БЕСПЛАТНЫЕ семинарыРабочая программа по курсу внеурочной деятельности «Аэробика» для 1–4 классов
Автор: Корешкова Юлия Юрьевна
Организация: МБОУ СОШ №3 «Пеликан»
Населенный пункт: Новосибирская область, город Бердск
Пояснительная записка
Рабочая программа по кружку «Аэробика» входит во внеурочную деятельность по спортивно-оздоровительному направлению и разработана на основе:
- примерной программы начального общего образования. – М.: Просвещение, 2009.
- примерных программ внеурочной деятельности. Начального и основного образования. Под редакцией В.А. Горского. – М.: Просвещение, 2010.
- авторской программы: «А. П. Матвеева. Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников А.П. Матвеева. 1-4 классы «Просвещение», 2011г.
Цели и задачи курса
Цель курса: разностороннее физическое и духовное развитие детей, формирование их осознанного отношения к здоровому образу жизни.
Достижение цели возможно через решение следующих задач:
- обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.
- формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;
- формировать представление о здоровом образе жизни;
- обучать приёмам релаксации и самодиагностики;
- обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета средствами корригирующей гимнастики;
- воспитывать личность учащихся с установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой деятельности;
- повышать физическую и умственную работоспособности;
- формировать потребности к занятиям физическими упражнениями, ответственности за свое здоровье.
Рабочая программа «Аэробика » по внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности составлена в соответствии с количеством часов, указанных в учебном плане по внеурочной деятельности и рассчитана на 175 часов в год. Режим занятий — 5 раз в неделю, всего 35 учебных недель.
.
Основная направленность программы формирование ценностного отношения к своему здоровью, сбережение и укрепление здоровья.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения курса
Программа по внеурочной деятельности «Аэробика» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий.
В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:
- установка на здоровый образ жизни;
- ориентация в нравственном содержании и смысле, как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;
- знание основных моральных норм на занятиях фитнесом и ориентации на их выполнение.
В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения:
- осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике, танцах.
-ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «фитнес», характеризовать значение занятий по оздоровлению;
- раскрывать понятия: корригирующая гимнастика, дыхательная гимнастика, стрейчинг;
- ориентироваться в видах гимнастики, акробатики, аэробики;
- характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха;
- планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности.
В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения:
- организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;
- соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;
- оценивать правильность выполнения действия;
- адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей;
- проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций;
-организовывать и проводить игры.
В сфере коммуникативных универсальных учебных действий обучающиеся научатся:
-учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
-договариваться и приходить к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам;
-контролировать действия партнёра в парных упражнениях;
-осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении диагностики;
- задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в сотрудничестве с партнером.
Планируемые результаты освоения курса
Знать:
- о влиянии специальной физической подготовки на организм человека;
- как составлять индивидуальные комплексы упражнений;
- правила изученных игр.
Уметь:
- составлять индивидуальные комплексы упражнений;
- выполнять индивидуальные комплексы упражнений;
- выполнять акробатические элементы перекаты в группировке, кувырки боком, через
плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост, березка, колесо.;
- выполнять типовые базовые связки при составлении комплексов аэробики;
- выполнять индивидуально асаны хатха-йоги.
- самостоятельно организовывать игры.
Тематическое планирование курса.
|
№ . |
Название раздела |
Количество часов |
|
|
||
|
1. |
Вводное занятие. |
1 |
|
2. |
Общая физическая подготовка. |
25 |
|
3. |
Специальная физическая подготовка. |
30 |
|
4 |
Фитнес-гимнастика и акробатика. |
35 |
|
5. |
Классическая аэробика. |
44 |
|
6. |
Дыхательные упражнения. |
10 |
|
7. |
Детская йога. |
10 |
|
8. |
Подвижные игры.
|
19 |
|
9. |
Физкультурный праздник. Контрольные испытания и показательные выступления. |
1 |
|
|
Всего часов: |
170 |
Календарно-тематическое планирование курса
|
|
|
|
||||||
|
№ урока |
Тема урока |
Часы
|
Тип Урока |
Характеристика основных видов деятельности |
Дата |
|
||
|
план |
факт |
|
||||||
|
|
Вводное занятие. Беседа «Специальная физическая подготовка».
|
|
Вводный |
Выполнять основные правила и технику безопасности на занятиях. Характеризовать влияние специальной физической подготовки на организм человека.
|
|
|
|
|
|
|
Общая разминка. |
|
Комбинированный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Объяснять порядок выполнения общей разминки. Выполнять упражнения общей разминки индивидуально и в парах.
|
|
|
|
|
|
|
Партерная разминка. |
|
Комбинированный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Характеризовать понятие «партерная разминка». Выполнять упражнения партерной разминки индивидуально и в парах.
