на поясе, затем за головой
4	«Кузнечик»	Стоя на доске лицом к опоре, держаться руками за перекладину, медленно приседать	Усложнение: без рук
5	«Весы»	Ребенку предлагается уравновесить на доске разные предметы, добиваясь равновесия	Подбор пар предметов по весу
6	«Путешествие»	Ребенок стоит на доске. Педагог дает инструкцию: «Мы идем по узкому мостику через реку. Смотри вперед, не смотри вниз, там быстро течет вода»	Визуализация, элементы сказкотерапии
7	«Повтори за мной»	Педагог выполняет на полу различные позы (руки вверх, в стороны, присед, наклон). Ребенок должен повторить то же самое, стоя на балансире	Копирование поз развивает схему тела

 

Методические рекомендации по составлению индивидуального маршрута

Начинать с подготовительного этапа. Прежде чем ставить ребенка на доску, отработайте бросок, ловлю, перекладывание на устойчивой поверхности .

Индивидуальный темп. У каждого ребенка свой срок освоения балансира. Не торопите события. Главное – безопасность и положительные эмоции.

Речевое сопровождение. На начальном этапе не нагружайте ребенка речевыми заданиями. Сначала автоматизируйте двигательный навык, затем добавляйте простейший счет или называние цвета, и только потом – сложные речевые конструкции .

Дыхательные упражнения. Полезно сочетать балансировку с глубоким вдохом и выдохом, чтобы снять излишнее напряжение.

Зрительная гимнастика. Чередуйте упражнения с фиксацией взгляда на предмете (мешочке, мяче) и упражнения на расслабление глаз (зажмуривание, взгляд вдаль).

Временной режим. Начинайте с 5-7 минут, постепенно увеличивая время до 20-25 минут. Следите за признаками утомления (потеря интереса, усиление раскачивания, дрожание ног) .

 

Примечание: Все упражнения должны выполняться под контролем педагога с обязательным соблюдением техники безопасности. При появлении у ребенка страха, негативизма или сильного утомления занятие следует прекратить или вернуться к более простым, хорошо освоенным упражнениям.

 

 

Список использованной литературы

 

1. Основы применения программы мозжечковой стимуляции с использованием балансировочного комплекса: Методическое пособие. – 2020 .
2. Глозман Ж.М., Потанина А.Ю., Соболева А.Е. Нейропсихологическая диагностика в дошкольном возрасте. – СПб.: Питер, 2008 .
3. Праведникова И.И. Нейропсихология. Игры и упражнения. – М.: АЙРИС-пресс, 2018 .
4. Баряева Л.Б., Кондратьева С.Ю. Математика для дошкольников в играх и упражнениях. – СПб.: Каро, 2007 .