Как учителю отдохнуть на выходных

Автор: Архипова Алина Викторовна

Организация: МБОУ «СОШ №1»

Населенный пункт: Смоленская область, г.Сафоново

Выходные вообще странный предмет.

Они вроде есть, но их уже нет.

(Из просторов интернета)

Я работаю учителем иностранных языков уже девятнадцатый и хочу поделиться с Вами своими знаниями о том, как отдохнуть на выходных. Наш род занятости не относится к таким, при которых на выходных можно забыть о том, где и кем ты работаешь. За учебную неделю педагоги очень устают, ведь мало кто сейчас работает на одну ставку. Единственная возможность отдохнуть для нас – на выходных. Как не дать омрачить наш заслуженный отдых? Как не быть на связи всё время в своё законное время релаксации? Я хотела бы рассказать об этом в своей статье для Вас. Возможно, мои советы Вам помогут.

Во-первых, ещё в начале учебного года стоит сообщить учащимся и их родителям о том, чтобы в выходные, по возможности, они не писали в мессенджеры и не звонили. Конечно, ситуации в жизни бывают разные. Но нужно стараться соблюдать границы. Все сообщения, которые отправлены в субботу и воскресенье, можно прочитать в понедельник утром на работе. Некоторые любят отправить голосовые сообщения, вообще не задумываясь о том, что учитель может не иметь возможности их прослушать. Следует также донести до учащихся и их родителей, что десятиминутные сообщения – это слишком. Чем писать такие, лучше позвонить. После трудовой недели нет сил их слушать.

Во-вторых, следует донести и до коллег то, что на выходных Вы отдыхаете. Все рабочие вопросы надо постараться решать на работе. Если же назойливые коллеги звонят и пишут, можно сообщить им о том, что Вы всё обсудите на работе в понедельник.

Можно иметь два телефона или две сим-карты. Один телефон использовать для работы, а другой для личной жизни. Рабочий аппарат следует отключать в пятницу вечером и включать в понедельник утром. Включать рабочий телефон можно, когда пришёл на работу.

На выходных лучше воздержаться от проверки рабочей почты, ведь это только нагнетает обстановку. Невольно начинаешь решать какие-либо задачи. Можно поставить автоответчик с текстом «Ваше письмо получено, спасибо» и ответить в понедельник.

На выходных ученики и их родители Вас могут найти в социальных сетях, поэтому лучше иметь две страницы: одну для работы, другую для личной жизни. Вторая страница может быть под другим именем. На рабочую страницу можно не заходить на выходных.

Выходные проходят очень быстро. Именно поэтому так важно попробовать полностью отключиться от забот. Важно «отпустить себя», никуда не торопиться и наслаждаться жизнью. Не следует «приносить работу домой» в голове и в руках. Работать на работе!

Можно провести «день безделья». Например, устроить киномарафон в пижаме. Можно слушать музыку, заниматься спортом или танцами, а также устраивать расслабляющие дыхательные практики. Можно заранее выбрать фильмы и найти музыкальные треки. Также можно составить свои любимые плейлисты с аудио, послушать любимый подкаст.

На пользу пойдут и пешие прогулки. Это может быть парк или сельская местность. Важно осваивать новые маршруты. Шуршать листьями в парке, собирать гербарий, сделать креативную поделку – занятия не только для детей! Это очень расслабляет и вдохновляет.

Можно не только гулять, но и фотографировать, а потом устроить выставку своих работ.

Если Вы уже везде бывали в своём городе, можно устроить мини поездку на выходных. Даже в чужом маленьком городе всё кажется другим и интересным. Можно исследовать и его. А в большом городе можно посетить музей, выставку или сходить на спектакль.

Если это тёплый сезон, можно послушать пение птиц. Если холодный – слепить снеговика или поиграть в снежки. Снова почувствовать вкус детства нереально вдохновляюще!

Если Вы хотите постоянно развиваться, интересный курс, подкаст, видеоролик или вебинар – всё это для Вас! Можно смотреть и слушать то, что связано с профессией, а можно выбрать, например, кулинарные курсы. Также можно послушать аудиокниги. Если же Вы поклонник печатной продукции, почитать книгу под пледом с чашкой какао – разве не наслаждение?

В наше время жизнь идёт всё быстрее и быстрее. Так важно находить возможность встретиться со своими близкими. Сходить в кафе или кино с родственниками и друзьями на выходных – очередная порция удовольствия! Важно не отвлекаться на телефон во время этих встреч, а наслаждаться каждой минутой. Живое общение ничем не заменить!

Важно найти своё любимое занятие. Хобби сейчас сотни. Есть активные и пассивные. Необходимо послушать себя и определить, к чему тянется душа. Это может быть приготовление еды, шитьё, вязание, изучение иностранных языков, игра на музыкальном инструменте, спорт, рисование, лепка, рукоделие и т.д. Можно подключить к своему хобби своих родственников, друзей и коллег. Но нужно чётко следовать правилу: никаких разговоров о работе! Можно организовать кружок по интересам. Подключить туда подруг.

В заключении, о наболевшем. В маленьких городах мы часто встречаем на выходных детей и их родителей. Важно установить границы: если к вам в магазине или кафе в субботу или воскресенье подходят поговорить о школе, следует пригласить их обсудить всё это в будни в кабинете. То же самое стоит делать и в будние дни после работы.

Таким образом, очень хотелось бы верить в то, что педагогам можно отдохнуть в выходные. Не стоит работать на износ, ведь это всё равно никто не оценить, а замену Вам найдут сразу, даже если это и кажется невозможным. Берегите себя и своё здоровье!

Опубликовано: 26.11.2025