Лицом к лицу с экзаменом!

Автор: Сизова Марина Викторовна

Организация: МКОУ КСШ №1

Населенный пункт: Новосибирская область, г. Каргат

Сценарий классного часа по психологической подготовке к сдаче экзаменов.

 

Цель: оказание психологической помощи обучающимся в снижении эмоционального напряжения, уровня тревожности и формирование эмоциональной устойчивости на всех этапах в период государственной итоговой аттестации.

Задачи:

1. Сформировать у обучающихся позитивный настрой и уверенность в своих силах на этапе подготовке к ГИА;

2. Повысить информационную компетенцию обучающихся в вопросах организации ЕГЭ.

3. Сформировать объективное отношение обучающихся к экзаменам.

Целевая группа: обучающиеся 11 классов.

 

Ход классного часа

Психолог: Здравствуйте, ребята! Рада видеть вас на нашей сегодняшней встрече [1слайд]. Посмотрите, пожалуйста, на слайд и ответьте на вопрос: «Что объединяет эти предметы?»

Ответы детей

Психолог: Совершенно верно «Единый государственный экзамен» или, как нам привычнее говорить «ЕГЭ». [2слайд]. Вы уже догадались, что наша встреча будет посвящена предстоящим экзаменам, а точнее психологической подготовке к ним. Сегодняшний классный час называется «Лицом к лицу с экзаменом!». Сегодня мы будем работать в группах, а для этого проведем жеребьевку (каждый ученик вытаскивает жетон с изображением: сборников по подготовке к ЕГЭ, бланков ЕГЭ, детей со знаками вопроса (см. приложение 1)).

Психолог: Каждый из вас вытянул одно из трех возможных изображений прошу распределиться по группам, в соответствии с изображением (дети делятся на группы).

Психолог: На сегодняшней встрече мы затронем сразу три экзаменационных периода, давайте попытаемся дать им названия исходя из картинки (картинки на экране, выслушать предположения детей) [3 слайд].

Психолог: Внимание на слайд [3 слайд]! Сегодня мы будем говорить о предэкзаменационном периоде (группа с изображением сборников по ЕГЭ на жетонах), непосредственно период сдачи экзаменов (группа с изображением бланков ЕГЭ на жетонах) и послеэкзаменационный период (группа с изображением подростков со знаками вопроса).

Психолог раскладывает на столы название периода (каждой группе свой период) (см приложение 1)

Психолог: Ребята, сейчас каждая группа получит свой кейс с задачами (см. Приложение 2). У каждой группы по 2 задачи. Вам отводится 15 минут на их решение. Далее каждая группа представит полученный результат своей работы.

В течение 15 минут обучающиеся работают с ситуациями

Психолог: Время истекло. Приступаем к обсуждению. Итак, первый экзаменационный период – предэкзаменационный. Пожалуйста, ребята, озвучьте нам свои задачи и решения, которые вы нашли. Остальные группы внимательно слушают и в конце могут задать интересующие их вопросы или уточнить что-то непонятное.

Выступление первой группы. Обсуждение, вопросы.

Психолог: Спасибо ребята!

Психолог: Есть ли вопросы? (заслушать вопросы, если таковые возникнут). После обсуждения и ответов на вопросы психолог выводит на слайд советы для обучающихся в предэкзаменационный период [4 слайд]..

Советы обучающимся в предэкзаменационный период:

1. Здоровый сон (желательно заканчивать учить как минимум за час до сна, чтобы успеть расслабиться);
2. Рациональное питание (во время интенсивной умственной работы при подготовке к экзаменам для стимуляции хорошей работы головного мозга, предупреждения раздражительности, слабости, упадка сил пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной);
3. Удобное место для занятий (убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т. п.);
4. Соблюдать оптимальный режим работы и отдыха (через каждые 40 - 50 минут подготовки делать 10 минутные перерывы)
5. Если была необходимость в приеме успокоительных препаратов, важно прекратить их прием не позднее, чем за 2 недели до экзаменов;
6. Гимнастика для ума (кинезиологические упражнения «Кулак-ребро-ладонь», «Колечки», «Ленивая восьмерка» и др.).

