Профилактика синдрома психоэмоционального выгорания педагога – основа сохранения профессионального здоровья

Автор: Гнездилова Татьяна Викторовна

Организация: МБОУ «Обоянская СОШ №1»

Населенный пункт: Курская область, г. Обоянь

Ключевые слова: эмоциональное выгорание; психическая энергия; стрессоустойчивость; арт-терапия; ресурсы; психологическое здоровье.

Все прогрессы реакционны, если рушится человек.

А.Вознесенский

Мы, учителя XXI века, пережившие COVID-19, живём в приграничном районе и являемся свидетелями проведения СВО. Наши уроки прерывает предупреждение о ракетной опасности, и ко всему этому добавляется ещё ряд проблем и трудностей. Поэтому именно сейчас, как никогда, необходимо оставаться морально и стрессоустойчивыми, уметь приспосабливаться к реалиям жизни и верить в лучшее будущее.

Профессия учителя сама по себе является стрессогенной. И, без преувеличения можно сказать, что деятельность педагога по затратам психической энергии, сравнима с деятельностью рабочего в горячем цеху. В настоящее время мы все испытываем стресс, и педагоги, не исключение. И важно не допустить, чтобы это перешло в хроническое состояние. Так как профессия учителя требует огромных эмоционально-энергетических затрат, я разработала программу «Профилактика синдрома психоэмоционального выгорания педагога – основа сохранения профессионального здоровья».

Во главу угла данной программы я включила совместную деятельность педагогов, как аспект профилактики эмоционального выгорания. Это способствует сплочению педагогического коллектива и формированию позитивного психологического климата. Также, на совместных мероприятиях можно проводить анализ различных конфликтных педагогических ситуаций и моделировать конструктивные формы поведения.

Программа состоит из трёх модулей: «Мозг», «Тело», «Душа», где главным элементом работы с педагогами является психологическая гостиная. Именно эта форма работы позволяет оказать коллегам максимум психологической помощи, раскрыть их творческий потенциал, повысить профессиональную компетентность.

Модуль 1: «Мозг». Каждому человеку, для нормальной жизнедеятельности, необходимо обладать достаточным арсеналом средств по борьбе со стрессом и эмоциональными перегрузками. Считаю, что процесс обучения педагогов приёмам психологической саморегуляции может быть намного эффективнее и интереснее, если в него включить элементы арт-терапии. Таким образом, я разработала занятия арт-терапевтической мастерской для педагогов. С помощью изобразительного искусства учителя разбираются в своём внутреннем «Я», находят пути выхода их сложных ситуаций, обретают ресурсы для эффективной жизнедеятельности.

Модуль 2: «Тело». Между телом и душой существует прочная, неразрывная связь. Наше физическое состояние имеет огромное влияние на эмоциональное и психологическое самочувствие. И, наоборот, наше настроение, образ мыслей и эмоциональный настрой напрямую влияет на физиологию. Поэтому, в этом модуле я подключила к работе учителей физической культуры и учителя музыки. Соревнования, физическая активность, конкурс туристической песни способствуют сплочению коллектива учителей. Ведь общение в неформальной обстановке даёт дополнительную информацию друг о друге, укрепляет взаимопомощь в коллективе, и, самое главное, порождает доверие друг к другу. Если есть доверие, то возможен обмен информацией, беседы о личных проблемах, о трудностях в школе и в семье.

Модуль 3: «Душа». XXI век - век жесткой конкуренции, век скоростей диктует человеку тяжелейший ритм жизни, поистине, на уровне скорости мысли. Машина от перегрузки может выйти из строя, но её легко починить, заменив электронный мозг – процессором. У машины больше ничего нет. А вот человек, к счастью или к несчастью, обладает ещё и душой. Выдержит ли это хрупкое существо чудовищную гонку века? Считается, что «помогающие» профессии самые стрессогенные. Такой профессией и является «учитель».

Первым мероприятием модуля «Душа» стало посещение Коренной пустыни. Ведь молитва может быть не менее эффективной, чем медитация и другие духовные и телесно-ориентированные практики в борьбе с негативными последствиями профессионального стресса и предотвращении эмоционального выгорания среди учителей.

Искусство лечит: в Бельгии, например, от стресса и выгорания прописывают походы в музей. В рамках моей программы - посещение театра имени А.С.Пушкина и поездка в музей-усадьбу А.А.Фета. «Красота – часть того, что делает нас людьми» (С. Загмайстер и Д. Уолш). Сама поездка, созерцание красивых мест и, конечно же, сам театр и усадьба, зарядили положительной энергией, обогатили духовно педагогический коллектив, а значит, внесли огромный вклад в профилактику эмоционального выгорания.

Таким образом, профилактика эмоционального выгорания не может заключаться лишь в применении тренингов и бесед, это не даст нужного эффекта. Только комплексные меры, затрагивающие мозг, тело и душу, позволят предотвратить беду и сохранить психологическое здоровье учителя, и как следствие, всех участников образовательного процесса.

Процессы в мире развиваются всё быстрее. Но будем надеяться, что развитие психологии, её вхождение в жизнь как можно большего количества людей, позволит человеку отстоять себя и не дать злым гениям погасить огонь человеческой души.

