Конспект занятия «Эмоциональное состояние и забота о себе»

Автор: Рыльцова Юлия Вячеславовна

Организация: МБОУ ДО «Перспектива»

Населенный пункт: г. Бердск

Конспект занятия «Эмоциональное состояние и забота о себе» был создан в рамках проведения недели психологии в образовательных учреждениях.

Актуальность темы данного занятия обусловлена тем, что в современном мире, где дети сталкиваются с информационными перегрузками и стрессовыми ситуациями, важно учить их осознавать свои эмоции, заботиться о психическом здоровье и выстраивать позитивное взаимодействие с окружающими. Урок направлен на формирование эмоциональной грамотности, развитие навыков общения и осознание значимости заботы о себе и своём внутреннем состоянии. Это отвечает задачам воспитания гармоничной личности, способной к саморегуляции и эмпатии.

Цель:

Познакомить учащихся с понятием психического здоровья, его значением для себя и окружающих, сформировать умения поддержания эмоционального благополучия различными способами.

Задачи:

Предметные задачи:

- познакомить учащихся с базовыми понятиями психического здоровья и эмоций;

- развить умение анализировать и контролировать свои эмоции;

- научить различать позитивное и негативное влияние интонации и слов на окружающих.

Метапредметные задачи:

- формирование коммуникативных навыков через групповую работу и взаимодействие в игре;

- развитие критического мышления через обсуждение и анализ ситуаций.

- развитие умения планировать и организовывать работу;

Личностные задачи:

- воспитание уважения к чувствам других людей;

- формирование осознанного отношения к своему эмоциональному состоянию;

- развитие навыков самоподдержки и эмпатии.

Тип занятия: практическое и теоретическое занятие.

Возраст детей: 9-11 лет.

 

Материально-техническое обеспечение: Карточки с изображением эмоций (радость, грусть, удивление и т.д.) для игры "Круг эмоций", листы цветной бумаги, фломастеры, ножницы, клей для мастер-класса, распечатанные карточки с фразами для игры "Пропасть сарказма".

 

Ход занятия

Вводная часть

Педагог:

— Ребята, как вы думаете, что значит "быть здоровым"?

(Дети дают ответы: "Не болеть", "Быть сильным", "Хорошо себя чувствовать".)

Педагог:

— Да, всё это верно. А теперь представьте: у человека нет температуры, но он часто грустит, ему ничего не хочется делать. Можно сказать, что он здоров?

(Дети размышляют. Возможные ответы: "Нет, он же грустит", "Здоровье — это не только тело".)

Педагог:

— Верно. Когда у нас хорошее настроение, мы справляемся с трудностями и общаемся с друзьями, это тоже здоровье. Это называется ментальное здоровье. Как вы думаете, почему оно важно?

(Дети рассуждают. Примерные ответы: "Чтобы быть счастливым", "Чтобы не нервничать".)

Педагог:

— Отлично! Ментальное здоровье — это как наше "внутреннее самочувствие". Если мы в порядке, нам легче учиться, дружить и заниматься любимыми делами.

Основная часть

1. Как понять свои эмоции?

Педагог:

— А теперь поговорим об эмоциях. Какие эмоции вы сегодня испытывали?

(Дети отвечают: "Радость", "Интерес", "Усталость".)

Педагог:

— Отлично! Эмоции — это как сигналы. Радость говорит нам: "Мне это нравится!", а усталость: "Пора отдохнуть".

— Давайте сыграем в игру "Круг эмоций" (приложение 1). Вот картинка с разными эмоциями. (Показывает карточки с эмоциями: радость, грусть, удивление и т.д.) Каждый из вас выберет эмоцию, которая лучше всего описывает ваше настроение, и расскажет, почему вы её выбрали.

(Дети выбирают и делятся своими историями.)

Педагог:

— Видите, как важно замечать свои эмоции? Это помогает нам лучше понять себя и решить, что делать дальше.

Как заботиться о ментальном здоровье?

Педагог:
— Ребята, а что вы делаете, чтобы стать веселее, когда вам грустно?

(Дети отвечают: "Гуляю", "Слушаю музыку", "Общаюсь с друзьями")

Педагог:
— Отличные идеи! Вот несколько простых советов, которые помогут вам заботиться о себе:

Спите 8–10 часов; Кто из вас ложится спать до 10 вечера?
(Дети поднимают руки)
— Хороший сон помогает чувствовать себя бодрым;

Гуляйте на свежем воздухе. Как часто вы гуляете?
(Дети отвечают)
— Прогулки — это не только движение, но и отдых для ума;

Делайте то, что нравится: рисуйте, слушайте музыку, играйте в игры. Что вы любите делать?
(Дети делятся)

Если грустно — поговорите с другом или взрослым. Знаете, как иногда легче становится, когда поделишься?

Интерактив «Пропасть сарказма» (приложение 2)

Педагог:
— Давайте поговорим о том, как наши слова влияют на других;
— Что вы чувствуете, когда кто-то говорит вам: "Ого, ты такой умный!", но с усмешкой?

(Дети: "Это неприятно", "Чувствуешь, что тебя дразнят")

Педагог:
— А если то же самое сказать добрым тоном?
(Дети: "Это приятно", "Тогда веришь, что ты умный")

— Давайте попробуем сыграть! У нас есть пропасть сарказма; Одна команда будет говорить фразы с сарказмом, а другая — искренне.

Фразы:

"Ого, ты такой умный!"

"Без тебя бы мы точно не справились!"

"Нам очень важно твоё мнение!"

"Это так смешно!"

(Дети по очереди говорят фразы; Педагог направляет обсуждение;)

Педагог:
— Видите, как важно говорить искренне? Сарказм может обидеть, а добрые слова поддерживают.

Заключительная часть

Мастер-класс: памятка о заботе о себе

Педагог:
— Теперь сделаем памятку, чтобы помнить, как заботиться о себе;

Возьмите цветную бумагу и фломастеры;

Напишите 3–5 советов, например:

"Спи не меньше 8 часов";

"Делай то, что приносит радость";

"Общайся с друзьями";

Украсьте её рисунками или узорами.

(Дети работают, педагог помогает)

Педагог:
— Молодцы! Поставьте свои памятки на видное место дома, они будут вам напоминать, как важно заботиться о себе!

Заключение:
— Что нового вы узнали сегодня?
(Дети делятся)
— Спасибо за урок, вы были замечательными!

 

Приложение 1

Круг эмоций

 

Приложение 2

"Ого, ты такой умный!"	"Без тебя бы мы точно не справились!"
"Нам очень важно твоё мнение!"	"Это так смешно!"

 

Карточки для игры пропасть сарказма

1. file0.docx (574,6 КБ)

Опубликовано: 01.12.2024