Тренинг как средство формирования жизнестойкости младших школьников

Автор: Журикова Валентина Александровна

Организация: ГОУ ЯО «Петровская школа-интернат»

Населенный пункт: Ярославская область, Ростовский р–н, р.п. Петровское

Одной из важнейших задач ГОУ ЯО «Петровская школа-интернат» (V вида), является решение проблемы включения детей с ТНР в среду сверстников это, вдохновляет меня искать новые и эффективные направления и подходы в коррекционной педагогике. Одним из таких актуальных направлений является игровой -тренинг.

Тре́нинг (англ. training от train — обучать, воспитывать) — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков и социальных установок.

 

Занятие с элементами тренинга «Наш ответ стрессу!»

Цель занятия:

Методическая – показать целесообразность использования в ходе занятия тренинг технологии.

Обучающая – познакомить воспитанников с понятием стресса; дать понятие о симптомах состояния стресс; научить доступным способам выхода из стрессового состояния.

Развивающая – развивать креативные способности каждого воспитанника; развивать коммуникативные способности; способствовать развитию логического мышления; нацеливать учащихся на постоянную работу по осмыслению происходящего на занятии, на анализ получаемой информации;

Воспитательная – развивать навык работе в коллективе, положительный настрой к результатам труда своих товарищей; воспитывать выдержку, самообладание, умение слушать и слышать; способствовать формированию чувства внутренней устойчивости и доверия к самому себе прививать желание использовать полученные знания на занятии в обыденной жизни.

 

Задачи:

- актуализировать представления школьников о стрессе, его причинах, эмоциях и чувствах, провоцирующих стресс, о вреде стресса для организма человека;

- выявить типы ситуаций, являющихся для детей самыми стрессовыми в школе и дома, и способы реагирования школьников на указанные ситуации;

- познакомить воспитанников с эффективными способами преодоления стрессовых ситуаций: управление дыханием, мышцами, визуализация, словесные техники;

- обучить школьников приемам социально приемлемого выражения негативных эмоций.

 

 

 

 

Ход тренинга

1. Орг. момент.

-Ребята сегодня у нас будет нестандартное занятие, для того, что бы его начать я предлагаю вам напомнить о себе нашим гостям.

Поиграем в игру «Прилагательное на первую букву имени».

Цель: настрой на работу, снятие тревожности, повторили понятие прилагательное.

-Кто помнит, на какие вопросы отвечает прилагательное?

Каждый участник называет свое имя и подбирает на первую букву своего имени прилагательное, которое как-то его характеризует, отражает какие-то особенности его характера, его индивидуальности. Например: «Я Валентина, Веселая.»

- Сегодня я не буду проводить занятие, я хочу провести тренинг.

- Послушайте это слово ТРЕНИНГ, повторите, на какие слова похоже?(тренировка, тренер, тренироваться)

-Как вы думаете что мы будем делать на тренинге? Что вообще можно тренировать?

-Тренинг это тренировка, т.е. мы будем тренироваться, а вот чему тренироваться вы мне скажите чуть позже.

 

2. Введение в тему

Упражнение «Стаканчик»

Цель: показать естественную реакцию на проблемы, на стрессовую ситуацию.

Ставлю пластиковый стаканчик на свою ладонь и говорю:

-Представьте, что этот стаканчик – сосуд для самых ваших радостных мыслей, приятных мыслей. Мысленно положите в сосуд то, что для вас действительно приятно, то, что вам очень нравиться в жизни.

На протяжении нескольких минут царит молчание, и в неожиданный момент я сминаю стаканчик.

Затем ведется работа с эмоциональными реакциями, возникшими у участников группы:

- Какое ваше состояние сейчас?

-Что вы почувствовали?

- Когда возникают такие же чувства?

- Куда деваются потом?

-То, что вы сейчас пережили - это реальное напряжение, это реальный стресс и то как вы это пережили, есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы, которые возникают. В том числе и в общении с другими людьми.

3. Работа с понятием стресс (Формирование ладошки стресса)

Мы с вами живем в напряженное время, время интенсивных перемен. Все чаще нам приходится слышать слова о том, что большое влияние на нас оказывают стрессовые ситуации. Поэтому сегодня наш разговор пойдет о стрессе. Предлагаю вам изучить «Стрессовые ситуации» ( вывешены на доске)

Отмечайте стикиром то, что вам знакомо.

Я чувствую себя несчастным (ой), когда болею и не могу играть с

друзьями.

Я смущаюсь, когда во время чтения в классе не могу понять смысл

слова.

Я беспокоюсь, когда мама с папой ссорятся или ругаются.

Я смущаюсь, если слишком коротко пострижен(а).

Я боюсь, что квартиру заберется вор.

Я одинок(а), если никто не играет со мной.

Я боюсь, когда за мной гонится собака.

Я беспокоюсь, когда узнаю о контрольной работе.

Я временами весь дрожу, когда меня вызывают к доске

Я чувствую, что мое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что сейчас будет контрольная работа.

Я легко раздражаюсь, и обижаюсь.

