Сохранение здоровья педагогов, как одно из средств избежать СЭВ

Автор: Абзалова Елена Леонидовна

Организация: МАДОУ детский сад №38

Населенный пункт: Республика Башкортостан, г. Нефтекамск

Уважаемые педагоги, вы никогда не задумывались о том, что сокровище дается нам при рождении?

«Здравствуйте!» - говорим мы друг другу при встрече и не задумываемся, что это не просто приветствие, а пожелание здоровья.

Здоровье - это и есть самое ценное сокровище в нашей жизни.

Говорят: «Здоровье - это еще не Все! Но, без него, все остальное - ничто!»

Выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни:

- эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;

- интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.

- духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейно-бытовой и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является здоровый образ жизни.

- Как вы заботитесь о своем здоровье? Мы сейчас узнаем.

Есть простое упражнение: «Я работаю над своим здоровьем»

(Педагоги встают в круг, в центре круга находится табличка с надписью «Здоровье». На положительный ответ, каждый из участников делает шаг вперед к табличке)

• Я ежедневно выполняю физические упражнения.
• Я ежедневно выполняю прогулки перед сном.
• Я посещаю бассейн, тренажерный зал.
• Я периодически провожу разгрузочные дни.
• Я соблюдаю режим дня.
• Я сплю больше 7 часов в сутки
• У меня отсутствуют вредные привычки.

Это упражнение помогает наглядно увидеть на правильном ли вы пути, помогаете ли вы себе в укреплении здоровья, ведете ли здоровый образ жизни. Каждому из нас есть над чем задуматься.

Но наше здоровье зависит и от нашего настроения.

Нельзя сохранить здоровье по частям. Здоровье – это результат слаженной работы всех систем организма и личности. Разумное чередование труда и отдыха — важный компонент здорового образа жизни. А чтобы наш отдых приносил пользу необходимо двигаться. Движение-это жизнь!

Упражнение, вернее, игра с собой – «Я заслуживаю…»

Счастье редко дается человеку «большим куском», но в течении дня бывают такие кусочки счастья, но мы их не замечаем. Учиться замечать их не просто необходимо. Это помогает видеть хорошее не только в себе, но и в окружающих, в том числе и в детях, которые вас огорчают. Сейчас возьмите ручки и листочки бумаги, запишите фразу «Я заслуживаю…», вспомните все то хорошее, что у вас произошло сегодня, и проговорите это про себя. Например: «Я заслуживаю вовремя пришедшего автобуса», «Я заслуживаю того, что Ваня быстро оденется сегодня на прогулку», и т.д. вспомните не менее 5 событий.

Каждый вечер перед сном вспоминайте не менее 10 хороших событий дня, начиная фразой: «Я заслуживаю…». это необходимо делать в течении трех недель. Чтобы не забывать, напишите эту фразу на листе бумаги и повесьте на видное место. Поверьте – это изменит ваше отношение к себе и окружающим.

Будьте здоровы!

 

Опубликовано: 16.03.2023