Психологические советы родителям «Как подготовиться к новому учебному году»

Автор: Киселева Ольга Вячеславовна

Организация: МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №15»

Населенный пункт: г. Калуга

- Списки дел.

Чтобы не забыть важного, но при этом не делать лишнего очень хорошо помогает планнер дел. Родителям необходимо сесть и расписать заранее, что нужно закупить, что проверить, куда позвонить или где найти. Все, что на их взгляд важно, стоит внести в список. Далее неплохо бы этот список отложить на неделю. А через неделю посмотреть на него снова. Возможно, возникнет желание что-то добавить, изменить или вовсе вычеркнуть.

СОВЕТЫ.

1.Делегирование обязанностей. Не надо все делать самим. К примеру, написать список канцтоваров может и сам ребенок.

2. Займитесь покупкой канцтоваров вместе с ребенком. Пусть ученик сам выберет себе школьные принадлежности, те, которые ему понравятся. И тогда он с бОльшим удовольствием будет пользоваться ими. Это формирует положительную эмоциональную привязку и настраивает на учёбу. Но сразу договоритесь, что эти вещи вы отложите до сентября

3. Обновите учебное пространство

За несколько дней до старта занятий совместно с ребенком обновите место, где он будет заниматься. Наведите порядок на столе, поменяйте местами привычное расположение предметов, развесьте на стенах учебный материал нового класса. Смена обстановки поможет настроиться на рабочий лад.

- Режим дня.

За 2 недели до начала учебного года плавно возвращаем привычное время утреннего подъема и отхода ко сну. И тут речь не только про детей, но и про взрослых, которые были в отпуске. Во-первых, потому что родители пример для своих детей. Отправить их рано спать со словами «я взрослый, мне можно, а ты еще мал» - это не аргументация. Ну и во-вторых, наш организм – это слаженный механизм. А как любой механизм он любит точность и стабильность в работе. Поэтому если мы или наши дети ложатся в разное время и встают так же, то организм не понимает, когда ему надо отдыхать, а когда бодрствовать. Поэтому ощущение подавленности - это результат неправильного распорядка дня. Здесь очень важно переход на привычный режим дня сделать плавным, чтобы организм не спеша перестроился. ХОРОШЕЕ УТРО – ЭТО ЗАЛОГ ХОРОШЕГО ДНЯ.

- Повторение.

Чтобы вход в учебный процесс был более плавным, желательно, чтобы ребенок немного вспомнил прошлогоднюю программу. Пусть полистает старые учебники, решит несколько задач. Откройте вместе новые учебники, посмотрите темы. Чтобы внести системность в занятия, установите правила, например, с младшими учащимися ежедневно тренировать таблицу умножения или отрабатывать почерк. А со старшеклассником можно договориться решать математические задачи, повторить правила. В планировании занятий может помочь опять же планнер. Составьте с детьми план-сетку, в котором ежедневно прописано время занятий, что именно следует повторить ребенку. Проговорите с ребёнком важность регулярных занятий — тогда начало сентября не обернётся ужасом, а школьник почувствует себя уверенней.

 

Памятка по повторению изученного

 

Съешьте слона по частям. Лайфхаки для детей

Сесть за «парту» для многих равносильно наказанию, поэтому старайтесь предоставлять ребёнку максимум свободы в выборе формы обучения во время каникул. Так ваш школьник убедится, что учёба может быть приятным и интересным делом. Плюс к этому:

- Нарисуйте с ребёнком сетку занятий по дням. Пусть ежедневно отмечает свои успехи — видимый прогресс отлично мотивирует. Сложные и большие темы (так называемых слонов) дробите на части и «поглощайте» порциями. Вы заметите силу маленьких шагов уже через неделю подобной практики.

- Практикуйте принцип «помидоро»: 20 минут учёбы чередуйте с 5 минутами отдыха. Просите ребёнка поделиться знаниями: пусть научит чему-то младшего брата/сестру (или вас) или расскажет, что нового узнал за день. Это поможет ему вспомнить всё изученное, ещё раз закрепить материал, а заодно потренировать навык пересказа и внятного изложения информации.

