Конспект коррекционно-развивающего занятия «Под контролем»

Автор: Перистая Елена Владимировна

Организация: СОШ № 3, филиал МАОУ «СОШ № 2»

Населенный пункт: г. Заводоуковск

Цель: развитие навыков саморегуляции и осознанного управления импульсивными реакциями, формирование умения распознавать и называть свои эмоции.

Задачи:

• познакомить детей с понятием «остановиться и подумать перед действием»;
• отработать простые техники паузы и самоконтроля;
• развить умение соотносить своё состояние с цветом (на примере «светофора эмоций»);
• сформировать навык спокойного выражения желаний и просьб вместо импульсивного поведения.

Ход занятия

1. Вводная часть: ритуал начала (3–4 минуты)

Упражнение «Ладошка привета»
Каждый ребёнок касается ладонью ладони психолога и произносит: «Я сегодня стараюсь быть внимательным». Это задаёт спокойный тон и даёт каждому ребёнку «микровыступление» без стресса.

Мини-беседа «Когда хочется сразу» (2 минуты)
Психолог задаёт 2–3 простых вопроса: «Бывает ли, что хочется сразу схватить игрушку/сразу выкрикнуть ответ? Что происходит потом?» Дети отвечают по поднятой руке или по кругу. Цель — легализовать импульсивность и показать, что это знакомо многим.

2. Основная часть: упражнения на паузу и самоконтроль (20–22 минуты)

Упражнение 1. «Стоп-кадр» (5–6 минут)

Материалы: карточки с простыми сюжетами (ребёнок берёт конфету, ребёнок тянет за косичку, ребёнок хочет выкрикнуть).
Ход: психолог показывает карточку, дети хором говорят «Стоп!» и замирают в позе, как будто кадр поставили на паузу. Затем обсуждают: «Что можно сделать вместо этого? Какой вариант будет спокойнее?»
Смысл: тренирует мгновенную «паузу» и переключение на обдумывание.

Упражнение 2. «Тихие шаги» (4–5 минут)

Дети идут по комнате очень тихо, стараясь не шуметь. По сигналу (хлопок) все замирают. Если кто-то продолжает двигаться — мягко напоминают: «Стоп, пауза».
Вариация: «Идём как мышки» / «Идём как роботы» — разные образы помогают удерживать внимание и контролировать движения.
Смысл: развитие телесного контроля, который помогает сдерживать импульсы.

Упражнение 3. «Камень, подушка, ветерок» (5–6 минут)

Три позы-состояния:

• Камень — стоять неподвижно, напрячь мышцы на 5 секунд, потом расслабить.
• Подушка — мягко присесть, округлить плечи, дышать спокойно.
• Ветерок — лёгкие плавные движения руками.

Психолог называет состояние, дети выполняют. Можно чередовать по 2 раза.
Смысл: даёт простые телесные стратегии саморегуляции: напряжение/расслабление, переключение внимания на тело.

Упражнение 4. «Можно/нельзя — скажи по-другому» (5–6 минут)

На карточках — импульсивные фразы: «Дай сейчас!», «Я первый!», «Не хочу!». Задача — перефразировать спокойно: «Можно, пожалуйста, когда освободится?», «Давай по очереди?», «Мне трудно, помоги начать».
Формат: психолог кидает мяч ребёнку — тот говорит спокойный вариант и кидает обратно.
Смысл: учит заменять импульсивный выкрик на социально приемлемую просьбу.

3. Рефлексия: «Светофор эмоций» (7–8 минут)

Подготовка: на доске или большом листе — три круга: красный, жёлтый, зелёный. Рядом — карточки-подсказки с короткими описаниями состояний.

Как работает:

• Красный — «Стоп! Мне очень сильно хочется что-то сделать прямо сейчас, я злюсь/очень тороплюсь».
• Жёлтый — «Осторожно! Я волнуюсь, мне нужно подумать, я не уверен».
• Зелёный — «Спокойно. Я могу подождать, я готов действовать».

Практика: психолог называет ситуации, дети показывают цвет (можно поднять карточку или встать у нужного круга):

• «Учитель ещё не разрешил начинать, а мне уже хочется писать» — жёлтый.
• «Меня толкнули, я хочу толкнуть в ответ» — красный.
• «Я уже успокоился и готов слушать инструкцию» — зелёный.

Закрепление: каждый ребёнок по очереди говорит 1 фразу: «Сейчас я… (красный/жёлтый/зелёный), потому что…»
Важно: не оценивать «правильность» цвета, а принимать любое состояние. Это учит замечать эмоции, а не подавлять их.

4. Ритуал завершения (2–3 минуты)

«Ладошка успеха»
Дети снова касаются ладони психолога и говорят: «Сегодня я смог остановиться/подождать/сказать спокойно». Даже маленький успех фиксируется — это укрепляет саморегуляцию.

Дополнительные советы для педагога/психолога

• Темп: из-за высокой импульсивности детям сложно долго сидеть. Чередуйте сидячие и двигательные фрагменты каждые 5–7 минут.
• Правила: заранее проговорите 3 простых правила: «Поднимаем руку», «Говорим по очереди», «Если очень хочется — делаем “стоп-кадр”».
• Поддержка: если ребёнок не справляется, используйте короткую индивидуальную подсказку: «Давай сделаем вместе: сначала вдох, потом шаг».
• Повторяемость: «Светофор эмоций» лучше использовать на каждом занятии как постоянную опору — так дети быстрее научатся им пользоваться самостоятельно.

Если скажете, в каких ситуациях у детей чаще всего проявляется импульсивность (на уроке, на перемене, при ожидании очереди и т.п.), я подберу точечные фразы-подсказки и адаптирую упражнения именно под эти моменты.