Психолог: Ну а мы переходим к следующему периоду. Это период сдачи экзаменов. Пожалуйста, вторая группа, озвучьте нам свои задачи и решения, которые вы нашли. Остальные группы внимательно слушают и в конце могут также задать интересующие их вопросы или уточнить что-то непонятное.

Психолог: Спасибо ребята!

Психолог: Есть ли вопросы? (заслушать вопросы, если таковые возникнут). После обсуждения и ответов на вопросы психолог выводит на слайд советы для обучающихся в период экзаменов [5 слайд].

Советы обучающимся в период сдачи экзаменов:

1. Заранее узнать всю информацию о предстоящем событии: что и каким образом будет происходить. Чем больше мы знаем, тем меньше мы волнуемся.

2. Перестать готовиться накануне экзамена, а лучше совершить прогулку, принять расслабляющую ванну, ВЫСПАТЬСЯ!

3. С вечера приготовить все необходимое (паспорт, черные гелевые ручки, а калькулятор и линейку (при необходимости), выбрать и погладить удобную (деловую) форму одежды).

4. Установить 2 будильника.

5. В пункт проведения экзамена прийти заранее (за 20-30 минут).

6. Во время экзамена не торопиться! Читать задания до конца.

7. Если чувствуете, что не можете сосредоточиться нарисуйте на черновике Х и смотрите на него в течение 1-2 минут.

Психолог: Ну а у нас последний период, не менее волнительный, чем два предыдущих. Это послеэкзаменационный период. Мы готовы выслушать задачи и решения, которые нашли ребята из третьей группы. Не забывайте, что остальные слушают внимательно и могут задать уточняющие вопросы.

Психолог: Спасибо ребята!

Психолог: Есть ли вопросы? (заслушать вопросы, если таковые возникнут). После обсуждения и ответов на вопросы психолог выводит на слайд советы для обучающихся в послеэкзаменационный период) [6 слайд].

Советы обучающимся в послеэкзаменационный период:

1. Осознать и принять, что чувство тревоги в этот период – это нормально! Если вы тревожитесь — значит, вам не всё равно! Это говорит о вашем ответственном отношении к экзаменам.
2. Выспитесь! Да-да, в любой непонятной ситуации ложитесь спать) Сон лечит, имеет всевозможные подтверждения во всех научных областях, поэтому не стоит его недооценивать
3. Обратите внимание на свой рацион. За время подготовки к экзаменам ваше пищевое поведение могло сильно измениться. Верните его в привычный режим.
4. Организму нужно дать возможность заняться чем-то помимо тревоги. Займите его небольшими физическими нагрузками. Пусть это будет та форма физической активности, которая вам приятна и понятна.
5. Переключите внимание. Разумеется, забыть об ожидании результата не получится, да и не нужно, ведь это правда важно для вас. Но и занимать свои мысли только этим ожиданием тоже не стоит. За время сдачи вами экзаменов жизнь продолжалась, и вы могли пропустить что-то важное и интересное – почитайте новости, возможно вышел новый фильм или песня у вашей любимой группы!
6. Старайтесь реже находиться в одиночестве! Посвятите это время семье, друзьям!

Психолог: Ну что ж, ребята, вот мы и разобрали три непростых, но важных периода сдачи экзаменов. Сегодня вы самостоятельно находили решения из разных ситуаций, которые могут возникнуть в период сдачи итогового государственного экзамена.

Психолог: (рефлексия) А чтобы подвести итог сегодняшней встрече, предлагаю выполнить небольшое упражнение [7 слайд]. На чистых листах бумаги обведите каждый свою ладонь. А сейчас на каждом пальце напишите короткие ответы на соответствующие вопросы:

Большой палец – какой получил опыт и новые знания?

Указательный палец – достиг ли поставленной цели?

Средний палец – какое преобладало настроение во время урока?

Безымянный палец – в какой помощи нуждался?

Мизинец – опиши одним словом сегодняшнюю встречу.

Психолог: Ребята давайте поделимся у кого, что получилось. (на каждый палец 2-3 человека спросить по желанию ).

Психолог: Спасибо всем за работу! [8 слайд] И помните «Успех – это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день» (Роберт Коллиер).

 

Полный текст статьи см. приложение

1. file0.docx (784,1 КБ)
2. file1.pptx (860,6 КБ)

Опубликовано: 11.11.2024