Методическая разработка открытого занятия по теме: «Учимся мыслить позитивно!»

Автор: Аксенов Артур Александрович

Организация: СПб ГБПОУ Фельдшерский колледж

Населенный пункт: г. Санкт-Петербург

Позитивное мышление играет важную роль в формировании устойчивой жизненной позиции, помогает справляться с трудностями, повышает стрессоустойчивость и улучшает качество жизни. В процессе занятия, организованного и проведенного по данной методической разработке студенты получают возможность осознать важность позитивного настроя, овладеть практическими приемами изменения привычных негативных установок и научиться воспринимать жизненные ситуации с оптимизмом.

Представленная методическая разработка предназначена для педагогов-психологов, классных руководителей, кураторов учебных групп, педагогов образовательных организаций и ориентирована на работу со студентами первых курсов колледжей, обучающихся старших классов на базе основного общего образования.

Мероприятие проводится в форме классного часа.

Цель классного часа: сформировать у обучающихся умения применять приемы развития позитивного мышления как важного фактора укрепления психического здоровья и повышения жизненного качества посредством интерактивных технологий обучения и воспитания.

Задачи:

Образовательная: познакомить обучающихся с приемами и техникой позитивного мышления

Развивающая:

создать условия для развития самосознания, включающего способность понимать свое эмоциональное состояние, видеть направления развития собственной эмоциональной сферы, быть уверенным в себе;

способствовать развитию умений работать в группе, аргументировать свою позицию, оценивать качество своего вклада и каждого участника команды в общий результат, анализировать свои слова, действия и поступки; развивать навыки конструктивного общения и взаимодействия с окружающими людьми; действовать по алгоритму, работать по плану, осуществлять анализ деятельности;

- Воспитательные:

создать условия для формирования у обучающихся общечеловеческих ценностей, позитивного мировосприятия и отношения к жизни, навыка оптимистичного восприятия мира и себя;

способствовать совершенствованию ключевых навыков, необходимых для межличностного взаимодействия.

Для реализации целей занятия используются активные формы обучения, элементы тренинга, дискуссий, практические упражнения, направленные на формирование личностных, метапредметных результатов, универсальных коммуникативных и регулятивных действий, предусмотренных основной профессиональной образовательной программы, разработанной на основе Федеральной образовательной программы среднего общего образования.

Продолжительность занятия составляет 45 минут.

Для успешного проведения мероприятия необходимы следующие технические средства и материалы: экран, проектор, компьютер, музыкальное сопровождение для фона, ручки и листы бумаги, карточки для индивидуальной и групповой работы, реквизит для выполнения игровых ситуаций (например, стул, парта, ноутбук).

1. Технологическая карта

Этап мероприятия	Время	Деятельность педагога-психолога	Деятельность обучающихся	Формируемые результаты, предусмотренные ОПОП (ЛР, УКД, УРД)
1.Организационный момент, мотивационный этап	5 мин.	Деление на мини-группы. Приветствует студентов, активизирует внимание. Игровое упражнение «Необычное приветствие».	Ритуал приветствия. Приветствуют друг друга необычным способом (игровое Упражнение «Необычное приветствие»).	Формирование УКД, ЛР: слушать и понимать речь, договариваться, обсуждать. УРД, ЛР: самоорганизация, Настраивать себя на позитивную работу.
2. Основной этап	30 мин.	Построение диалога, актуализация знаний. Рассказ притчи. Эмоциональный положительный настрой на занятие. Построение диалога, рассказ, объяснение. Организация фото демонстрации материалов. Игровые упражнения.	Отвечают на вопросы, слушают притчу «Все к лучшему». Слушают, обсуждают, участвуют в диалоге, выполняют задания.	Формирование УРД, УКД, ЛР: умений: -анализировать, классифицировать, устанавливать закономерности; - работать в группе, аргументировать свою позицию, оценивать качество своего вклада и каждого участника команды в общий результат по разработанным критериям. -действовать по алгоритму, работать по плану, осуществлять анализ деятельности, формирование самосознания, включающего способность понимать свое эмоциональное состояние, видеть направления развития собственной эмоциональной сферы, быть уверенным в себе.
3. Заключительный этап. Рефлексия	10 мин.	Подведение общего итога занятия. Похвала и одобрение.	Рефлексия и самооценка.	УКД, УРД, ЛР: самооценка и рефлексия. Познавательные: осознание изученного материала.

