Хореография на уроках физической культуры как средство физического воспитания

Автор: Халипова Елизавета Сергеевна

Организация: МБОУ «СШ № 6»

Населенный пункт: город Смоленск

В последние годы в нашей стране уделяется большое внимание развитию физической культуры и спорту. С этой целью проводится большое количество спортивно-массовых мероприятий, строятся спортивные площадки. Особую актуальность приобретают организация и проведение спортивных мероприятий в общеобразовательных учреждениях. Традиционные формы и методы проведения занятий физической культурой бесспорно остаются ведущими в рамках образовательного процесса, но также наблюдается смещение и приоритет новым, современным видам спорта и систем физических упражнений.

Применение на уроках физической культуры упражнения хореографии способствуют формированию высокого уровня физической подготовленности, чувства ритма и т.д..

Использование хореографии на уроках физической культуры направлено на:

• Развитие физических качеств (сила, гибкость, выносливость, координация). Хореографические упражнения — альтернатива общеразвивающим и специальным беговым упражнениям, цель которых — улучшение определённых качеств.
• Формирование внешних данных (осанки, походки, жестов). Регулярное выполнение танцевальных упражнений способствует формированию правильной осанки.
• Развитие чувства ритма и умения согласовывать движения с музыкой.
• Повышение интереса и мотивации к занятиям физическими упражнениями. Упражнения хореографии, выполняемые под музыкальное сопровождение, повышают эмоциональный фон.
• Сплочённость учащихся — хореография помогает улучшить коммуникацию в классе, создать атмосферу сотрудничества.

На уроках физической культуры используются, например:

• Комплекс партерной хореографии — упражнения, выполняемые лёжа на полу (на гимнастических ковриках или матах).
• Танцевальные элементы с работой различными частями тела — для развития координации.
• Выразительные средства хореографии в подвижных и малоподвижных играх: движения рук, ног, головы, корпуса, мимика лица, жесты, которые фиксируются в танцевальных позах.
• Ролевые подвижные игры с элементами хореографии, где изображается образ животных, птиц или эмоциональное состояние героев через жесты и мимику в сопровождении соответствующей музыки.

Некоторые особенности методики занятий по хореографии на уроках физической культуры:

• Последовательное освоение материала — начиная с разучивания самых простых упражнений, по мере развития ловкости и координации движения могут усложняться.
• Упражнения исполняются вначале в медленном темпе — по мере усвоения и овладения движением темп исполнения ускоряется. Рекомендуется чередовать быстрые и медленные движения, а новые упражнения вводить постепенно.
• Составление учебных комбинаций — различных соединений из движений классического и народных танцев, прыжков, равновесий, поворотов, акробатических элементов. Важно учитывать логическую связь движений: положение тела в конце каждого движения должно служить исходным положением для выполнения последующего.
• Использование музыкального сопровождения — это помогает воспитывать музыкальность и ритмичность, качества, необходимые для выполнения упражнений высокой трудности.

Все упражнения хореографии делятся на прыжковые, беговые, шаги, повороты и т.д., поэтому каждое упражнение должно вводиться в определенную часть занятия.

На примере урока физической культуры по теме «Изучение техники передачи и передвижения баскетболиста» можно обучить техническим приёмам и закрепить полученные навыки.

Цели урока:

• Быстрое разучивание технических действий. Танцевальные движения позволяют закрепить элементы техники баскетбола в неигровой ситуации, что помогает увлечь учащихся.
• Развитие технических навыков. Например, упражнения с баскетбольными мячами, которые способствуют быстрому и эффективному развитию «чувства мяча».
• Повышение эмоционального фона. Ритмичная музыка и танцевальные движения повышают эмоциональный фон, улучшают настроение занимающихся.
• Улучшение координации. Музыкальный ритм способствует улучшению координации опорно-двигательного аппарата, что снижает риск травм.

Упражнения

Некоторые упражнения, которые можно включить в танец с баскетбольными мячами:

• Для развития «чувства мяча»: переводы и вращение мяча вокруг головы, вращение мяча вокруг туловища справа налево и наоборот, «восьмерка» — вращение мяча вокруг шеи, туловища и ног.
• Упражнение на «ловкость» рук: мяч удерживается между ног левой рукой спереди, правой — сзади за бедром. Изменить положение рук (правая спереди, левая сзади), не уронив мяч на пол.
• «Жонглирование» мячом: мяч на правой руке, вытянутой в сторону, по высокой дуге перебросить мяч на левую руку, поймать одной рукой, повторить в другую сторону.
• Ведение мяча: правой рукой вокруг правой ноги, затем левой — вокруг левой, ведение мяча вокруг ног по «восьмерке».
• Передачи: передача одной рукой сзади под плечом (завести мяч за спину правой рукой и кистью вытолкнуть его над левым плечом, поймать мяч левой рукой и повторить в другую сторону).

Использование хореографии на уроках физической культуры может привести к следующим результатам:

• Комплексное физическое развитие — улучшается осанка, укрепляются мышцы, развивается гибкость и координация движений.
• Формирование навыков, полезных не только в спорте, но и в повседневной жизни — умение красиво двигаться, правильная осанка и чувство ритма.
• Формирование положительной самооценки — придумывая свои движения в танце, учащиеся получают возможность проявить себя, оказаться в центре внимания.
• Укрепление командного духа — хореография помогает улучшить коммуникацию в классе, создать атмосферу сотрудничества.

При этом нагрузка распределяется равномерно, что снижает риск травм по сравнению с традиционными видами спорта.