|
|
|
|
|
|
|
Разминка у опоры. |
|
Комбинированный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Характеризовать понятие «разминка у опоры». Выполнять упражнения разминки у опоры. |
|
|
|
|
|
|
Классическая аэробика. Повторение шагов базовой аэробики. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий аэробикой. Выполнять ориентационные упражнения: вправо-влево, вперёд-назад, вниз- вверх, в круг , из круга, по кругу. Выполнять основные шаги аэробики. |
|
|
|
|
|
|
Классическая аэробика. Типовые базовые связки. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий аэробикой. Разучить типовые базовые связки. |
|
|
|
|
|
|
Классическая аэробика. Групповые композиции. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий аэробикой. Составлять комплексы с помощью учителя.
|
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений на осанку в парах. |
|
Учетный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений на закрепление навыка правильной осанки в парах. |
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета в парах. |
|
Учетный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета в парах.
|
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений наукрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени парах. |
|
Учетный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений на укрепление мышечно-связочного аппарата стопы и голени в парах.
|
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений на гибкость в парах. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений на гибкость в парах. |
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений на расслабление в парах. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений на расслабление в парах. |
|
|
|
|
|
|
Фитнес-гимнастика. Комплекс упражнений с предметами, направленный на формирование навыка правильной осанки. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений на формирование навыка правильной осанки с предметами. |
|
|
|
|
|
|
Фитнес-гимнастика. Комплекс упражнений с предметами, направленный на профилактику плоскостопия. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений по профилактике плоскостопия с предметами. |
|
|
|
|
|
|
Фитнес-гимнастика. Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, спины в положении лежа. |
|
|
|
|
|
|
Акробатика. Основные акробатические элементы. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий по акробатике. Выполнять основные правила и технику безопасности на занятиях по акробатики. Выполнять акробатические элементы (перекаты в группировке, кувырки боком, через плечо, вперед, назад; стойка на лопатках, мост, березка, колесо. |
|
|
|
|
|
|
Акробатика. Акробатические комбинации. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий по акробатике. Выполнять основные правила и технику безопасности на занятиях по акробатики. Выполнять комбинации, состоящих из 3-5 акробатических элементов.
|
|
|
|
|
|
|
Дыхательные упражнения. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий дыхательными упражнениями. Демонстрировать технику выполнения дыхательных упражнений.
|
|
|
|
|
|
|
Индивидуальный комплекс дыхательных упражнений. |
|
Учетный |
Организовывать места для занятий дыхательными упражнениями. Составлять комплекс индивидуальных дыхательных упражнений. Выполнять комплекс индивидуальных дыхательных упражнений.
|
|
|
|
|
|
|
Детская йога. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Выполнять индивидуально, в парах, группой асаны хатха-йоги: - «дерево»; - «собака»; - «кошечка»; - «рыба». |
|
|
|
|
|
|
Беседа «Подвижные игры для развития основных физических качеств». |
|
Вводный |
Ориентироваться в понятии « основные физические качества человека». Описывать способы организации подвижных игр для развития основных физических качеств. |
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры для развития скоростно-силовых качеств. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места проведения подвижных игр. Объяснять правила подвижныхдля развития скоростно-силовых качеств. Организовывать подвижные игры для развития скоростно-силовых качеств. Проводить для развития скоростно-силовых качеств. Играть в подвижные игры для развития скоростно-силовых качеств. |
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры для совершенствования быстроты. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места проведения подвижных игр. Объяснять правила подвижных игр игры для совершенствования быстроты. Организовывать подвижныеигры для совершенствования быстроты. Проводить подвижные игры для совершенствования быстроты. Играть в подвижные игры для совершенствования быстроты. |
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры для развития силы. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места проведения подвижных игр. Объяснять правила подвижныхдля развития силы. Организовывать подвижные игры для развития силы. Проводить подвижные игры для развития силы. Играть в подвижные игры для развития силы. |
|
|
|
|
|
|
Подвижные игры для развития выносливости. |
|
Комбиниро ванный |
Организовывать места проведения подвижных игр. Объяснять правила подвижных игр для развития выносливости. Организовывать подвижные игры для развития выносливости. Проводить подвижные игры для развития выносливости . Играть в подвижные игры для развития выносливости. |
|
|
|
|
|
|
Фестиваль подвижных игр.
|
|
Учетный |
Организовывать места проведения подвижных игр. Организовывать места проведения подвижных игр. Выполнять правила техники безопасности при проведении подвижных игр. Организовывать подвижные игры. Играть в ранее изученные подвижные игры.
|
|
|
|
|
|
|
Физкультурный праздник. Контрольные испытания и показательные выступления.
|
|
Учетный |
Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Организовывать места для занятий физическими упражнениями. Организовывать места проведения подвижных игр. Продемонстрировать знания получение за курс обучения.
|
|
|
|
|
Опубликовано: 13.09.2024
Сертификат о публикации
Диплом участника конкурса
Лицензия Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзор)
Регистрация в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор)
Регистрация Российской книжной палаты, международный стандартный серийный номер ISSN: 2713-282X
