Для гармоничного развития подростка необходимы благоприятные условия, которые будут способствовать как его психическому, социальному, эмоциональному, так и физическому благополучию. Подросток часто не способен рассмотреть одно и то же событие с разных точек зрения. Это ограничивает его способности воспринимать и анализировать информацию, что может привести к разочарованию, утрате веры в себя и окружающий мир, потере целей и смысла жизни.

Пояснительная записка.

Разработка занятия с элементами тренинга «Ты — основа жизни» для обучающихся 8-11 классов направлена на развитие самосознания, формирование оптимистического мировоззрения, осознание своих возможностей и навыков, а также на сохранение внутреннего мира подростков.

Актуальность.

Подростковый возраст характеризуется нестабильностью психики, что проявляется в повышенной тревожности, раздражительности и снижении настроения. Подростки также испытывают трудности с контролем эмоций и могут ощущать потерю собственной ценности.

Эмоциональная разбалансировка, конфликты с родителями, сверстниками, а также неблагоприятная политическая и социально-экономическая ситуация усиливают чувство страха и неуверенности. Всё это повышает риск появления суицидальных мыслей и действий среди подростков. ​​​​​

Цели. Образовательная: формирование жизненных компетенций подростков, усовершенствование знаний о целях и смыслах жизни

Развивающая: повышение стрессоустойчивости, поддержание и укрепление психического, физического и социального здоровья.

Воспитательная: формирование устойчивой самоценности, эмоционально-ценностных ориентаций.

Задачи: развить компенсаторные механизмы поведения; повысить социально-психологическую адаптацию.

Общее время проведения занятия: 60 минут.

Планируемые результаты: сформируются конструктивные смысложизненные ориентации, повысится уровень критического мышления.

Количество участников: до16 обучающихся.

Форма организации деятельности: занятие с элементами тренинга.

Оборудование: ароматерапия (эфирное масло иланг-иланга, розы и лимона). Ароматический мяч. Памятки с правилами. Цветные карандаши. Буклет (приложение Ж). ​

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ (мотивация к работе, обозначение этапов работы).

Налаживание добрых, доверительных отношений среди участников занятия (1 минута).

Ароматерапия. Проводится перед началом мероприятия в том случае, если у подростков нет аллергических реакций. Для ароматерапии используется аромалампа (эфирное масло иланг-иланга, розы и лимона).

Цель: очищение воздуха, укрепление здоровья обучающихся, стабилизация эмоциональных и психических состояний.

1. Приветствие участников занятия.

2. Ознакомление с этапами и правилами работы.

3. Заключительная часть (подведение итогов, рефлексия).

Упражнение «Правила работы» (1 минута).

Цель: формирование установки на сотрудничество.

Ожидаемые результаты. Личностные: проявления заинтересованности, старательности. Коммуникативные: формирование собственного мнения в процессе работы.

Правила работы.

1. Доброжелательность и активность.

2. Не перебивать того, кто говорит.

3. Конфиденциальность.

4. Честность и правдивость.

5. Здесь и сейчас.

6. Не оценивать, не давать совета.

Обсуждение правил.

Упражнение «Эмоциональный настрой» (1 минута).

Цель: развитие умения анализировать свои эмоции, чем они вызваны, под влиянием каких факторов меняются, оценка своего настроения на начало занятия. Для упражнения используется ароматический мяч в том случае, если у подростков нет аллергических реакций. Если есть, то используется любой детский мяч.

Инструкция: участники занятия стоят в кругу, передавая друг другу ароматический мяч, оценивают свой эмоциональный настрой по следующим признакам: солнце – активность; луна – нечто среднее между активностью и пассивностью; туча – уход в себя, пассивность.

Упражнение «Размышления» (5 минут).

Цель: развитие способности к эмпатии и навыков ясного и убедительного выражения мыслей.

Участники занятия стоят в кругу. Для упражнения используется ароматический мяч в том случае, если у подростков нет аллергических реакций. Если есть, то используется любой детский мяч.

Инструкция: передавая ароматический мяч друг другу, ответьте на вопросы: «Как вы проявляете заботу о себе? Как поддерживаете чувство собственной успешности?»

• Обсуждение. На какой вопрос ответили быстро, а какой вызвал затруднение и почему?

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (теоретические аспекты, комплекс упражнений). Формирование установки на сотрудничество.

Тема занятия представлена в виде ребуса, разгадайте его.

 

 

ТЫ - ОСНОВА ЖИЗНИ!

Упражнение «Лабиринт» (5 минут).

Цель: развитие внимания, пространственного мышления и зрительного восприятия, осмысления своих желаний.