- Придумайте приз на финише за самостоятельность. Можно подготовить небольшие сюрпризы за каждый этап или освоение новой темы, а можно выбрать один большой подарок, который ребёнок получит, к примеру, 31 августа. Ради этого захочется потрудиться!

- найдите вспомогательные материалы. Темы по русскому и математике в таблицах и схемах, простые и наглядные. Будет здорово, если подобные пособия всегда будут с ребёнком — заниматься по ним гораздо легче. Кстати, вопреки опасениям многих родителей ребёнок через подсказки прекрасно обучается и запоминает информацию, так что подобного рода шпаргалки ему только помогут.

 

Еще важный момент в повторении. Во время каникул у ребенка активно работает левое полушарие, которое отвевает за творчество. Это музыка, танцы, рисование, лепка из глины, физические нагрузки – все это помогает ребенку расслабиться и отдохнуть.

В конце каникул надо организовать жизнь ребенка таким образом, чтобы активнее начинало работать правое полушарие, которое отвечает за логическое мышление, речь, письмо, чтение и построение алгоритмов. В этом очень хорошо помогают кроссворды, сканворды, ребусы.

 

- Распорядок дня в учебные дни.

Нужно помочь ученику с распорядком дня и недели, потому что порой ему трудно самому это делать. Родители могут вместе с ними составить расписание и повесить на самом видном месте. В эту так называемую "Карту недели" нужно внести все уроки, дополнительные занятия, секции, кружки и прочие развлечения.

Если ребенок посещает какие-то кружки или планирует посещать, распланируйте время так, чтобы у ребенка оставалось время на отдых.

Такая условная шпаргалка поможет ребенку понимать и планировать свое время

 

- Эмоциональный настрой

1. Транслируйте спокойствие

Дети тонко чувствуют эмоциональное состояние своих родителей и легко заражаются им. Взрослым может казаться, что ребенок совершенно не обращает на какие-то вещи внимания, потому что не говорит об этом. Но это не так.

Частая ошибка родителей — связывать начало учебного года с неизменным стрессом и ужасом для всех членов семьи. Ребёнок копирует ваше поведение и отношение — если он чувствует, что мама с папой на взводе и ругаются уже на этапе покупки канцелярии, то отношение к школе будет соответствующее.

‍Совет: Чтобы подготовиться к учёбе после каникул, родителю важно демонстрировать спокойный и позитивный настрой.

У вашего ребенка могут быть стресс, страхи, тревога – не нужно обесценивать его чувства. Обязательно поговорите с ним об этом, скажите, что вы понимаете его, что правда сложно резко перестроиться на учебный процесс или привыкнуть к новому месту. Поговорите с ребёнком, узнайте о его настроении и тревогах перед началом учебного года. Проговаривайте с ребёнком чувства и эмоции: «Наверное, ты волнуешься перед возвращением в школу? Расскажи, что ты чувствуешь? Что тебя радует в предстоящем режиме? А что расстраивает?». Так формируются доверительные отношения — «мы на твоей стороне, и вместе справимся с чем угодно».

Чем больше вопросов вы обсудите, тем быстрее пройдёт адаптация к учёбе и будет проще разрешить возможные проблемы. Дайте понять, что вы всегда рядом и готовы поддержать в любой сложной ситуации.

Не нужно запугивать детей школой и сравнивать их со сверстниками. В итоге у детей формируется страх перед учителями и одноклассниками. Родителям важно поддерживать своего ребенка, выражать свою любовь, но не критиковать и не оценивать его деятельность.

"Если вы критикуете ребенка, у него отпадает желание идти в школу. Он опасается получить плохие оценки и что его будут ругать. Не требуйте от ребенка высоких баллов. Поддерживайте его и разговаривайте с ним, особенно это касается учеников подросткового возраста, которые при малейших неудачах замыкаются. Для них очень важно мнение социума".

