Сценарий здоровьесберегающего воспитательного мероприятия «Здоровый я — здоровая Россия!»

Автор: Карпова Елена Николаевна

Организация: МБОУ «Гимназия № 1»

Населенный пункт: Курская область, г. Железногорск

Название мероприятия	Коллективное творческое дело «Устный журнал «Здоровый я – здоровая Россия!»
Актуальность	Здоровье детей – будущее страны. Сегодня одним из приоритетных направлений государственной политики в области образования является сохранение и укрепление здоровья школьников. Об этой необходимости в современных условиях заявлено в Стратегии развития образования Курской области на период до 2030 г. и в региональном проекте «Здоровьесберегающая школа». По данным статистики в последние годы происходит резкое ухудшение здоровья детей, которое связано прежде всего с недостатком двигательной активности, неправильным питанием, несоблюдением гигиенических требований, наличием частых стрессов и вредных привычек. В немалой степени неблагополучие здоровья школьников возникает от недостаточного уровня грамотности в вопросах сохранения и укрепления здоровья, как самих учащихся, так и их родителей. В нашем классе тоже есть такие проблемы. Политика навязывания здорового образа жизни детям малоэффективна и позитивно ими не воспринимается. Если привлечь внимание школьников и родителей к проблеме здоровья, научить детей с раннего возраста ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если вовлечь учащихся в активные и деятельностные формы сохранения и укрепления своего здоровья, то в этом случае можно надеяться, что будущее поколение будет более здоровым и развитым не только физически, интеллектуально, но и личностно. Таким образом, возникла необходимость в создании и проведении коллективного творческого дела «Устный журнал «Здоровый я – здоровая Россия!».
Цель КТД	Воспитание у всех участников активной жизненной позиции, направленной на сохранение и укрепление собственного здоровья.
Задачи КТД	- Пропагандировать здоровый образ жизни. - Воспитывать сознательное отношение к собственному здоровью. - Систематизировать знания и представления о здоровом образе жизни. - Дать практические рекомендации по укреплению здоровья и научить использовать полученные знания в повседневной жизни. - Воспитывать у школьников негативное отношение к вредным привычкам.
Планируемые результаты	Личностные: формировать установку на безопасный, здоровый образ жизни, воспитывать бережное отношение к своему здоровью, прививать навыки здорового образа жизни. Метапредметные: - коммуникативные: содействовать умению осваивать правила работы в группе, высказывать свою точку зрения и пытаться её обосновать; - познавательные: формировать умение устанавливать аналогии и причинно-следственные связи; - регулятивные: умение осуществлять самонаблюдение и самооценку в процессе деятельности.
Технологии	Технология деятельностного подхода, технология коллективного творческого дела, элементы информационно-коммуникационной технологии, игровая технология, здоровьесберегающие методики, активные методы обучения,
Методы	По степени активизации мыслительной деятельности: частично-поисковый, исследовательский. По источнику получения знаний: Словесный: беседа, сообщение, рассказ, рекомендации, игра «Ассоциации». Наглядный: страницы журнала, оформленные в технике коллаж; рисунки; презентация; видеоинтервью; работа на интерактивной доске; флешмоб; сценки; частушки; демонстрация вредных продуктов; буклеты «Советы от родителей». Практический: опыт, демонстрирующий, как правильно мыть руки; демонстрация на модели зубов, как правильно чистить зубы; дыхательная гимнастика; упражнения для глаз; упражнения для снятия напряжения мышц шеи и позвоночника; игра ‹‹Друг к дружке››.
Форма проведения	Устный журнал
Форма организации деятельности детей	Групповая
Возрастной состав	9-10 лет
Место проведения	Концертный зал
Целевая аудитория	Параллель третьих классов
Продолжительность	40-50 минут
Описание продукта	Коллективное творческое дело «Устный журнал «Здоровый я – здоровая Россия!» имеет черты познавательного, спортивного и организационного дела. Черты познавательного КТД состоят в развитии у школьников гражданского отношения к таким сторонам жизни, которые недостаточно познаны, требуют своего раскрытия в коллективном поиске. Воспитывающее значение КТД как познавательного раскрывается в приобщении обучающихся к формированию ценностного отношения к здоровью как залогу долгой и активной жизни человека. Воспитательные возможности спортивного КТД заключаются в развитии у обучающихся гражданского отношения к спортивно–оздоровительной стороне жизни, к физической культуре, к себе как здоровым и закаленным гражданам общества. Участие школьников в организации и проведении КТД является живой совместной организаторской деятельностью, направленной на формирование умений коллективного планирования и коллективного поиска, развитие организаторских способностей, совершенствование коммуникативных навыков, обучение товариществу и сотрудничеству.
Положительные педагогические эффекты	В результате разработки и реализации КТД «Здоровый я – здоровая Россия!» были достигнуты положительные педагогические эффекты, такие как: - расширение кругозора детей, побуждение их к получению новых знаний и практических навыков о ЗОЖ, что, несомненно, повысило самооценку учащихся и позволило им чувствовать себя достаточно компетентными и грамотными в вопросах сохранения и укрепления своего здоровья; - развитие мотивации к занятиям физической культуры, спортом и закаливанию своего организма; - сплочение детей и родителей в процессе подготовки и проведения КТД, развитие организаторских и творческих способностей учащихся, формирование умений коллективного планирования и коллективного поиска, совершенствование коммуникативных навыков, обучение товариществу и сотрудничеству; - повышение эмоционального и физического благополучия детей.

