Конспект профилактического занятия «Ты тот, кто ты есть»

Автор: Матвеева Татьяна Вячеславовна

Организация: МБОУ «СОШ №17» города Чебоксары

Населенный пункт: г.Чебоксары

Формат: групповое профилактическое занятие (социально-психологической направленности) Целевая группа: подростки и молодёжь «группы риска» (8–12 человек, у которых наблюдаются трудности с самооценкой, отношениями, давлением среды или адаптацией) Продолжительность: 60–80 минут Форма: тренинг с элементами беседы и арт-упражнений

Цель и задачи

Цель: формирование адекватной самооценки, принятие собственной индивидуальности и снижение зависимости от чужого одобрения — тех опор, которые чаще всего провоцируют рискованное поведение.

Задачи:

• помочь участникам увидеть и назвать свои сильные стороны;
• показать, что ценность человека не определяется внешней оценкой или «успешностью»;
• отработать навык самопрезентации без прикрас и без самоуничижения;
• сплотить группу через доверительное общение.

Оборудование: стулья по кругу, бумага А4, ручки, маркеры, карточки-опоры, мяч или мягкая игрушка, листы ватмана.

Ход занятия

1. Приветствие и правило круга (5 мин)

Ведущий коротко представляется и обозначает правила: говорим по одному, не оцениваем друг друга, всё сказанное остаётся в круге. Можно предложить ritual входа: по кругу назвать своё имя и одно слово, описывающее сегодняшний настрой.

2. Разминка «Переплетение» (10 мин)

Участники встают в круг и берутся за руки. Первый сжимает руку соседа справа — «сигнал» идёт по кругу, потом по двум направлениям.

Ключ к обсуждению: каждый в цепи важен — если один отпустит руки, сигнал не дойдёт. Это и есть тезис занятия: «я» есть часть целого, и меня нельзя заменить.

3. Основная часть

Упражнение «Я — тот, кто я есть» (15 мин). Каждый получает лист и продолжает письменно три фразы:

• «Меня можно узнать по…»
• «Мои сильные стороны — это…»
• «Я горжусь тем, что…»

Затем по желанию зачитывают вслух. Ведущий следит, чтобы в группе не было обесценивания: если кто-то говорит «у меня нет сильных сторон», группа помогает — называет качества этого человека сама. Это один из самых сильных моментов занятия.

Упражнение «Магазин качеств» (15 мин). Ведущий — «продавец»: «У меня в магазине продаются качества: смелость, юмор, терпение, честность, умение слушать…» Каждый участник «покупает» одно качество, которое хочет в себе развить, и объясняет, зачем оно ему. Остальные могут «доплатить» к покупке: назвать примеры, когда этот человек уже проявлял похожее качество.

Упражнение «Две колонки» (10 мин). На доске или ватмане — две колонки: «Что делает меня особенным» и «Что я могу дать другим». Обсуждение: особенность и польза другим — не одно и то же, и обе имеют ценность. Здесь естественно возникает разговор о том, что попытка «купить» уважение риском, вниманием группы или подражанием чужой модели поведения не работает — ценность в том, что ты есть на самом деле.

4. Завершающий блок

Рефлексия «Мяч по кругу» (10 мин). Участники передают мяч и отвечают на один из вопросов: «Что сегодня удивило?», «Что я узнал о себе?», «Что возьму с собой?»

Ритуал выхода (5 мин). Каждый по кругу говорит соседу слева одну фразу-поддержку: «То, что в тебе хорошо, — это…». Ведущий завершает короткой мыслью: твоя ценность не в том, чтобы быть как все или лучше всех, а в том, чтобы быть собой — и это единственный вариант, который вообще доступен.

Что важно ведущему

• Не превращать занятие в нравоучение: тезисы должны рождаться из обсуждения, а не читаться как лекция.
• Держать баланс: участники с низкой самооценкой не должны попасть под удар при публичных ответах — всё, что «вслух», только по желанию.
• В группе могут всплыть тяжёлые истории. Не разбирать их в общем круге, а предложить разговор один на один после занятия.
• Работать с «классными шутниками» мягко: дать им роль (помощник, хронометрист), а не бороться с ними.

Критерии эффективности

Видимый результат одного занятия — скромный, но заметить можно: участники называют собственные сильные стороны без смущения, в группе снижается количество обесценивающих реплик, появляются вопросы личного характера — признак того, что доверие начало работать.

Если нужно, могу адаптировать конспект под конкретный возраст (младшие подростки или старшеклассники) или под конкретную проблему — например, под профилактику зависимостей или конфликтов в группе.