Игровой практикум для педагогов «Стоп-стресс!»

Автор: Игнатова Елена Михайловна

Организация: МДОУ детский сад «Чебурашка»

Населенный пункт: Рязанская область, г. Кораблино

Задачи:

• помочь педагогам снять усталость и эмоциональное напряжение,
• найти внутренние ресурсы для конструктивного взаимодействия,
• способствовать профилактике эмоционального выгорания педагогов.

 

Материалы:

• Разминка: Конфеты по количеству участников приклеены скотчем с обратной стороны стула
• Упражнение «Победи проблему»: Метафорические карты «Ох», авторучки, листы бумаги (формата А5)
• Упражнение «Мандалотерапия»: Листы бумаги с нарисованным внутри кругом по количеству педагогов, Набор «Дары Фребеля»
• Упражнение «Волшебный цветок»: Гуашь, широкая кисть, непроливайка с водой, нитки (нарезаны заготовки), Листы бумаги, альбом или большая книга для пресса, тарелочки, влажные салфетки.
• Заключение: Советы-предсказания от Мумми-троллей

 

Педагог-психолог:

Уважаемые педагоги, сегодня у нас с вами игровой практикум «Стоп-стресс».

Самое главное в жизни – это здоровье, особенно - психологическое. Мы с вами недавно говорили о том, что психологические проблемы проявляются в психосоматических расстройствах, то есть физиологические болезни появляются или проявляются на фоне стресса. И чтобы сегодня найти способы борьбы с неприятными переживаниями, отвлечься от проблем и просто отдохнуть, мы с вами поиграем.

Начнем с разминки.

 

1. Разминка

Вы выполняете задание в соответствии с высказываниями:

• тот, кто сегодня утром съел вкусный завтрак, пусть погладит себя по животу;
• кто родился зимой, пусть возьмет за руку соседа справа и станцует с ними;
• поднимите руки, кто любит кошек, а теперь трижды промяукайте;
• у кого есть замужняя сестра, пусть скажет соседу слева, что это его не касается;
• пусть единственный ребенок своих родителей прочитает стихотворение (четверостишие);
• у кого есть дети, подпрыгните (один прыжок за каждого ребенка);
• кто изредка мечтал стать невидимым, закройте лицо ладошками;
• кто пьет кофе, загляните себе под стул (возьмите конфетку);
• А теперь загляните, не пьет кофе (для вас тоже конфетка).

 

1. Упражнение «Победи проблему»

Педагог-психолог: для первого упражнения положите лист бумаги горизонтально и разделите его пополам вертикальной линией. Теперь посмотрите: перед вами на столе лежат метафорические карты (в открытую). Посмотрите на них и выберите карту, которая, вам наиболее неприятна.

Педагоги выбирают

 

С левой стороны листа напишите все неприятные переживания и эмоции или какие-то неприятные воспоминания, которые ассоциируются с этой картой.

 

Пока педагоги выполняют, педагог-психолог собирает карты, перемешивает их и раскладывает рубашкой вверх.

 

А теперь выберите любую карту. Переверните ее. На ней изображено то, что вам помогает или может помочь справиться с неприятными переживаниями. Запишите это с правой стороны листа.

 

При желании педагоги могут, поделиться своими умозаключениями.

 

1. Упражнение «Волшебная мандала» (Мандалотерапия)

Педагог-психолог: Чтобы отвлечься от проблем и отдохнуть, я предлагаю вам на листе бумаги из набора «Дары Фребеля» составить красивую мандалу».

Придумайте ей название, напишите.

Предлагаю сделать фотографии на память с вашей мандалой.

 

(Фотография отдельно каждого педагога)

 

1. Упражнение «Волшебный цветок» (Ниткография)

• посмотрите на цвета вашей гуаши. Выберите цвет, который вам сейчас больше всего приятен. С помощью ниткографии мы с вами сделаем волшебный цветок.

 

Педагог-психолог показывает технику выполнения, затем педагоги выполняют сами.

 

 

Посмотрите, какие красивые цветы у вас получились. Обратите внимание на то, что у вас получилось 2 цветка. На одном из листов с цветком напишите доброе пожелание коллеге (одному, кому хотите) и подарите ему.

На втором листе напишите это же пожелание для себя.

 

При желании педагоги могут сделать еще цветы и подарить их коллегам, тем, кто ничего не получил

 

Заключение:

Педагог-психолог: я надеюсь, что сегодня вы хорошо отдохнули и получили удовольствие от наше встречи. На отдельном столике лежат добрые советы-предсказания от Муми-троллей. Когда будете уходить, возьмите один для себя. Возможно, именно это вам сейчас нужно.

 

 

 

Использованная литература:

1. Советы-предсказания от Муми-троллей взяты с сайта https://fit4brain.com/4521

 

 

Приложение 1.

 

Советы-предсказания от Муми-троллей

1. Всегда горячо приветствуй всех тех, кто входит в твой дом.
2. Одинаково важно знать две вещи: как быть одному, и как быть с другими.
3. Молоко, розы, булочки и ягоды — лучший способ отметить возвращение кого бы то ни было домой.
4. Даже самые странные люди могут когда-нибудь пригодиться.
5. Иногда кто-то нуждается в тишине и уединении, и в этом нет ничего плохого.
6. Люди, которые держат дом в тепле, а животы сытыми, должны почитаться как герои.
7. Наказание — это не единственный способ заставить кого-то хорошо себя вести.
8. Иногда хорошо поплакать — это то, что вам нужно для роста.
9. Нужно находить баланс между свободой и долгом.
10. Открытия составляют четверть лучших вещей в мире.
11. На самом деле обо всем можно сочинить песню.
12. Бывает, что всё, что тебе нужно – это поговорить с друзьями.
13. Чувства сложны и не всегда имеют смысл.
14. Проснуться в то время, когда все остальные члены семьи по-прежнему в спячке, не так весело, как кажется.
15. Ночью может быть либо страшно, либо волшебно, в зависимости от компании.
16. Каждый нуждается в том, чтобы ему время от времени рассказывали хорошую историю.
17. Жизненные взлёты и падения — неотъемлемая часть жизни.
18. Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то – это напомнить ему, что вы рядом.
19. Зимы всегда довольно тяжёлые. Но тем не менее снег — это волшебство.
20. Даже если Малышка Мю смогла это сделать, то и ты сможешь.
21. Иногда ужасно тяжело быть самим собой.
22. Мы все несем ответственность за тех, кто меньше нас.
23. Тот, кто любит блины, не опасен.
24. Всегда живи настоящим. Жизнь прекрасна.
25. Те, кто вас любят, никогда не обратят внимание на вашу неуклюжесть.
26. Муми-мама может исправить всё, что угодно.
27. Вам нужны друзья, а не вещи, чтобы иметь дом.
28. Каждый нуждается в тепле и свете.
29. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно.
30. Мы живём один раз.
31. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.
32. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми.
33. В большинстве случаев конец — это начало.
34. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно.
35. Мы живём один раз.
36. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.
37. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми.
38. В большинстве случаев конец — это начало.
39. Пока вы находитесь на природе, вам никогда не будет скучно.
40. Мы живём один раз.
41. Даже самые грустные вещи перестают быть самыми грустными, если относиться к ним правильно.
42. Ваши планы не обязательно должны быть необычайными, чтобы сделать вас необычайно счастливыми.
43. В большинстве случаев конец — это начало.

Опубликовано: 27.09.2023