Профилактика психоэмоционального напряжения у детей дошкольного возраста

Автор: Наталья Сергеевна Рожкова

Организация: МАДОУ ''ДСКВ №35''

Населенный пункт: Ленинградская область, Всеволожский район,посёлок Бугры

  Учет психического состояния ребенка является одной из актуальнейших проблем современной образовательной практики, которая призвана обеспечить физическое и психическое здоровье подрастающего поколения.

 В науке психическое состояние рассматривается как психическое явление достаточно сложное по структуре, отражающее взаимодействие человека с жизненной средой.

Обучать тому, как определить свое психофизическое состояние, необходимо, начиная с детского возраста.

ПРИЗНАКИ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА:

• усталость после нагрузки, которая совсем недавно ребёнка не утомляла;
• беспричинная обидчивость, плаксивость или, наоборот, повышенная агрессивность;
• трудность засыпания и беспокойный сон;
• рассеянность, невнимательность;
• беспокойство, непоседливость;
• отсутствие уверенности в себе, которое выражается в том, что ребёнок всё чаще ищет одобрения у взрослых, буквально жмётся к ним;
• проявление упрямства;
• постоянно сосёт палец; жуёт что-нибудь; слишком жадно, без разбора ест, заглатывая при этом пищу (иногда, наоборот, отмечается стойкое

нарушение аппетита);

• боязнь контактов, стремление к уединению, отказ участвовать в играх сверстников (часто ребёнок бесцельно бродит по групповой комнате, не находя себе занятия);
• игра с половыми органами;
• подёргивание плечами, качание головой, дрожание рук;
• снижение массы тела или, напротив, появление симптомов ожирения;
• повышенная тревожность;
• дневное и ночное недержание мочи, которого ранее не наблюдалось.

Основные средства профилактики и коррекции психоэмоционального напряжения у детей:

• Физическая нагрузка (оздоровительная утренняя гимнастика, оздоровительный бег, психотерапевтическая прогулка, оздоровительные игры, ритмопластика, музыкально-ритмическая гимнастика).
• Правильно организованный сон. Во время сна восстанавливается физиологическое равновесие в организме.
• Питание. Важен не только должный набор продуктов, обеспечивающий нормальный рост и развитие ребенка, но и сама организация питания. Прием пищи разумно проводить как большую релаксационную паузу.
• Водные закаливающие процедуры эффективно снимают напряжение и стресс.
• Соблюдение режима дня.
• Обучение психосаморегуляции. Это обусловлено тем, что у детей живое воображение, которое помогает им быстро и легко войти в нужный образ. Большинство упражнений предлагается в игровой форме.

«Волшебное перо»

Цель: помочь детям расслабиться и сконцентрировать свое внимание.

Дети садятся в круг. Взрослый поочередно подходит к каждому ребенку у которого закрыты глаза и нежно касается волшебным пером его лица, шеи, ладони или руки. Не открывая глаз ребенок должен дотронуться указательным пальцем до того места, которого коснулось перо. Потом он может открыть глаза, а волшебное перо коснется другого ребенка».

(Прикоснитесь пером к каждому ребенку. Помните о том, что дети учатся наблюдая. Работая с более старшими детьми, через некоторое время вы сможете доверить волшебное перо одному или нескольким детям.).

игра «Фокус покус»

• Цель: снять негативное напряжения.
• Дети садятся за стол и проговаривают слова: Фокус, покус

Трали, вали.

Едет мышь на самосвале. До чего же эта мышь Сверху вниз на нас глядишь. Кыш, кыш, кыш.

Дети стучат ладошками по столу, топают ногами по полу и громко проговаривают текст стихотворения.

Через эти интенсивные движения, с помощью силы голоса весь негатив уходит и ребенок успокаивается.

Упражнение « Храбрые лягушки»

Цель: снять эмоциональное напряжение.

Каждому ребёнку дать листок бумаги-это листочек. Проговорить текст: « В пруду жили лягушата, у них были любимые листики, на которых они любили сидеть и разговаривать (дети изображают лягушат). Но однажды прилетела большая птица и стала пугать лягушат, но они были храбрые и умные, взяли листочки, скомкали и стали бросать в птицу. Птица испугалась и улетела. Храбрые лягушата ничего не боятся»

Взять корзину и предложить собрать бумажные комочки проговаривая: «Собираем быстро, быстро, собираем чисто, чисто».

Можно листочки взять и разорвать на мелкие кусочки и на раз, два, три подбросить их-салют.

«Рвакля» (с 3 лет)

• Цель: помогает снять напряжение, дает выход деструктивной энергии.
• Материал: ненужные газеты, журналы, бумаги; широкое ведро или корзина.
• Ход игры: Ребенок может рвать, мять, топтать бумагу, делать с ней все, что заблагорассудится, а потом бросать ее в корзину. Малышу может понравиться прыгать на куче бумажек они отлично пружинят.

Игра«Психологическая лепка»

• Цель: снятие мышечного напряжения, формирование умения сотрудничать.
• Психолог просит детей «слепить» из своих тел одну общую фигуру, например, морскую звезду, и показать, как она движется. Можно предложить ракушку, кота, птицу, цветок, машину и т.д. Дети не только «лепят» фигуру, но и «оживляют» ее, двигаясь плавно и синхронно, не нарушая ее целостности.

Упражнение «Бабочка и ветерок»

• Цель: снятие напряжения в области мышц рук и плечевого пояса.
• Один из играющих – «бабочка», другой – «ветерок». «Ветерок» протягивает «бабочке» руки ладошками вверх. «Бабочка» слегка касается ладошек кончиками пальцев и закрывает глаза.
• Звучащая музыка начинает импровизированный танец рук, в котором «ветерок» управляет руками-«крылышками» «бабочки». В процессе танца партнеры меняются ролями («бабочка» открывает глаза и поворачивает свои руки ладошками вверх). Если подобрать спокойное, умиротворяющее сопровождение, игра превратится в эффективное релаксационное упражнение: мягкие, плавные движения рук прекрасно снимают напряжение и успокаивают.

Упражнение

«Смешные повторялки»

Научить детей помогать самому себе, то есть познакомить с методами само регуляции.

«Возьмите себя в руки» (для детей с 5 лет). Ребенку говорят:

«Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, хочется кого- то стукнуть, что-то кинуть, есть очень простой способ доказать свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди – это поза выдержанного человека.

«Гора с плеч» (для детей с 5 лет). Когда ты очень устал, тебе тяжело, хочется лечь, а надо еще что-то сделать, сбрось «гору с плеч». Встань, широко расставь ноги, подними плечи, отведи их назад и опусти плечи. Сделай это упражнение 5-6 раз, и тебе сразу станет легче.

Место педагогов и родителей рядом с ребенком, может быть, чуть впереди. Не подавляйте, не подминайте, не наказывайте, а предостерегайте, предоставляйте право решать самому ребенку. Воодушевляйте и возвышайте, безусловно принимайте ребенка. Любите его не за то, что он красивый, умный, способный, а просто так, просто за то, что он есть. Хочется видеть каждого ребенка счастливым, а не обремененным непосильными для его возраста заботами. Каждый взрослый, если он любит, понимает и не разучился играть, может помочь ребенку вырасти счастливым и довольным окружающим, как в семье, так и в детском саду.

Спасибо за внимание!   

1. file0.ppt (2,6 МБ)

Опубликовано: 23.07.2024