Пояснительная записка

Актуальность разработки обусловлена растущей потребностью в развитии у младших школьников умений осознания и управления своими эмоциями — ключевого условия успешного обучения, общения и социальной адаптации. Исследования показывают, что более 65% учащихся начальных классов демонстрируют недостаточный уровень развития эмоциональной саморегуляции: это проявляется в трудностях управления гневом, повышенной тревожности и низкой стрессоустойчивости. На уроках у ребёнка редко есть возможность безопасно выразить свои чувства, поэтому внеклассная деятельность на основе творческих практик (арт-терапия, театрализация, импровизация, музыкально-ритмические игры) становится эффективной средой формирования эмоционального интеллекта через творчество и игру.

Цель: формирование умений саморегуляции эмоциональных состояний у младших школьников во внеклассной деятельности с помощью креативных практик.

Задачи:

— формировать умение осознавать, называть и выражать свои эмоции, понимая причины их возникновения;

— развивать умение контролировать импульсивные реакции в трудных ситуациях, делая паузу перед действием;

— обучать приёмам саморегуляции (дыхание, внутренний диалог, отвлечение) через творческие практики;

— создавать условия для безопасного выражения эмоций в детском коллективе.

База апробации: МБУ «Гимназия № 39» г.о. Тольятти, 3 «Б» (контрольная группа, 25 человек) и 3 «Д» (экспериментальная группа, 25 человек), всего 50 учащихся. Срок реализации — апрель–май 2026 года. Продолжительность каждого занятия — 35 минут.

Критерии и уровни сформированности умений саморегуляции

Таблица 1 — Критерии и уровни сформированности умений саморегуляции эмоциональных состояний у младших школьников

Компонент	Критерий	Высокий уровень	Средний уровень	Низкий уровень
Когнитивный	Умение осознавать, называть и выражать свои эмоции, понимая причины их возникновения	Самостоятельно называет эмоции и их причины	Называет эмоции с помощью взрослого	Затрудняется в осознании и назывании эмоций
Эмоциональный	Адекватное выражение чувств, эмпатия, самооценка	Адекватно выражает чувства, проявляет эмпатию	Выражает чувства не всегда адекватно	Выражает чувства импульсивно, эмпатия снижена
Поведенческий	Контроль импульсивных реакций, применение стратегий саморегуляции	Делает паузу, самостоятельно применяет стратегии	Применяет стратегии по напоминанию взрослого	Действует импульсивно, стратегии не применяет

 

Таблица 2 — Календарно-тематический план комплекса внеклассных занятий с применением креативных практик

№	Дата	Тема занятия	Креативная практика	Формируемые компоненты
1	27.04.2026	Мир эмоций	Арт-терапевтическая «Эмоции в ладошках»	Когнитивный
2	04.05.2026	Мой волшебный помощник	Сказкотерапевтическая	Эмоциональный
3	06.05.2026	Зеркало эмоций	Драматическая	Когнитивный, эмоциональный
4	07.05.2026	Танец настроения	Музыкально-ритмическая	Эмоциональный, поведенческий
5	11.05.2026	Банка решений	Проектная	Поведенческий
6	12.05.2026	Стоп-кадр	Игровая на торможение импульса	Поведенческий

Краткие сценарии занятий

Занятие 1. «Мир эмоций» (27.04.2026)

Цель: создание условий для развития у учащихся осознанности своих чувств и формирования умений эмоциональной саморегуляции. Креативная практика — арт-терапевтическая «Эмоции в ладошках».

Перед началом работы проводилась беседа о том, что такое эмоции, зачем они нужны и почему важно уметь их понимать. После объяснения правил дети обводили свою ладонь на листе бумаги и на каждом пальце изображали и называли разные эмоции, затем обсуждали, в каких ситуациях они их переживают. В завершение — рефлексия: «Какое чувство было самым лёгким для изображения? Самым трудным?»