2. Содержание этапов занятия

Этап 1: Организационный момент, мотивационный этап.

Перед началом занятия, обучающиеся под спокойную музыку, делятся на 3 команды с помощью метода «Жеребьевка» по цветовой гамме – зеленый, красный, желтый цвета.

Психолог: Здравствуйте, ребята! Я очень рад вас видеть. Какое у вас настроение? (ответы студентов). Сегодня у нас с вами будет интересное занятие. Но для начала давайте начнём наше занятие с необычного приветствия. Сейчас вам нужно встать и поприветствовать своего соседа следующим образом. Если Вы услышите 1 звонок – здороваемся руками, 2 звонка – здороваемся плечами.

/Упражнение «Необычное приветствие»/

Психолог: Понравилось необычно поприветствовать друг друга? (ответы ребят). А теперь можете садиться на свои места.

Этап 2: Основной этап

Психолог: Наше занятие я хочу начать с одной интересной притчи.

Притча «Все к лучшему»

«Однажды один человек попал в кораблекрушение и был выброшен волной на необитаемый остров. Он единственный остался в живых и теперь беспрерывно молился о том, чтобы его спасли. Каждый день всматривался он в горизонт в надежде, что увидит плывущее на помощь судно. Вымотавшись окончательно, человек решил выстроить себе шалаш из досок, которые выбросило на берег после кораблекрушения.

Как иначе защититься от дождя и зверей? Но однажды, вернувшись на берег после поисков пищи, он увидел, что его шалаш объят пламенем: дым столбом поднимался к небу. Самое ужасное, что вместе с шалашом сгорели все его оставшиеся вещи. Он остался ни с чем.

Человек больше не мог сдерживать своего отчаяния и гнева:

— Боже, как Ты мог так со мной поступить? — рыдал он.

Но на следующее утро его разбудил гудок корабля. Корабль плыл к его острову, чтобы его спасти.

— Как вы узнали, что я здесь? — спросил человек матросов.

— Мы увидели дымовой сигнал, — ответили они. «Все, что не делается, все к лучшему» - прекрасная фраза, которая помогает по жизни.

Психолог: А сейчас посмотрите на следующую картинку. Что здесь изображено? (ответы ребят). Правильно, на картинке изображен дождь за окном. Представим следующую ситуацию. Вы утром проснулись, идет сильный дождь, незначительные планы рушатся, ругаемся на природу, нет никакого настроения. А теперь давайте, посмотрим на ситуацию с обратной стороны и сделаем дождь в союзника нашего спокойствия. Какие плюсы вы видите? (например, звуковая терапия, перечитать любимую книгу или посмотреть фотографии, попить вкусный чай глядя в окно, написать письмо, порисовать и т.д.)

Психолог: Ребята подумайте, как эта притча и ситуация с дождем связаны с темой нашего занятия (ответы ребят). Правильно! А тема нашего занятия называется «Учимся мыслить позитивно!»

Психолог: В психологической науке мышление как особый психический процесс имеет ряд особых признаков и характеристик. Например, психологи мышление делят: а) по характеру решаемых задач – теоретическое и практическое, б) по форме – наглядно-действенное, наглядно-образное, абстрактно-логическое, в) по степени новизны – продуктивное и репродуктивное и т.д. В психологии можно также встретить различные подкатегории и типы мышления – нестандартное, вербальное, рациональное, дивергентное, позитивное. Вот как раз о последнем типе мышления мы сегодня поговорим.

Итак, что же такое позитивное мышление? (ответы ребят).

