Конспект урока физической культуры: круговая тренировка с элементами кроссфита «В единстве — наша сила» (4 класс)

Автор: Романычева Зайнаб Магомедовна

Организация: МОУ СОШ «ОК №14 - Центр образования - школа №83»

Населенный пункт: Ярославская область, г. Ярославль

Класс: 4 (9–10 лет).
Место проведения: спортивный зал.
Длительность: 30 мин.
Тип урока: комбинированный (развивающий).
Форма работы: групповая (по станциям).

Цель:
Формирование двигательных навыков и укрепление здоровья через круговую тренировку с элементами кроссфита.

Задачи:

1. Образовательные:

• освоить базовые упражнения кроссфита в адаптированном варианте;
• научиться выполнять задания по станциям в заданное время.

1. Развивающие:

• развивать силу, ловкость, координацию, общую выносливость;
• совершенствовать скоростносиловые качества.

1. Воспитательные:

• воспитывать чувство товарищества, взаимопомощь, дисциплину;
• формировать мотивацию к здоровому образу жизни.

Ход урока

Подготовительная часть (10 мин)

1. Построение, приветствие, сообщение темы и задач урока.
2. Краткий инструктаж по технике безопасности.
3. Разминка в движении:
   1. ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы;
   2. бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени;
   3. приставные шаги влево/вправо.
4. ОРУ на месте (5–6 упражнений):
   1. круговые вращения головой, плечами, кистями;
   2. наклоны вперёд, в стороны;
   3. выпады вперёд, в стороны;
   4. прыжки «звёздочка» (ноги врозь, руки в стороны).
5. Восстановление дыхания (глубокие вдохивыдохи).

Основная часть (15 мин)

Организация:

• 5 станций, расположенных по кругу;
• группы по 2-3 человека;
• время на станцию — 30 сек, отдых между станциями — 30 сек;
• 2 круга с перерывом 1 мин между кругами.

Станции:

Станция 1. Татарский комплекс "Караванщики"

Упражнение: "переправа через реку" - перепрыгивание через обручи с грузом (мешки с

песком) на плечах.

Отражает: традиции кочевого народа и работу с грузами.

 

Станция 2. Якутский комплекс "Оленевод"

Упражнение: одновременная волна канатом

Отражает: традиционный образ якутских оленеводов.

 

Станция 3. Кавказский комплекс "Горец"

Упражнение: Непрерывное лазание по гимнастической стенке

Отражает: традиционный образ жизни народов кавказа .

 

Станция 4. Бурятский комплекс "Верблюжий шаг"

Упражнение: бег с высоким подниманием бедра по координационным лестницам

Отражает: традиционную работу с верблюдами в степных районах.

 

Станция 5. Русский комплекс "Богатырская сила"

Упражнение: приседания с выпрыгиванием, в руках гимнастическая палка

Отражает: силу русских богатырей на Руси.

 

Игра на успокоение, восстановление дыхания «Совушка».
Выбирается водящий – «Совушка», остальные игроки – «мышки», когда учитель говорит «ночь» все игроки замирают, «совушка» выходит на «охоту» ищет тех, кто шевелится и забирает их в «гнездо» (на скамью), когда учитель говорит «день» игроки «оживают», двигаются под спокойную музыку, отдыхают. И так далее.

 

Заключительная часть (5 мин)

 

Подведение итогов:

 

- обсуждение, какие станции были самыми сложными/интересными;

- что узнали нового на уроке?

 

Рефлексия:

 

На ватмане изображены «Ладошки единства», где красная ладошка - есть над чем работать, было тяжело на уроке, желтая ладошка - было трудно, но справились, зеленая ладошка – все получилось, урок понравился. Дети наклеивают наклейки на, соответствующую своему настроению на уроке, ладошку.

Благодарность за работу, организованный выход из зала.

 

Опубликовано: 05.12.2025