Использование динамических пауз в начальной школе, как технологию здоровьесбережения и увеличения двигательного режима учащихся

Автор: Николаева Елена Николаевна

Организация: ГБОУ СОШ №233 с углублённым изучением иностранных языков Красногвардейского района

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

В современном мире главной задачей является сохранение здоровья ребенка при его физическом развитии. Задачи физического развития многогранны. Они предусматривают совершенствование
физического состояния и двигательного аппарата ребенка, развитие физических качеств: выносливости, устойчивости к воздействию неблагоприятных факторов среды, сопротивляемости утомлению.

Один из важнейших этапов в жизни каждого ребёнка – это поступление в школу. В школах созданы оптимальные условия для комфортного пребывания учащихся, а также их всестороннего развития.

Поддержание и укрепление физического здоровья учащихся напрямую связано с их двигательной активностью.

Применение динамических пауз в начальных классах – одна из форм физического развития, поддержки и сохранения здоровья младших школьников. Динамические паузы проводятся в целях организации отдыха учащихся, смены вида деятельности, снятия утомляемости. Формами проведения могут быть как подвижные игры, так и упражнения для разминки или прогулки на свежем воздухе. Игровые упражнения и игры на ловкость, быстроту и координацию, способствуют поддержанию и укреплению физического здоровья учащихся. Для проведения динамических пауз не требуется много места и сложного инвентаря. Динамические паузы, способствует восстановлению работоспособности учащихся.

Кроме того, во время динамических пауз, дети учатся выполнять определенные правила игры, устанавливать взаимоотношения со сверстниками, соблюдать гигиенические нормы, получают знания по правильному дыханию во время выполнения упражнений. Кроме того у детей формируется потребность в здоровом образе жизни, в соблюдении мер безопасности.

Динамические паузы, как технология здоровьесбережения формирует у учащихся начальной школы основы здорового образа жизни, развивает творческую самостоятельность посредством освоения двигательной деятельности.

Продолжительность активного внимания ученика начальной школы составляет 15-20 минут, после 30-35 минут непрерывных занятий у него резко падает работоспособность, интенсивность работы снижается, при этом половина учащихся начинает отвлекаться от работы.

Устранить утомление помогает активный отдых, переключение на другие виды деятельности.

С этой целью динамические паузы в учебном процессе можно использовать как малые формы физической активности учащихся.

Использование динамических пауз, как технологию здоровьесбережения, способствует формированию у учащихся определённых умений:

• личностные: развитие положительного отношения к динамическим паузам, умение использовать ценности двигательного режима для удовлетворения индивидуальных интересов и потребностей, понимание динамических пауз, как средства организации здорового образа жизни, активно включаться в общение со сверстниками.
• регулятивные: уметь планировать, регулировать, контролировать и оценивать свои действия во время динамических пауз, находить ошибки при выполнении заданий, отбирать способы их исправления.
• познавательные: знания о динамических паузах, как о технологии здоровьесбережения, правильном выполнении двигательных действий.
• коммуникативные: способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях соревновательной и игровой деятельности, соблюдать правила, оказывать посильную помощь и поддержку одноклассникам при выполнении заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения.

 

Игры и упражнения для проведения динамических пауз

Два и три.

Играющие (учащиеся) разбегаются по всей площадке. На сигнал учителя “Два!” дети образуют пары с любым рядом стоящим. На “сигнал “Три!” встают тройками. И так далее четверками, пятерками.

Пингвины.

Дети встают в 2—3 колонны. У тех, кто стоит первыми, мяч. Они кладут его между колен и по сигналу учителя прыгают на двух ногах к флажку, находящемуся на рас­стоянии 6—8 м. Затем берут мяч в руку, обегают флажок, возвращаются к своей колонне и передают мяч следую­щему игроку. Выигрывает та колонна, которая быстрее выполнит задание.

Метко в цель.

Посредине площадки мелом проводят черту, на которую ставят 10 кубиков. Играющие распределяют­ся в две равные команды. Первая получает малые мячи, выходят на исходную линию (на расстоянии 5 м от кубиков), броса­ет по мишеням. Затем соревнуется вторая команда. Каждая команда бросает 2—3 раза. Выигрывает команда, метко бросавшая в цель.

Проведи мяч.

Ребята выстраиваются в 2—3 колонны. Перед каждым коридор из веревок (ширина 50 см, длина 3 м). У стоящих в колонне первыми - мяч. Надо, ударяя его о пол провести по коридору, обойти коридор с внешней стороны и передать мячи следующему игроку.

Эстафета с обручами.

Дети встают в 2—3 колонны. Перед каж­дой колонной на расстоянии 6 м обруч (диаметр 50 см). По команде “Раз, два, три — беги!” первые бегут к обручу, подни­мают его вверх, пролезают в него, кладут на место, бегут к своей колонне, касаются рукой следующего в колонне ребенка, а сами встают в конец строя. Каждый последующий игрок выполняет то же задание. Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету.

Пальчиковые игры.

Дом

Я хочу построить дом, (руки над головой "домиком")

Чтоб окошко было в нём, (руки перед глазами, кончики пальцев рук сомкнуты в "окошко)

Чтоб у дома дверь была, (ладони повёрнуты к себе, сомкнуты боковыми частями)

Рядом чтоб сосна росла, (пальцы растопырены, руки тянем вверх)

Чтоб вокруг забор стоял, (руки перед собой кольцом, пальцы соединены)

Пёс ворота охранял. (Одна рука "пёс", мизинец отсоединить от других пальцев).

Солнце было, (Скрестить кисти рук, пальцы растопырены).

Дождик шёл, (стряхивающие движения)

И тюльпан в саду расцвёл. (Предплечья прижаты. Пальцы-лепестки смотрят вверх)

Упражнения для формирования правильной осанки

1. Ходьба 2. Котик

- на месте; Лучик котика коснулся.

- на носках, руки вверх; Котик сладко потянулся.

- на пятках, руки за голову.

Мы проверили осанку

И свели лопатки.

Мы походим на носках,

Мы идем на пятках.

3. Самокоррекция

Построиться в колонну.

Раз - посмотреть налево;

два — посмотреть направо.

Подравняться. Смотрим прямо, дышим ровно, глубоко.

Смотрим влево, смотрим вправо.

Спинка ровная у нас,

А осанка — высший класс!

 

Упражнения для снятия общего или локального утомления

1. Мы писали 2. Листопад

Мы писали, рисовали, Под ногами листопад,

• теперь мы дружно встали. Листья желтые лежат,
• похлопали. Листья желтые лежат,
• потопали. А под листьями шуршат

Чуть покружимся бочком, Шурш, Шуршиха и Шуршонок —

• и писать начнем. Папа, мама и листенок.

3. Мышонок

а) мышонок крадется (движение на цыпочках);

б) мышонок бежит (выполняется движение с пятки на носок);

в) мышонок танцует (различные танцевальные движения).

 

Список используемой литературы

1. Исаева С.А Переменки и динамические паузы в школе. «Айрис – пресс», 2009.
2. А.В. Печенкин, Н. В. Киселева. ОФП (ежедневные динамические паузы) как фактор сохранения здоровья учащихся в учебном процессе. http://www.schoolexpert.ru
3. Артем Патрикеев Подвижные игры. 1-4 классы ВАКО. 2010
4. Международный образовательный портал: http://www.maam.ru/

Опубликовано: 07.02.2024