Техника низкого старта

Автор: Полянский Сергей Владимирович

Организация: ГБПОО ЛНР ''Кировский транспортный техникум''

Населенный пункт: ЛНР, г. Кировск

МЕТОДИЧЕСКАЯ КАРТА

учебного занятия по дисциплине ОГСЭ.04 «Физическая культура»

для студентов 1 курса специальности 23.02.03 Техническое обслуживание и ремонт автомобильного транспорта

1. Тема занятия: Техника низкого старта.
2. Тип занятия: комбинированное
3. Вид занятия: практическое

Дата проведения: 07.09.2025г.

Время проведения: 09:35

Место проведения: стадион

Группа: 1 АТ 20

Оборудование и инвентарь: эстафетные палочки, фишки, секундомер, свисток.

Цели :

1. Научить правильному выполнению бега с низкого старта.
2. Закреплять технику низкого старта и стартового разгона.
3. Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.

Задачи :

1.Способствовать развитию скоростно – силовых двигательных качеств.

2.Совершенствовать технику низкого старта

3.Воспитание морально волевых качеств, трудолюбия, дисциплинированности, чувство коллективизма.

4.Укрепление опорно-двигательного аппарата, сердечно – сосудистой и дыхательных систем.

Ход учебного занятия

КАРТОЧКА №1

КОМПЛЕКС ОРУ

Техника низкого старта в легкой атлетике

В лёгкой атлетике для выбегания от стартовой линии используют два вида старта: высокий и низкий. Начиная с младших классов, надо ученикам успешно освоить оба данных вида, так как от этого напрямую будет зависеть показанный школьниками результат в беговых дисциплинах, особенно в спринтерских. В дальнейшем следует почти в каждую разминку включать хотя бы несколько выбеганий со старта.

Порядок обучения низкому старту такой же, как и высокому. Начинать следует с многократного правильного показа, большого числа выполнений отдельных стартовых команд (при многочисленных ошибках необходимо снова возвращаться к правильному показу, но теперь уже с помощью учеников, чтобы легче было объяснять неточности в выполнении). Выбегания с низкого старта осуществляются учениками сначала самостоятельно, далее — под команду учителя на технику выполнения. После достаточного усвоения данного элемента можно использовать выбегания по команде наперегонки на дистанцию 15—25 м.

Для обучения и совершенствования низкого старта, конечно, необходимы стартовые колодки. «Работа» с беговыми колодками необходима лишь при подготовке к легкоатлетическим соревнованиям, в которых используется в беге низкий старт. На обычных же занятиях выбегание со стартовых колодок занимает много времени, что является для нас непозволительной роскошью.

Рекомендации по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике

1. Занятия по легкой атлетике проводятся на стадионах, специально оборудованных секторах, беговых дорожках, спортивных залах.
2. Необходимо следить за чистотой и порядком на местах занятий.
3. Нельзя пользоваться неисправным спортивным инвентарем и оборудованием.
4. Лишние снаряды (стартовые колодки, барьеры, стойки и другой инвентарь не нужный на данном занятии) следует убрать.
5. Не устраивать место финиша возле стенок зала.
6. Занятия по бегу следует проводить в направлении против часовой стрелки.
7. При проведении кросса или других массовых забегов трассу в многолюдных местах и место старта и финиша нужно обносить ограждениями.
8. При проведении занятий, соревнований по бегу на короткие дистанции следить, чтобы бегуны занимали отдельные дорожки и строго следовали по ним.
9. Перед началом занятий, соревнований нужно проводить интенсивную разминку.

Список литературы:

1. Легкая атлетика. Учебное пособие. 6-е издание 2009 А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук Москва, «Академия»
2. Зеличенок В.Б., Никитушкин В.Г., Губа В.П. – Лёгкая атлетика: критерии отбора.-М.: Терра-спорт, 2000.-240 с.
3. Филин В.П. – Теория и методика юношеского спорта: Учебное пособие для институтов и техникумов физической культуры.-М.: Физкультура и спорт,1987.-128с.
4. Попов В.Б.,Суслов Ф.П., Германов Г.Н. – Лёгкая атлетика для юношества .-М.- Воронеж, 1999.-220 с.

Опубликовано: 20.11.2025