 

Занятие 2. «Мой волшебный помощник» (04.05.2026)

Цель: развивать способность детей осознавать свои эмоции и находить внутренние ресурсы для их регуляции через метафорическое сказочное образование.

Каждый ребёнок создаёт образ сказочного существа (Фея Спокойствия, Ёжик-Успокоитель, Доброе Облачко), которое приходит на помощь в трудные эмоциональные моменты, описывает, как оно выглядит, что говорит и как помогает справиться со страхом, гневом или грустью. Через метафорическую игру дети учатся находить внутренние ресурсы и осознают, что поддержка может быть «внутри».

 

Занятие 3. «Зеркало эмоций» (06.05.2026)

Цель: развитие эмпатии и умения распознавать эмоциональные состояния по мимике, позе и жестам.

Работа в парах: один ребёнок — «актёр», показывает эмоцию телом и лицом, второй — «зеркало», повторяет и называет эмоцию, затем партнёры меняются ролями. После упражнения — обсуждение: «Как вы узнали, что чувствует партнёр? Помогло ли это понять его?»

 

Занятие 4. «Танец настроения» (07.05.2026)

Цель: выразить эмоции телом и плавно перейти к состоянию уравновешенности.

Дети слушают музыку разного характера — спокойную, бодрую или тревожную — и выражают своё текущее или воображаемое настроение через свободные движения. В завершение упражнения ритм замедляется, и все выполняют «танец спокойствия». Дети осознают связь между эмоциями и телом и учатся осознанной регуляции через движение и ритм.

Занятие 5. «Банка решений» (11.05.2026)

Цель: формировать репертуар личных и групповых стратегий саморегуляции.

Дети вместе придумывают и записывают на цветных карточках способы справиться с трудными чувствами: «поглубже вдохнуть», «нарисовать злость», «поговорить с другом». Все карточки помещаются в общую «волшебную банку», из которой каждый может вытащить подсказку в стрессовой ситуации. Банка остаётся в классе как ресурс самопомощи.

 

Занятие 6. «Стоп-кадр» (12.05.2026)

Цель: формировать умение останавливать импульсивную реакцию и выбирать осознанный ответ.

Игры с чёткими правилами, требующие остановки действия по сигналу и контроля спонтанных реакций. На когнитивном этапе дети учатся осознавать сигнал к торможению, на эмоциональном — принимать необходимость паузы вместо немедленного действия, на поведенческом — осваивают механизм «сигнал → пауза → выбор действия», который является основой эмоциональной саморегуляции.

Результаты апробации

На констатирующем этапе диагностика проводилась по трём методикам: «Я знаю, что мы чувствуем» (на основе идей Е.И. Изотовой), «Мир моих чувств» (графическая методика М.А. Панфиловой) и «Мои тормозилки и помогаторы» (Л.В. Шиповалова). Исходные уровни групп были сопоставимы.

Таблица 3 — Исходные результаты уровня сформированности умений саморегуляции (констатирующий этап)

Компонент	Уровень	КГ, чел	КГ, %	ЭГ, чел	ЭГ, %
Когнитивный	Высокий	6	24	5	20
	Средний	11	44	12	48
	Низкий	8	32	8	32
Эмоциональный	Высокий	5	20	4	16
	Средний	12	48	13	52
	Низкий	8	32	8	32
Поведенческий	Высокий	4	16	4	16
	Средний	11	44	12	48
	Низкий	10	40	9	36

Сравнительная динамика по итогам контрольного этапа (повторная диагностика 13.05.2026) представлена в таблице 4.

