Предмет

Физическая культура

Класс 5

Тема урока

Круговая тренировка

Тип урока

Учебное занятие комплексного применения знаний и способов деятельности учащихся

Цель и задачи

Цель: Совершенствование развитие двигательных качеств учащихся в процессе круговой тренировки..

Задачи:

1. Повторение знаний обучающихся, ознакомление над самоконтролем ЧСС.

2. Совершенствование технику изученных ранее упражнений в процессе круговой тренировки.

3.Развивитие силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости.

4.Воспитывать активность, самостоятельность

Планируемые образовательные результаты

Предметные

Метапредметные

Личностные

научатся: самостоятельно выполнять ранее изученные упражнения в процессе круговой тренировки; преодолевать трудности при выполнении учебных заданий.

получат возможность научиться: оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении учебного задания; соблюдать требования техники безопасности в спортивном зале.

познавательные – оценивать свои достижения, отвечать на вопросы, соотносить изученные понятия с примерами;

коммуникативные: овладевать умением вести диалог;

регулятивные: осознать учебную задачу урока и стремиться её выполнить.

формировать способность осознавать ответственность за своё здоровье, готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения.

Основные понятия, изучаемые на уроке

Круговая тренировка, «станции», физические качества

Метод организации

фронтальный, групповой, индивидуальный

Технология

личностно - ориентированная

Место проведения

спортивный зал

Время урока

40 минут

Оборудование

Скакалки, гимнастические маты, секундомер.

Организационная структура урока

№ этапа

Этап урока

Цель

Деятельность

УУД

Время

учителя

обучающихся

1

Мотивация

Создать условия для возникновения внутренней потребности включения в деятельность

Построение в шеренгу. Подает команды: Равняйсь! Смирно! Вольно!

Давайте вспомним какие физические качества можно развивать на уроках ФК?

Как лучше построить урок для того, чтобы на одном уроке можно было развивать и силу, и ловкость и скорость, и координацию движений и выносливость.

Ребята, вспомните в прошлом году мы с вами проходили на уроке передвижение по станциям. Что особенного было на уроке? Как назывался наш урок?

Давайте определим тему урока – круговая тренировка.

С чего начинается любое занятие физической культурой?

Давайте сегодня мы с Вами проведем исследование над своим организмом, научимся измерять ЧСС и записывать данные в таблицу.

Пульс – это ритмичные колебания стенок артерий, вызванные сокращениями сердца. Эти колебания можно почувствовать на крупных артериях, таких как сонная или лучевая. Его частота отражает работу сердца и общее состояние организма.

ЧСС в норме составляет примерно 60-100 ударов в минуту.Отклонения от него могут сигнализировать о проблемах со здоровьем.

Строятся в шеренгу.

Выполняют команды.

Слушают учителя. Выдвигают варианты формулировок тем и цели, участвуют в их обсуждении.

Замеряют ЧСС и записывают данные в таблицу.

Проявление положительного отношения к учебной деятельности, формирование мотивации к учению.

Формирование потребности в занятиях физической культурой, самостоятельности, установка на здоровый образ жизни.

3 мин

2

Актуализация комплекса знаний и умений

Активизировать функциональное состояние организма занимающихся для обеспечения высокой работоспособности

А начнем мы наш урок с разминки.

Ходьба на носках, руки вверх.

Ходьба на пятках , руки за головой.

Перекаты с пятки на носок.

Равномерный бег 1 мин

Беговые упражнения: обычный бег, приставными правым и левым боком, с высоким поднимание бедра, с захлестыванием голени, бег с прямыми ногами вперед, бег спиной вперед, прыжки на правой и левой ноге, бег с подскоками круговые вращения рук вперед и назад.

Упражнения на восстановление дыхания.

Комплекс ОРУ на месте (Приложение №1)

Какую пользу для организма приносят упражнения, которые выполняют во время разминки?

Сила, ловкость, скорость, выносливость, координация движений необходимые качества для человека?

Давайте определим цель урока - постараться развить физические качества.

Выполняют беговые упражнения, упражнения на восстановление дыхания, комплекс

Выполняют ОРУ в движении.

4 мин

7 мин

3

Показ образца применений комплекса знаний

Деление класса на отделения объяснение заданий на станциях и показ. (Приложение №2).

Ученики знакомятся со станциями круговой тренировки

Дети показывают образец выполнения на каждой станции

3 мин

4

Организация деятельности учащихся по применению знаний в разнообразных ситуациях

Релаксация

Развитие физических качеств

Снятие мышечного напряжения

Выполнение комплекса круговой тренировки.

И учет пульсометрии.

Дает команду на выполнение комплекса

На каждую станцию отводится 40 сек. Смена станций идет по часовой стрелке. Упражнения выполняются по сигналу.

Ребята, а что нужно делать после тренировки?

Предлагаю детям отдохнуть.

Каждый ученик расходятся по своим станциям и выполняют задания. По свистку нужно закончить упражнение.

Стоят возле станции, восстанавливают дыхание.

Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений комплекса круговой тренировки.

Адекватно воспринимают оценку учителя; осуществляют пошаговый контроль своих действий.

Осознают ответственность за своё здоровье, готовность следовать нормам здоровьесберегающего поведения.

18 мин

5

Контроль и самоконтроль

Формирование умения осуществлять контроль и самооценку

- А теперь, оцените сами себя, скажите, в чем были трудности!

С помощью ответов дают самооценку деятельности на уроке

Самоконтроль

3 мин

6

Рефлексия

Домашнее задание

Анализ выполнения учебных задач обучающимися

Какова была цель нашего урока?

Скажите, какие физические качества вы развивали и в каких упражнениях?

Мы достигли цели урока?

Регулярное измерение ЧСС помогает вовремя обнаружить отклонения в работе и скорректировать образ жизни?

Если наш пульс превышает 180 ударов в минуту, рекомендуется снизить дозировку в упражнениях?

- Ребята, сегодня на уроке вы справились с поставленной задачей. Молодцы!

- Как вы думаете, а можно ли дома выполнять упражнения круговой тренировки? А вы сможете составить комплекс круговой тренировки самостоятельно. Тогда послушайте, как правильно составить комплекс круговой тренировки. Инструктаж по выполнению домашнего задания: составляя комплекс упражнений, вы должны будете учитывать, что на каждой станции должны быть задействованы разные группы мышц, одни мышцы должны работать, другие отдыхать.

- Я предлагаю вам самостоятельно дома составить комплексы круговой тренировки с использованием гимнастического инвентаря по следующему плану.

Наш урок подошел к концу, я очень рада была с вами провести урок, и думаю, что урок наш не прошел зря. Я хочу пожелать вам отличного здоровья, прекрасного настроения и успехов в учебе. До свидания.

Отвечают на вопросы

Слушают инструктаж по выполнению домашнего задания.

Умение анализировать, соотносить свои достижения на уровне класса и всей деятельности на уроке.

Умение слушать других, выражать своё мнение

Организованно выходят из зала

2 мин