Психологи отмечают, что позитивное мышление – это умение фокусироваться на положительных аспектах жизни, проявление оптимизма в различных ситуациях и акцентирование внимания на благоприятные стороны событий. Это психологическая стратегия, которая способствует созданию положительной и оптимистичной жизненной перспективы. Но в ходе эволюции получилось так, что человеку свойственно и негативный способ мысли. Поэтому в противовес позитивному мышлению, психологи выделяют негативный тип мышления.

Ребята, сейчас я вам покажу на экране картинки с изображениями людей, а вы должны подумать и сказать, что относится к позитивному и негативному мышлению. Таким образом, мы прочувствуем разницу между этими двумя видами мышлений. Для удобства я вам раздам также дополнительные карточки (Приложение 1).

/показ картинок на экране/

Психолог: Молодцы! Ребята, как вы считаете, зачем человеку мыслить позитивно? (ответы ребят). Позитивное мышление улучшает здоровье, снижает уровень стресса и тревожности, помогает повысить самооценку и осознать свои жизненные ценности. Оно развивает полезные для жизни навыки: эмпатию, коммуникацию, уверенность в себе, открытость новому, высокий уровень мотивации.

Негативные мысли провоцируют отрицательные эмоции: страх, гнев, грусть, тревогу, стресс. Мы начинаем концентрироваться только на них и становимся беспомощными перед сложностями, не замечаем альтернативных выходов из сложных ситуаций.

В целом, мыслить позитивно - не значит искоренить из своей жизни негативные эмоции совсем. Неприятности все равно случаются, и запретить реагировать на них невозможно и даже вредно для психики. На этот случай психологи придумали специальные упражнения для развития позитивного мышления.

1. Игровое упражнение «Креативное мышление»

Психолог: Креативное мышление - это способность человека нестандартно решать стоящие перед ним задачи и находить новые, более эффективные пути достижения своих целей. Давайте, возьмем пример не из жизни. Представим перед собой самую обычную шариковую ручку. Какая ее основная функция? Сейчас каждая команда должна подумать и назвать 5 способов нестандартного применения ручки.

Игровое упражнение «Рефрейминг»

Психолог: Итак, следующий метод это рефрейминг. Рефрейминг - это поиск позитивной стороны в неблагоприятной ситуации. Сейчас каждой команде с помощью жеребьевки будет дана определенная ситуация, где необходимо будет ее решить с позитивной стороны. Это помогает поменять отношение к ситуации, не впадать в уныние и сделать из события правильные выводы.

Ситуации:

1. Внезапно начался проливной дождь, и Вы промокли до нитки. Как позитивно посмотреть на ситуацию?
2. После стирки испортилась ваша любимая вещь. Как позитивно посмотреть на ситуацию?
3. Представьте, что вас оскорбил незнакомый Вам человек. Как позитивно посмотреть на ситуацию?

3.Игровое упражнение «Избавляемся от негативных мыслей»

Психолог: Сейчас каждой команде необходимо подумать и переформулировать негативные утверждения в положительные, так чтобы они были реалистичными, положительными и объективными.

Набор фраз для команд:

1. У меня не получится (я найду время и возможность чтобы в следующий раз получилось).
2. У меня нет времени (я пересмотрю свой режим дня и найду время).
3. Это слишком сложно (рассмотрю решение с разных сторон).

Психолог: Молодцы, ребята! Для развития навыков позитивного мышления психологи выделяют очень много интересных приемов и техник. Посмотрите, пожалуйста, на экран.

- Хвалить себя – просто за все прекрасное, что у вас есть и что с вами произошло. Для удобства завести дневник, и тогда вы увидите, как много хорошего накапливается за день, месяц, год.

- Начинать день с позитивной установки – подойти к зеркалу и сказать себе что-нибудь вроде «Сегодня будет хороший день» или «Сегодня у меня все получится».

- Окружать себя позитивными людьми – так у вас будет больше шансов слышать положительные мнения о разных вещах, воспринимать позитивные убеждения и установки.

- Следить за здоровьем – правильное питание, здоровый сон, чистая питьевая вода и умеренная физическая активность способны добавить позитива в вашу жизнь.