Каждому участнику занятия выдаётся задание (приложение А) и цветные карандаши.

Инструкция: пройдите лабиринт, используя любой цветной карандаш.

Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Задайте себе вопрос: «Что мне на самом деле нужно?» Запишите первый ответ, который придёт в голову, не анализируя его и не оценивая его правильность или неправильность. Запишите ответы и на два других вопроса, представленных в задании.

 

	- Что мне на самом деле нужно?
	- Ты действительно этого хочешь?             - Или просто считаешь, что должен хотеть?

Презентация выполненного упражнения.

• Обсуждение. Какой вопрос заставил вас задуматься и пересмотреть свои взгляды? Какие выводы вы сделали для себя?

Упражнение «Критерии жизни» (5 минут).

Цель: развитие причинно-следственных связей, формирование умения делать выводы.

Каждому участнику занятия выдаётся задание.

Инструкция: прочитайте и проанализируйте высказывания о жизни. Распределите их по значимости (приложение Б).

Критерии жизни	Рейтинг
Жизнь — это ощущения, которые воздействуют на тело изнутри и снаружи, побуждая его к изменениям
Жизнь — это эмоции и чувства, которые влияют на наши решения и формируют наш выбор
Жизнь — это процесс мышления и осознания себя, который постоянно обогащается новой информацией
Жизнь — это искусство, эстетика, баланс, осознание цели существования и достижение потенциала в соответствии с личным мировоззрением

• Обсуждение. Что для вас символизирует понятие «жизнь»?

РАБОТА В ГРУППАХ (12 минут).

Обучающиеся объединяются в две группы: «Эксперты», «Астронавты».

Задание для группы «Эксперты».

Упражнение «Наставники».

Цель: развитие навыков самопомощи.

Инструкция: предложите конструктивные пути решения для проблемной ситуации из жизни. Ответьте на вопросы: чему учит негативная ситуация? Проблема всегда указывает на зону личностного роста? Какую силу приобретаете?

Вы столкнулись с несправедливым отношением и откровенной грубостью. Предложите, как пережить боль и научиться конструктивно и уверенно отстаивать свои права и границы.

Задание для группы «Астронавты»

Упражнение «Подарок».

Цель: развитие логического мышления, воображения.

Инструкция: прочитайте притчу, ответьте на вопросы: в чём урок притчи? Какие чувства вызывает притча? Аргументируйте свои ответы.

Притча «Ценность жизни».

В одной тихой деревушке жил старец, которого все считали мудрым. К нему однажды пришёл молодой человек, недовольный своей жизнью. Он говорил, что каждый день одно и то же, что в жизни нет радости и смысла.

Старец внимательно выслушал его и предложил провести небольшой эксперимент. Он дал молодому человеку старинный кувшин, украшенный золотом и драгоценными камнями, и сказал: «Этот кувшин бесценен. Отнеси его через деревню и верни мне. Но помни, если он разобьётся, тебе придётся заплатить за это высокую цену».

Молодой человек осторожно взял кувшин и отправился в путь. Он шёл медленно, стараясь не споткнуться, избегая камней и ям на дороге. Его единственной мыслью было не разбить кувшин, сохранить его в целости.

Когда он вернулся к старцу, кувшин остался невредим. Старец посмотрел на него и спросил: «Что ты чувствовал, пока нёс кувшин?». Молодой человек ответил, что был очень осторожен, думал только о том, как бы не разбить его.

Старец улыбнулся и сказал: «Вот так и с твоей жизнью. Она так же ценна, как этот кувшин. Если будешь относиться к ней с заботой и вниманием, поймёшь, насколько она важна».

Презентация и обсуждение выполненных заданий группами.

• Обсуждение. Пройти через трудности — значит стать устойчивее, проницательнее? Почему люди не ценят то, что у них есть?

Упражнение «Сундук с сокровищами» (10 минут).

Цель: развитие самосознания, оптимистического склада мышления и мироощущения, формирование понимания собственных возможностей и навыков.

Каждому участнику занятия выдаётся задание.

Инструкция: заполните таблицу, приведите примеры из собственной жизни понимания каждого скрытого ресурса.

Вскрытие «сундука с сокровищами» (приложение В).

Мои скрытые ресурсы	Жизненный пример
Воля: способность сказать «нет» тому, что ослабляет, и «да» — тому, что совершенствует
Любопытство стимулирует личностный рост, позволяет извлекать уроки из ошибок и стремиться к совершенствованию
Стремление к цели помогает преодолевать любые препятствия и решать самые сложные задачи
Творчество раскрывает индивидуальность, улучшает качества жизни, развивает креативное мышление
Самопознание — это процесс изучения своей личности. Оно помогает лучше понять свои мысли, чувства и личные качества, а также определить направления развития и способы самореализации
Собственные желания. Осознание своих истинных ценностей и убеждений — это фундамент для принятия решений, которые исходят не из внешних ожиданий, а из собственных желаний

 

• Обсуждение. С какими сложностями вы столкнулись при выполнении упражнения? Что заставило задуматься и пересмотреть взгляды?

