Влияние стресса на жизнь людей

Автор: Данилова Светлана Владимировна

Организация: МОУ «СОШ №24»

Населенный пункт: Московская область, г.Подольск

Основоположником учения о стрессе является лауреат Нобелевской премии, физиолог Ганс Селье (1907 – 1982 гг.).
Для описания совокупности всех неспецифических изменений внутри организма он ввел понятие «стресс».

Экстремальные ситуации, в которые попадает человек, будь то пострадавший или спасатель, вызывают стрессовую реакцию. В наши дни много говорят о стрессе, связанном с тяжелой работой, физической нагрузкой, напряжением, утомлением, различными внутрисемейными и другими проблемами. Нередко термин «стресс» применяют весьма вольно при описании конфликта на работе, ссоры с детьми, неудачно сложившегося дня. Как следствие, появилось множество путанных и противоречивых определений этого понятия. Так что же такое стресс? Каким он бывает? Всегда ли стресс несет негативные последствия? Когда его последствия могут быть позитивными? Есть ли способы совладания со стрессом?

СТРЕСС – термин, дословно обозначающий давление или напряжение. Под ним понимают состояние человека, которое возникает в ответ на воздействие неблагоприятных факторов, которые принято называть стрессорами.

При стрессе в организме человека происходят изменения, которые можно разделить на три стадии:

1 стадия – стадия мобилизации (ТРЕВОГА)
В ответ на действие стрессора возникает тревога. Эта реакция мобилизует организм, готовит его к срочной защите. Увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается кровяное давление, замедляется пищеварение, кровь приливает к мышцам. Человек готов к действиям по защите своей жизни и здоровья, т.к. в результате происшедших физиологических изменений кратковременно улучшаются возможности и деятельность организма. Но долгое пребывание в таком состоянии может привести к различным нарушениям функций организма.

2-я стадия – стадия сопротивления.
Когда непосредственная опасность для человека минует, его организм переходит в стадию сопротивления. На этой стадии стресс снижается до более низкого уровня. В этот период организм обладает повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действия стрессоров.

3-я стадия – стадия истощения
Если уровень стресса слишком долго остается на высоком уровне, наступает стадия истощения. Сильный стресс обуславливает значительную потерю энергии организма и создает такие физиологические условия, при которых способность организма противостоять стрессорам уменьшается. Симптомы сильного стресса: нервозность, смутная тревога, быстрая утомляемость, раздражительность, головные боли, бессоница, потеря аппетита и др. Человек страдает от полного упадка физических и духовных сил.

Возможные причины стресса:

1. Влияние окружающей среды (шум, загрязнения, жара, холод...).

2. Нагрузки (повышенной интенсивности):

- физические (мышечные);

- физиологические (болезнь, расстройство, травма, беременность);

- информационные (чрезмерный объем информации, которую нужно воспринять, запомнить);

- эмоциональные (нагрузки, превышающие комфортный для индивида уровень эмоционального насыщения);

- рабочие (значительные изменения на работе, трудности и конфликты в трудовой среде);

3. Монотония в трудовой деятельности, в эмоциональных контактах.

4. Повседневные раздражители: отсутствие необходимых удобств, мелкие ссоры с окружающими, дискомфортная психологическая атмосфера в общественном транспорте, затянувшиеся ожидания.

5. Отсутствие привычных, желаемых социальных связей, социальная изоляция, нарушение эмоционально значимых межличностных отношений.

6. Тяжелые жизненные ситуации: болезни, смерть близких людей, трудности, переживаемые близкими, потеря (или угроза потери) работы, стремительные изменения условий жизни.

7. Переломные этапы жизни: свадьба, развод, рождение детей, уход детей из дома, начало или окончание обучения, ситуации конкурса или испытания, новая работа, выход на пенсию, новое место проживания.

8. Материальная необеспеченность.

9. Ситуации неопределенности, ситуации конкретной угрозы.

Формы проявления стресса:

1. Эмоциональные.

1.1 Изменение общего эмоционального фона (Мрачное настроение, ощущение постоянной тоски, депрессии, беспокойство, повышенная тревожность).

1.2 Выраженные негативные эмоции (Раздражительность, приступы гнева, агрессии, чувство отчужденности, одиночества).

1.3 Изменения в характере (Подозрительность, снижение самооценки, усиление интроверсии)

1.4 Возникновение невротических состояний (Невроз тревожного ожидания, астенический невроз).

1. Поведенческие. Неадекватные попытки компенсировать стресс.

2.1 Нарушение психомоторики (Избыточное напряжение мышц, изменение ритма дыхания)

1. 2.2. Изменение образа жизни (Изменения в режиме дня, нарушение сна)
2. 2.3.Профессиональные нарушения (Снижение производительности труда, повышенная утомляемость)
3. 2.4.Нарушения социально-рулевых функций ( Возрастание конфликтности, повышение агрессивности).

 

1. Физиологические.

3.1Субъективно определяемые изменения (Затруднённое дыхание, боли в сердце, головные боли, неприятные ощущения в кишечнике)

3.2 Объективно определяемые изменения в отдельных системах органов (Повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений, изменение сосудистого тонуса, избыточное мышечное напряжение и прочее)

3.3 Нарушение комплексных физиологических функций (Повышенная утомляемость, снижение иммунитета, частые недомогания, быстрые изменения массы тела и прочее).

1. Интеллектуальные. Нарушение продуктивности профессиональной деятельности усиливают общий стресс. Нарушение интеллектуальной деятельности затрудняют поиск выхода из стресса.

4.1 Внимание (Трудность сосредоточения, повышенная отвлекаемость, сужение поля внимания).

4.2Мышление. (Нарушение логики, спутанное мышление, трудность принятия решений, снижение творческого потенциала).
4.3 Память. (Ухудшение показателей оперативной памяти, проблемы с воспроизведением информации).

Виды стресса:

1 Эструс (Положительный)

Человек чувствует прилив сил, что позволяет ему работать на высоком уровне. Стресс не всегда приносит вред. При умеренном стрессе разум и тело человека функционирует наиболее эффективно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы, обеспечивается достижение поставленных целей без истощения жизненных сил организма. Высокий уровень стресса может оставаться положительным только очень короткое время.

2 Дистресс (Отрицательный)

Дистресс несет в себе разрушительную силу для нашего организма и может привести к тяжелым заболеваниям.

 

Список литературы

1. Бодров, В. А. Психологический стресс: развитие учения и современное состояние проблемы / В. А. Бодров. — М.: ПЕР СЭ, 2006.

2. Китаев-Смык, Л. А. Психология стресса: психологическая антропология стресса : монография / Л. А. Китаев-Смык. — М. : Академический проект, 2009.

3. Лурия, А. Р. Экзамен и психика / А. Р. Лурия // Психологическое наследие. Избранные труды по общей психологии. — М.: Смысл, 2003.

4.. Слободчиков, В. И. Психология человека / В. И. Слободчиков, Е. И. Исаев. - М. : Школа-Пресс, 1995.

 

 

Опубликовано: 29.08.2023