Этап урока Время

Задачи этапа

Содержание деятельности

Деятельность учителя

Деятельность учащихся

Формируемые УУД (универсальные учебные действия)

Оборудование и технологии

Организационно-мотивационный этап (3-4 мин.)

1. Создать рабочий настрой.

2. Мотивировать на тему урока.

1. Построение, приветствие, сообщение темы и целей урока. 2. Вводная беседа: «Как вы думаете, что помогает современным спортсменам достигать результатов? Как можно измерить свою нагрузку, кроме пульса «на ощупь»?» 3. Краткий инструктаж по ТБ.

Организует построение. Четко объявляет тему: «Сегодня мы не просто потренируемся, а попробуем себя в роли современных фитнес-спортсменов, использующих технологии». Задает наводящие вопросы, подводит к понятию «фитнес-технологии».

Слушают, отвечают на вопросы, высказывают предположения (фитнес-браслеты, приложения, датчики). Осознают практическую значимость темы.

Личностные: мотивация к деятельности. Коммуникативные: умение слушать и вступать в диалог.

Секундомер, свисток.

II. Актуализация опорных знаний (3-4 мин.)

Актуализировать знания о ЧСС (частота сердечных сокращений) и ее роли.

Фронтальный опрос:

1. Что такое пульс (ЧСС)? 2. Зачем нам знать свой пульс во время тренировки? 3. Какие вы знаете зоны пульса? (Напоминание: зона разминки, жиросжигания, целевая, максимальная).

Задает вопросы, корректирует и дополняет ответы. Визуализирует зоны пульса на диаграмме (доска/экран) или плакате.

Отвечают на вопросы, вспоминают пройденный материал.

Познавательные: извлечение необходимой информации из памяти. Коммуникативные: участие в коллективном обсуждении.

Плакат/схема «Зоны пульса», доска/маркер.

III. Изучение нового материала (7-8 мин.)

Познакомить с понятием «фитнес-технологии», их видами и применением.

Объяснение учителя с демонстрацией: 1. Определение: Фитнес-технологии – это цифровые устройства и программы, помогающие планировать, контролировать и анализировать физическую активность. 2. Основные виды: - Фитнес-трекеры/браслеты (измерение ЧСС, шагов, калорий). - Смартфоны с приложениями (Strava, Adidas Training и др.). - Пулынсометры (нагрудные датчиры). 3. Практическая польза на уроке: объективный контроль нагрузки, мотивация через геймификацию (челленджи, достижения), безопасность.

Объясняет материал, показывает реальные устройства (браслет, смартфон с приложением), демонстрирует как выглядят данные. Делает акцент на доступности (использование смартфона).

Внимательно слушают, наблюдают за демонстрацией, задают уточняющие вопросы.

Познавательные: умение структурировать новые знания, устанавливать причинно-следственные связи. Регулятивные: целеполагание (понимание, зачем это нужно).

Фитнес-браслет (2-3 шт.), смартфон с запущенным фитнес-приложением, проектор (желательно) для демонстрации интерфейса.

IV. Первичное закрепление знаний. Практическая работа (5 мин.)

Научиться на практике снимать и интерпретировать базовые данные.

Работа в парах/малых группах:

1. Учащиеся, у которых есть браслеты/смартфоны, объединяются с теми, у кого их нет. 2. Задание: измерить и записать в notes (блокнот) свой пульс в состоянии покоя.

3. Сделать 10 приседаний в среднем темпе и измерить пульс сразу после нагрузки.

4. Сравнить результаты, свериться с таблицей зон пульса.

Организует группы, раздает памятки с заданием. Контролирует процесс, помогает интерпретировать первые результаты («Твой пульс 150 – это целевая зона, хорошая рабочая нагрузка»).

Работают в группах: измеряют, записывают, сравнивают, делают простые выводы («После нагрузки пульс вырос, это нормально»).

Коммуникативные: планирование сотрудничества с одноклассниками.
Познавательные: преобразование информации из одной формы в другую (замер → запись → анализ).

Фитнес-браслеты, смартфоны, памятки с заданием, таблица зон пульса.

V. Применение знаний и умений в стандартной и новой ситуации. ОФП с элементами технологии (15-17 мин.)

1. Совершенствовать физические качества.

2. Закрепить умение использовать фитнес-технологии для контроля нагрузки в процессе движения.

Круговая тренировка «Технологичный круг»:
4-5 станций (упражнения):

1. Берпи (функциональное).

2. Планка (статическое). 3. Приседания с выпрыгиванием (силовое+кардио).

4. Выпады (силовое). 5. Прыжки на скакалке (кардио).

Работа по технологии: - На каждой станции 45 сек. работы, 45 сек. отдыха/перехода.
- Во время отдыха на станции учащиеся с гаджетами замеряют и записывают свой пульс. -Цель: определить, на какой станции пульс был максимальным/минимальным и почему.

Объясняет и демонстрирует упражнения. Контролирует технику и временные интервалы (можно использовать таймер на экране или аудио-сигналы). Напоминает о замере пульса в паузах. Мотивирует, создает соревновательный дух (кто точнее отследит свою нагрузку).

Выполняют упражнения на станциях по кругу. В паузах проводят замеры и делают краткие записи. Стараются осознанно связать тип упражнения с реакцией пульса.

Регулятивные: контроль и коррекция своей деятельности по ходу выполнения. Личностные: развитие самостоятельности и ответственности за свое здоровье. Познавательные: анализ и синтез полученных данных.

Секундомер, свисток, таймер (можно на проекторе), маты, скакалки, карточки-схемы упражнений на станциях.

VI. Рефлексия. Подведение итогов (5 мин.)

1. Проанализировать результаты урока. 2. Подвести итоги.

1. Построение.

2. Беседа-рефлексия: - Что нового узнали? - Было ли удобно/интересно следить за пульсом? - Как вы думаете, помогут ли эти технологии тренироваться эффективнее? 3. Объявление домашнего задания.

Организует рефлексию, задает вопросы. Обобщает ответы: «Фитнес-технологии – это наш помощник, а не цель. Главное – научиться прислушиваться к своему телу, а гаджеты дают точные цифры». Дает позитивную оценку работе класса.

Отвечают на вопросы, делятся впечатлениями, делают выводы. Записывают домашнее задание.

Коммуникативные: умение выражать свои мысли. Личностные: смыслообразование (какое значение имеет для меня урок).

Блокнот учителя для заметок.

VII. Домашнее задание (1 мин.)

Закрепить тему, применить знания в жизни.

На выбор: 1. Используя смартфон (или просто часы), измерить пульс утром после пробуждения и вечером перед сном. Сделать вывод. 2. Найти одно фитнес-приложение, описать его основные функции (или подготовить небольшой рассказ о любом виде фитнес-технологий).

Конкретизирует задание, предлагает варианты для учеников с разной технической оснащенностью.

Воспринимают информацию, задают уточняющие вопросы.

Познавательные: самостоятельное создание способов решения проблем творческого характера.

—