 

Ход мероприятия

1. Организационный момент

Зожик: Здравствуйте, ребята! Я очень рад вас видеть! Меня зовут Зожик. Я к вам прибыл с планеты ЗОЖ, на которой все жители веселые, добрые и здоровые. И сегодня я хочу поделиться с вами секретами нашего здоровья.

Ведущий: Здравствуй, Зожик! Здравствуйте, дорогие друзья!

- Ребята, давайте поприветствуем друг друга.

Скажем «Здравствуйте» руками!

Скажем «Здравствуйте» глазами!

Скажем «Здравствуйте» словами,

Скажем «Здравствуйте» плечом,

Станет радостно кругом!

II. Мотивация деятельности

Зожик:

Здравствуйте!
Какое прекрасное слово!
Вы скажете: ну что в нем такого?
Здравствовать – здоровым быть.

Здравствовать – без болезней жить.
Здороваться – желать добра, здоровья, радости всегда.
Такое ласковое слово и болезни лечит.
Так здоровайтесь всегда –

И станет вам намного легче.

- Слово – «здравствуйте», очень важное слово на моей планете. Оно означает – будьте здоровы.

Ведущий: Ребята, а какие ассоциации возникают у вас, когда слышите слово «здоровье»? Продолжите фразу «Здоровье – это…». (Игра «Ассоциации»)

Ученики:

- Здоровье – это когда утром просыпаешься бодрым и веселым.

- Здоровье – это когда ты радуешься жизни.

- Здоровье – это хорошее самочувствие.

- Здоровье – это красота, гармония.

- Здоровье – это хорошее физическое состояние, выносливость, сила, гибкость и стройность.

- Здоровье – это долгая и счастливая жизнь.

Ведущий: Вы правы, здоровье – это состояние полного благополучия. Это значит, быть в ладу с собой, с окружающими, со своим организмом. «Здоровью цены нет», только сам человек должен научиться беречь своё здоровье.

III. Постановка цели

Зожик

Главное в жизни – это здоровье!

С детства попробуйте это понять!

Главная ценность – это здоровье!

Его не купить, но легко потерять.

- А вы знаете, что надо делать, чтобы сохранить свое здоровье?

Ведущий: Зожик, мы с ребятами подготовили коллективное творческое дело «Здоровый я – здоровая Россия!», где хотим рассказать о том, что мы знаем о здоровье, почему его необходимо беречь, и что мы для этого делаем. Представим мы его в форме устного журнала и поделимся своими знаниями с ребятами нашей параллели.

Ученик: Мы составили план нашей работы и разделились на творческие группы по интересам. У нас получилось 5 «страничек здоровья», и на каждой из них есть свои рубрики, в которых помещается материал по определенной теме.

1 страница (1 группа): «Чистота – залог здоровья».

2 страница (2 группа): «Каждому занятию свое время».

3 страница (3 группа): «Закалка, спорт, движение - всех целей достижение».

4 страница (4 группа): «Здоровое питание - основа процветания».

5 страница (5 группа): «Без вредных привычек по жизни иди, здоровье свое и других береги!»

Зожик:

Получен от природы дар –

Не мяч и не воздушный шар,

Не глобус это, не арбуз –

Здоровье. Очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить

Ведущий: А как? Сейчас мы вам покажем,

Что знаем – всё мы вам расскажем.