 

2. Работайте со страхами и тревогами

Если ребёнок сильно обеспокоен из-за возвращения к школьным занятиям, попробуйте использовать психологические техники для снятия тревоги.

Рисование. Предложите ребёнку нарисовать свои страхи и ощущения. Даже бессмысленные линии и пятна помогут выплеснуть эмоции и прийти в равновесие.

Фрирайтинг. Пусть ребёнок выпишет на бумагу все свои опасения. Потом это можно перечитать, проанализировать и подумать, как преодолеть. А можно просто смять, выбросить или сжечь: это помогает снизить накал негативных эмоций и начать мыслить рационально.

Медитация. Предложите ребёнку попробовать медитацию. Такая практика хотя бы 10 минут в день помогает стать осознаннее и снизить уровень тревожности.

Дыхательная гимнастика.

1. Противострессовое дыхание. Чтобы успокоиться, можно сделать дыхательную гимнастику. Она поможет и взрослым, и детям. На вдохе надуваем живот и делаем медленный выдох. Выдох должен быть в два раза длиннее, чем вдох. Постараться представить, как с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом происходит частичное освобождение от стрессового напряжения. Несколько таких вдохов-выдохов помогут снять напряжение, восстановить сердцебиение, убрать зажимы в области груди и уравновесить собственное состояние.

Ни в коем случае нельзя удлинять вдох, это влечет за собой гипервентиляцию мозга и измененное состояние. Противострессовое дыхание - главный компонент психосоматического равновесия.

2. Дыхание уступами. Три-четыре коротких выдоха подряд, потом столько же коротких вдохов. Благодаря этому разбивается поток импульсов, идущих в мозг при глубоком вдохе, что очень важно при стрессе.

3. Сожмите пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимайте с усилием кулак. Затем, ослабляя сжатие кулака, сделайте вдох. Повторите 5 раз. Теперь, попробуйте выполнить это упражнение с закрытыми глазами, что удваивает эффект.

4. Минутная релаксация (мышечное расслабление): сосредоточиться на выражении лица и положении тела. Распустить мышцы, присоединить к этому глубокое дыхание с продолжительным вдохом.

Ситуация успеха. Нужно вспомнить ситуацию успеха — победу на соревновании или олимпиаде, хорошую оценку по сложному предмету, высоко оценённый педагогом доклад. Следующий шаг — тщательно воссоздать в воображении эмоции и телесные реакции, которые тогда возникли. Регулярное выполнение этого упражнения помогает в нужный момент «включить» состояние «у меня всё получится». Ребёнок станет увереннее и сможет успешно преодолевать страхи и тревоги.

 

- Психологическая подготовка

1. Беседы о школе. Расскажите о том, что ждет его впереди, поделитесь собственными школьными воспоминаниями. расскажите, как справлялись с трудностями, и как находили новых друзей.

2. Новые эмоции. К концу августа ребята скучают по друзьям, спешат поделиться летними впечатлениями. Для того, чтобы ребенок имел достаточный «запас тем», в оставшийся промежуток времени до первого сентября добавляйте впечатлений.

3. Устройте праздник. Предложите как-то отметить этот переход из лета в осень, в новый учебный год, к новым свершениям и впечатлениям – ведь он стал такой взрослый!

 

Этот список каждый может дополнить по-своему. Но, главное, нужно помнить, что вы для ребенка всегда должны оставаться поддержкой и опорой, тем человеком, к которому он может прийти и всё-всё рассказать, поплакать и посмеяться. Важно верить в них, в то, что они смогут со всем справиться. Ребенку это необходимо слышать и понимать.

 

Подготовка к новому учебному году — это важный этап как для детей, так и для родителей. Заботливо подобранные школьные принадлежности, организованное учебное пространство, продуманное расписание и психологическая поддержка помогут вашему ребенку начать учебный год уверенно и с энтузиазмом. Уделив внимание каждому из этих аспектов, вы создадите условия для успешного обучения и комфортного школьного опыта. Уверена, что новый учебный год Вашего ребенка будет плодотворным и наполненным положительными эмоциями!

Опубликовано: 27.06.2025