Таблица 4 — Сравнительные результаты констатирующего и контрольного этапов (в процентах от численности группы)

Компонент	Уровень	КГ: было	КГ: стало	Динамика	ЭГ: было	ЭГ: стало	Динамика
Когнитивный	Высокий	24%	28%	+4	20%	36%	+16
	Средний	44%	52%	+8	48%	48%	0
	Низкий	32%	20%	−12	32%	16%	−16
Эмоциональный	Высокий	20%	24%	+4	16%	32%	+16
	Средний	48%	56%	+8	52%	52%	0
	Низкий	32%	20%	−12	32%	16%	−16
Поведенческий	Высокий	16%	20%	+4	16%	28%	+12
	Средний	44%	52%	+8	48%	52%	+4
	Низкий	40%	28%	−12	36%	20%	−16

По средним показателям в экспериментальной группе высокий уровень сформированности умений саморегуляции повысился на 15%, средний — на 2%, низкий — снизился на 17%. В контрольной группе изменения были менее выраженными (высокий уровень +4%, низкий −12%). Результаты подтверждают эффективность комплекса внеклассных занятий с применением креативных практик.

Методические рекомендации

— Занятия проводить во внеурочное время, в помещении с возможностью свободного перемещения, группой до 25 человек; продолжительность — не более 35 минут.

— Необходимые материалы: бумага формата А4, цветные карандаши и фломастеры, цветные карточки, музыкальное сопровождение разного характера, «волшебная банка» для карточек.

— Последовательность занятий принципиальна: от осознания эмоций (занятия 1–3) — к телесной регуляции (занятие 4) и далее к самостоятельному применению стратегий (занятия 5–6).

— Комплекс может быть использован классными руководителями, педагогами дополнительного образования и школьными психологами; «банка решений» и приёмы «внутреннего тормоза» целесообразно закреплять в повседневной жизни класса.

Список литературы

1. Андреев, В.И. Педагогика: учебный курс для творческого саморазвития / В.И. Андреев. — Казань: Центр инновационных технологий, 2012. — 608 с.

2. Беспалько, В.П. Слагаемые педагогической технологии / В.П. Беспалько. — М.: Педагогика, 1989. — 192 с.

3. Божович, Л.И. Личность и ее формирование в детском возрасте / Л.И. Божович. — СПб.: Питер, 2008. — 400 с.

4. Венгер, А.Л. Психологическое обследование младших школьников / А.Л. Венгер, Г.А. Цукерман. — М.: Владос, 2010. — 160 с.

5. Вилюнас, В.К. Психология эмоциональных явлений / В.К. Вилюнас. — М.: Изд-во МГУ, 1976. — 143 с.

6. Выготский, Л.С. Психология развития человека / Л.С. Выготский. — М.: Смысл; Эксмо, 2005. — 1136 с.

7. Газман, О.С. Неклассическое воспитание: от авторитарной педагогики к педагогике свободы / О.С. Газман. — М.: МИРОС, 2002. — 296 с.

8. Громкова, М.Т. Педагогика образования взрослых / М.Т. Громкова. — М.: ЮНИТИ, 2005. — 431 с.

9. Гумилёва, Л.Н. Современные технологии воспитания в начальной школе / Л.Н. Гумилёва. — М.: Академия, 2014. — 208 с.

10. Ковалёв, В.И. Мотивы поведения и деятельности / В.И. Ковалёв. — М.: Наука, 1988. — 192 с.

11. Левитов, Н.Д. Психология характера / Н.Д. Левитов. — М.: Просвещение, 1969. — 424 с.

12. Леонтьев, А.Н. Деятельность. Сознание. Личность / А.Н. Леонтьев. — М.: Смысл; Академия, 2005. — 352 с.

13. Лернер, И.Я. Дидактические основы методов обучения / И.Я. Лернер. — М.: Педагогика, 1981. — 186 с.

14. Ломов, Б.Ф. Методологические и теоретические проблемы психологии / Б.Ф. Ломов. — М.: Наука, 1984. — 444 с.

15. Маркова, А.К. Формирование мотивации учения в школьном возрасте / А.К. Маркова. — М.: Просвещение, 1983. — 96 с.

 

Полный текст статьи см. в приложении.