 

Приложение.

 

Программа

«Профилактика синдрома психоэмоционального выгорания педагога – основа сохранения профессионального здоровья»

 

Модуль	Мероприятия	Сроки проведения	Ответственные
1Модуль «Мозг»   «Психолого–педагогическое Сопровождение как механизм сохранения здоровья участников образовательного пространства»	Психологическая гостиная: Семинар практикум, с элементами тренинга и лекционным материалом о «синдроме эмоционального выгорания» «Жизнь – это опыт».	Сентябрь	Гнездилова Т.В. педагог-психолог
	Психологическая гостиная: Арттерапевтическая мастерская «Психосоматические заболевания. Лечим стресс»	Декабрь	Гнездилова Т.В. педагог- психолог
	Психологическая гостиная: Квест-игра для педагогов «Внимание! Требуется перезагрузка!»	Февраль	Гнездилова Т.В. педагог- психолог
	Психологическая гостиная: Тренинг «Развитие коммуникативной компетенции. Навыки позитивного общения»	Апрель	Гнездилова Т.В. педагог- психолог
	Психологическая гостиная: Диагностика «эмоционального выгорания» у педагогов	В течении учебного года	Гнездилова Т.В. педагог- психолог
	Оформление памяток и стенда на тему «Что такое «эмоциональное выгорание? Как оно влияет на здоровье и самочувствие?»	В течении учебного года	Гнездилова Т.В. педагог- психолог
2 Модуль «Тело»   «Сохранение физического здоровья участников образовательного процесса»	Психологическая гостиная: Мастер - класс «Дыхание – как один из важнейших факторов развития и укрепления здоровья человека	Октябрь	Гнездилова Т.В. педагог-психолог   Кривоносова О.А. учитель физической культуры.
	Соревнования по пионерболу	Ноябрь	Доронин В.С. учитель физической культуры   Савенков И.Е. учитель физической культуры.
	Посещение бассейна спортивного комплекса Артель	в течении учебного года	Кривоносова О.А. учитель физической культуры.
	Психологическая гостиная: Тренинг саморегуляции	март	Гнездилова Т.В. педагог-психолог
	Конкурс туристической песни	май	Гнездилова Т.В. педагог-психолог; Еськова И.В. учитель музыки.
	Участие педагогических работников в соревнованиях по волейболу, лыжам, стрельбе , теннису	По плану отдела молодёжной политики, физической культуры и спорта Администрации Обоянского района комитета по спорту Обоянского района	Доронин В.С.- учитель физической культуры; Кривоносова О.А.- учитель физической культуры; Савенков И.Е. учитель физической культуры.
3 Модуль «Душа» «Совершенствование духовно- нравственного потенциала педагогов школы»	Экскурсия в Коренную пустынь – мужской монастырь Русской православной церкви в м. Свобода Золотухинского района Курской области	Октябрь	Гнездилова Т.В. педагог-психолог. Воронова Т.И. председатель профсоюзного комитета
	Посещение спектакля Курского государственного драматического театр имени А. С. Пушкина	Январь	Гнездилова Т.В. педагог-психолог. Воронова Т.И. председатель профсоюзного комитета
	Поездка в музей - усадьбу А.А. Фета, филиал Курского областного краеведческого музея в д. Воробьевка, Золотухинского района Курской области МУСКООБЛАСТНОГ	Июнь	Гнездилова Т.В. педагог-психолог. Воронова Т.И. председатель профсоюзного комитета

 

Список литературы

Бабич, О. И. Профилактика синдрома профессионального выгорания педагогов: диагностика, тренинги, упражнения [Текст] / О.И.Бабич. – Волгоград: Учитель, 2017. – 122 с.

Бойко, В. В. Синдром «Эмоционального выгорания» в профессиональном общении [Текст] / В. В. Бойко. – СПБ.: Сударыня, 2000г. – 32 с

Водопьянова, Н. Е. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. 2-е изд. [Текст] / Н. Е. Водопьянова, Е. С. Старченкова. – СПб.: Питер, 2008. – 336 с

Ладзина, Н. Профессиональная деформация личности и можно ли ее избежать [Текст] // Н. Ладзина. Деловой Усть-Каменогорск. – 2002. – №8. – С. 18–19

Самоукина, Н. В. Психология и педагогика профессиональной деятельности [Текст] / Н. В. Самоукина. – М.: Издательство ЭКМОС, 1999. – 352 с.

Съедин, С. И. Некоторые пути преодоления негативного влияния стрессовых ситуаций на состояние психического здоровья [Текст] // С.И.Съедин. Мир психологии. – 2002. – №4. – С. 235–245.

Федоренко, Л. Г. Психологическое здоровье в условиях школы: Психопрофилактика эмоционального напряжения [Текст] / Л. Г. Федоренко. – СПб.: КАРО. – 2003. – 208 с.

Форманюк, Т. В. Синдром «эмоционального сгорания» как показатель профессиональной дезадаптации учителя [Текст] // Т.В.Форманюк. Вопросы психологии. – 1994. – №6. – с.57–64.

Опубликовано: 25.02.2025