Здоровьезберегающие технологии на уроках литературного чтения. Дыхательные упражнения

Автор: Лариса Петровна Мякотина

Организация: МБОУ «Школа № 8 города Енакиево»

Населенный пункт: ДНР, г. Енакиево

Много лет я широко внедряю в учебно-воспитательный процесс здоровьесберегающие технологии. Это и формирование правильной осанки, и предотвращение плоскостопия, и выполнение упражнений для сохранения зрения у обучающихся. Сегодня я хочу остановиться дыхательных упражнениях, которые ежеурочно в игровой форме применяю на уроках чтения. Почему же эти упражнения так важны? Во-первых, они способствуют развитию техники беглого чтения. А во-вторых, и это и главное, они способствуют сохранению жизни и здоровья обучающихся. Ибо сохранение здоровья и высокая работоспособность ребенка на протяжении всех лет обучения является одним из наиактуальнейшим вопросом современной школы. У школьников не реализуются возрастные потребности организма в подвижной активности, во сне, пребывании на свежем воздухе, что является причиной нарушения сердечно-сосудистой и нервной систем, органов пищеварения. Среди болезней первое место занимают болезни органов дыхания. Это один из основных физиологических процессов организма человека. В легких находятся миллионы альвеол, через тоненькие стенки которых происходит газообмен с эритроцитами крови. Обогащенная кислородом и питательными веществами, кровь движется к капиллярам, оказывая влияние на внутренние органы человека. Поэтому учителю надо организовать на уроке работу так, чтобы обучение способствовало укреплению здоровья ребенка. Дыхательные упражнения на уроках чтения способствую этому. Рассмотрим некоторые технологии.

Йоговское полное дыхание

Сидя за партой прямо, сделать глубокий вдох, а потом усилием диафрагмы, направленным вниз, выпираем живот как можно больше вперёд. Потом, не опуская живот, до конца наполняем легкие воздухом. Пауза между вдохом и выдохом составляет 4 секунды, потом делается произвольный выдох. Дыхание происходит в напряжённом ритме. Приблизительно так: вдох – 8 секунд, задержка дыхания – 4 секунды, выдох – 8 секунд, задержка дыхания – 4 секунды.

Технология «Очищающее дыхание»

Выполнив произвольно полный вдох, ненадолго задерживаем воздух, а потом короткими и сильными толчками выдыхаем через рот. Губы складываем трубочкой, щёки не надуваем.

Технология «Голосовое дыхание»

Выполняем полный вдох, задерживаем воздух, после этого одним резким усилием выдыхаем через открытый рот с резким произношением слова «ха». Выполняем 3-4 раза и заканчиваем очищающим дыханием.

 

Технология «Стоножка»

После проговаривания детской считалочки

В гости шла к друзьям Стоножка,

Замарала свои ножки.

Делаем глубокий вдох через нос. При выдохе считаем:

Раз ножка, два ножка….

И так до полного выдыхания воздуха. Последнее число – показатель распределения и объёма дыхания. Каждый обучающийся записывает число, до которого хватило воздуха. Если проводить это упражнение систематически, то результаты школьников постепенно будут улучшаться.

Технология «Свечка»

Ровное интенсивное дыхание.

- Возьмите узкую полоску бумаги, представьте то это свечка. Дуйте на нее. Она отклоняется от вас – это пламя. «Свечка» позволяет следить за работой воздуха который выдыхается. Ровное выдыхание – бумага находится в одном положении (отклонившись).

Технология «Проколотый мяч»

Эта технология способствует обогащению крови кислородом во время длительных занятием чтением или письма (плавное энергичное вдыхание).

- Представьте, что в руках у вас на уровне грудей большой резиновый мяч. Он проколотый. Если на него нажать, слышишь, как выходит воздух. Имитируйте сдувание мяча звуком «с-с-с». Нажимайте на мяч ладонями легко, без усилий, чтобы воздух выходил из легких как можно дольше. Руки сходятся очень медленно, они ощущают небольшой упор мяча.