IV. Представление устного журнала.

(На сцене устанавливается вертящаяся на оси витрина из 5 страниц. Ведущий, проворачивая витрину, выходит из–за страниц, раскрывая их содержание. Страницы журнала собираются как бы в переплет и внешне представляют собой форму журнала. На каждой из них крупным шрифтом написано название. Информация, собранная группами, оформляется на этих страницах как коллаж и после мероприятия выставляется в фойе для изучения учащимися гимназии).

1. Ведущий: Итак, мы открываем первую страницу нашего журнала.

(Выходит первая группа).

Ученики (все вместе):

«Чистота – залог здоровья».

Это каждый должен знать,

И тогда любым болезням

Никогда нас не поймать.

Ведущий: Рубрика «А знаете ли вы …»

Ученик 1: Ни для кого не секрет, что наше здоровье начинается с личной гигиены.

А знаете ли вы, что по преданию в Древней Греции жила богиня Гигиея (богиня здоровья), которая очень часто повторяла: «Легче предупредить болезнь, чем вылечить», в честь нее и назвали науку о сохранении здоровья «гигиеной».

22 марта в нашей стране каждый год отмечается праздник «Всемирный день воды». В этот день взрослыми решаются вопросы по охране рек, озер, морей, океанов. Символ этого праздника - капелька. Этими капельками мы пользуемся ежедневно с утра до вечера.

Корней Иванович Чуковский не зря говорил: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам…» Конечно, надо не только умываться. Надо мыть руки, чистить зубы, принимать душ, мыться с мылом и мочалкой, чистить обувь и одежду, проветривать помещение, регулярно делать уборку в квартире, содержать в чистоте свой двор, никогда не бросать на улицах мусор мимо урны.

(Выносится шкатулка. После отгадывания загадок из нее достаются предметы личной гигиены: мыло, зубная паста, зубная щетка).

Ученик 2: У чистоты много помощников. Отгадайте, что это?

Гладко, душисто, моет чисто,

Нужно, чтобы у каждого было… (Мыло)

А знаете ли вы, как было изобретено мыло?

Еще в Древнем Риме люди задумывались над тем, как научиться смывать грязь с кожи. В самом начале они использовали золу, но после нее на теле человека оставались мелкие угольки, для смыва которых необходимо было много воды.

В Древней Греции использовали песок и пчелиный воск.

Долгое время мыло было предметом роскоши, стоило очень дорого, и многие хозяйки варили его сами.

На современных заводах основным сырьем для производства мыла является каустическая сода и олеин, который добывают из нефти. Таким образом, мыло является нефтяным продуктом.

Ученик 3: Без мыла трудно представить нашу жизнь, именно оно спасает кожу от болезней и загрязнения. Человек должен мыть руки не менее 16 раз в день: перед едой и после прогулок; после посещения магазина, транспорта, туалета; после еды; после игры с животными; когда они грязные.

Зожик: Ребята, а вы знаете, как правильно мыть руки, чтобы они были вымыты тщательно?

Сейчас мы с вами проведем опыт! (Демонстрируется опыт с помощью краски и перчаток. Краска помогает детям увидеть места на руках, которые уже вымыты и которые еще нужно вымыть).

Ученик 3: Вот сколько необходимо проделать манипуляций для чистоты рук!

А теперь давайте все вместе, попробуем повторить движения и «вымыть руки» под музыку. (Флешмоб. Учащиеся в зале под музыку повторяют движения за детьми первой группы).

Ученик 4: Отгадайте еще одного помощника чистоты.

Белая река

В пещеру затекла,

По ручью выходит

Со стен всё выводит. Что это? (Зубная паста)

А знаете ли вы, когда появилась зубная паста?

Зубная паста появилась достаточно недавно. В 1873 году компания «Колгейт» стала выпускать ароматизированную зубную пасту, которая стала прабабушкой современной пасты. Зубная паста предохраняет зубы от разрушения, помогает бороться с микробами, которые поражают зубы.

Ученик 5: В нашей волшебной шкатулке находится еще один предмет личной гигиены. Отгадайте его.

Худая девчонка–

Жесткая чёлка,

Днём прохлаждается,

А по утрам да вечерам

Работать принимается.

Голову покроет

Да стены помоет. (Зубная щётка)

А знаете ли вы, каково назначение зубной щетки?

Регулярная чистка зубов способствует механическому удалению зубных отложений и остатков пищи, резко снижает количество микроорганизмов в полости рта. При плохом уходе на зубах образуется мягкий налет: в 1 мг зубного налета содержится 800 млн. бактерий.

