Влияние систематических занятий настольным теннисом на психофизиологические и социально-адаптационные показатели учащихся 8-х классов

Автор: Удовиченко Владимир Юрьевич

Организация: ГБОУ ЛНР «ЛСШ №38 имени К.Е.Ворошилова»

Населенный пункт: г.Луганск

Аннотация. В статье рассматривается влияние регулярной двигательной активности в форме настольного тенниса на ключевые аспекты развития подростков 14-15 лет. На основе анализа современных физиологических, психологических и педагогических исследований обосновывается гипотеза о том, что данный вид спортивной деятельности является эффективным полифункциональным инструментом, позитивно воздействующим на когнитивные функции, психоэмоциональный статус, физическую подготовленность и социальную интеграцию учащихся в период раннего подросткового кризиса. Предлагается модель интеграции настольного тенниса в образовательную среду школы.

Ключевые слова: настольный теннис, подростковый возраст, психомоторика, когнитивные функции, социальная адаптация, физическое воспитание в школе.

Период обучения в 8-м классе (средний подростковый возраст, 14-15 лет) характеризуется рядом критических изменений. С физиологической точки зрения наблюдается интенсивный, зачастую асинхронный рост скелета, мышечной массы и внутренних органов, что приводит к временным нарушениям координации и вегетативной регуляции [1]. Психологически данный этап связан с формированием абстрактно-логического мышления, обострением потребности в автономии и социальном признании при одновременной эмоциональной лабильности [2]. В образовательном контексте увеличивается академическая нагрузка и уровень стресса.

Традиционные программы физического воспитания в школе не всегда учитывают специфические потребности данной возрастной группы, что может снижать мотивацию к двигательной активности. В этой связи актуальным является поиск и научное обоснование таких форм физической культуры, которые соответствуют психофизиологическим особенностям подростков, обладают высокой вовлекающей способностью и полифункциональным развивающим эффектом. Настольный теннис (НТ) представляет собой перспективную модель для исследования в данном контексте.

Цель исследования: теоретически обосновать комплексное положительное влияние систематических занятий настольным теннисом на психофизиологическое и социальное развитие учащихся 8-х классов.

Задачи:

1. Проанализировать влияние НТ на развитие психомоторных качеств и ЦНС.
2. Оценить потенциал НТ как средства когнитивного развития и регуляции психоэмоционального состояния.
3. Рассмотреть роль НТ в процессе социальной адаптации и формирования личностных качеств.
4. Предложить практико-ориентированную модель внедрения НТ в образовательный процесс.

Психофизиологический аспект: развитие сенсомоторной интеграции и вегетативной регуляции

Настольный теннис является классическим видом спорта с высокими требованиями к сенсомоторной интеграции. Игровой процесс предъявляет исключительные требования к:

• Скорости зрительно-моторной реакции: Время от начала полета мяча до момента удара редко превышает 0.3-0.5 с, что требует автоматизации двигательных ответов [3].
• Пространственно-временному прогнозированию: Игрок должен экстраполировать траекторию мяча с учетом его вращения, что активирует задние теменные и премоторные зоны коры головного мозга.
• Тонкому мышечному контролю: Точность удара обеспечивается координацией мелких мышц кисти и предплечья, а также стабилизацией корпуса.

Систематические тренировки приводят к морфофункциональным изменениям в ЦНС: повышению нейропластичности, оптимизации связей между зрительной, моторной и префронтальной корой, отвечающей за принятие решений. Кроме того, аэробно-анаэробный характер нагрузки (короткие спринтерские перемещения с паузами) способствует гармонизации работы симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, что особенно важно для подростков с явлениями вегетососудистой дистонии [4].

Когнитивный и психоэмоциональный эффект

НТ представляет собой модель динамической когнитивной задачи. Игра требует постоянного ситуационного анализа, стратегического планирования (выбор типа атаки) и оперативного переключения внимания. Исследования в области спортивной психологии показывают, что у спортсменов-игровиков, в том числе теннисистов, выше показатели объема и переключения внимания, оперативной памяти [5].

