Всё просто!

Автор: Ведерникова Люция Робертовна

Организация: МОАУ «СОШ №85» г.Оренбург

Населенный пункт: г.Оренбург

Мой секрет прост: каждому ребенку, каждому взрослому я желаю только добра!

«На словах все удальцы-молодцы!» - скажете вы. И будете правы!

В реальной ситуации не так просто сохранить выдержку и доброжелательный настрой. Даже если вы уже научились под маску спокойствия прятать эмоции, ситуацию это не спасет. Люди интуитивно чувствуют обман: «вроде внешне все хорошо, но что-то не так».

Я - педагог-психолог, моя основная задача, помимо огромной кучи обязанностей, всеми силами поддерживать эмоционально позитивную атмосферу в школьной среде. Если я сама не научусь справляться с эмоциями, то вряд ли смогу помочь другому справиться с его эмоциональным состоянием. Если не научусь быть честной сама с собой, вряд ли смогу помочь другому честно посмотреть на ситуацию и увидеть выход, принять единственно верное решение…А ещё очень важно быть в ладу с совестью и следовать законам высокой морали и нравственности…

И чтобы действительно помочь, тот кому нужна помощь, будь то ребенок или педагог, должен мне поверить, открыться, довериться. Я смотрю прямо в сердце, в своё. Осознаю в своём сердце радость, доброту, мужество, милосердие. Смотрю в сердце того, кто сидит напротив меня. Осознаю его сердце. Мысленно выстраиваю мостик от моего сердца к сердцу другого и вижу, как радость, доброта, милосердие, мужество перетекает из моего сердца по мостику в сердце другого. И главное, научиться так делать всегда: во время беседы, диагностики или коррекционного занятия, не важно индивидуальная это работа или групповая, дети это или взрослые!

Существует очень много разных способов работы с эмоциональными состояниями: методик, практик. Написано немало научных трудов, проведено много исследований.

На протяжении многих лет я изучала эти достижения и пришла к одному простому выводу: во всем нужно соблюдать принцип тройственной природы – мысль+желание+действие. Это необходимое условие для достижения поставленной цели, правда, при этом необходимо соблюдать главный принцип – чистота помысла, то есть стремиться к достижению цели через высокие моральные принципы! Так вот, в процессе работы с эмоциональными проявлениями, такими, как тревожность, раздражительность или какие-то страхи, необходимо не только принять решение «справиться с этим состоянием», не только очень сильно этого хотеть, но ещё и выстроить свои действия. Размышляя об этом, я разработала практику проработки эмоциональных состояний, страхов, тревожных ситуаций, где задействованы как раз три составляющие: мышление, эмоции, действия- через процесс визуализации. Назвала эту практику – практика «Вихря». Принцип заключается в том, что человек визуализирует эмоциональную ситуацию, визуализирует Вихрь, который выглядит, как лопасти вентилятора, только этих лопастей очень много и вращаются они очень быстро. Визуализирует, как ситуация завихривается в Вихрь, растворяется в Вихре. А цвет у Вихря фиолетовый. Движения Вихря практикующий передает через движения руками. Процесс длится минут 10-15. Желательно применять практику каждый раз, когда понимаете, что некое эмоциональное состояние захватило вас в плен, не оставляет вас ни на минуту. И даже, если в какой-то момент вам кажется, что ситуация исчерпала себя, малейший намек, слово, образ с новой силой погружают вас в эмоциональное состояние (конечно, здорово, если это что-то очень приятное, но чаще всего, это очень неприятная, болезненная ситуация),тогда завихрите ее в фиолетовый вихрь, а затем создайте свой доброжелательный образ в этом процессе и завихрите его. Замечательный получается коктейль! Коктейль, где Добро неоспоримо побеждает!

Я предложила эту практику одиннадцатиклассникам. Мы провели трехдневный тренинг. Те, кому понравился этот процесс, стали использовать практику в повседневной жизни. Ребята с удовольствием делятся своими результатами, переживаниями.

Разработанный тренинг выглядит как психологическая программа проработки тревожных состояний, страхов, негативных эмоций для обучающихся 11классов, при подготовки к ЕГЭ.

Благодарю за внимание!

 

 

 

 

Опубликовано: 17.05.2023