Современная зубная щетка появилась, благодаря китайскому императору. В 17 веке это изобретение дошло до Европы. Для производства зубных щеток использовали шерсть и щетину животных. И только с 1938 года ворсинки зубной щетки начали делать из нейлона.

Зожик: Ребята, а кто из вас покажет, как правильно чистить зубы?

Ученик 6: (Ученик показывает, как правильно чистить зубы на модели «зубы»).

Зубы надо начинать чистить с углов, с боковых зубов. Сначала изнутри, вверх-вниз. Так чистят стеночки. По верхушкам зубов водим щёткой кругами или петельками. Когда мы почистим зубы, щётку надо помыть и поставить в стаканчик.

Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером. Для детей выпускается специальная детская зубная паста.

Ученики:

Гигиену очень строго нужно соблюдать всегда,

Рядом с нами грязи много, хоть она и не видна.

Грязь микробами пугает, ох, коварные они!

Ведь от них заболевают люди в считанные дни.

Все вместе: Помните главное условие: чистота – залог здоровья!

Зожик: Ребята, я хочу вам дать свой совет. Вы должны знать, что чистоты телесной и чистоты в одежде мало для здоровья. Надо ещё беречь чистоту в душе, не марать её злыми мыслями и делами. Надо гнать со своего лица сердитое выражение, чаще улыбаться. Улыбка не только признак хорошего настроения, но и способ его улучшить. Будьте же приветливы. Это поможет сохранить здоровье и вам, и тем, кто вас окружает.

 

1. Ведущий: Перелистываем наш журнал дальше. Вторая страница.

(Выходит вторая группа).

Ученики (все вместе): «Каждому занятию свое время».

Ученик 1: Наша страница открывается рубрикой «Твоя рабочая неделя. Наши рекомендации».

Ученики: Как спланировать свое время, чтобы успеть приготовить уроки, уделить больше внимания интересующему тебя предмету?

Как найти время для отдыха?

Как сохранить высокую работоспособность в учебном году?

Все вместе: На эти вопросы есть ответы.

Ученик 1: Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми, надо соблюдать режим дня.

Сценка «Режим дня»

Ученик 1: А ты, Вова, знаешь, что такое режим?

Ученик 2: Конечно! Режим… Режим – это куда хочу, туда скачу.

Ученик 1: Неправильно! Режим – это распорядок дня. Ты выполняешь его?

Ученик 2: Даже перевыполняю.

Ученик 1: Как это?

Ученик 2: По распорядку мне надо гулять два раза в день, а я гуляю четыре!

Ученик 1: Нет, ты не перевыполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?

Ученик 2: Знаю! Подъем. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Школа. Обед. Прогулка. Приготовление уроков. Отдых. Сон.

Ученик 1: Хорошо.

Ученик 2: А можно еще лучше.

Ученик 1:: Как же это?

Ученик 2:: Вот так! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Прогулка. Обед.

Прогулка. Чай. Прогулка. Ужин. Прогулка. Сон.

Ученик 1: Ну, нет. При таком режиме из тебя получится лентяй и неуч.

Ученик 2: Не получится.

Ученик 1: Почему?

Ученик 2: Потому что с бабушкой мы выполняем весь режим.

Ученик 1:: Как это с бабушкой?

Вова: А так. Половину выполняю я, а половину – бабушка. А вместе получается весь режим.

Ученик 1: Не понимаю!

Ученик 2: Очень просто. Подъем выполняю я. Зарядку выполняет бабушка. Умывание - бабушка. Уборка постели – бабушка. Завтрак – я. Прогулка – я. Приготовление уроков – мы с бабушкой. Прогулка – я. Обед – я.

Ученик 1: И как тебе не стыдно?! Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

Ученик 3:

Ребята, чтобы не попадать в такие ситуации,

Мы подготовили свои рекомендации.

Раннее утро. Начало напряженного рабочего дня. Утро начинайте с зарядки. Но бесполезно делать ее раз в неделю. Ее действенность в регулярности. Не забывайте, что в зарядке должны участвовать все группы мышц. Десять минут достаточно, чтобы получить заряд бодрости на весь день.

Ученик 4: Занятия в школе – ежедневный напряженный труд! Старайтесь активно работать на уроках. Не избегайте физкультуры, если вы не больны. Эти уроки специально включены в расписание для снятия утомления, укрепления здоровья.

Ученик 5: Итак, занятия в школе закончились. Постарайтесь пройти обратный путь из школы домой пешком. А после обеда обязательно на улицу! Удовольствие от прогулки можно получить при любой погоде, если соответственно одеться и найти подходящее занятие.