 

 

Упражнение «Сопоставление» (7 минут).

Цель: развитие словесно-логического мышления, выявление значимых переживаний.

Инструкция: продолжите предложение. Отвечайте быстро, но так, чтобы получилось по смыслу законченное предложение (приложение Г).

Не законченное предложение	Завершённое предложение
Я могу научить
Я развиваю свои способности
Я всегда мечтаю
Я хочу, чтобы у меня не было
Я основа жизни
Я ценю в жизни больше всего

• Обсуждение. С какими сложностями вы столкнулись при выполнении упражнения? Что заставило задуматься и пересмотреть взгляды?

Упражнение «Жизнь» (5 минут).

Цель: расширить кругозор, развить зрительное внимание, сообразительность и пространственную ориентацию.

Инструкция: найдите и обведите в таблице по горизонтали и вертикали 18 слов, характеризующих жизнь (приложение Д).

 

А	П	Э	В	О	Л	Ю	Ц	И	Я	Г	И
З	Р	А	Д	О	С	Т	Ь	Ю	М	И	Г
Д	И	Г	Р	А	Ч	В	Р	Е	М	Я	Д
О	Р	О	Д	И	Т	Е	Л	И	У	Т	Е
Р	О	В	О	З	С	И	Л	А	З	А	Т
О	Д	О	М	С	М	Е	Х	Ж	Ы	Л	И
В	А	Р	А	Б	О	Т	А	З	К	А	Д
Ь	Д	Р	У	З	Ь	Я	П	Ю	А	Н	Х
Е	Д	А	П	Е	С	Н	И	О	В	Т	Щ

• Обсуждение. Согласны ли вы с полученными словами, характеризующими жизнь?

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. Подведение итогов, рефлексия.

Упражнение «Благодарность» (5 минут).

Цель: развитие стрессоустойчивости, повышение мотивации к саморазвитию.

Инструкция: составьте список из трёх причин, за что можно быть благодарным: себе, телу и здоровью, способностям, родителям, жизни, материальным предметам и услугам, друзьям, предкам, природе (приложение Е)

 

Я искренне благодарю за:

• Обсуждение. С какими сложностями вы столкнулись при выполнении упражнения? Что заставило задуматься и пересмотреть взгляды?

Упражнение «Сова» (4 минуты).

Цель: развитие умения выявлять и осознавать основные компоненты деятельности: её смысл, способы, проблемы, пути их решения, полученные результаты.

Инструкция: оцените занятия по следующим критериям.

Солнце — чем я помог другим, каким было моё участие в общей работе.

Озеро — каким было моё самочувствие на протяжении занятия.

Воспоминания — что удивило, вдохновило. Я иначе посмотрел на …

Азбука — какие знания я получил. Моё отношение к себе стало …

• Обсуждение.

Педагог-психолог. Научитесь ежедневно уделять внимание положительным моментам своей жизни, как утром, так и вечером. Помните, что человек — творец своей судьбы, хранитель вечных ценностей, носитель культуры и двигатель прогресса. Он пишет историю, развивает науку, искусство и технологии, проявляет заботу о близких и стремится к гармонии с окружающим миром. Человек постоянно совершенствует себя.

ДОБРА И БЛАГОПОЛУЧИЯ В ВАШЕ ПРОСТРАНСТВО!

Подарочный буклет всем участникам занятия «Ты — основа жизни!» предназначен для стимулирования мыслительного процесса и преодоления стереотипов (приложение Ж).

 

Список литературы

1. Бовина И.Б. Профилактика суицида в подростковой и молодёжной среде: размышляя над опытом западных моделей //Электронный журнал «Психологическая наука и образование». - 2013 - №2. - С. 214-227 - URL: www.psyedu.ru/ (дата обращения: 11.10.2025).

2. Борисов И.В., Любов Е.Б. Диагностика и экзистенциальная психотерапия суицидального поведения [Электронный ресурс] //Медицинская психология в России: электрон. науч. Журн. – 2013.– N2 (19). – URL: http://medpsy.ru

(дата обращения: 12.10.2025).

3.Журлова И.В. Девиантное поведение школьников: диагностика, профилактика, коррекция: пособие для студентов педагогического университета. Мозырь, 2011. – 173с.