С психотерапевтической точки зрения, НТ выполняет несколько функций:

• Катарсическая: Физическая активность позволяет легально выразить агрессию и снять мышечные зажимы.
• Медитативная: Необходимость концентрации на одном объекте (мяче) и ритмичность действий создают эффект «динамической медитации», снижающей уровень кортизола (гормона стресса) [6].
• Мотивационная: Быстрая обратная связь (выиграл/проиграл очко) и видимый прогресс в технике формируют устойчивую внутреннюю мотивацию, основанную на мастерстве.

2.3. Социально-адаптационный потенциал

В контексте социальной психологии, НТ представляет собой микромодель социального взаимодействия. Она формирует ряд ключевых компетенций:

• Соблюдение норм и правил (правовая социализация): Игра строго регламентирована, что приучает к дисциплине и уважению к договоренностям.
• Конструктивная конкуренция: Противостояние происходит в личном контакте, но опосредованно (через мяч), что снижает уровень открытой агрессии и учит уважать соперника.
• Стрессоустойчивость в социальной ситуации: Публичность игры (наличие зрителей) и необходимость справляться с ошибками «здесь и сейчас» тренируют эмоциональную саморегуляцию.
  Для подростков, испытывающих трудности в командных видах спорта из-за страха «подвести коллектив», НТ, сочетающий индивидуальное выступление с возможностью командных зачетов, является оптимальной средой для социализации.

Практическая модель интеграции в образовательную среду 8-х классов

На основе проведенного анализа предлагается трехуровневая модель:

1. Урочный уровень: Включение модуля «Настольный теннис» (12-16 часов) в программу по физической культуре в III-IV четверти. Акцент на освоение базовой техники (стойка, перемещения, основные удары), правил и основ тактики.
2. Внеурочный уровень: Организация школьной секции с элементами спортивной подготовки. Проведение внутришкольных рейтинговых турниров по олимпийской системе, что поддерживает долгосрочный интерес.
3. Рекреационно-средовой уровень: Размещение теннисных столов в зонах рекреации для свободной игры. Это способствует неформальной социализации и служит инструментом снятия умственного утомления между уроками.

Заключение

Проведенный теоретический анализ позволяет сделать следующие выводы:

1. Настольный теннис, в силу своей биомеханической и психологической структуры, является адекватным и высокоэффективным средством физического воспитания для учащихся 8-х классов, отвечающим их психофизиологическим особенностям.
2. Комплексное воздействие НТ затрагивает не только двигательную сферу (развитие скорости, координации, ловкости), но и когнитивные функции (внимание, оперативное мышление, прогнозирование), а также способствует стабилизации психоэмоционального состояния подростков.
3. Социальный контекст игры создает естественную среду для формирования навыков конструктивного взаимодействия, правосознания и эмоциональной саморегуляции в условиях соревновательного стресса.
4. Внедрение системных занятий настольным теннисом в школьную практику требует минимальных материальных затрат при высоком потенциальном педагогическом и оздоровительном эффекте.

Перспективы дальнейших исследований связаны с проведением лонгитюдного педагогического эксперимента с измерением динамики конкретных психофизиологических показателей (тесты на внимание, время простой и сложной реакции, уровень тревожности, социометрические индексы) в контрольной и экспериментальной (занимающейся НТ) группах учащихся.

 

Список литературы (условный)

[1] Безруких М.М., Фарбер Д.А. Возрастная физиология. – М.: Академия, 2016.

[2] Эльконин Д.Б. Избранные психологические труды. Проблемы возрастной и педагогической психологии. – М., 1995.

[3] Запорожнов В.А. Биомеханика настольного тенниса. – М.: Физкультура и спорт, 2009.

[4] Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.

[5] Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский спорт, 2006.

[6] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2016.