У каждого школьника своя тактика выполнения домашних заданий. Но лучше начать с «легкого» предмета. Это поможет войти в ритм учебных занятий, а потом выполнять «сложные». Заканчивайте приготовление домашнего задания «самым легким», который требует наименьшего напряжения внимания.

Зожик: Ребята, я тоже хочу вам дать совет. Не забывайте при подготовке уроков через каждые 15–20 минут делать перерывы в 5-10 минут, чтобы поддержать работоспособность организма.

После занятий выйдите на 20–30 минут на улицу, не спешите сесть к телевизору или брать в руки телефон. Кратковременная прогулка вечером снимает усталость после напряженного дня.

Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветрена. Привыкайте спать при открытой форточке! Итак, 9 часов вечера, спокойной ночи!

Ученики:

Если будем мы стремиться

Распорядок выполнять –

Будем лучше мы учиться,

Лучше будем отдыхать.

 

3) Ведущий: Продолжаем перелистывать наш журнал дальше. Страница третья.

(Выходит третья группа).

Ученики (все вместе): «Закалка, спорт, движение – всех целей достижение».

Ведущий: Рубрика «Я здоровье берегу – сам себе я помогу».

Ученики: Наша группа убеждена:

«Чтоб здоровым, сильным быть, со спортом мы должны дружить», «Занимайся физкультурой - будешь ты на пять фигурой!», «Кто много ходит, тот долго живет», «Движение – жизнь!».

Зожик: Ребята, в России взрослые и дети очень любят отмечать два похожих друг на друга праздника: летом (вторая суббота августа) – «День физкультурника» и весной (7 апреля) – «День Здоровья». В эти дни проводятся разные спортивные соревнования, эстафеты, забеги, подвижные игры, конкурсы.

Ученик 1: Физические упражнения развивают организм, укрепляют мускулатуру, сердце и другие органы, заставляют глубже дышать, поглощать больше кислорода, улучшают кровообращение, позволяют оставаться стройными, избавляют нас от многих болезней.

Отсутствие движения приводит к искривлению позвоночника, близорукости, быстрой утомляемости. Каждый человек должен заботиться о своем здоровье сам.

Ученики (все вместе): Мы вам покажем, как это делать!

Ученик 2: Зарядки бывают разных видов, не только утренние.

Дыхательная гимнастика.

Во время нее лёгкие расширяются, больше воздуха попадает в кровь, кислород поступает в головной мозг, следовательно, лучше запоминаем, становимся активными.
Если вдох и выдох производятся через рот – это ротовое дыхание. Попробуйте...

(Дети в зале тренируются дышать только ртом).

Если вдох и выдох производится носом – это носовое дыхание. Попробуйте... (Дети в зале тренируются дышать только носом).

А есть еще носо–ротовое дыхание, мы используем его на уроках физкультуры. После того как мы побегаем, учитель нам говорит: «Восстанавливаем дыхание: вдыхаем через нос, выдыхаем через рот». Давайте потренируемся.

(Дети в зале повторяют носо–ротовое дыхание).

Ведущий: А как же «разбудить» нам глаза? Как заставить их хорошо видеть ошибки и «пятерки», которые мы получаем?

Ученик 3: Упражнение для глаз очень простое. Вы сидите на стульях, спина прямая, ноги ступнями опираются на пол, голова в одном положении, работают только мышцы глаз.

(Дети в зале повторяют движения за учащимися третьей группы).

Ученик 4:

Проведем, друзья, сейчас

Упражнение для глаз.

Вправо, влево посмотрели,

Глазки все повеселели.

Ученик 3:

Снизу вверх и сверху вниз.

Ты, хрусталик, не сердись,

Посмотри на потолок,

Отыщи там уголок.

Ученик 4:

Чтобы мышцы крепче стали,

Смотрим по диагоналям.

Мы не будем циркуль брать,

Будем взглядом круг писать.

Ученик 3:

А теперь слова напишем.

Чьи же буквы будут выше?

«Папа», «мама», «дом», «трава»

За окном у нас видна.

Ученик 4:

За окно ты посмотри.

Что ты видишь там, вдали?

А теперь на кончик носа,

Повтори так восемь раз.

Лучше будет видеть глаз.

Ученик 3:

Глазки нас благодарят,

Поморгать нам всем велят.

Плавно глазками моргаем,

Потом их мы закрываем.