- Не зацикливаться на проблеме, а искать возможности – причем быстро, сразу после анализа ошибок.

- Учиться благодарить и не забывать поздравлять – родителей, коллег, друзей, знакомых.

- Дневник успехов — это тетрадь или текстовый файл, куда вы каждый вечер записываете свои достижения и победы, даже самые маленькие. Успехом может считаться как блестяще проведенная презентация, так и просто вовремя сделанная зарядка.

Этап 3. Заключительный этап. Рефлексия

Психолог: Итак, на сегодняшнем занятии мы получили новое знание о том, каким может быть наше мышление, какие методы и техники помогают развить позитивное мышление. Сейчас я вам предлагаю поиграть в небольшую викторину (Приложение 2).

Интеллектуальная викторина «Вопрос-ответ»

Психолог: Вот и закончилось наше занятие, вы - большие молодцы. Мне очень хочется услышать ваше мнение о сегодняшнем занятии следующими фразами: «Мне сегодня на занятии… Какая сейчас у меня эмоция». Обучающиеся по очереди высказываются о том, что им понравилось на занятии.

Психолог: Ребята, большое спасибо, что поделились своими мыслями и эмоциями о нашем занятии. Желаю вам успехов и хорошего настроения. Помните, что даже маленькая позитивная мысль способна изменить весь день. А для того, чтобы ваши мысли были чаще позитивными, я вам дарю буклет с секретами хорошего настроения.

Список используемых источников:

1. Гоулман Д. Эмоциональный интеллект / Дэниэл Гоулман; пер. с англ. А.П. Исаевой. – М.: АСТ: АСТ Москва; Владимир: ВКТ, 2009 – 467 с.
2. Общая психология: учебное пособие/ под общ. ред. Н.П. Анисимовой. – Ярославль: Изд-во ЯГПУ, 2013 – 118 с.
3. Основы общей психологии: учебник / Н.С. Ефимова. – М.: ИД «ФОРУМ»: ИНФРА-М, 2013. – 288 с.

Приложение 1.

Человек с позитивным мышлением	Человек с негативным мышлением
Проявляет уважение	Человек держит в себе обиду на людей
Говорит добрые слова	Постоянно критикует
Ставит цели и задачи	Обсуждает людей
Проявляет радость за себя и других	Винит других за свои ошибки
Обсуждает идеи	Проявляет гнев и злость
Не боится перемен

 

Человек с позитивным мышлением	Человек с негативным мышлением
Проявляет уважение	Человек держит в себе обиду на людей
Говорит добрые слова	Постоянно критикует
Ставит цели и задачи	Обсуждает людей
Проявляет радость за себя и других	Винит других за свои ошибки
Обсуждает идеи	Проявляет гнев и злость
Не боится перемен

 

Человек с позитивным мышлением	Человек с негативным мышлением
Проявляет уважение	Человек держит в себе обиду на людей
Говорит добрые слова	Постоянно критикует
Ставит цели и задачи	Обсуждает людей
Проявляет радость за себя и других	Винит других за свои ошибки
Обсуждает идеи	Проявляет гнев и злость
Не боится перемен

Приложение 2.

Вопросы викторины

Вопросы	Правильный ответ	Неправильный ответ
Вопрос № 1. Позитивное мышление – это…	… - это навык эмоциональной саморегуляции, помогающий не застревать в негативных мыслях и находить конструктивные решения даже в сложных ситуациях.	… - при котором человек оперирует идеями, понятиями и словами, не привязываясь к конкретным физическим объектам.
Вопрос № 2. При каком подходе больше шансов найти выход?	Да, ситуация сложная, но давайте подумаем, что можно сделать.	Все плохо, ничего не получится, я неудачник.
Вопрос № 3. Какая из техник помогает развить навык позитивного мышления	Практика благодарности. Ежедневно находите моменты, за которые вы благодарны. Это может быть утренний кофе, поздравление друга, вкусный ужин, успел на автобус и др.	Начинать день с негативной установки