Снятие эмоционально-физического напряжения на уроках через проведение физкультминуток с применением массажёров для пальцев

Автор: Кожина Ольга Николаевна

Организация: ОГБОУ «Новоуколовская СОШ»

Населенный пункт: Белгородская область, с. Новоуколово

С давних времен и в западной, в частности, древнегреческой, и особенно в восточной медицине методы «манотерапии» широко применялись для восстановления умственной и физической работоспособности и лечения и предупреждения функциональных нарушений деятельности организма. С точки зрения современных знаний получение хорошего лечебного эффекта таких воздействий хорошо объяснимо.

Развитие функциональных возможностей кистей и пальцев рук тесно связано с формированием общей моторики. На всех этапах жизни ребенка движения рук играют важную роль в становлении реакций выпрямления и равновесия. Тренировка функциональных возможностей кистей и пальцев рук улучшает не только общую моторику ребенка, но и его речь и психику.

Перед Вами лежат пружинные металлические массажёры для пальцев рук. Это тренажёры для систематического применения на уроках. С их помощью я провожу физкультминутки. Эту работу можно проводить как со всем классом, так и индивидуально на разных этапах урока. Они используются для воздействия на весь организм через зоны соответствия по системе Су-Джок. Каждый палец имеет энергетические связи с различными системами организма: с бронхолегочной системой, при воспалительных и аллергических заболеваниях, при нарушении желудочно-кишечного тракта, смягчает стрессовые реакции, оказывает обезболивающее действие даже при зубной боли, при сосудистых спазмах, упадке сил, зрительном утомлении, болях в суставах, при невралгиях.

В нашей современной школе наблюдается очень большая нагрузка на школьников по разным предметам, что ведёт к утомляемости детского организма, к стрессовым ситуациям, иногда к раздражительности. Наблюдая такие ситуации, я перед уроком помогаю ученикам с помощью массажёров расслабиться, успокоиться.

В течение урока приходится наблюдать за детьми, если возникают затруднительные ситуации и им требуется помощь: при выполнении сложных заданий, контрольных работ, после работы у доски, после индивидуального ответа.

На уроках бывают нестандартные ситуации, когда некоторые ученики могут мешать работать другим ребятам. Здесь на помощь приходят тоже массажёры. Как по волшебству, «трудный ребёнок» быстро успокаивается и атмосфера на уроке приходит в нужное русло.

Массажёры лежат на столе. Ребята сами могут подойти и взять его для пользования, потому что они уже знают, когда это им может быть необходимо.

Для использования массажёров может быть много разных ситуаций, за которыми, в первую очередь, следит учитель и по мере возможности принимают участие дети.

Из собственной практики могу сделать вывод, что такого рода физкультминутки являются самыми эффективными для здоровья детей.

Массаж указательного пальца позволяет купировать функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта, например, запоры, улучшает эмоциональное состояние, смягчает стрессорные реакции, оказывает обезболивающее действие при болях в пальцах и руке и даже при зубной боли.

Массаж среднего пальца улучшает состояние при нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу, облегчает, а иногда и предупреждает возникновение гиперадреналовых пароксизмов, характерных для этого заболевания.

Массаж безымянного пальца хорошо применять при сосудистых спазмах, подъемах артериального давления, упадке сил, зрительном утомлении, болях в суставах.

Массаж мизинца применяют при проявлениях функциональных нарушений сердечной деятельности - кардиалгиях, сердцебиениях невротического происхождения, при невралгиях, ухудшении слуха, нарушениях функции тонкого кишечника.

Кожа человека является уникальным органом с многочисленными функциями (дыхания, регуляции температуры, выделения продуктов обмена веществ).

Массаж известен с древности. С появлением концепции И.П.Павлова об условных и безусловных рефлексах массажная практика нашла свое научное обоснование.

Кисти рук в силу своего функционального предназначения имеют богатейшие связи с важнейшими отделами центральной нервной системы, огромное количество чувствительных рецепторов, обеспечивающих быстрое реагирование важнейших органов на стимуляцию рефлекторных зон, расположенных на кисти. Не случайно по древневосточным представлениям концентрация точек на пальцах и кисти рук значительно выше, чем на любом другом участке человеческого тела.

Массаж пальцев также оказывает положительное воздействия на нервную систему, укрепляет ногти, стимулирует кровообращение, образуется энергия, необходимая для работы. Массаж помогает восстановлению работоспособности после физической нагрузки. Благоприятное действие массаж оказывает на суставы и связочный аппарат, увеличивая их подвижность и эластичность. Всеми процессами жизнедеятельности организма управляет нервная система. Приемы массажа успокаивают нервную систему.