-Посмотрите на получившийся список стрессовых для вас ситуаций. Есть среди них такие, которые назвали почти все, а есть те, которые только лично для кого-то могут являться стрессом. Те, что отметили большинство помещаем на ладошку стресса, один стресс на один палец. Что же такое стресс? (Ответы детей)Каждый человек испытывает стресс, это нормально.

Стресс – это реакция организма

Стресс – это когда человек испытывает напряжение.

-Предлагаю вам узнать название нашего тренинга и сделать вывод чему же мы будем тренироваться.

Упражнение «Место»

Цель: развитие навыков работать в команде.

- На спину участникам вешаю таблички с словами, вы должны сориентироваться и построить название нашего тренинга: «Наш ответ стрессу!»

Сегодня мы попробуем найти ответ тем стрессовым ситуациям которые мы поместили на нашу ладошку. Вам необходимо загнуть каждый палец нарисованной ладони и написать на нем «наш ответ стрессу», то есть то, что каждый из вас может сделать в ответ на стресс, избавиться от сильных негативных эмоций.

4. Основная часть тренинга.

Первый ответ стрессу под названием

Дыхательная гимнастика “Выдыхаем – стресс”.

Цель: снятие напряжения через дыхательные упражнения включающие элемент медитации.

-Вам необходимо взять гимнастические коврики и сесть на них, скрестить ноги, руки на коленях. Делаем выдох через губы, пауза, вдох через нос. Воздух должен выйти упругой, плотной струей, плечи при этом не двигаются, щеки не раздуваются. Упражнение делать в течение 5 минут. Отлично, какой стресс мы можем победить этой техникой? (Я временами весь дрожу, когда меня вызывают к доске) Загибаем пальчик на ладошке.

Второй ответ стрессу танцы и музыка.

Цель: снятие напряжение.

-Займите свои места на фитболе, для упраженения гусеница. Двигаемся под музыку, как только зазвучит новая мелодия, кричим имя того чья эта песня на ваш взгляд.(Предварительно провести опрос детей по теме: мой любимый трек)

Какой стресс мы можем победить этой техникой? Я одинок(а), если никто не играет со мной. Загибаем пальчик. Даем ответ стрессу.

Третий ответ стрессу

Упражнение «Прощай напряжение!»

Цель: обучить снимать напряжение доступным способом.

-Я предлагаю вам скомкать газетный лист, вложив в это все свое напряжение, раздражение. Ваша задача сделать комок как можно меньше и по команде одновременно всем бросить комок в кольцо.

-Какой стресс мы победим с помощь сжатия стресса? Я легко раздражаюсь, и обижаюсь.

 

Четвертый ответ стрессу, вы мне скажите сами, после опыта.

 

Опыт с шариками.

В корзине приготовлены шарики для сухого бассейна. На шариках есть ваши мена, вы должны найти только шарик с своим именем, шары с чужими именами доставать нельзя. Разговаривать нельзя.Засекаю время.

Теперь задание меняется, вы можете брать шарик с чужим именем и отдать его однокласснику. Засекаю время.

Вы наглядно увидели, что с помощью друзей, одноклассников вы с любым заданием справитесь быстрее.

Как же ответ стрессу я вам предлагаю? Друзья! Какой стресс нам помогут победить друзья? Я чувствую, что мое сердце начинает сильно биться, когда учитель говорит, что сейчас будет контрольная работа.

-Ребята вот мы и дали ответ стрессам, но я вам хочу вспомнить ответ на все виды стресса это спорт! Мы с вами много говорили об этом, покажем гостям наш ответ стрессу! Стихотворение на фитболе.

Вас спасет от стрессов спорт
Стадион, бассейн и корт,
Зал, каток - везде вам рады.
За старание в награду
Будут кубки и рекорды.
Станут мышцы ваши тверды.
Теннис, шейпинг, волейбол,
Каратэ и баскетбол,
Бег с препятствием, крокет…
Стрессу дружно скажем: «Нет!»

 

Наш тренинг подходит к завершению, время подводить итоги.

Упражнение Какой был тренинг?

Цель: вспомнить и проанализировать участникам происходящее на тренинге.

- В завершении я предлагаю принять участие вам игре. У нас будет две команды.(участники произвольно делятся на две команды) Раздаю каждой команде листок бумаги и фломастеры, за 3 минуты каждой команде необходимо написать как можно больше прилагательных- определений, которые подходят к тренингу.

После чего они зачитывают полученный список прилагательных.

Обсуждение. Не обязательно. Можно попросить группы прокомментировать интересные идеи, которые они выскажут.

Я тебе дарю это в знак…

-Я знаю, что сегодня вы потратили много сил, и по нашей традиции для восстановления сил я хочу угостить вас сладкими подарками, но!!! Но как обычно не просто взять и слопать конфетку. Мы проведем ритуал. Каждый берет шоколадку и подходит по цепочке к участнику со словами «Я приношу тебе это в дар за то, что ты…..»

 

1. file0.docx.. 26,9 КБ

Опубликовано: 16.08.2021