Технология «Передай звуками» (для очищения легких)

- Передай разные звуки:

а) свист ветра: «с-с-с»;

б) писк комара «з-з-з»;

в) карканье вороны: «кар-кар-кар»;

г) жжужание пчелы «ж-ж-ж»;

д) топот коня (цоканье языком);

е) команду кучера: «тпру-тпру-тпру».

Технология «Этажи»

- Представьте, что вы шагаете этажами с группой детей. Они устали. Вы своим голосом подбадриваете их, напевая гамму: первый этаж, второй этаж…одиннадцатый и двенадцатый». Звук направляется не вперед, а как бы вверх. Слова выговыаривайте все выше и выше.

Технология «Вызов»

- Представьте, что идут уроки. Вы в коридоре и не хотите мешать учителю вести урок, но должны срочно позвать дежурного, который сидит возле входа. Позовите его шепотом: «Иванов, Иванов, Иванов!».

- А теперь представьте, то началась перемена, позовите дежурного громко: «Иванов, Иванов, Иванов!».

- Представьте, что ваш друг заблудился в лесу, позовите его громко: «Иванов, Иванов, Иванов!».

Технология «Веселый концерт»

Дети делятся на 3-5 групп, которые получают задание пропеть песню языком зверей и птиц на мелодию песни «В траве сидел кузнечик».

Технология «На одном дыхании»

Медленно и глубоко наберите через нос воздух, на одном дыхании прочитайте

а) гласные звуки;

б) звонкие согласные звуки;

в) глухие согласные звуки.

Технология «Читаем наоборот»

- Медленно и глубоко наберите через нос воздух, прочитайте скороговорку слева направо, а потом наоборот – справа налево. Дети читают скороговорку несколько раз, постоянно ускоряя темп: «Хочешь есть калачи, не лежи на печи».

Технология «Ча-ча-ча»

- Наш скоростной экспресс будет ехать все быстрее и быстрее. Становитесь один за другим в колонну и громко проговаривайте последние слоги.

Я на поезде лечу

Чу- чу- чу, чу-чу-чу.

Сказку я найти хочу

Чу- чу- чу, чу-чу-чу.

Солнце светит и печет

Чет-чет-чет, чет-чет-чет

Мы смеемся горячо

Чо-чо-чо, чо-чо-чо.

А колеса все стучат

Ат-ат-ат, ат-ат-ат.

Развлекают нас ребят

Ят-ят-ят, ят- ят-ят!

Технология «Будильник»

Отдохнул и потянулся

(язык высунуть вперед)

Влево, вправо повернулся

(движения языком).

Как будильник, точно так,

Тик- так, тик-так.

(Вначале учащиеся проговаривают слова громко, постепенно переходят на шепот).

Технология «Дудочка»

Как на дудку губы схожи

Мы на ней играть-то сможем.

(Дети глубоко набирают воздух через нос).

Ду-ду-ду, ду-ду-ду,

Ду-ду-ду, ду-ду-ду.

(Постепенно выдыхают воздух).

Технология «Дятел»

Улыбнулись и вздохнули

(дети через нос вдыхаю воздух).

Дятла в гости пригласили

(дети через нос выдыхают воздух).

Набирая воздух через нос, дети зовут: «Дятел! Дятел! Дятел! При этом усиливают громкость голоса.

Технология «Покусаем язык»

Наказать язык нам надо.

Зубкам волю мы дадим.

-Та-та-та! Та-та-та!

(Дети кусают кончик языка зубами, очень быстро проговаривают слоги).

Ох, устали наши зубы,

Привлекаем теперь губы.

Па-па-па! Па-па-па!

(Дети кусают кончик языка губами, очень быстро проговаривают слоги).

Такие упражнения не только улучшают здоровье учащихся, а и повышают интерес школьников к учебной деятельности.

Опубликовано: 18.04.2024