Ребенок все время находится в процессе роста и развития. Массажирование пальцев и кистей рук оказывает положительное воздействие на общее состояние здоровья.

Развитие функциональных возможностей кистей и пальцев рук тесно связано с формированием общей моторики. На всех этапах жизни ребенка движения рук играют важную роль.

Упражнения для развития движений пальцев рук и кистей.

Рекомендуется проводить следующие упражнения:

• сжимать пальцами правой и левой рук поочерёдно колечки,

• сжимать колечко ладошками,

• постучать поочередно каждым пальцем по кольцу, лежащему на столе,

• повращать шарик по кистям рук, можно до локтей,

• надевая кольцо на каждый палец, несколько раз покатать его.

После использования таких массажёров ученик ощущает приятное тепло во всем организме, повышение работоспособности и укрепления памяти, улучшение общего самочувствия.

Оздоровительный массаж полезен всем, его можно проводить в любом возрасте, в любое время.

Й.Цуцуми (японский специалист) рекомендует проводить такой массаж регулярно и практически здоровым людям для поддержания тонуса, высокой работоспособности и достижения активного долголетия.

Такие виды массажа включать обучающихся в познавательную деятельность на всех этапах урока.

Необходимо создавать для детей ситуацию успеха; уметь слушать и слышать учеников…

Чтобы достигнуть высокой эффективности урока, следует учитывать физиологические и психологические особенности детей, предусматривать такие виды работы, которые снимали бы усталость.

Массаж такого вида может быть использованы целенаправленно для развития и тренинга следующих навыков и способностей:

— активное слушание, т. е. слушание, включающее внутреннюю и внешнюю обратную связь;

— понимающее чтение, т.е. чтение сосредоточенное, требующее восприятия и переработки языковой информации;

— письмо, правописание;

— навыки выполнения домашних заданий, т. е. интерпретация внутренней речи, образов, относящихся к мышлению;

— выполнение контрольных работ, т. е. способность выпустить из себя творчество в ответственный момент;

— быстрое чтение, т. е. способность быстро просматривать и бегло читать;

— навыки самосознания. Образ “Я”. Способность сохранить самонаправленность в любых ситуациях;

Урок осуществляется в условиях комфортности:

Санитарно-гигиенических:

Психологических:

Здоровьесберегающие компоненты на уроке:

У каждого учителя свои приемы создания атмосферы урока: стиль общения с учениками, приемы выражения требовательности и доброжелательности, приемы включения детей в учебную работу, активизации; приемы, обеспечивающие снятие напряжения во время урока (эмоциональные паузы, физкультминутки, использование музыки). Во многом зависят эти приемы от возрастных особенностей детей, от специфики класса. Например, можно использовать элементы игры, соревнования, опираться на богатство образного мышления, воображения, ожидание чего-то необычного, загадочного.

Массаж

Массируя определенные точки, можно воздействовать на внутренние органы, которые с этими точками связаны.

Массаж большого пальца повышает активность головного мозга. Указательный связан с желудком, делая массаж среднего пальца, вы оказываете воздействие на кишечник. Массаж безымянного пальца положительно сказывается на работе печение и почек. Массажируя мизинец, вы помогаете работе сердца.

С помощью Хендгама легко делать массаж рук и пальцев, что принесет вам радость и улучшит самочувствие. Хендгам отличный массажер для рук.

Простые манипуляции с пальчиковыми массажёрами и огромная польза!

Положительное воздействие на внутренние органы, тонизирующий, иммуностимулирующий эффект – это раз.

Стимуляция мыслительных функций и речи – это два.

Веселое общение – это три.

Handgum предназначен для развития мелкой моторики рук, и дейсвует как массажер для рук, он безопасен для работы с детьми.

Используйте Handgum как массажер для рук, улучшайте кровообращение и повышайте настроение!

Подведём итоги сказанного:

Положительное воздействие на внутренние органы, тонизирующий, иммуностимулирующий эффект – это раз.

Стимуляция мыслительных функций и речи – это два.

Весёлое общение – это три.

Список литературы

1. Богуш Д.А. корейский метод Су-Джок. – М.: Ника – Центр, 2018.

2. Крупенчук О.И. Пальчиковые игры.- Литера, 2021.

3. Новикова О.А. ум на кончиках пальцев: веселые пальчиковые игры. – М. АСТ, 2017.

4. Пак Чжэ Ву. Вопросы терапии и практики Су-Джок терапии: Серии книг по Су-Джок терапии. Су-Джок Академия, 2019.

Опубликовано: 21.11.2025