Ученик 4:

Чтобы было больше силы,

К ним ладошки приложили.

Раз, два, три, четыре, пять.

Можно глазки открывать!

Ученик 5: Ребята, когда мы читаем или пишем, то у нас напрягаются мышцы на шее, они устают, и мы начинаем чувствовать себя неважно: организм как бы дает сигнал о том, что нужно снять напряжение. А сделать это можно так.

Сейчас мы «напишем» головой буквы А, Б, В, Г, Д. Мышцы шеи говорят нам «спасибо».

А теперь снимем напряжение с мышц позвоночника (упражнение выполняется детьми сидя на стульях): ногами напишем цифры 1, 2, 3, 4, 5...

Сидя на стуле, потянитесь назад. А теперь встаньте и сделайте 12 наклонов вперед. Ученые считают, что именно такое число наклонов снимает напряжение позвоночника. Если мы хотим помогать ему, то должны повторять это упражнение и дома - 2 раза после школы.

Ученик 6:

Нам полезно, без сомненья,
Все, что связано с движеньем.

Сейчас мы предлагаем вам поиграть в очень веселую игру. Она поможет нам не только лучше понять друг друга, но и лучше почувствовать свой организм. Каждый из нас – хозяин своего тела. Его можно «завести» и «выключить». Давайте попробуем.

Встаньте. Выберите себе партнера и быстро пожмите ему руку. Я буду вам говорить, какими частями тела вам нужно будет очень быстро «поздороваться» друг с другом. А когда я произнесу команду: «Друг к дружке!», вы должны будете поменять партнера.

- Правая рука к правой руке!

- Нос к носу!
- Спина к спине!
- Друг к дружке!
- Бедро к бедру!
- Ухо к уху!
- Пятка к пятке!
- Друг к дружке!
- Носок к носку!
- Живот к животу!
- Лоб ко лбу!
- Друг к дружке!
- Бок к боку!
- Колено к колену!
- Мизинец к мизинцу!
- Друг к дружке!
- Затылок к затылку!
- Локоть к локтю!
- Кулак к кулаку!

Эту игру можно проводить с друзьями на переменах и дома для отдыха.

Ученики (все вместе):

Солнце, воздух и вода –

Наши верные друзья.

С ними будем мы дружить,

Чтоб здоровыми нам быть.

Ученик 7:

Витя болен, он в постели.

Кашель сильный, насморк, хрип.

Сколько маме канители!

Врач сказал: «У Вити грипп»

Вите грустно, Вите скучно.

Там, на улице, – друзья,

А ему гулять нельзя!

Он больной – лечиться нужно.

Зожик:

Чтобы Вите не болеть,

Чтоб простуды не бояться,

Надо Вите здороветь,

Вите надо закаляться!

Ученик 8: Закаляться – значит стараться сделать организм устойчивым к простуде, приучать его к холоду. (Слайд–презентация)

Запомните очень важные правила воздушного закаливания: одеваться по погоде, дружить со спортом, больше бывать на свежем воздухе.

Каждое утро после гимнастики можно делать холодное обтирание. Это укрепит нервную систему, убережёт от простуды. Начинать обтирание лучше всего летом. Температура воды сначала должна быть 30– 32 градуса. Постепенно её нужно понизить до 16–18 градусов. Обтирание должно занимать не больше 4–5 минут.

Александр Васильевич Суворов, известный полководец, прославивший Россию множеством героических побед, с детства был слабым и болезненным. Лишь упорными тренировками и закаливанием он превратил себя в человека с отличным здоровьем.

Зожик:

Я согласен с тем, друзья,

Что лениться нам нельзя.

Надо закаляться,

Спортом заниматься

И правильно питаться!

 

1. Ведущий: Четвертая страница нашего журнала

(Выходит четвертая группа).

Ученики (все вместе): Здоровое питание - основа процветания.

Ученик 1: Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть». Человек ест пищу, чтобы бегать, смеяться, работать, учиться, то есть, жить и расти. Ребята, именно с пищей в наш организм попадают все необходимые для жизни элементы и питательные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные соли. 2 июня отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде.

Ученик 2: Наша страница открывается рубрикой «Интервью». Мы взяли интервью у заведующей нашей столовой Мирошниковой Галины Ивановны.

(Видеозапись)

Ученик 3: Здравствуйте, Галина Ивановна! Расскажите нам, пожалуйста, каким должен быть завтрак у детей?

