Развитие двигательных навыков учащихся в рамках школьной программы по лёгкой атлетике

Автор: Кудинова Светлана Александровна

Организация: ГБОУ СОШ №182

Населенный пункт: г.Санкт-Петербург

Введение

Актуальность проблемы повышения качества физического воспитания обучающихся в условиях современной образовательной среды определяется необходимостью укрепления здоровья населения, формирования мотивации к здоровому образу жизни и стремлению заниматься физической культурой и спортом регулярно. Одной из наиболее эффективных форм реализации этой цели является лёгкая атлетика, включённая в школьную программу.

Легкоатлетический комплекс охватывает широкий спектр упражнений, направленных на всестороннее развитие всех групп мышц тела, сердечно-сосудистой системы, улучшение координации движений и быстроты реакции. Именно благодаря своему разнообразию легкоатлетические дисциплины позволяют развивать основные двигательные навыки, формировать необходимые умения и повышать общий уровень физической подготовки учащихся.

В настоящей статье рассматривается значение легкой атлетики в учебном процессе общеобразовательных учреждений, предлагаются эффективные методики развития двигательных способностей школьников посредством систематического включения легких атлетических дисциплин в учебную деятельность.

Основные принципы построения учебно-тренировочного процесса по лёгкой атлетике

Процесс освоения лёгкой атлетики должен строиться согласно следующим принципам:

Принцип доступности — нагрузка выбирается индивидуально исходя из возраста, пола, уровня подготовленности ребёнка.

Принцип последовательности — программа предусматривает поэтапное усложнение заданий, начиная с простых базовых упражнений.

Принцип систематичности — регулярные тренировки обеспечивают закрепление полученных навыков и прогресс в результатах.

Принцип индивидуализации — учитываются персональные возможности каждого ученика, наличие противопоказаний, особенностей здоровья.

Применение этих принципов позволяет обеспечить максимальную эффективность тренировочных занятий, минимизировать риск травмирования и поддерживать интерес к физическим занятиям среди школьников разного возраста.

Формирование ключевых двигательных навыков средствами лёгкой атлетики

Основные виды легкоатлетической подготовки направлены на развитие разных групп двигательных навыков:

Беговые упражнения

Бег развивает общую выносливость, улучшает работу сердца и лёгких, укрепляет мышцы ног и спины. Его разновидности включают спринтерские дистанции (до 100 метров), бег средней длины (от 800 до 3000 метров), марафонский бег (для старших классов). Важно соблюдать правильную технику бега, выбирать оптимальную длину шага и темп движения.

Регулярное включение беговых упражнений в школьную программу помогает детям приобрести важные жизненные навыки управления своим телом, улучшения реакций и увеличения скорости передвижения.

Метания снарядов

Метание гранаты, мяча или копья способствует развитию силы рук, плеч и корпуса, формирует точность броска и меткости. Эти упражнения развивают умение правильно распределять усилия, рассчитывать траекторию полёта предмета, улучшать реакцию на внешние раздражители.

Методически правильное выполнение метательных упражнений предполагает предварительную подготовку и обязательное соблюдение техники безопасности.

Прыжковые упражнения

Подразделяются на прыжки в длину и высоту, тройной прыжок и барьерный бег. Они укрепляют мышцы нижних конечностей, стимулируют нервную систему, формируют чувство равновесия и способность быстро реагировать на изменение условий внешней среды.

Выполнение прыжковых упражнений способствует формированию ловкости, гибкости и уверенности в собственных силах.

Практические рекомендации по организации занятий лёгкой атлетикой в школе

Для достижения высоких показателей эффективности школьного курса лёгкой атлетики рекомендуется придерживаться ряда рекомендаций:

Использовать разнообразные игровые формы проведения занятий. Игровая форма повышает мотивацию ребят, облегчает усвоение нового материала и предотвращает переутомление.

Периодически проводить соревнования внутри класса или параллели классов. Соревнования поддерживают соревновательную атмосферу, активизируют стремление к достижению лучших результатов.

Организовывать экскурсии на спортивные объекты, встречи с известными спортсменами, просмотр спортивных мероприятий. Такие мероприятия расширяют кругозор, формируют позитивное отношение к спорту и активному отдыху.

Проводить консультации с медицинскими работниками перед началом интенсивных нагрузок, контролировать здоровье учеников на протяжении всего периода занятий.

Эти меры позволят педагогическому коллективу добиться значительного прогресса в улучшении физического состояния школьников, укрепить заинтересованность детей в занятиях физической культурой и способствовать общему оздоровлению нации.

Заключение

Развитие двигательных навыков школьников в рамках школьной программы по лёгкой атлетике представляет собой важный элемент образовательного процесса. Легкоатлетические упражнения способствуют поддержанию здоровья, увеличению физической активности, улучшению когнитивных функций и эмоционального благополучия детей.

Педагоги должны уделять особое внимание правильному построению занятий, соблюдению мер предосторожности и созданию благоприятных условий для максимального раскрытия потенциала каждого ребенка. Использование игровых методов, участие в соревнованиях и экскурсионно-просветительская работа создадут положительную динамику в сфере физического воспитания школьников и обеспечат прочную основу для дальнейшей спортивной карьеры и активного долголетия выпускников школ.