Невидимая травля: психологический буллинг и его признаки

Автор: Асылбаева Гулия Гамировна

Организация: МБОУ СОШ №12 г.Октябрьский

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Октябрьский

Что такое психологический буллинг

Буллинг (bullying — от англ. «запугивание») — это систематическое агрессивное поведение, при котором один или несколько человек оказывают психологическое или физическое давление на человека в уязвимом положении.

Психологический буллинг — наиболее коварная форма травли: она не оставляет видимых следов, но наносит глубокий урон психике. В отличие от открытых конфликтов, такой буллинг:

• скрыт от глаз взрослых;
• носит затяжной, повторяющийся характер;
• строится на манипуляции, изоляции и эмоциональном насилии.

Ключевые формы невидимой травли

1. Газлайтинг — манипуляции, заставляющие жертву сомневаться в собственной адекватности:
   • отрицание произошедших событий;
   • обесценивание чувств («Ты всё придумываешь»);
   • внушение вины («Это ты провоцируешь»).

1. Неглект — эмоциональное игнорирование:

1. • намеренное исключение из общения;
   • равнодушие к переживаниям;
   • отказ в поддержке при очевидной нужде.

1. Висхолдинг — увод разговора от проблемы:

1. • отшучивания при попытках обсудить травлю;
   • игнорирование вопросов;
   • смена темы на нейтральную.

1. Косвенные методы:

1. • сплетни и клевета;
   • бойкот (молчаливое исключение из группы);
   • «добрословные» унижения («Шучу же, не обижайся!»);
   • ложная дружба (манипулятивное сближение с целью последующего предательства).

Как распознать жертву психологического буллинга

Эмоциональные сигналы:

• повышенная тревожность;
• резкие перепады настроения;
• чувство беспомощности («Ничего не могу изменить»);
• страх перед школой.

Поведенческие изменения:

• избегание общения с одноклассниками;
• отказ обсуждать школьные дела;
• внезапная потеря интереса к учёбе;
• частая «забывчивость» учебных принадлежностей (способ избежать контакта).

Телесные проявления:

• нарушения сна (кошмары, бессонница);
• психосоматические жалобы (головные боли, боли в животе без причины);
• нервные тики, грызение ногтей.

Кто становится жертвой?

Риск повышается при сочетании следующих факторов:

• внешние особенности: необычная внешность, дефекты речи, физическая слабость;
• личностные черты: чувствительность, застенчивость, низкая самооценка;
• социальный статус: «белая ворона», новичок, ребёнок из неблагополучной семьи;
• поведенческие паттерны: излишняя открытость, неумение отстаивать границы.

Почему буллинг остаётся незамеченным?

1. Молчание жертвы: страх усугубить ситуацию, чувство вины, убеждение, что «никто не поможет».
2. Пассивность свидетелей: боязнь стать новой мишенью, установка «не моё дело».
3. Недооценка взрослых: восприятие травли как «детских разборок», отсутствие знаний о скрытых формах буллинга.
4. Маскировка агрессора: использование шуток, намёков, косвенных методов, чтобы избежать наказания.

Что делать: рекомендации для взрослых

Для родителей:

• Создайте атмосферу доверия: регулярно обсуждайте школьные события без осуждения.
• Фиксируйте признаки: ведите дневник наблюдений за поведением ребёнка.
• Обратитесь к школьному психологу: запросите конфиденциальную беседу.
• Не обесценивайте переживания: фразы вроде «Не обращай внимания» усугубляют изоляцию.

Для педагогов:

• Контролируйте «зоны риска» (раздевалки, коридоры, столовая).
• Вводите правила общения: совместно с классом разработайте кодекс взаимоуважения.
• Проводите тренинги на эмпатию: ролевые игры, обсуждение кейсов.
• Реагируйте на малейшие признаки: даже шутка с унижением требует вмешательства.

Для психологов:

• Используйте проективные методики: рисунки, метафорические карты для выявления скрытых переживаний.
• Работайте с группой: групповые сессии снижают стигматизацию жертвы.
• Обучайте навыкам ассертивности: учите детей говорить «нет» и защищать границы.

Профилактика: создание безопасной среды

1. Открытые диалоги: регулярные классные часы о буллинге без указания на конкретных детей.
2. Анонимные ящики предложений: способ для учеников сообщить о проблеме.
3. Наставничество: pairing старших учеников с младшими для поддержки.
4. Родительские семинары: информирование о признаках буллинга и способах реагирования.
5. Командная работа: взаимодействие учителей, психологов и администрации.