Заведующая столовой: Здравствуйте, ребята. Завтрак должен быть плотным, калорийным. Самая подходящая пища – каша. Это исконно русское блюдо. Самые древние каши – пшенная, перловая, овсяная («геркулесовая»).

Каши – очень полезное блюдо, недаром про хилых людей в народе говорят: «Мало каши ел». В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения бывших врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним кашу не сваришь».

Ученик 2: Наступило время обеда. С чего его лучше начинать?

Заведующая столовой: Лучше начать с овощного салата – от него в организме начинается выделение желудочного сока. Поэтому и другие блюда лучше усваиваются.

Ученик 3: После сытного обеда прошло более трех часов. Можно на полдник «заморить червячка». Что же мы можем съесть?

Заведующая столовой: Можно на полдник есть булочки, вафли, печенье с чаем, соком, а лучше всего с молоком. Молоко очень полезно для здоровья и богато питательными веществами.

Ученик 2: Всякому нужен и обед, и ужин. Каким должен быть ужин?

Заведующая столовой: Ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна. Это должна быть легкая пища, которую желудок усвоит очень быстро. Ему тоже нужен перерыв в работе.

Ужин не должен быть плотным. Можно съесть салат из овощей, рыбу или яйца, или кусок ветчины.

Ученик 3: Что надо употреблять в пищу, чтобы избежать авитаминоза?

Заведующая столовой: Для того, чтобы избежать авитаминоза, диетологи советуют съедать каждый день по крайней мере 5 порций различных овощей и фруктов. Одной порцией считается: яблоко или апельсин, чашка мелких ягод, две или более столовых ложек овощей, стакан натурального фруктового сока, тарелка салата.

Польза овощей и фруктов заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать хорошее здоровье в течение долгого времени.

Ученики (вместе):

Мы запомним навсегда:

Для здоровья нам нужна витаминная еда!

(Девочки четвертой группы исполняют частушки)

Ученик 4:

А мы, курские девчата,

Красоты рекорды бьем.

Красоты своей рецепты

В огороде мы берем!

Ученик 5:

Я румяная девица

И танцую ловко,

Потому что ем всегда

Свежую морковку.

Ученик 6:

У меня фигурка тонка

И высокий каблучок.

Я не буду есть котлеты,

Мне пожарьте кабачок!

Ученик 4:

Я секрет румян достала

У прабабки Феклы —

Лучше всех румян заморских

Сок от нашей свеклы.

Ученик 5:

Не болеем больше гриппом,

Не боимся сквозняка,

Все таблетки заменяет

Нам головка чеснока!

Ученик 6:

Стоит дедушка с корзинкой

На узорчатом крыльце,

Раздает своим внучатам

Витамины А, В, С.

Ученик 4: Витамины как солдаты охраняют наш организм от злых и вредных микробов, разных болезней. Мы попросили их принять участие в нашей рубрике «Интервью» и ответить на вопрос: «Какую еще пользу они приносят?»

(Выходят дети в костюмах, на голове шапочки с названием витаминов).

Ученик 1: (Витамин А): Я витамин роста. Я помогу вам расти, а также сохраню зрение. Чтобы у вас были всегда зоркие здоровые глазки, нужно кушать витамин А. Я живу в оранжевых и красных овощах и фруктах. Это морковь, тыква, яблоко, болгарский перец. (Презентация. Слайд 1).

Ученик 2: (Витамин В): Я помогаю усваивать пищу. Меня вы можете найти в орехах, рисе, молоке, яйцах, мясе, рыбе. (Слайд 2)

Ученик 3: (Витамин С): Я укрепляю организм и защищаю от болезней. Я живу во всем кислом. Это лимон, апельсин, шиповник, мандарин, смородина, клубника. (Слайд 3).

Ученик 5: (Витамин Д): Я важен для роста и укрепления костей. Меня вы можете найти в сыром яичном желтке, твороге, печени, морепродуктах. (Слайд 4).

Ученик 6: (Витамин Е): Меня зовут витамин Е. Я необходим для здоровья вашей кожи. А живу я в зеленых овощах, фруктах и зелени. Это петрушка, киви, капуста, зеленый лук. (Слайд 5).

Зожик: Ребята, правильное питание – условие сохранения здоровья, неправильное приводит к болезням. Поэтому, чтобы пища приносила пользу, мы должны соблюдать условия: своевременность, умеренность и разнообразие питания. Также мы должны помнить, что не все продукты одинаково полезны. Неправильное питание приводит к нарушению функций, как отдельных органов человека, так и организма в целом.

Ученик 1: Мы пригласили принять участие в рубрике «Интервью» медсестру нашей гимназии и задали вопрос: «Какие продукты вредны для здоровья?». Вот что мы узнали.

(На столе вредные продукты (газированный напиток, чипсы, сладкий батончик, паштет)).

Ученик 2: Врачи-диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека. В эту пятерку вошли:

Сладкие газированные напитки.

Они созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

Ученик 3: Картофельные чипсы.

Очень вредны, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира, плюс искусственные вкусовые добавки.

Ученик 4: Сладкие батончики.

Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

Ученик 5: Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами тоже наносят нам большой вред.

В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются они под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

Ученик 6: Вредны и жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Зожик: Ребята, старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты – вот что поможет растущему организму.

Ученики (все вместе):

Чтоб нам расти здоровыми и быстро развиваться,

Нам нужно с юных лет всем правильно питаться!

 

1. Ведущий: Последняя страница нашего журнала.

(Выходит пятая группа).

Ученики (все вместе): «Без вредных привычек по жизни иди, здоровье свое и других береги!».

Ведущий: Рубрика «Нарисуй-ка».

(Выставка рисунков детей.)

Ученик 1: Все привычки человека можно разделить на две группы: полезные и вредные.

Мы нарисовали портрет здорового человека без вредных привычек. Конечно, наши портреты разные, но у всех есть что–то общее.

Ученик 2: Так как полезные привычки приносят пользу человеку, помогают сохранить здоровье, делают человека культурным, аккуратным, дружелюбным, то на всех наших рисунках люди улыбаются, у них прямая спина, добрые глаза, они опрятные и румяные.

Ученик 3: Вредные привычки вредят нашему здоровью. Они делают человека грубым, забывчивым, драчливым. Поэтому и дети на наших рисунках грустные, неряшливые, бледные, усталые. К вредным привычкам относятся такие: есть много сладкого, грубить старшим, грызть ногти, ковырять в носу, болтать ногами, показывать язык, вытирать рот рукавом, чавкать во время еды, строить рожицы.

Ученик 4: Мы составили таблицу с полезными и вредными привычками.

Давайте попробуем установить связи между привычками и их последствиями.

(Зожик и дети пятой группы помогают зрителям в зале соединить привычки и их последствия на интерактивной доске).

Привычки: - мальчик чистит зубы; - мальчик не хочет мыться и умываться; - группа ребят делает зарядку; - ученик грызёт ногти; - мальчик долго сидит за компьютером	Последствия: - на соревнованиях ребята легко преодолевают дистанцию; - здоровая красивая улыбка; - с грязнулей никто не хочет общаться; - плохое зрение; - врач лечит воспалённые пальцы
Привычки: - есть много сладкого; - давать прозвища; - есть чипсы; - заниматься спортом	Последствия: - остаться без друзей; - иметь лишний вес; - иметь красивое тело, быть сильным и ловким; - болезни желудка
Привычки: - читать лёжа в постели; - пить много газированных напитков (кока- кола, фанта, спрайт и др.); - громко слушать музыку; - разбрасывать вещи, игрушки	Последствия: - к болезням желудка и печени, к расстройству кишечника; - плохое зрение; - тратить много времени на поиски чего – либо; - возникновение проблем со слухом

IV. Рефлексия.

Ведущий: Ребята, мы перевернули самую последнюю страничку нашего устного журнала. (Листает страницы журнала сначала).

Гигиена, режим, спорт, закаливание, питание, полезные привычки – это и есть истинные друзья нашего здоровья, которые будут нас сопровождать по жизни. А вот будем мы здоровы или нет – зависит полностью от нас. Недостаточно только знать правила здорового образа жизни, надо учиться их выполнять.

Ученик:

Мы открыли вам секреты,

Как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы,

И легко вам будет жить!

Ведущий: Чтобы мы не забывали об этом, наши мамы и папы приготовили всем буклеты «Здоровый я – здоровая Россия!», в которых есть рубрика «Советы от родителей».

(Родители раздают ученикам буклеты.)

Ведущий:

- Мы выбираем здоровый образ жизни? (Да!)

- Что скажем вредным привычкам? (Нет!)

Ученики (все вместе): «Здоровый я – здоровая Россия».

Зожик: Я надеюсь, что вы, ребята, всегда будете вести здоровой образ жизни, и мы навсегда останемся друзьями. Помните, что ваше здоровье – в ваших руках! До свидания, до новых встреч!